ダイエットクラブ

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ふっかーつ

やっとログインできました。
もースマホサイトよくわかんないです。

ダイエットクラブお休みの間もダイエットは継続してましたよー。
とはいえ、資格勉強のためにウォーキングの頻度は落ちてましたが…。

65kg切るところで再度足踏みし、ギザギザ停滞期でしたがようやく抜けたみたいです。

年内に63kg切って、BMI22になるのが当面の目標です。

URL
/diaries/2012/11/07/1826462.html

ダイエットに飽きてる・・・?

なんだか、ダイエットに飽きてる感じがします。
ぎっくり腰もあって、運動できなかったしねー・・・
だから、DCの更新頻度も落ちてますね。よくない。
ついでにDCも見る頻度が減って、コメント全然しなくなってるーーー
ライバルさんがたごめんなさーーーい

けど、なんだか、そろそろ停滞期を脱してきたような気もします。
真面目にやれば瘦せそう。
瘦せられるようになれば、またダイエットに向き合えそうな気がする。

とりあえず、整体にほぼ毎日通っているので、そこまでは歩くように
気分がのれば、そのまま歩き続けるって感じにしてます。

早く55kgになりたーーい、がんばろーー!!


豚汁
鶏肉とカブの炒め物


ラム肉の野菜炒め
鶏肉とカブの炒め物

お通じ


運動
ウォーキング45分

水2L

URL
/diaries/2015/11/04/3913307.html

4日目:仕切り直して

ダイエットへの緩い意識はありながらも、ダイエットクラブへの投稿する習慣が途絶えてしまいました。
仕切り直して、再開。4日前から再開したので、今日を新たに「4日目」としてスタートします。

①食事
・ジュース 60kcal
・バナナ2本 100kcal
・豆腐 300kcal
・おでん 200kcal
・学食 1000kcal
合計:1600kcal

②運動
・ボクササイズ50分 300kcal
・ウォーキング30分 100kcal
合計:400kcal

③現在の身体の状況
・基礎代謝が1500キロカロリー程度なので、食事が1500をオーバーすると、太る
・飲み会と外食頻度がいつの間にか増えたため、食欲が高まっている。
・明日も、昼は学食、夜は居酒屋で友人と会食。人と会う頻度を減らすと良い?

URL
/diaries/2013/05/02/2217746.html

今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

ウォーキング中の発見

ウォーキングは順調に継続中です!
以前ダイエットしていた時もウォーキングかスロージョギングしていましたが、外を歩くといろんな発見があって楽しいです(^-^)/

朝:なし
昼:サラダ、赤飯、焼きカボチャ、漬物、魚の干物
夜:チキンカツ、十穀米、お味噌汁、漬物、千切りキャベツ

お通じ:○
運動:ウォーキング

URL
/diaries/2018/11/11/5168923.html

9月の目標

スポーツの秋にしてやるぞー!

9月の目標を設定しましたー。

・体重 75.6→72kgまで減量

・筋トレ 週2回 上半身を中心に

・有酸素運動 
ジョギング・・・5kmを走れるようになる
ウォーキング・・・ジョギングの走行距離と合わせて10km到達を常に意識する

・回復力の向上
運動の頻度は週4日前後。
二日やって一日休むというサイクルにするのが目標。

・摂取カロリー
なるべく1500kcal前後に落ち着ける。

・ダイエットクラブにちゃんと記入しつづける!!


このあたりを目標にします。
最後のは本当に鉄則にしてがんばろうー。

URL
/diaries/2014/09/05/3181307.html

さわやかウォーキング

土曜日に『さわやかウォーキング』に参加してきました。
今回は、豊橋市で約11kmのウォーキング。


ブログ:日常&ダイエット日記Toco×Toco『ウォーキングと名菓』
http://yasu-toco.blogspot.jp/2014/11/9.html

URL
/diaries/2014/11/17/3329096.html

ウォーキング

今朝は久々にウォーキングを実施。
30分ほど歩いたけど、途中向かい風で結構疲れた。

朝にカーヴィーダンス、リンパマッサージ、ウォーキング30分
昼にカーヴィーダンス
夕方にモムチャンダイエット

これから週3回くらいでウォーキングをしようかなぁ…。

URL
/diaries/2012/05/04/1310509.html

朝からウォーキング

今日は早く起きてウォーキングしました。ウォーキングから帰ってくると、起き抜けよりまた、0.2減ってました。
イェイ( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキングできる日はやれる様に頑張ります‼

