ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 豚バラ”

ダイエット

朝ごはん 9時30分
もち麦ご飯納豆
豚バラ大根

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯 梅干し
白身魚フライ
ささみフライ

間食 16時
白花豆すいーとぽてと
牛乳

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
白みそ豚バラ白菜
じゃがいも、白菜、セロリ鶏手羽スープ

URL
/diaries/2017/02/07/4528474.html

増えました( ̄ω ̄)

昨日の夜は沢山食べちゃったし納得の数字(^_^;)

今日は既に2回お通じあったしよかったな(*^^*)


これから日帰り温泉行ってきます(●^o^●)








昨日の夜ご飯

ご飯

塩辛

お刺身

キュウリの浅漬け

豚バラのカツ

温野菜










朝ごはん

ダイエットドリンク

豚バラのカツ









お昼ご飯

海鮮丼

サラダ





朝ごはんのカツで胃がもたれた(´・ω・)

URL
/diaries/2013/01/19/1981686.html

先々週から

糖質制限ダイエット
朝*しらす 大根おろし
間食*カシューナッツ
昼*レタス きゅうり ツナ チーズドレッシング 豚バラきのこもやし炒め 豆腐
間食*LAWSON糖質制限パン二個
夕*鶏モモ肉1枚 チーズ二個 サニーレタス5枚 大根おろし 豚バラ炒め

URL
/diaries/2015/06/26/3704832.html

体調悪い

ダイエットティー飲んで2日目、体調悪すぎ。
あまり体重の変化無いのに、腹痛辛すぎで、食欲わかないけど筋力低下させたくないから、バランス良く食べなくては!

ーーー糖質制限ーーー
朝食
ブランパン、チーズ、ヨーグルト
昼食
サラダチキン入りのチョレギサラダ、卵焼き、イカ焼き、豚バラレンコン
夕食
サラダチキン入りチョレギサラダ、冷奴、豚バラレンコン

URL
/diaries/2015/04/06/3559279.html

3/31(木) ±0kg増減ナシ

朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り

昼:卵焼き、焼鮭、豚バラしめじ椎茸焼、ゆで卵、チーズ(さける、モッツァレラ、カマンベール、クリームチーズ)、胡桃

夜:ノンアル、豚バラステーキ、味噌炒め(豚バラ、キャベツ、ピーマン)、かいわれ、木綿豆腐わかめ味噌汁、チャンジャ少量
〈写真〉

間食:胡桃、チアシードザクロジュース

排便:朝(たくさん)

エクササイズ:舌回し4セット


今週は停滞している。
排卵後なので、ため込み次期だから仕方ない。生理までは無理せずゆるーくダイエットします。

URL
/diaries/2016/03/31/4119540.html

3月!

気付けばダイエット始めてそろそろ2ヶ月です。
あっというまだな〜。
まだまだバランスのいい食事は難しいです。

おととい食べ過ぎたので、昨日はあっさりいこうと思ってたんですが…。
朝はカレーの残りで脂質オーバー。
昼は、前日の夜がお好み焼きだったのでお弁当に入れられるおかずがなく、冷凍コロッケと炒め物で脂質オーバー。
夜は、お好み焼きに使った豚バラが残っていたのでキャベツと蒸し鍋にしたものの、やっぱり脂質オーバー(-_-)

豚バラ恐るべし。
炭水化物を抑えたのでカロリーはそこまでいかなかったけど、豚バラも量を控えたらタンパク質が足りず、栄養バランスはがたがたでした。

そして夫が間違えて買ってきた焼肉用の豚バラがまだ冷蔵庫に…。
美味しいんだけどなー(よけい危険)。

URL
/diaries/2015/03/03/3502755.html

4日目

食べたもの
朝食:豚バラと白菜の挟み煮
昼食:ケンタッキーと黄金チキン(おいしい)
夕食:豚バラと白菜の挟み煮、サーモン、無糖チューハイ
おやつ:サラダチキン
今日も低糖質でした。

運動
エアロバイク60分 強度ふつう
仕事で10000歩達成

見た映画
パシフィックリム後半

そろそろダイエットに飽きてくる頃。明日もがんばろー!

URL
/diaries/2018/11/20/5175444.html

いいかんじに?

【食事】
12:00頃→DHCプロテインダイエット

16:00頃→牛肉肩ロースステーキ
    キャベツの千切り1袋(ドレッシング有)
    豚バラときのことチンゲン菜の炒め物(豚バラ・えのき・エリンギ・しめじ・チンゲン菜・ブロッコリーなど)

20:00頃→ドーナツ1個

【運動】
ブラシ体操
筋トレ
●○●○●○●○●○●○
今日スポーツジムに入会しちゃった!!!
やっぱり運動しよう!!筋肉なくなるの嫌だし・・・


URL
/diaries/2011/12/12/909608.html

9日目

本気でダイエット開始して約1週間だけど、食事量等一応気にしつつ生活しているから、PMSの調子が顕著にわかる。昨日に比べて身体軽いし、今日は食欲が、あまりない。早く生理始まってぇ!

