ダイエットクラブ

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初日❤️

今日カラ本格的にダイエット‼︎

朝*置き換えジュレ

昼*唐揚げ サラダ

夜*お豆腐 ナスの炒め物 お刺身

完食*珈琲 メッツコーラ

まずゎ胃を小さくすること‼︎
一週間頑張ろう◡̈⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝✩*

お豆腐とナスとポン酢おいしー❤️

URL
/diaries/2015/07/23/3752069.html

今年の目標

➖10kgです!

身近にいる後輩がダイエットに成功して、後ろ姿とかめっちゃ痩せてたのに便乗!

そして、禁煙した影響が今頃出てきて太ってきた。

後輩曰くご飯を減らして胃袋小さくするといいと。最初は地獄らしいけど、小さくなると必然と入らなくなるらしい。

とりあえず、今週は夜だけ炭水化物取らないを目標に。

URL
/diaries/2015/01/06/3403499.html

4日目 目標!

順調なのか?!
自分的には早く60キロ代に入って欲しい(^_-)泣


朝ごはん
さくらんぼ10こ
冷やしラーメン
アイスコーヒー


昨日の夕飯我慢して、
朝に持ってきた\(^o^)/
だいぶ胃が小さくなったみたいで、
半分くらいしか食べれなかった♪♪

もったいないなぁー。

と残すのに抵抗あるけど、
お腹いっぱいだったら、
ちゃんと残そう(´Д` )!!


ダイエットとは胃を小さくすること!


でも食事制限だけじゃ
やっぱり戻るから、ちゃんと運動もしよう!

モムチャンダイエットを週4はやる!!


7月末までに67キロ!!!

URL
/diaries/2011/06/30/474849.html

① 4月22日

☆朝ごはん
・豆乳
・人参スティック&茹でスナップエンドウ
・豆腐ひき肉丼

☆お昼ごはん
・お弁当

☆夜ごはん

☆間食
・アイスクリーム バニラ&ゴマ

☆運動
・逆立ち 1分
・造顔マッサージ
・足ぶるぶる
・ふくらはぎストレッチ&軽いマッサージ

〇ふりかえり
金曜終わった〜〜〜〜〜*\(^o^)/*
来週は楽しいぞ
お誕生日遠足でディズニー金曜祝日♡♡♡
痩せたい〜痩せる〜
顔小さくするぞ〜〜
脚細くするぞ〜〜〜
かわいくなりた〜い
ダイエットだ〜〜!
痩せたら堂々とできるわ!!
がんばれ!!

URL
/diaries/2016/04/22/4152614.html

きょうからstart‼︎

この、SNSを今日から始めたから今日からダイエットすたーとだ♡
日々、変わっていくためにこれから頑張ります♡
今日の夜ゎ、お粥しか食べてなぃ‼︎
まず、胃を小さくするためにおかゆも少なめ( ̄▽ ̄)

これから頑張る!好きな人に振り向いて欲しいのもあるし可愛くなりたいからね爆♡♡

URL
/diaries/2014/06/23/3022055.html

diet1日目

ダイエット一日目〜
まずは、肥大化した胃袋を小さくするために
食事を減らします。


朝 無し
昼 マグロのにぎり三貫 茶碗蒸し半分 味噌汁 納豆一貫 いくら一貫

間食
ミニシロノワール 1/4

このまま何も食べずに
朝までがんばろ。

URL
/diaries/2012/01/23/1017090.html

1日目

朝→なし
昼→野菜ジュース
夕→カレーライス少し
トマトサラダ
運動→ウォーキング1時間
ストレッチ


最初は胃を小さくすることから
間食しないで過ごす1日
運動の習慣付け
そのうち白ご飯抜きダイエットしてみたいなー
炭水化物を嫌いになりたい

URL
/diaries/2016/06/16/4235949.html

2日目

昨日今日と2日間クレンズダイエットしています♪
目的は、胃を小さくするため、毒素を排出して体の中を綺麗にするため、ダイエット効果を加速させるため(^o^;)

本当は3~5日間するみたいだけど、実習の関係で2日間にしたよ★明日は回復食を試みるつもり♪いきなり普通の食事に戻すとリバウンドするらしいので(>_<)

URL
/diaries/2011/09/09/671087.html

まずは。

朝…DHCプロテインダイエット・シェイク

昼…クラブハウスバーガー、ナゲット、ポテトS
(マクドナルド)

夜…DHCプロテインダイエット・シェイク、温野菜、青汁



*置き換え◎

*禁酒◎




朝と夜に置き換えても、昼ガッツリ食べてしまうという…(´д`|||)。。

身体を徐々に置き換え生活へ慣らしていって、大きくなった胃を小さくすることに専念します!!

URL
/diaries/2017/05/03/4623863.html

ローカロ生活

なんかダイエット食品に頼りすぎな食生活w
手軽っていいね...

ローカロ雑炊の和風鮭が中々美味しかった。
まぁ高いからもう買わないけど。
ダイエット食品は今の消化したら要らないかなー
胃を小さくするっていう目的は果たしてくれたし。

これからは自炊で低カロリーにしていく!
料理のレパートリーも増やそう(n´v`n)

URL
/diaries/2013/06/30/2353643.html

結局

食べれば太る。
のだから食べなければ痩せる。
細い人は食べてない。

夕食後、結局増えて58.8kg

ダイエットを始めるなら
まずはリセットすることから
と聞きました。

まず下剤で腸にたまったものたちを出して
胃を小さくするために
明日の朝食は抜いてみることにします。

あさっては飲みだから
そのぶん明日の摂取カロリーを抑えよう♪

URL
/diaries/2012/05/08/1319731.html

だいえっと

だいえっと頑張ります!

