ダイエットクラブ

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自宅で超音波キャビテーション

エステでキャビテーションダイエットを流行っています。体験した効果がありますが、値段は高すぎ、ネットでキャビテーション販売店を見つけ→【http://miraihealth.shop-pro.jp/】、購入するつもりです。家でやるのは恥ずかしくないし、面倒な予約も入らないです。

URL
/diaries/2013/09/19/2514714.html

明日からお仕事

就職、といってもパートだけど、お仕事が決まりましたよん!
業務内容は売店の販売と、食堂のお皿洗い。

いつまでも合否結果が来なくて、あきらめて違う企業の、就職斡旋サービスの説明会の予約いれちゃってたよ。

で、今日、面接だけでもおいでって言われたので、サービス登録行ってきたら、職歴見て、販売やらせとくのは勿体ないな、とのありがたいお言葉をいただきました。
リップサービスでも嬉しかったよ。

でも、売店のパートは近いんだ。
冬でも歩いて15分かかるかかからないかだから。

ダイエットどころじゃなかった日々は終わり、…終わるかな。

まあ、なんとかなるさ!

URL
/diaries/2016/09/12/4357325.html

あああぁわすれたー

今日はデイカロリをつけていくのを忘れました。

ですのでデータは取れませんが、なんたって片道5時間ほどの運転だけです。
疲れただけで歩いてはいません。

ほとほと疲れ果てて、何もかけません。

夕食というか、昼食というか、、、ともかく秋刀魚にかつおに海産物のてんこ盛りは
相変わらずでしたが、道々の海産物販売店が全部つぶれていたのにはがっかりでした。

ダイエット中なので出していただいたご馳走がほとんど食べられず残念でした。

夕食抜き

URL
/diaries/2011/11/13/837844.html

ダイエット方法

最近食事の置き換えダイエットを初めました。
仕事が不規則なので、コンビニや売店を利用することも多く、いまだ効果なし…。
置き換えも朝にしてるけど、やっぱり夜の方がいいみたい。
でもお腹すいたら寝れない(涙)

まずは脱コンビニ&売店でしっかりお弁当作りたい!
節約にもなるし☆

そして夜は八分目を心がけ、間食しないという基本を徹底したいと思います。
頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/09/20/701668.html

3日で1キロ

以上 痩せてほしいなぁ

最初の2ヶ月は6キロペースで
8月8日には56キロになりたい

5キロ前後が息抜きしながら
ダイエットできる限界なのかもね

朝カレーの効果を疑いながら
もう一週間経ちます

今日からサボらずカービィやって
入浴剤を使って半身浴やろう

私はブルガリアローズの入浴剤を使ってますが
これ すごく汗でるし

そして酵素も入ってて肌ツルツル

たまにしか使わないと垢がヤバいです

希望があれば また画像と販売店をアップします

ネット通販もやってます

私がウォーキングで見つけた貴重な良心的な店で

ビューティーワールドという展示会で
大阪やブルガリアの問屋さんも絶賛してました

そうそう要望に応えてドレスアップします
腕やばい赤ちゃんみたいだとか

なんか私 ずんぐりむっくりしてるとか

カメラ写り悪すぎとか

色々あるけど当日と比較出来るようにアップしちゃいます

URL
/diaries/2011/07/05/490636.html

断る勇気

小さな頃から乳酸菌飲料が大スキです(^'^)
でも牛乳は苦手(~_~;)

先日牛乳販売店さんから電話がありました。
「無料ですのでお試しに飲んでいただけませんか?」
と聞かれて「YES」と応えてしまいました(^^ゞ

で、数日後玄関の前に牛乳箱が!!!
氷といっしょに「カルダス・カラダNEXT・グルコサミンとコンドロイチン・牛乳に黒酢」
等々・・・5本入ってました。

ダイエット中はどうしても栄養が偏ってしまいがちです。
カルシウムや鉄分が多く入ったカルダスはベストなんだけど、乳酸菌飲料とは
いえ牛乳に近いので余り好きではありません。
血圧に黒酢が良いらしいけど毎日飲みたくないし・・・

