ダイエットクラブ

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女子力とは


サラダ
卵焼き
味噌汁


プロティンダイエット
サラダ
味噌汁

間食
ギリシャヨーグルト
ミルクティー
菓子パン


プロティンダイエット
サラダ

昔のご近所さんに偶然会って、「ちょっと痩せた?」と言われて嬉しくなりました。
毎日のように会っている人よりも、たまにしか会わない人の方が気付いてくれるものですね。

女子力とやらを上げようと頑張っています。
最近はフェイスマスク(貼るタイプのパック?)にハマっています。肌がもちもちになって、毛穴が目立たなくなり、化粧ノリも良くなります(´∀`*)
たまに肌と相性の悪いものもあるので要注意ですが…。

来年のクリスマスは恋人がいたらいいな、と漏らしたら、「今年でも間に合う」と言われて、やや困惑気味です(笑)
焦るつもりはないですが、美意識を強く持って行きたいと思います٩( 'ω' )و
ダイエットサボり気味だったから、また頑張るぞー!!

URL
/diaries/2016/11/09/4429265.html

フェイスマスク

カレーライスとキムチが朝食。

菓子パン二つが昼食。

菓子パン一つが夕食。

チョコチップクッキー一枚が間食。


最初はルルルンピンクを使っていたけど、最近はアロヴィヴィPLフェイスマスクがお気に入り。コスパ高いのでオススメです。

URL
/diaries/2015/10/27/3901353.html

無題

食事時間 8:00〜19:00

朝 みそ汁 ハム4切れ
昼 ごはん 目玉やき ネギトロ みそ汁
夜 キャベツ千切り 湯豆腐(豆腐 白菜 えのき 舞茸)エリンギバター炒め少し
間食 マカダミアチョコ1粒

調整中…!おなかすいたぁ、、、
夕ごはん、食後すぐ空腹… なんか懐かしいこの感じ… ダイエット開始時のストイックにやってたときのやつ!
あの頃は精神的に辛いこともあり、しんどかった… フラバしそー(笑)

昨日のピラミッドダービー、ダイエット企画期待していたけど、今回のは参考にはならなかったな…
キャベツは痩せそうだけど、千切りじゃダメってのはよく噛みなさいってことなんだろうけど、何もかけず毎食なんてむりー
ダイエット方法は星の数ほどあるけど、私のダイエット10か月間で学んだこと…苦になる方法は絶対続かない( ・`ω・´)少なくとも私は。
ダイエットゴールした後もずっとやって行ける方法じゃないと、維持していけないって聞いたとき最初はピンとこなかったけど、今はとってもよくわかる…
そして、なにが苦にならないかは人それぞれだから、とりあえず試してみなきゃわからない。

ところで、買い物行って、もち麦を思い出して見てみたけどまだ品切れなのね…
代わりに、一枚売りのフェイスマスク試しに買ってみた。
今日、メイクするとき毛穴汚れが気になったので、今日はピーリング系総動員。笑
母もだから遺伝なのかな…サボるとすぐ鼻周りはもちろん、口の周りや目の近くにまで角栓が(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾イヤーな体質…
仕上げにこのフェイスマスク
この香りなかなか好き…φ(・ω・*)☆・゚:* 
ベタつかないし、つるつるしっとりいい感じ♡
しかも80円(*≧∀≦*)また買おう!

今日はがんばってウォーキング2時間
間食もガマンした!
明日にはだいぶ戻っていて欲しいなぁー
明日も節制しちゃうもんねー(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/01/16/4502304.html

ダイエット4日目

朝: げんまいお粥 キムチ
昼: 野菜スープ 玄米おにぎり2個
夜: 仕出しのお弁当 (ごはん1/4残す)

おやつ:キットカット1個、おせんべい8枚、ブルーベリージュース

スクワット30回
キックバック 50回
フェイスマッサージ
おなかのマッサージ

今日は遅くまで仕事で晩御飯は仕出し弁当
夜遅く食べたし、お弁当くるまでおなかすいてお菓子たくさん食べちゃった(><)

URL
/diaries/2014/07/11/3063161.html

3日目

+-----note-----+
[朝]
すっきりフルーツ青汁
おにぎり(鮭)
[昼]
手作り弁当
納豆
[夜]
DHCプロテインダイエット ライトテイスト シークワーサー味
ミニカマンベールチーズ
[間食]
ザバス シェイプ&ビューティ(WiiFitPlus後)

+-----WiiFitPlus-----+
筋トレ...5種
リズムボクシング...約10分
燃焼フープダンス...10分

+-----diary-----+
体重が増えて、体脂肪が落ちました。
体重増えたらダメじゃん…(*´-ω-)