昨日の食事
朝:フルーツ入りヨーグルト
昼:豚バラのマスタード煮込みプレート(豚バラ1/3残し、付け合せマッシュポテト残し、パン、サラダ)外食
夜:にゅう麺、生春巻き
間食:PRETZ(ロースト味1/2)、梅干し昆布、アメ

URL
/diaries/2012/07/04/1477178.html

停滞期脱出?

体感リセットダイエットの運動をして、きゅうりダイエット、してます。
今日は米粉麺でのカルボナーラ、95%のチョコ、飲むヨーグルト、ヤクルト、シシトウ串、つくね串、豚バラ串、銀杏串を食べました。生理前だけど体重が久々減りました。

URL
/diaries/2018/06/12/5030538.html

( ̄Д ̄)


モスバーガー
モスチキン
クラムチャウダー

寿司8かん

ビール500缶1本
白菜と豚バラをポン酒で

2週間前64キロまで増えちゃって
あせったぁ
とりあえず、ダイエットスープつくって何とかここまで
何だかダイエットつづかないなぁ←根性なしがんばれ

URL
/diaries/2011/12/07/896388.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

ダイエット15日目

変化なし…
もっと空腹に耐えなきゃ。
ダイエットだもん。
食べない。
動く。
これに限る。

朝〜キウイ1個、りんご1/4個、カフェオレ、小松菜とバナナのスムージー
間食〜駄菓子のビックカツ2個、もろこし太郎1袋
昼〜釜玉うどん、とり天、ちくわ天、コーヒーフロート
夕〜ナスの豚バラ巻き5本、魚肉ソーセージ、ケチャップ、

URL
/diaries/2017/08/28/4762162.html

ダイエット24日目

新記録が出た。
地道にコツコツ方法だけどもダイエット法良いみたい。

朝:ドーナツ二個、麦茶

昼:コンビニ弁当、麦茶

夜:豚バラの豚カツ3個、レタス、キュウリとタコのわさびドレッシング和え

間食:ガセリ菌ヨーグルト、ミロ+牛乳

URL
/diaries/2017/08/08/4740404.html

58.5kg 32.8%

今回のダイエットで実践しているのが
柳澤英子さんの『作り置きおかずダイエット』。

金スマで伊藤かずえさんが挑戦しているのを見て
これなら私もできるかも!と思ったのがきっかけです。

平日は仕事なので
土日で時間のある時に作り置きおかずを
4〜5品くらい仕込んでおいて
お弁当などにも持っていってます。

写真は美味しいのでよく作る
『豚バラのオクラ巻き』と『トマトとタマネギのマリネ』です。

http://syufu-tatu.com/8609.html
(↑『豚バラのオクラ巻き』のレシピです)

おすすめです。

URL
/diaries/2017/01/22/4516431.html

15日目

白菜をたくさん頂いたので今日は豆腐とネギと豚肉と一緒に卵とじにしました♬

以前ならば迷わず豚バラ肉を大量投入する所ですが、ダイエット中なので豚モモ肉を少量だけにしました(ρε;)

でもダイエットを始めてから野菜の甘みに気づいていろんな野菜を楽しめる様になりました(*^^*)

これからも野菜を中心においしく楽しいダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2016/01/19/4014116.html

ダイエット生活1日目

15:51計測

午前の運動:30分のコアリズム
朝:ハムエッグ、あんず1個、ごはん1杯、冷奴1/4丁、アクエリアス1杯
昼:豚丼(豚バラ・キュウリのサラダ・タマネギ味噌炒め)・あんず1個
おやつ:アクエリアス1杯

4ヶ月の我が子が寝ている間に、無音でコアリズムの基本編を30分しました。

URL
/diaries/2012/07/04/1477799.html

ダイエット15日目


ミニパン1枚
ミニフレンチトースト(チーズ、シナモン)


シリアルバー
チーズオムレツ
チョコ

間食
太鼓煎餅
チューペットみたいなの


豚バラ焼き肉
塩昆布きゅうり
ミニトマト
小松菜と油揚げの味噌汁
豆腐の甘辛焼き
おくらのおかか和え
足パカ100回
ランジ12回

URL
/diaries/2017/06/12/4673644.html

ダイエット12日目~増えとるやないか~い!

朝食;
油揚げトーストもどき
レタス+ハム+枝豆サラダ

昼食:
豚バラのたまねぎ炒め
おからビスケット×10枚

夕食;
(居酒屋)
・馬刺し
・焼き鳥塩
・厚揚げ
・豚とろ
・ウーロンハイいっぱい
・生レモンハイ×2
・ハイボール

URL
/diaries/2013/03/29/2142451.html