いつもダイエット3日坊主だったけど日記つけてるせいか今日で5日め☻次は7日目指して頑張ります‼

URL
/diaries/2011/05/13/332288.html

ダイエット5日め

ダイエット5日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

カラオケ1時間半



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…ハンバーグ一個、サイコロステーキ三個、ライス、味噌汁

よる…魚フライ2切れ、キャベツ、ご飯


URL
/diaries/2014/08/29/3166093.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html

ダイエット28日め

ダイエット28日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

カラオケ


食事

ひる…バナナ、ヨーグルト、サラダ

よる…ぎょうざ、煮物、ご飯、バナナ


まとめ

デパを歩いたりと何だかんだ歩いてますね~(;´д`)

そして水中ウォーキング。

しかし早いのはスイミングよね。

すぐやせる!

スイミングしたいな~

URL
/diaries/2014/09/23/3218279.html

76.5kg 40.6% (-.-;)

日記をサボる頻度が高くなってきた気がする…
ここで頑張るって決めたのに駄目だろ自分!
記録だけでもこまめにつけよう!

夏休みまであと1週間
絶対減らすぞ!

朝食 オルビスのプチシェイク トマト
昼食 煮魚 ナスとピーマンの味噌炒め ブロッコリー ご飯
夕食 マグロのお刺身 きんぴらゴボウ 野菜炒め ご飯
おやつ 今川焼き

ウォーキング 66分 8360歩
コアリズム(基本プログラム) ストレッチ マッサージ

最近ダイエットに気づいてくれる人が多くなった
リバウンドして笑われることのないようにしなければ!

URL
/diaries/2013/08/07/2432770.html

買っちゃった

昨日は…

朝 ウォーキング40分
カーブスで筋トレ

をしました。

朝食前のウォーキング、とても気持ち良いです♪
ダイエットに関わらずオススメ(*^^*)


…で、形から入るのが大好きな私。
ウォーキングダイエットシューズを楽天市場でぽちっと購入(笑)
ちょっぴり効果を期待しています。

URL
/diaries/2012/11/27/1872660.html

今日からダイエット開始!

今日は仕事もお休みで、早速ウォーキングをはじめた。
1年ぶりのウォーキング。
結構疲れたけど、歩いてるときは気持ちよかった。

明日からは、早朝にウォーキングしていこうと思う。
紫外線もきになるけど・・・
ダイエットのタメ!
がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/06/14/424787.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

3日目

ついに今日は朝ご飯をスムージーに置き換え始め、スイミングフィットネスの体験にも行ってきた。
やっとこれからダイエットスタートであります(笑)

スイミングフィットネス初体験の感想は…
うん、小学生の時にスイミングスクール習っていたはずのに泳げない。25mすら泳ぎ切れない。半分くらいで立っちゃってました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

そのため今日は、ビート板を使って足だけ平泳ぎ,ウォーキングを1時間。

泳げなかったので、ウォーキングだけならわざわざ会費払ってやらなくても地上で出来るからなーっと悩みましたがしかし、
地上でのウォーキングは雨が降ったりした場合に運動出来ず、お金も掛かってないので私は以前雨の日以降面倒臭くなり、そのままダイエット終了を迎えたことがありました(笑笑)
そのため今回は思い切って、1月16日付け(来週はスノーボード旅行があるので会費の都合上)で平日ナイト会員契約して参りました٩(。•ω•。)و

もう契約してしまったしやるっきゃ無い!
基本はウォーキングをする。直ぐには泳げなくてもレッスンに積極的に参加して、まずは25m平泳ぎ,クロールをマスターして効率よく脂肪燃焼したいと思います(๑•̀∀•́ฅ ✧


そしてそしてスイミングに通う頻度は、まずは最低週2日を目標に頑張ります‼︎

URL
/diaries/2015/01/07/3406623.html

再開76日日目

体脂肪率16.2kg(前日比-0.1kg)
基礎体温35.8℃
お通じ○

ウォーキング60分
半身浴20分


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多忙につき、暫くダイエットに集中出来なさそう。
ウォーキングだけは続けます。

URL
/diaries/2014/05/14/2925727.html

4日目

ウォーミングアップ、八の字ダイエット、ウォーキング
今日のウォーキングは日差しが強かったけど、風がとっても気持ちよかった。ウォーキングは1時間 取りあえず1週間続けよう。
ご飯は鶏つくねとゴーヤの甘味噌炒め。

URL
/diaries/2017/06/02/4660093.html