無料でいただくと何か取ってあげなきゃならないって気分にかられ
一応母に相談したら「はっきり断ればいい」とのこと・・・

結局後日電話があった時に思い切って断りました。

でも数日後、母は別の販売店さんに押し切られ(~_~;)現在「カルダス」
とってます(^_^;)











URL
/diaries/2012/05/24/1362092.html

mbtシューズでダイエット

MBT歴3年になります。
毎日会社でもはいています。(すでに2足つぶしました)
MBTは重いので始めのころはなれないかもしれませんが
クッションがあるので、足がとても楽です。
使っていて姿勢はよくなりました。

私は海外通販店でMBTシューズ販売店http://www.mbtshoes-ba.com
を買っていますが、初めて買ったとき低いヒールを
薦められました。高いヒールはMBTに慣れてからと言われました。

よくMBTはダイエット効果があると書かれていますが、少々おおげさなような。
長時間歩くにはMBTはいいと思います。MBTにかぎらず歩くと痩せるので

URL
/diaries/2010/09/29/46889.html

やってしまった


朝の体重 50.3kg
朝食 325kcal
昼食 435kcal
夕食 200kal
間食 165kcal
合計 1125kcal

カロリスキャン装着忘れ


ダイエット中の「やってしまった」って、普通は「爆食してしまった」だけど、私のは、「車をやってしまった

たった今、仕事終わって駐車場でバックしてる時、電灯にバンパーぶつけてベゴ しかもかなり

今まで新車のままきれいに2年間乗って来たのに~

運良く車を買った販売店が500m先って位置だったから、直行。お腹空いたけど、応急処置待ち

…何とか保険の範囲で直せそうです

そして食べ損ねたお昼はロールケーキ1切れ、月餅1個 間食じゃなくてお昼に

なのに何故か夜は最低値


URL
/diaries/2012/09/19/1691508.html

別れ・・

おはようございます。

昨日から東京涼しくなり
窓を開けて寝て快適。
週末、夫が「某、車販売店にいるから来て」
と。

またいつもの買う買う詐欺かよ・・・・と

行ってみたらなんと今度は本当に買いやがった(°□°)⊅!!エッ

しかも、私の軽自動車を下取りに入れやがった。。。

私のワゴンR,この5年間いつも一緒だった

思い出が走馬灯のようによみがえって泣けてきます。

2010年4月
夫のモラハラから離婚を決意し、
実家に戻った時に仕事のために母に買ってもらったワゴンR

シンママになる不安と、ペーパードライバーからの運転で不安いっぱいだった私を勇気づけてくれたのよ。

(ちなみに夫と和解後母に払う車の代金は夫から貰い、私が懐にしまい込んでいました)

それから、通勤に、ダイエットに、息子の保育園の送り迎えに
旅行に、買い物に、帰省に、いろんな所へ連れて行ってくれたワゴンR。。

産後4年ぶりの社会復帰、慣れない職場で小娘どもに意地悪されても、
終わってワゴンRのカギをリモコンで開けると、ライトが光って
「お帰り~、お疲れさま!」
って言ってくれてるような気がしてホッとしてました。

ヴェルサイユ勤めの時も毎日通勤に往復20km毎日。

2010年から5年間、いろんな人に出会っては別れたなぁ。
ダイエットクラブも、ライバルが出ては消えてった。
そして体重リバウンドして今に至る。。。

私の思い入れの強いワゴンRが、今後中古車販売店に並んで、
次、どんな人に買われるのかを考えると胸が張り裂けそうです。

気持ち悪いおっさんだったら
(大阪の中学生事件の容疑者も軽ワゴンのってたから心配になった)
と思うと涙が止まりません。

かわいいお母さんが買ってくれたらいいのにな・・・

















URL
/diaries/2015/08/24/3802445.html

三分の二の純情な感情

回復…後もう少し…な感じ。
そんな感じの今日はしっかり掃除したり、食事もしっかり作った(笑)

今日でてっぺん(24時)までの連続勤務が終わり、明日からお休み
←お、気持ち軽くなってきた


さて、何をしましょうかね?


