ダイエットクラブ

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ダイエット始めた

今日からダイエット始めます!

一緒に頑張るダイエット友達募集してます!


今日は具合悪くてずっと寝てたから昨日測った体重より増えてました。
体脂肪を減らしたいです。
家で仕事してるから本当に動かな過ぎなのか..

ダイエットは
・よく噛んで食べる
・夜は炭水化物を減らす
・青汁を美容の為にも朝、夜飲む
・運動アプリ使いながらできる運動をする

今日はそのアプリを使って運動してみた。
腹筋×19回
ひねり腹筋×10回
キープ58秒
アプリが可愛くてやってて楽しかった!

今月残り日数の目標は
53.5kgにする!

URL
/diaries/2017/09/26/4794477.html

記録


・コーンスープ
・みそ汁

・レトルトご飯 330kcal

・刺身
・ビール

☆脚のトレーニングアプリ 途中まで
☆腹筋アプリ
☆スクワット 10

昨日は父親にダイエットについて指摘されて、暴れてしまった…。
分かってるのに出来ないから、言われると悔しい。

URL
/diaries/2016/12/18/4470822.html

3日目

おはようございます(。・w・。)
昨日iPhoneの運動アプリ使ってるから、ダイエット用にTwitter登録したけど、使い方がわからんw
腹筋、腕立て、スクワット、腕振り、万歩計なんでもアプリがあってすばらしい\(^o^)/


バナナ1本
プロテインココア味200ml

URL
/diaries/2013/01/09/1958340.html

アプリでダイエット

今日から半身浴スタート。
調子こいてネットでバスソルト1キロ購入。
早く届いて欲しいなぁ~

iPhoneマニアなのでiPhoneを生かしてダイエット開始しました\(^o^)/
お風呂でのタイムを計り、腕をぶんぶんさせたり、腹筋アプリをしたり。
お風呂ではPV見ながらで楽しかった~

ゆっくり続けて行こうとおもいます!

URL
/diaries/2011/04/25/291505.html

アプリでダイエット。

ダイエット関連のiPhoneアプリ。
面白そうなのを見つけてダウンロードしたり、やってみたらイマイチなので削除したり、を繰り返して現在16個。

なぜか、腹筋鍛えるアプリだけで3つもある。
うち1つは、実行してみたらあまりにキツすぎたので、もう少し筋肉がついた頃再チャレンジするために寝かしてある。

腹筋に力を入れるきっかけになったのは、 「見た目ダイエット日記」という、体重と自分の写真を記録していくアプリ。
下っ腹の写真を週1くらいで撮影して、時々ダイエット開始時の写真と比較してみているのだけど、まるで変化がないのだ(´・ω・`)

下っ腹には上半身を起こす腹筋より、足上げ腹筋が効くと聞いて、数日前から足上げにシフト。
上半身起こし腹筋をがんばったおかげで、上っ腹はだいぶすっきりしてきた。
その分、下っ腹の残念度が相対的にアレな感じ。。。

腹筋アプリを使うと、加速度センサーで回数をカウントしてくれて、目標回数までこなすとテッテレー♪ みたいな音で知らせてくれたり、アプリによってはバッヂが貰えたりするのが楽しい。
だから毎日続けられているのかも。

昨日筋トレがんばって、今日はあちこち筋肉痛。
おつかれ気味なので、ラジオ体操とヨガだけやって、おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/07/05/2363406.html

ダイエットアプリ


ダイエットアプリ、オススメありますか?( •́ㅿ•̀ )
結構途中でやめちゃう…。
ここの日記はちゃんと続きますように…!笑

ねんしょう!っていう恋愛アプリがあって、イケメンがダイエットを援助してくれるアプリ(笑)
腹筋とかスクワットとか一緒にやってくれるの!お恥ずかしながら、はまってます。だいぶキモいです。
ダイエット無関係ですが、ダウトっていう恋愛ゲームもはまってます。しかし、リアルではクリスマスの予定は無し。だいぶきもい。

今日先輩からラーメンごちになりました。しかし罪悪感に負け、吐いて帰りました。よい子は真似しちゃあかん!

だってー、お昼もがっつりたべちゃったんだもん…。  



今日いっぱいたべた(T_T)明日体重測定したくない(T_T)

朝 なし
昼 ご飯一合(笑)、豆苗炒め、キムチ、ハム
夜 ラーメン(吐)

間 なんかスナック1袋

URL
/diaries/2015/12/13/3967341.html

ここでなんとか!

朝からミーティング2連チャンでお昼は中華のランチ会。
楽しかったけど、ダイエットには厳しかったです(^^;;

体重も痩せ期の前まで戻ってしまったので、なんとかここまでで増加をストップできるように明日頑張ります!

