ダイエットクラブ

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ダイエット65日目 ヨーグルト断食3日目

今日の体重 57.3キロ

なんと1キロも減っていました\(^o^)/
ヨーグルトすごいw
ずっと停滞気味だったのに断食始めたらスルスル減るな~

今日もヨーグルトと豆乳のみ。
もっと断食できそうだけど今日でヨーグルト断食は終了します。
明日からいつも通りの食事に戻そう・・

体重戻りそうだなヽ(τωヽ)ノ こわいw

筋トレ
お風呂 1時間

URL
/diaries/2015/03/19/3530526.html

うー(´;ω;`)



昨日のランニングで
早速 筋肉痛?だお(・∀・)

ぐわしぐわし(`・ω・´)



ヨーグルト断食ダイエット
1日目(´∀`)


さっきヨーグルトたべた

炭酸水はさすがにきついから
コカ・コーラ ゼロ
でものむかな(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/07/30/563902.html

ダイエット63日目 ヨーグルト断食開始

0.1キロ減^o^

ヨーグルト断食始めました!

今日はヨーグルトと無調整豆乳で過ごしました。
ヨーグルトとも豆乳も大好きだから
きつくないかも(^○^)
明日近所のスーパーでプロバイオテクスのヨーグルトが安いのでまとめ買いしますw
あと2日頑張ろう!

ウォーキング1時間半
筋トレ
お風呂1時間

URL
/diaries/2015/03/17/3527189.html

ヨーグルト断食1日目

7日間燃焼スープダイエットの後、いろいろあって食べまくったら、当たり前だけどリバウンドしちゃったんで、とりあえずヨーグルト断食…(ノ_<)


午前:ヨーグルトスムージー

午後:ヨーグルトスムージー

おやつ:ヨーグルト・牛乳


豆乳か野菜ジュースがなかったんで、牛乳で代用しちゃったけど、とりあえず我慢できたわ^_^;

URL
/diaries/2014/01/25/2725677.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

ダイエット再開①

テストおわった(^_^)!
お疲れ会で焼き肉食べ放題!
自分にご褒美でケーキ二個!

体重測ったら、58キロ越え!

ダイエット再開します!
今日は、ヨーグルト断食します(^〇^)

みなさん、頑張りましょう(>_<)

URL
/diaries/2014/08/02/3112455.html

今日からスタート

ストイックなダイエット後の暴飲暴食により、1ヶ月で7キロもリバウンド・・・J(°̥̥̥̥̥̥̥̥╻°̥̥̥̥̥̥̥̥)し

今日からダイエット開始٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まずは手軽なヨーグルト断食からチャレンジ!

URL
/diaries/2014/09/01/3173580.html

再開だぁ

1食目
ヨーグルト100、豆乳150

2食目
ヨーグルト100、豆乳150

3食目
ピノ抹茶味4個 128

4食目
ヨーグルト100、豆乳150


今日からヨーグルトのプチ断食始めました
予定では2日間しっかり胃を休ませてあげたいです

そしたらまた100gダイエットでゆっくり痩せていきたいなぁ

URL
/diaries/2011/07/12/513235.html

明日もヨーグルト断食

順調に減ってきてる!

今日はランチの予定やったから
ヨーグルト断食は1日で。


野菜ジュース

スガキヤの冷麺

サラダ
いちごかき氷(アイスのせ)
ココア
ドーナツ二つ
サラダチキン
もずく
納豆

飲み物 炭酸水

夜にたべすぎやからした。

ので明日も急きょ
ヨーグルト断食。

火曜日からはまた
リセットダイエット。

URL
/diaries/2015/07/05/3719729.html

ヨーグルト断食終了‼︎


朝10:00
ヨーグルト 92㌍+21㌍
豆乳 105㌍


ヨーグルト 92㌍+21㌍
野菜生活 64㌍


おかゆ 100㌍

+゚+..+゚+..+゚゚+..+゚

○8時間以内の食事
○1日腹筋100回
○脚マッサージ
○2ℓ以上の水分補給
○便

+゚+..+゚+..+゚゚+..+゚


ヨーグルト断食終了\( ˆoˆ )/✧*.
断食ダイエットとか
決まったルールのダイエットって
うまくこなせないから
自分流だけど、

久々に断食して、なんか
達成感ヤバい笑。゚+.( °∀°)゚+.゚

私流ヨーグルト断食は
400gのプレーンヨーグルトを
1日で分けて食べる‼︎
無糖はマズイから少し蜂蜜or砂糖を
入れてあっためる‼︎
あとは、炭酸水、水、野菜生活、豆乳を飲んで過ごしたかな

1日目は空腹とやる気の起きなさが
すごかったけど、
2日目はそうでもなかった‼︎

ただ、下痢がすごいw
腹痛はないから
体の悪いものを出してるんだなぁって
思いながらトイレに10回くらい行ったね ( ・᷄ὢ・᷅ )


明日の体重測定が楽しみ(●´⌓`●)♡

URL
/diaries/2015/07/09/3726448.html

やった!

ヨーグルト断食1日目、効果絶大♪

朝より夜の方が
体重軽いのうれしいー!!
このダイエットはじめてから、
初の出来事かも\(^o^)/


ヨーグルト断食の初日、無事終了。
そしてすぐ最終日。笑

でもおなかすいたなぁ~。。。

URL
/diaries/2015/04/09/3564550.html

プチ断食結果!