ちょっと腰痛が酷くなった。
WiiFitPlusを始める前から痛かったけど、悪化するということは筋トレが下手くそってことですね(・ε・`*)
他にも思い当たることはあって、座椅子での姿勢とか。

フェイスマスクに私のきれい日記を愛用してます。
ちょっとベタベタするけど、美容液たっぷりで良い感じ!
ハトムギマスクが数量限定で復活したのでさっそく( ˊᵕˋ* )
ついでに近所の薬局で売ってない酒かすマスクも。
使うのが楽しみです(人>U<)♪︎♪︎

URL
/diaries/2017/09/21/4788083.html

1日目

【朝】
・ふりかけごはん

【間食】
・なし

【昼】
・白米
・ハンバーグ
(夜の残り)
・牛肉・ピーマン炒め
・卵焼き
(お弁当の余り)

【間食】
・焼きいも

【夜】
・カレーライス
・みそ汁

【運動】
・足上げ

【美容】
・パック
・フェイスマスク

URL
/diaries/2011/04/11/258337.html

お久しぶり

✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..
❥❥水分 〇
❥❥フェイスヨガ〇
❥❥ジョギング 30分
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..

テスト終わったよーーーーー!
数学初めて赤点とってしまった!
これからダイエット頑張ります。
スクワットは消えました

URL
/diaries/2015/10/13/3880564.html

効果

半身浴したらいっぱい汗かいたぁ~\(^o^)/

エッセンシャルのオレンジのヘアパック、初めて使ったけどすごいよかった!

いつもは気になるアホ毛も目立たず(笑)

つやさら(*^q^*)♪

あと、アルブチン入ってるフェイスマスクしたら、美白効果あったような…!

これからマッサージ!

URL
/diaries/2011/12/29/948068.html

新年会

ここのところあまり体調良くないです(ノ△T)

今日は新年会

初詣と湯葉御膳の食事会

気が乗らないなぁ(>_<)

毎朝のホットスムージーとまたまたポイントでゲットしたフェイスマスクでお肌は上々↑

気分転換に行って来ます(〃▽〃)

URL
/diaries/2013/01/21/1985427.html

連休最終日~明日から日常~☆彡

明日から~日常~☆彡

そして 年度末これから3月末まで忙しくなりそう~
年末のように~上司がミスしないようにして欲しいもんです(笑)

仕事が忙しくなって上司との関係にストレス感じると~
ストレス食いしそうなので~絶対にそれは避けたい~☆彡
全てがスムーズに上手くいくようにしていかないといけないよね~(^^♪

今日は昨日か一昨日にナイナイの岡村がボールいっぱいのサラダ
食べてダイエットしてるのをテレビで観て~
やたらサラダが食べたくなってしまったので 野菜いっぱい買ってきました~☆彡
ただ 買ってきたら満足しちゃった~

今日食べたもの~
たくさん食べ過ぎてしまったので~どうしよう~状態です。
切りかえて~明日から頑張りま~す。
とりあえず お正月太りなんとか 戻さないとね~(#^.^#)
そして 3月末までに 標準体重まで~
今のままだと まだポッチャリだからね。
マイナス8キロって 結構大変だなぁ~
あくまで目標は高く!だよねッ(^^♪

ドラッグストアで フェイスマスクとシャンプーとトリートメントのトライアルセット
買ってきました~☆彡
やっぱり 朝、晩マスクすると お肌調子いいわ~
今回買ってきたのも お安くて~40枚入で980円!
化粧水面倒なので マスクの方が簡単でいいよ~(^O^)!




URL
/diaries/2012/01/09/974768.html

小さな幸せ

寒い日のお風呂
朝起きて食べる甘いもの
夫婦で食べるご飯
筋トレ後のスッキリ感
フェイスマスク

こんな小さな幸せを味わえる私は贅沢だと思えてしまうのは、いいことだと感じます( ´ ▽ ` )

明日はクリスマス
プレゼント楽しみだなーヽ(*´∀`)

URL
/diaries/2016/12/24/4477201.html

3日目

球技大会疲れたー
って言うか風邪ひいたのつらい(T-T)

マスクしたまま挑んだんだけど
マスク上辺りに日焼けw


明日からもマスク必須(´・ω・`)


朝ご飯
ダイエットシェイク(マンゴー)
キムチ鍋
チョコリング

昼ご飯
サンドイッチ2つ
飴2つ

夜ご飯
チョコリング
プリン
紅茶

URL
/diaries/2011/10/26/791572.html

57日目 ダイエットの失敗は‥

今日のスイッチ

ダイエットの失敗は「やせないこと」ではなく、
「続けられないこと」

☁︎0時 お腹がキュルキュルなる 痛くはない。

8時30分
バナナ1本 スッキリ青汁豆乳ハーフ 150ml
のりしそ納豆1p 90kcal

【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番6錠

15時 無糖ホットカフェラテL

5月は1年の中で一番紫外線が強いらしい(⑅˃̵౪˂̵⑅)
日焼け対策に外に出る時は必ずサングラスとフェイスマスク着用してます。
怪しい人になるけど、紫外線はアンチエイジングの敵( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