昨日の日記で、便秘解消のアイディアをたくさんいただきありがとうございました♪

いろいろ試してみます。

☆ウォーキング47分 3.7キロ
☆腹筋20回&お腹筋肉鍛えるアプリ5分
☆お通じ微妙

腹筋アプリは今日で無料版が終わってしまったので、また他のアプリを試してみます。

URL
/diaries/2013/09/14/2506342.html

久々の日記

昨日からSixPack開始w

ダイエット大作戦のコミュニティ早く治らないかなぁー

只今
ダイエット大作戦
ダイエット大作戦男
Fit4
みらいく
SixPack
計5個のアプリを毎日やっているw

ダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中

URL
/diaries/2013/10/15/2561028.html

ダイエットアプリ

なかなか良いダイエットアプリを発見しました♪

『ダイエットノート~キレイの秘密』というアプリですが
体重、体脂肪、摂取&消費カロリーなどが記録できて
カロリー計算も一通り登録されてる食品から選べて簡単だし♪
辛口または癒し系のコンシェルジュがダイエットを応援してくれます☆

まだ使い始めたばかりだけど、なかなか秀逸だと思います♪
スマホの方はオススメです!

URL
/diaries/2011/12/02/881863.html

お腹すいたー(~_~;)

おなか空いたよー
今日は、
朝:缶コーヒー
昼:パン、もやしとじゃことにんじんのサラダ、ポークビーンズ、牛乳、緑茶

職場でおやつもらって食べてしまった(;_;)プリンとワッフル、、、あーあ↓

夜:コラーゲンドリンク、プロテインダイエット

やっぱプロテインダイエットまずー!
でもがまん!

今日は腹筋、スクワットなどしました〜♡ふとしの部屋っていうアプリがおもしろくてダイエットにお勧めです(^.^)よかったら!

URL
/diaries/2014/05/14/2927096.html

60日目

ダイエット60日目記録

短期目標51.0㎏、達成できなかった(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
きのう夜食べ過ぎた(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
反省。

今日でダイエット始めて60日。
マイナス3.5㎏。
体脂肪もだんだん減ってる。
間食のしすぎに気をつけて、またこれからも腹筋アプリなどなどがんばろう!!

URL
/diaries/2016/09/09/4352939.html

*ダイエット15日目

こんばんは(*^^*)

昨日64.3➡今日64.2 (-0.1)

ここ数日ほとんど体重が変わらず安定している気がします!

今日は自分へのごほうびで
*杏仁豆腐*°食べました♪
久しぶりにデザート食べるとすごい
美味しいですね(*´ω`*)

運動は腹筋を中心に鍛えてます!
ダイエット開始時よりはお腹がへこんだ気がします…(*/ω\*)

今日は携帯アプリで「ねんしょう!」っていう腹筋アプリがあったのでそれ使ってみました。

自分で回数を数えなくてもスマホ画面にタッチするかセンサー?か何かでゲームアプリのキャラクターが回数を数えてくれるので自分で数えるのが苦手な私にとっては結構いいかもしれないです。

アプリとかも駆使しながら
モチベ保って明日もがんばろう☆

URL
/diaries/2017/02/16/4539461.html

11/29#

昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!
これ、続けて、習慣化しよう。

ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。

ちゃんと、スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)

ダイエット中、なのは、おかしい。
ダイエットは、一生やっていく、習慣。

だから、できることを続けていかなきゃね!

URL
/diaries/2016/11/29/4450167.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

ドローイングダイエット?

お腹やせで検索したら出てきたキーワード、30秒お腹を凹ませるのを継続すると形状記憶の様にキープされると、本当に?と疑いつつ騙されたつもりで、アプリをダウンロードする。まだ詳しくは見てないですが、インナーマッスルを鍛えるとか、腹筋は意味が無いとか…。無料のアプリでした。
とりあえずたまにお腹を凹ませてみます。(^-^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546050.html

12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

27日目 ★★★他のアプリを使ってみた

このDCはライバルさん達と交流できて励まし合えるのか素晴らしいのが魅力のアプリ。
でも、食事管理のカロリー入力が面倒だわぁwww
それにイマイチ、私の1日の運動量など把握しにくい。

そこで!
別のダイエットアプリを入力してみた。

ライバルさんとかはいないけど、このDCよりももっと細かく管理されている。
1日の歩数やら飲酒もチェックできるのが◯
エクササイズ動画もあって色々試せるのもGood!
私にとってなんか良さげかも〜

続くかな?






EX: ゆるく2、腹筋、エアロビ
M: 無し
AL:無し

URL
/diaries/2017/05/11/4632590.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

1日目

腹筋200回
椅子に座るとき、脚の内側をぴったりくっつけるのを意識

初日から腹筋200回はやり過ぎかな。続かなくなりそうだし、背筋もやらないといけなくなる(^-^;
筋トレはダイエットアプリGohobeeを使いながら。
アリアナグランデみたいな体型になりたい^_^

URL
/diaries/2017/06/17/4678895.html

54.4kg 24.7%


昨夜の体重が54.9だったから、今朝は〜♪と、
楽しみに測定したけど…

アップデートしたら、愛用していたダイエットアプリが使えなくなっちゃった!
とりあえず口コミ良い、あすけんのアプリをダウンロード。

オススメのアプリがあったら教えて下さいませ。
レコーディングダイエットと活動量が一緒に記録できるのが良いです…

URL
/diaries/2017/10/03/4801343.html