ダイエットクラブ

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酵素液ダイエット1日目

おはようございます(*´▽`*)
酵素液早速届いた(o^^o)
ベジスリム一本飲んでから
ベジライフに変えたので
今日からまた頑張るぞ(*´∀`)♡

朝 ベジライフ酵素液 20ミリ㍑
  リンゴジュース
昼 鮭おかゆ
  たらこの酒粕漬け
  ダイエットプーアル茶

ぽかぽかだったので、
娘連れてお散歩~(*´▽`*)♡♡
久々のお散歩で
ご機嫌さんでした!(^^)!
今はぐっすりなので
運動しようかな(^^)

間 ベジライフ酵素液 20ミリ㍑

運動したら空腹半端なかったので
酵素液飲んだらなおった(*´▽`*)
恐るべし酵素様!!

夜 巻き寿司
  牛乳

URL
/diaries/2013/02/01/2012416.html

116日目


足湯
お白湯
葛湯(玄米甘酒+きな粉)


酢玉納豆
キノコとキャベツのサラダ(キャベツ1/2、舞茸、バルサミコソース)
鶏肉のテリーヌとオイルドライトマトのバルサミコソース掛け(1/2)
ライ麦ロール×1
酒粕味噌汁(舞茸)
漬け物(大根、ナス、スイカの皮)


酵素(飲む大豆割り)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/24/5097892.html

115日目


足湯
お白湯
葛湯(玄米甘酒)


酢玉納豆
鯖缶の冷や汁(鯖缶1/2、玄米100g、キュウリ1/2、ミョウガ×1、大葉×2、白ゴマ)
大根の皮と葉のきんぴら
酒粕
漬け物(キュウリ、大根、スイカの皮)


スイカ
酵素(飲む大豆割り)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/23/5096909.html

マニキュア

マニキュアを久しぶりに塗りました
小さなオシャレを楽しんでます

酒粕ダイエットをしようと思い酒粕を買ったけど…
みそ汁に入れるだけと書いてあったけど…うまくいかない
酒粕をふやかすのが上手くいかなくて…
もし分かる人がいたら教えてください
よろしくお願いいたします

URL
/diaries/2011/12/15/915671.html

27日目

≪プチ断食20日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・酒粕ミニあんぱん2個
・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+カルピスウォーター70ml+水100ml)
・酵素サプリメント2錠

夕食

・唐揚げ5個
・焼きドーナツ
・お菓子
・ほろよい麦とレモネード500ml
・カルピスウォーター300ml


た、食べ過ぎた・・・(´Д`)はぁ
ダイエットを始めた頃の意気込みが
薄くなりつつありますね(´・ω・`)

痩せて可愛くなって元彼を見返すんでしょ!?
身も心も美しい女性になるんでしょ!?
しっかりしろ自分っ(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/15/2248928.html

酵素液ダイエット5日目

酵素ダイエット
開始時  60.9㌔
本日の体重 59.8㌔
前日比   -0.3㌔
全体    -0.9㌔



おはようございます。
昨日間食しちゃったのに
50㌔台に(≧▽≦)♡♡
まずは50㌔台キープ!!

昨日旦那が戻ってきて
今日はお休みなので
夕飯は旦那の会社の後輩家族と3家族で食事会(*´▽`*)♡
ママ達は昨日も遊んだり仲良しなの♡♡

その前にあれれ!?なので病院行ってきます(^^)



朝 鮭の酒粕漬け
  ご飯少量
  酵素液ドリンク20ミリ㍑
  牛乳
昼 ナゲット
  ポテト
  コーラゼロ
夜 サラダ一口
  バームクーヘン一口
  ノンアルビール

URL
/diaries/2013/02/05/2021956.html

129日目


足湯
お白湯
葛湯
小豆麹


黒豆酢
酢玉納豆(大根おろし)
キャベツ(バルサミコソース)
ホットドック(低糖質パン小さめ、キャベツ、ペッパーポーク、ケチャップ、マスタード)
焼きトマトと焼きヨーグルトとカボチャ
酒粕味噌汁(大根の皮、チンゲンサイの茎)
漬け物(キュウリ、大根、茄子)


カスピ海ヨーグルト(梨1/4+酵素)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/09/06/5110676.html