準夜勤スタート
18時
【痩身目的】
防風通聖散62番6錠

【エクササイズ】
片足立ち30秒両足×3
スクワット10回

19時
20品目和惣菜211kcal しそ納豆100kcal バナナ1本
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

△20時
シーテッドアダクション20回
階段降り8階から1階
階段登り1階から3階(⑅˃̵౪˂̵⑅)
サラダ豆1/2袋

22時
【痩身目的】
防已黄耆湯20番3錠
防風通聖散62番9錠
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

URL
/diaries/2017/05/13/4634444.html

12月25日

クリスマス(^^;)
さんざん愚痴りました…w

クリスマスを
寝て
食べて
愚痴って
後悔して
1日終了しました…orz

最悪のクリスマス&イブだ…w


●朝●
お菓子 800

●昼●
卵 100
ソーセージ 80
ケーキ 600

●夜●
焼きカレードリア 500
パフェ 300


食べた内容も最悪だ…w


よし!!

明日からデトックスダイエット始めようッ!!!!!

あとDVD見て運動して、腹筋もしよう!!!!

31日まで頑張ろう!!!!

URL
/diaries/2011/12/25/939393.html

更新

エアロバイク:計120分
体重前日比:-400g

免許更新行ってきました。なんとか午前中に終わったー。
多少のダイエットのおかげか、日頃のフェイスマッサージのおかげか
3年前の写真よりかなり顔がスリムになっていたのが嬉しい。

URL
/diaries/2017/03/31/4587275.html

34日目

朝体重➡︎79.9kg
夜体重➡︎80.0kg
BMI➡︎32.2

朝➡︎コストコ メキシカンラップ(調べるけどカロリー不明)

昼➡︎コストコ メキシカンラップ(カロリー不明)

夜➡︎なし

半身浴➡︎30分(内10分間はフェイスマッサージ)

やーっと生理が終わったので、ダイエット最適期間突入~‼︎‼︎‼︎‼︎
岩盤浴行ける~♡
腸内洗浄できる~♡
デトックスしまくろ~♡

URL
/diaries/2016/03/17/4100097.html

ダイエット220日目‼︎

今朝の体重、

70.4kg


今日はクリスマスイブなんですね(⌒▽⌒)


我が家は21日にクリスマスパーティを済ませてしまったので、特にお祝いはしないんですが、街中はクリスマスムードでウキウキするなぁ(≧∇≦)


皆さん素敵なクリスマスを……。

(⌒▽⌒)

URL
/diaries/2015/12/24/3979934.html

*ダイエット日記183日目*

メリークリスマス☆
今、丸鶏をオーブンでロースト中♪
結局クリスマスのご馳走を
用意する事になりました(*゚▽゚)ノ

皆さんも良いクリスマスを
お過ごしください♡


朝 フルーツグラノーラ 牛乳

昼 中華丼
  エビ焼売
  卵スープ

間 スィートポテトパイ
  カフェオレ

夕 ローストチキン
  ローストビーフ
  スモークサーモン
  シーフードマリネ
  キッシュ
  チーズ&オリーブ
  サラダ
  バケット
  
  クリスマスケーキ

すごーい ご馳走でしょー(@_@)?
今、夫帰宅!
いつも遅いのにねー(゚o゚;

URL
/diaries/2012/12/24/1930137.html

2日目:クリスマスイブ

今日はクリスマスイブ
なのに彼氏とは別々
寂しいですなぁ…

【朝食】
・バナナ1本

【間食】
・コーヒー1杯

【昼食】
・あんパン
・たまごパン

【夕食】
・チキン
・サラダ
・生春巻き
・漬け物

【間食】
・アイス
・かりんとう饅頭
・ケーキ

とりあえず、よく噛むダイエットをやることにしたぁ

URL
/diaries/2011/12/24/937714.html

クリスマスイブ

クリスマスイブですね。特に予定はありません(^-^)
朝 サラダ カップラーメン
昼 おにぎり 梅、しゃけ 二個
夜 パン ダイエットシェイク

酵素ドリンクを楽天で注文したので届いたらファスティングしてみようと思います。
後わずかの日になんとか50キロまで戻したいな(」゜□゜)」

体重計も40キロ台に入ったらご褒美に買い替えようと思います

サンタさん我が家にもお待ちしてます

URL
/diaries/2011/12/24/936454.html