甲子園終わったから…甲子園ダイエットも来年の春までお休みやな。(正直、二回しかやってない)

うひゃひゃ


そうそう…朝日新聞の一面に毎日掲載されている『天声人語』をご存知でしょうか?社説みたいなやつね。


その天声人語の記事が書きうつせるドリルノートのようなものが出てるんです。

久留米に住む中学一年になる姪っ子がゴールデンウイークにこちらに遊びに来たとき、それを宿題としてやってまして…。

それをふと思い出し…以前からなんとなくやってみたいな~と思ってはいたんですよ。

と、言うのも…40になって頭の回転が悪く…車のギアで言うなら常にトップギア(幻の7速)だったのが…サードギアぐらい。←※飽くまでも個人的な感想です。

更にリアル鳥頭(笑)三歩歩くと忘れる…レベル。

それ(天声人語ドリル)を活用して、頭と手を使い脳を活性化させるのが今回の狙い!


それで、近所の本屋で探してみたが見当たらず。

店員さんに
『朝日新聞の天声人語の書き写すノートみたいなのありますか?』
とたずねると、

『こちらにはないですね。朝日新聞の販売店に置いてあるみたいですよ』と店員さん。


ふーん。朝日新聞販売店ね。了解です!


持っていた姪っ子は学校からの配布だろうし…


……ゴールデンウイークの時の会話……

『姉ちゃん、これほしいと?』『
うん、興味あるんよね~』
『ほげなこつね(そうなんですか?)先生に言うてやろうか?』
『わざわざいいよ(笑)ありがとね。』
先生に言ったところで…手に入るのか?ん?かも?…ですが、支払いは?(笑)



よし!
寝よ!
それでは~サバラ

URL
/diaries/2012/08/24/1615097.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

ガーン(゜ロ゜;

朝パン1枚 無脂肪牛乳
昼(15時半)お寿司、うどん
夜ダイエットジュース
間食 ソフトクリーム、チキン
体操あり
呼吸法3回
今日は水族館へ、売店で買ってしまった。でも敗因はお昼のお寿司かな。朝になれば体重戻ってるかなあ?

URL
/diaries/2012/05/25/1367119.html

ソイジョイ

仕事が終わると、開放感と空腹感で、地下鉄の売店で食べ物を物色してしまいます。
ダイエット前は、カロリーなんで見ずにチョコとか甘いココアなんで買っていたのですが、今はカロリーみてしまいます。
小さい袋入りのチョコで200カロリーなんてザラですね。太るはずです。
比較的カロリーの低いものを売店で探していて、ソイジョイを見つけました。カロリー120ぐらい。しかも腹持ちが悪くない。半分で充分、空腹感をごまかせます。

今日の運動: クロール 1400m
摂取カロリー: 1423キロカロリー

URL
/diaries/2013/02/11/2037446.html

あんまり文化祭で食べなかった;;


食べたかったけど、

着いたときには

食券が売り切れてて食べれなかった(´;ω;`)

文化祭ぽいの食べたかった...

仕方なく、売店で焼きそばかって食べました(^o^)


夜お腹空きすぎて、たくさん食べちゃった!


