ダイエットクラブ

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ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

201日目 -14.9㎏。

ダイエット201日目。-14.9㎏。前日比+0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムのランニングマシン)
・ロングブレス      …6分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルス、ままかり、昆布巻きで晩酌(焼酎)

ジム行ったのにこの程度。
ジム行く前に、朝飯バッチリ食ったからかな。
3時に肉まんとチョコ食ったし。

ジムに行ったからこの程度で済んだということで。

さっ、飲もっと。

URL
/diaries/2011/12/10/904034.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエット

急に3kg太って落胆…
そのイキでダイエット決意!!

39kg目指して頑張ろ‼︎


昨日はジム行った♪
ダイエット1日目は 46.8kg

3日で-1.5kgかな(>_<)

サイトは今日からだけど
頑張ります!!m(_ _)m

URL
/diaries/2014/08/21/3149818.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

フィットフォーライフ生活(16)

朝 なし
ジムでいっぱい汗をかく!
3日で元に戻す!
ジム 有酸素1538、筋トレ
ジム後89.5キロ
夜また行けたら30分でも走ろう
昼 プロテインダイエット175
間食 缶コーヒー200m28、炭酸水300m
夜 弁当(ごはん140、えび20、煮物30、焼きそば80、魚40、からあげ200)ホルモン400、酒150 計1060
ジム 有酸素770、ジム後89.5キロ

URL
/diaries/2011/05/20/351836.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

☆7日目

相変わらずダイエット出来ず、増えていく一方(´д`)
ジムもいけず、欲望のまま食べ続ける毎日⚡

今日から
玄米ダイエット
スクワットチャレンジ
ランニングダイエット
6時以降食べないダイエット
始めることにしました!!

友達とごはん行くときは
6時以降食べないなんて無理だから
なるべくってことで、、、

運動すると食事量減るから
運動がんばるぞー

URL
/diaries/2016/11/20/4440700.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

ダイエット振り返り

明日でダイエット開始14日。

夜は、食べないルールは守った。

昼の置き換えも始めた。

ジムでスイミングもしている。




1日一食置き換えを一週間、夜なし生活で-1キロ。

マイクロダイエット一週間分で3500円。
一キロ3500円の贅肉。


松阪牛?

追加で注文したマイクロダイエット。16食で18500円。

いくらの贅肉になるのだろう。

URL
/diaries/2017/09/10/4776220.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

ジム9日目

週末、遠距離彼氏が来てくれた^^

土曜日天気も良くて、山も登れたし、
優待券使ってジムに一緒に行って運動もできたし、
ご飯も美味しく食べれたー♪
日曜日は、朝からお城歩いて、
バーゲン行って、ご飯食べてお別れTT

痩せ期だし今日もジム行ってこよッ☆
ダイエットと健康づくり頑張る!!

URL
/diaries/2014/01/20/2715081.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月6日(水)】

【朝】
なし

【昼】
おにぎり

【夜】※少し食べ過ぎ
お寿司4巻、生春巻2切れ、天ぷら3個、
酢豚、豚テキ

【間食】
アイスクリーム

【運動】
ステアマスター 20分
ウォーキング 40分
ストレッチ 5分


昨日飲みに行っちゃって…
今日はジム!ジム!ジムーーー!

URL
/diaries/2015/05/06/3607614.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

ジム40回目

測定

47kg
ジム通いはじめて8kg減
体脂肪が8%減


脂肪が消えて、筋肉が増えて
すごく良いダイエットでした!

でも、ジムの人にもう痩せないでください!と言われました!Σ(×_×;)!

8kgもいきなり落ちたんで、リバウンドや体に負担がかかるとのこと!

今を維持しましょう!
と、言われたけど
とりあえずあと2kgほど
減量しようと思ってます~。

減量というか、このまま適度な運動で痩せればラッキー☆
くらいで!

春夏はダイエットに適してるから、
ダイエットしたい!
と。思ってます(゜▽゜*)

URL
/diaries/2016/03/05/4081922.html

1ヶ月

4月から始めたダイエットとジム通い。ほとんど体重が変わらなかったけど、ジム通いもだいぶ慣れてきた。まだまだめげずに、これから筋肉つけて代謝をあげてダイエット頑張ります。

それでも早く体重減少して喜びたい。。。

URL
/diaries/2014/05/01/2900452.html