なんせ、修学旅行で
増加したってゆー

オーストラリアだったんで
毎日がデブ活でしたぁ

だから、今日をさかいに
目指せ!高校1年生のときの
痩せ型体型!かむばっく!

食事を減らすとゆうより
間食をまずなくします!

そして、少しずつ
胃を小さくするために
食事の量を減らします!

でも3食はしっかりと
食べますよ!間食するんで←

じゃあダイエット
スタート(・x・ )



URL
/diaries/2011/12/06/893312.html

だいぶ日記サボってました(>_<)

日記をサボっている間はあまりダイエットらしいことはしていませんでしたが(しろよ)
一昨日明治のプロテインダイエットをなんとなく買ったので朝ご飯に飲み始めました。
置き換え系は、ずっと続けることは私にはちょっと厳しいのですが
ダイエット開始のとっかかりには丁度いいと思います(ダイエットしてる!という
覚悟ができるし、胃を小さくする的な意味でも)

明日は旦那(←あ、「予定」が外れて正規の「旦那」になりました:笑)と一緒に
静岡までドライブです( ´∀`)ノ

URL
/diaries/2011/08/19/616135.html

乳を維持!

停滞しているのか、なかなか53キロ台にならず(;_;)
あせらずボチボチやろう。
ダイエットをすると胸が小さくなってしまう。
小さくならない運動も取り入れて頑張っているけど、やっぱり少し小さくなったような…
細くてそこそこ巨乳が理想。
胸は維持しなきゃ。

URL
/diaries/2015/06/12/3675131.html

わかってきた!

あさ 玄米おにぎり
ひる キャベツとわかめのサラダ、ソーセージロール
おやつ クランベリーのケーキ
よる おろし納豆、サラダすこし、トマトと玉ねぎのスープ

半身浴

私のダイエットの鍵は、むくみと便秘と姿勢ということにする!
アンダーバストを小さくするために背中の肉に注力しようとおもう。仕事中も姿勢気をつけよー
生理中だけど増えてないからまぁいいか。終わったらプールいく。

URL
/diaries/2016/05/27/4205832.html

食はきませり

本日からおかゆです。
え?断食やめたの?スムージー飽きたの?

いえいえ。3日の断食が重要だったんです。

なんでも胃を小さくすることが大事で、今後の食生活改善の為にも3日のスムージー断食が必要だったとか。

いやもうね、ダイエット本が僕のバイブルですから。鵜呑みですよ。
断食と書いてあれば神のお言葉ですから。

てなわけで朝はお粥
おぉ。お粥一杯でゲップが!
夜はサラダ、しかしこれも食べきれない!

胃は確実に小さくなっている!
これなら痩せる!!
もう動かなくても痩せてやる!!
うおおおお、!

URL
/diaries/2015/06/04/3660938.html

私事ですが…


好きな人がいます。
(ダイエットに関係ないこと書くなよ、と思われますがまぁまぁ関係なくはない何故なら…)

その彼は

劇的に

細い。

もとい、不健康?

とりあえず食は細いと見た。

万が一お付き合いできたとして私が大食漢とバレたら恥ずかしい。

今のうちに胃を小さくせねば…と思ったり。

でも土曜日ってだけで
気分が良くて美味しい物もさらに美味しい。


今日は夜から楽団の練習だったので夜は控えめ…

ではなくお菓子(出た)

胃を小さくする前に
食事を改善せねば。

URL
/diaries/2012/04/21/1277343.html

検診に向けて!

来週の木曜日に、次の妊婦検診入れましたー!
その日まで真面目にダイエット頑張ります!
昨日と一昨日も頑張ってかなり胃を小さくするような食事にしてみたら、顔の丸さが少し良くなった!笑
この前、母親教室に行って、他に来てる人たちが皆痩せてる人ばっかりだったから、それを見てようやく火がつきました(>_<)
がんばろー!

URL
/diaries/2014/11/08/3312754.html

ダイエット2日目

こんにちは。

いままで、好きなものを好きなだけ食べていたせいか
食事の制限をするのがちょっと大変です。
でも、まずは胃を小さくすることから頑張りたいと思います。

今日は、ダイエット用にダイエットドレッシングを作ってみました。
油は入っていないけど、結構美味しくできました。
これからも、がんばるぞーーーー!!

**食事**

朝・9:00  ヨーグルト
昼・13:00 サラダ(チキン)
夜・18:00 サラダ(野菜のみ)

今日も、19時前に食べることができました。

残念ながら、今日は時間がなかったので運動はできませんでした。

自分に厳しく!!

URL
/diaries/2010/09/13/41907.html

はい、食べ過ぎた

今日を反省します。

金曜日の夜、明日何も予定ない、明日ジムでがんばろ!
と思って食べ過ぎるいつものパターン
アホ。です。
これをもう何年も繰り返し繰り返ししてこのありさま。

よし、ダイエットはまず胃を小さくすることからでしょう。
リバウンドをしないためにも、カロリーはあまり減らしたくない。
栄養バランス良く!内容お腹パンパンになるまでたべない!量を減らす!
やるぞこのやろー\(^o^)/

URL
/diaries/2014/10/31/3297566.html