ダイエット12日目!改

5月終わるまでになんとか51㌔を切りたいを目標に思っていたので、
とりあえずクリアー。

朝●ケチャップライス、
ドーナツ。

昼●うどん二人前くらい。

夜●焼肉少し、
きゅうり、
豆腐、
酒粕コーンスープ。

(ダイエットに酒粕が良いと本で読んで、酒粕を取り入れてるんだけど、ネットで見たコーンカップスープに酒粕を混ぜるレシピ、全然口に合いませんでした、、、甘酒飲めないからかな)

夜食●ビール、
ポテチ、
チーズ、
グミ。

URL
/diaries/2014/05/31/2965088.html

飲みすぎ

昨日はかると42.5キロだったのに一晩でこの体重飲みすぎ食べすぎが原因だよね
ワイングラスで5杯はダイエッターには飲みすぎです

今日は、
ダンベル
朝 酵素
昼 おにぎり しゃけと野菜の酒粕豆乳シチュー 納豆

夜 酵素の予定

URL
/diaries/2012/03/05/1143590.html

122日目


足湯
お白湯
葛湯
小豆麹


酢玉納豆(酢ミョウガ)
手羽元野菜カレー(カレー粉、手羽元1本、茄子、トマト、舞茸、エリンギ、シメジゴーヤ、玄米100g)
キノコとレタスのサラダ(舞茸、エノキ、レタス、オニオンスライス、バルサミコソース)
酒粕味噌汁(舞茸、エノキ)
漬け物(スイカの皮)


カスピ海ヨーグルト(アセロラ酵素)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/30/5103912.html

134日目


足湯
お白湯
おから餅(小豆麹60g+きな粉)
ほうじ茶


黒豆酢
酢玉納豆(大根おろし)
舞茸とキャベツのサラダ(舞茸、キャベツ、カボチャサラダ、バルサミコソース)
ドライトマトと焼きヨーグルト
チンゲンサイとしめじのお浸し
ます寿司(小1/2)
酒粕味噌汁(大根の皮、チンゲンサイの茎)
漬け物(大根、キュウリ、茄子)


豆乳ヨーグルト
酵素


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/09/11/5114750.html

132日目


足湯
お白湯
葛湯
小豆麹


黒豆酢
酢玉納豆(大根おろし)
舞茸とキャベツのサラダ(舞茸、キャベツ、オニオンスライス)
ツナとパプリカのマリネ(ツナ、パプリカ黄、オニオンスライス)
夏野菜カレー(カレー粉、カボチャ、茄子、トマト、鯖缶、唐辛子、エリンギ、シメジ、玄米100g)
酒粕味噌汁(大根の皮、チンゲンサイの茎)
漬け物(大根、キュウリ、茄子)


豆乳ヨーグルト(冷凍梨)
酵素


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/09/09/5112859.html

126日目


足湯
お白湯
葛湯
牛乳餅(牛乳180㏄+葛粉25g+酒粕40g)
ほうじ茶


酢玉納豆(大根おろし)
キノコとキャベツのホットサラダ(舞茸、エノキ、シメジ、エリンギ、キャベツ、バルサミコソース)
カボチャの豆乳ポタージュ1/2(蒸しカボチャ1/4、豆乳100㏄、水100㏄、酒粕10g、塩酒粕)
カボチャの煮物×1
小豆麹
こんにゃくベーグル



豆乳カスピ海ヨーグルト(きな粉スムージー)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/09/03/5107341.html

酒粕美味しい

湯豆腐がだんだん飽きてきたので、豆腐ではなくて、根菜ゴロゴロ野菜スープのようにして過ごしています。塩麹の美味しいお味噌と、酒粕と、少々の牛乳で、白汁系。酒粕って、それこそスーパーフードなんだね。美容にも健康にも、素晴らしいと思う。ダイエット関係なく、オールシーズン摂りたいところ。

URL
/diaries/2017/11/27/4853432.html

麹と生姜でポカポカ

酒粕が余ったので粕汁にしました!

仕事が終わるのが深夜なので、具は入れずにたっぷりのおろし生姜と煮干しで出汁をとって…

酒粕を調べたら、すごく栄養価も美容効果も高いんですね!!

ダイエットに必要な事が沢山詰まってるので、続けて行こうと思います。

URL
/diaries/2014/01/09/2695302.html

ダイエット32日目!

おぉっっ。神様が微笑んでくれてるなっっ。

朝●雑炊。

昼●雑炊。

夕飯前体重→→→
51.1㌔ 24.9%
(今日3回お通じあった。なんやなんや?酒粕なんやろか?)

