ダイエットクラブ

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少しお腹が引き締まる?

朝風呂中  出たら 54.4くらいかな?


さあ 内臓脂肪とったるで ダイエット

やっておりますがあ


よく内臓脂肪は皮下脂肪より 取りやすいとか? 書いてあるよね


わたしは ここ何年も 体重は同じか

減って(’-’*)♪んだけど 内臓脂肪 お腹っ  貫禄増すばかりでしたあ


で だらしない体にストップ‼‼


あと 大晦日まで とりあえず大晦日


きっちり 内臓脂肪ダイエットはたします‼

URL
/diaries/2016/12/22/4474557.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

日記サボってた

でもダイエットはサボりつつも続けてました。
ちょっとストレス溜まったので軽く小休止したりもしました。
タニタの体重計の「内臓脂肪」のレベルが16になっていた
内臓脂肪ってどれくらいが普通なんだろう。調べてみないと。
ダイエットスタート時は内臓脂肪レベル18だっただけに減ってよかった
内臓脂肪は少ないに越した事は無いはずなので体重、体脂肪とともに注視しようと思う

URL
/diaries/2012/06/28/1461273.html

490日目

約1年4ヶ月かけ、ついに目標達成!
目標にしていた体重と体脂肪率ぴったりになった!
内臓脂肪レベルは11から4になり、骨格筋率は24.7%から27.4%になった。
でも、まだまだ体重と体脂肪率高いからダイエット続ける(p`・ω・´q)
内臓脂肪は結構落ちたけど、皮下脂肪はやっぱりなかなか落ちない(><)

URL
/diaries/2018/11/06/5163249.html

むずかしかあー

ここ最近‼ 超真面目にダイエット

してます‼ そう 内臓脂肪腹に


今 風呂中で 出れば体重 だいたい53キロですが


わたしはお腹 がコンプレックス   

先週から 糖質ダイエット始めましたが


内臓脂肪腹ダイエットに→変更‼‼


糖質ダイエットは油もん も良しですが


わたしは 内臓脂肪腹ダイエットっ


なので 油&糖質が 敵❗



さあ 本気で お腹凹ませたい❗


気持ちは ゆったりで 野菜&魚刺身


野菜スープ などなど 頭整理して


好物‼ 探して 年末まで



やってきますね q(^-^q)

URL
/diaries/2016/12/18/4470314.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

じわじわ

体重はほとんど変化が無いが、内臓脂肪と体脂肪がじわじわ減ってきてる。
内臓脂肪4.5、体脂肪は起き抜けの高い数値が出る時に計っても29%。
以前のダイエットでは30%切れなかったから、これは嬉しい。この調子。

URL
/diaries/2018/09/17/5120512.html

脂肪のつくとこ

脂肪は【皮下脂肪】と臓器につく【内臓脂肪】がある。皮下脂肪は腕とか足とか、いわゆる筋肉の表面につく。内臓脂肪も内臓が筋肉だとするなら内臓という筋肉の外側につく。けれども問題は内臓の動きが悪いと内臓という筋肉の周辺についた脂肪が燃焼せず、ついたままだってこと。だから、ジムに行って運動して、腕回りとか結構燃焼するが、お腹回りが一向に燃焼せずプクプクのままなんだ!内臓の動きを活発にさせるには、呼吸なんだって!ロングブレスダイエットってそこから来てるらしい!

URL
/diaries/2017/11/16/4844169.html

ダイエット4日目

生理:3日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝(というか14時頃):
 ・体重:82.1kg
 ・体脂肪率:58.2%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:984Kcal/日
 ・BMI:34.4
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/23/2737925.html

ダイエット2日目

生理:1日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:83.3kg
 ・体脂肪率:58.7%
 ・皮下脂肪率:53.5%
 ・内臓脂肪レベル:16.5
 ・基礎代謝:986Kcal/日
 ・BMI:34.9
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/21/2737918.html

ダイエット7日目

【体組成測定結果】
■夕方:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:54.5%
 ・皮下脂肪率:49.4%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1051Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:7
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/26/2737929.html

ダイエット6日目

生理:5日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

ダイエット5日目

生理:4日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:58.1%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:982Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/24/2737926.html

ダイエット2日目

1/1 元旦
体重計:67.3kg
体脂肪34
内臓脂肪8
骨格筋率25.1
基礎代謝1371
身体年齢47
BMI26.3

−600g。元旦からスケート滑って、運動したおかげかな?
ーーーーーーーーーーー
内臓脂肪8-骨格筋率25.0-基礎代謝1353-身体年齢47-BMI25.9

URL
/diaries/2016/01/02/3992520.html

3日目の朝

ダイエット3日目。
大したことしてないのでそう減りませんが0.何gでも嬉しいもんです。


記録として…
カラダ年齢+14歳((((;゚Д゚)))))))
BMI27.1
1537㌍
骨格筋26.5%
内臓脂肪7.0
体幹皮下脂肪 25.7%

これでスタートして、内臓脂肪など減らしていきたい。

URL
/diaries/2012/07/27/1543030.html

内臓脂肪が・・・

今回のダイエットの最大の目的である腹回り。
体重や体脂肪などより注目していきたいのが内臓脂肪。
体重はスタート2週間で2kg減となったものの、内臓脂肪値は100-105と変わらなかった。
その内臓脂肪値が昨日初めて95になった。
機会の誤差でないことを祈り、このまま減少し続けることを期待する。
今までのベスト、60を切ることが今回の目標でもある。
しかし、体重2kg減で、体脂肪も内臓脂肪もほぼ変わらないということは何が体重を減らしたのだろう???
筋肉が減ったのか???そういえば22.9kgから22.5kgに若干筋肉量が減ってる。
体重が減る順番は内臓脂肪からだと思っていたが???

URL
/diaries/2017/12/04/4859409.html

ダイエット日記200日目

体重:62.0kg →62.0g
体脂肪率:22.5% →22.7%
内臓脂肪レベル:7(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.7% →35.4%
基礎代謝:1494cal→1491kcal
体年齢:35歳(-2歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/05/4082307.html

(。>ω<。)

(T^T)

体重98.7kg
BMI38.6
体脂肪50.6%
筋肉量45.6kg
内臓脂肪14.0レベル
基礎代謝1,589kcal

…昨日、歓送迎会だったし
今日からまたダイエット頑張ります!!!
(//∇//)

URL
/diaries/2014/05/22/2944675.html

ダイエット日記198日目

体重:62.4kg →62.7g
体脂肪率:22.7% →22.5%
内臓脂肪レベル:8(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.5% →35.9%
基礎代謝:1513cal→1506kcal
体年齢:36歳(-1歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/03/4079502.html

内臓脂肪減った!

体重は微増で、エステスタッフから怒られるが、
内臓脂肪のレベルが4から3に落ち、
驚きの声が!

ダイエット前のレベルは5だったので、
4ヶ月で2段階落としました。

これって、すごいらしいよ。


エステ期間は残すところ2ヶ月。
あと5キロ、がんばろ~。

URL
/diaries/2011/09/25/716398.html