ダイエットへのやる気を取り戻すためプチ断食を決行!!

昨日の朝:75.8㌔
昨日の夜:75.0㌔
今朝:74.0㌔
お風呂上がり73.4㌔

2日で-2.4㌔

ヨーグルトプチ断食中に買い物とマッサージへ!
残念なことに恐ろしく運動してない( ̄▽ ̄;)

胃袋&味覚がリセットされるので、しっかり運動してさらに減らすぞー!

URL
/diaries/2018/06/05/5023801.html

ヨーグルト断食♪


やっぱり生理終わりの痩せ期なので
今日明日はヨーグルトプチ断食ってやつで体に溜まった毒素を抜きます☺︎


明後日から日曜日まではスキムミルクヨーグルトダイエットをやります(。・w・。)❤︎


☆ヨーグルト断食☆
1日目朝昼晩ヨーグルト+野菜ジュースもしくは豆乳
2日目朝昼ヨーグルト+野菜ジュースもしくは豆乳
晩 おかゆ(回復食)


☆スキムミルクヨーグルトダイエット☆
朝に毎日スキムミルクをいれたヨーグルトを食べる

本来はなんか12時間位置いてなんたらーてやらないといけないらしいですがめんどくさいので(笑)



58.0kgからどれくらい痩せるかみものですね☺︎
痩せ期最高❤︎❤︎
体脂肪はかるの忘れちゃったけど昨日とさほど変わらないと思うよ♪



URL
/diaries/2014/04/28/2892402.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

ヨーグルト断食2日目

ありゃ、減った。
とりあえず便秘な方には進めたい。溜まった老廃物がごっそり出ますよ。

ヨーグルトは何でも。でも身体に入れるなら善玉菌の入ったものがおすすめです。

間食したりするんですが減りました
空腹は水分で我慢。

ヨーグルト断食と言うか置き換えダイエットにもできそうです。

URL
/diaries/2012/09/29/1720753.html

season3 ダイエット7日目*ヨーグルトプチ断食②日目

食事☆
朝6:50
ヨーグルト
野菜生活

昼12:00
ヨーグルト
豆乳

夜22:00
ステーキハウスガストの
サラダバイキング…(-_-;)

運動★
6:05
カーヴィーダンス 40分

べん♪


なんとか体重戻った(^^)
でも食べたらまた増えるよなぁ~^^;
でも、も~暴食しやん!!
ほんまそ~ゆうのやめよ★

断食あけバイキングて…
めっちゃ食べたった(;_;)
ほんま意味ない!!
ほんまばか!!

URL
/diaries/2011/10/14/760000.html

ヨーグルト断食ダイエット明日の朝で終了


朝食 ヨーグルト・カルピス

昼食 ヨーグルト

夕食 おかゆ・梅干し・具なし味噌汁


明日の朝ご飯も同様 おかゆ・梅干し・具なし味噌汁

これで終了です☆

明日の昼食から、普通に食べて、夜は断食か軽め控えめにしようと計画中。。


明日起きたら、体重と、ウエストどのくらい痩せたか測定してみようっと。。

今のところ思ったほど痩せてないことにショック中。。。


URL
/diaries/2013/08/08/2434870.html

断食


週末に断食しようかな!ヨーグルトダイエット
食欲も最近なくなってきたし、ヨーグルトに砂糖不使用メープルシロップかけてぱくぱく

再来週の日曜日はなんだか太りそうなお誘いが早めのパブロン♪
ならぬ早めのダイエット♪

今年中に4キロ落とす!絶対頑張る!

そういえば生理予定日来てるのになかなか生理来ない

URL
/diaries/2011/10/19/773769.html

ダイエット開始p(^^)q

4年間で48kg→60kgに…(T_T)
そろそろ限界を感じ、-12kgを目指してダイエット始めます!
3日前にヨーグルト断食に挑戦して、-1.6kgに成功(*^^*)
今日からは低炭水化物ダイエットに挑戦します!
とりあえずの目標は、夏までに55kgになること!

URL
/diaries/2013/03/13/2105205.html

ヨーグルトプチ断食の結果*





実は今日までヨーグルトプチ断食してました!



一日目
朝昼晩…ヨーグルトと野菜ジュース

二日目
朝昼…ヨーグルトと野菜ジュース
夜…おかゆ、具なし味噌汁

三日目(今日)
朝…おかゆ、具なし味噌汁



です(^O^)


ほんとは一日に炭酸水を1.5〜2リットル
摂取しなきゃいけないんだけど
もともとそんなに水分取るほうじゃないし
炭酸水おいしくなくて(笑)
二日で1リットル弱ってかんじでした!


断食始める前は53.5だったので2.5キロ減♪
1〜3キロ痩せるということだったので
満足な結果です(^ー^)ノ


一日目にいきなり生理きちゃったので
生理のおかげで食欲失せて成功したのかも…?

わたし生理重くていつもバタンキュー_(:3」∠ )_
ってかんじなんですよね(泣)


食べないダイエット無理なわたしでも大丈夫だったので、ヨーグルト断食オススメです☆


ではまた夜更新します(^.^)





URL
/diaries/2012/11/04/1817888.html