夜●いなり寿司4個、
大根わかめの味噌汁(酒粕入り)

夜食●レモネード。

URL
/diaries/2014/02/18/2766943.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酒粕で女子力up(ж^□^ж)ノ

お料理上手なライバルさんの一人・りんサンの日記を見てず〜っと気になってた『酒粕』…昨日の朝食で私もついに酒粕デビューしました(ж^□^ж)ノ

様々な栄養を豊富に含んでいる酒粕には沢山の効能効果がありますが…
『腸内の余分な脂肪や残留する油を吸着してそのまま便と一緒に出してくれる』
『シミの原因になるメラニン色素の素の活性化を抑える働きがあり、シミ予防に効果的』といった、ダイエッター&女子にとって嬉しい効果も!!!!

COOKPADを参考にして作った『酒粕蒸しパン』は、お菓子作りが苦手な私でも約20分で作れるほど簡単!
かなりシンプルな蒸しパンですが、蒸したてはほのかに酒粕の香りがしてとっても美味しかったです(#^.^#)

次は酒粕ディップや粕汁にも挑戦してみたいです(●^c_,^●)。o○


次の日記更新は火曜日になります。
素敵な週末をお過ごし下さい…(●^□^◎)


♣6月13日の食事&運動♣
【朝】画像①
◆かぼちゃスープ
◆酒粕蒸しパン
◆5品目サラダ
◆パパイヤ
◆ヨーグルト(チアシード&黒豆&抹茶&黒豆きな粉)
◆アーモンドフィッシュ&胡桃
☆追加☆酒粕蒸しパン

【間食】
◆TANITAのおせんべい
◆チョコレート効果
◆サラミ(笑)

【昼】画像②
◆かぼちゃスープ
◆お弁当

【夜】画像③
◆糖質0麺使用の素麺チャンプルー風
◆お漬物色々…

【運動】
◆カロリズム歩数→14849歩(7.86㎞)
◆ラジオ体操
◆脚痩せエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ
◆スクワット→40回
◆踏み台昇降→40分

URL
/diaries/2014/06/14/2998615.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

25日目 酒粕と背伸び運動

りんご
野菜スープリゾット(ごはん、酒粕、チーズ)
酒粕生姜湯(砂糖なしの甘酒風)
野菜スープ(カレー風味)
白菜とレンコンと鶏ひきにくの重ね煮


ライバルさんの日記を読んで興味が湧いた酒粕。参考にさせていただいて、今日から美肌と新陳代謝アップのために、食事に取り入れることにしました。調べてみたら、毎日50グラムを摂取するだけ。カロリーはそこそこあるけど、お菓子も食べてないし、主食は昼にか摂っていないので、栄養分が優秀な酒粕を取り入れてみます。

まず、そのまま食べてみたけど…無理。これを毎日50グラム食べるのは無理。で、今日は半分はリゾットに入れて、半分はすりおろした生姜を入れたお湯に溶いて、砂糖を入れない甘酒風に。…うん。リゾットは違うな(笑)生姜湯で溶いて飲むのが美味しいかな♪砂糖は入れないけど、ほんのり甘い感じがする。

酒粕にはレジスタントプロテイン(余分な脂質やコレステロールを排出する)や、食物繊維(腸内環境を整えて新陳代謝を上げる)や、ビタミンB群や、今話題の酵素が多く含まれているそうです。

ダイエット効果というより、美肌や血液がキレイになる感じかな?動脈硬化や糖尿病の人はとった方がいい食材らしいですね。今回の私のダイエットは健康に過ごすことが目的なので、早速チャレンジすることにしました。本当は主人に摂らせたい食材だな…。うちの主人、高脂血症だから( ̄▽ ̄;)

あ、酒粕はアルコールが含まれるので、食べたり飲んだりした後は運転は控えた方がいいらしいです。取り合えず、一ヶ月続けてみます。

そして、昨日から始めた背伸び運動。昔やってて効果があったから再開したんだけど、1日目にして背中と腹筋に効いてる感じがする!簡単な運動だから、踏み台昇降と合わせて続けていこう!

私、つくづく思うけど、簡単な運動じゃないと続けられないんだなぁ( ̄▽ ̄;)


背伸び運動2セット
踏み台昇降運動10分

URL
/diaries/2014/11/27/3346124.html