まあいいやー

ゆっくりダイエットしたいんでね(*つω・`)

URL
/diaries/2011/09/04/657857.html

いなりずし

今日の朝ごはんは売店のいなりずしです。

いなりずし大好きなんだけど、炭水化物だし、1個100kcalくらいするし、
ダイエット的には良くないんだろうなぁ。

でも朝の体重は今までで一番少ないー☆

1.5ヶ月くらいで-1.5kgくらい?もう少しペース上げたいところです(^^;)

URL
/diaries/2012/07/12/1500863.html

日帰り出張

今日は朝から出張。
そういえば、今まで新幹線に乗るときは必ず売店で軽く買って食べ終わったら爆睡……。これも増量の原因なんでしょうね。
ダイエットラボを読んで朝飯に挑戦。
朝飯……良いですね!これまで食べる習慣が無かったのですか、食べるとなんか元気……な気がします。

URL
/diaries/2017/10/23/4821782.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

今夜は焼肉~

昨日79.2⇒今日78.8で-0.4キロです。

今日は、父のリクエストで焼肉専門販売店へ買いに行きました。

1kg購入で父と弟と私で700g食べました。

私の食べた分
肝(自己責任食べ)100g 130kcal
タン30g 78kcal
上ミノ20g 34kcal
ハラミ50g、バラ50g 170kcal +259kcal=429kcal

肉だけでで671kcal



一応、食べる前にデキストリンいっぱいのグリーンスムージーとオオバコのドリンク飲んで、食後に父のパパイヤ酵素なんかのんでみたけど、ずっと、脂質を抑えてる生活だったんで、全部吸収してそう~(|| ゚Д゚)

■お昼は
グリーンスムージー80kcal
■夜は
肉671kcal
焼肉のタレ40kcal+ごま油など74kcal
グリーンスムージー&デキストリン 100kcal

合計 965kcal....1000kcalぐらいかな。
カロリー的にはセーフだけど.....
でも.....たぶん.....脂質が凄いような((;゚Д゚)汗

明日の朝は80キロ台へ逆噴射もありうる..........。


怖いんですけど~
((((;´・ω・`)))ガクガクブルブル

-----------ココから覚書------------
焼肉100gのタンパク質量


---------カロリー(kcal)タンパク質量 (g)------脂質量(g)
レバー -------132----------------19.6----------------- 3.7
タン----------296----------------15.1----------------23.1
ミノ----------182----------------13.3----------------12
ハラミ--------344----------------13.2----------------30.4
カルビ--------517----------------15.3----------------38.8
(バラ)

鳥もも皮無---116----------------11.8-----------------3.9
鳥むね皮無---108----------------22.3-----------------1.5


今日食べた焼肉を計算してみた
250gの焼肉----671----------------34.1---------------47.63

もし鳥むね皮無だった場合
250gの鳥むね -270----------------55.75--------------3.75

※250gの内レバーが100gでカロリーと脂質が抑えられたのがわかった。
鳥肉皮無しと比べて同じくらいタンパク質が摂取でき脂質も少ない。
ダイエットに取り入れたいお肉です。

ここに載せてないけどハツも低いかもしれない

■脂質について

1日の脂質の摂取量は
1日2000kcal必要な人で25%の50g
ダイエットしている人で20%の40g

調味料などにも脂質が入ってるんで、意外と知らない間に摂取しているかも。





------------ココまで-----------------

URL
/diaries/2014/10/25/3285357.html

★ダイエット49日目★毎週火曜日のお楽しみ。

毎週火曜日は会社の売店に近所のパン屋さんが出張販売にやって来ます。
いつも典型的なコンビニパンしか扱っていない売店に焼きたての温かいパンの臭いが充満し、ついつい日頃はほとんど食べないパンを購入してしまいます。
しかも決まって明太子フランス。
大好きなんですよね、明太子フランス(*´∀`*)

なので毎週火曜日はあらかじめ明太子フランスを食べる予定で行動してますw
毎週火曜日15時の私のお楽しみですヽ(´∇`)ノ

時に。
最近本当に便秘で悩んでいます(´Д`|||)
最後にお通じがあったのは土曜日の朝です。
もう何日?(´Д`|||)
本当に辛いですorz
常にお腹にたまってる感じ。
だいたい1日に水は2リットル近く飲んでるので、水分が足りない訳ではないと思います。
栄養バランスもまずまず。
となるとやはり、食物繊維が足りてないのではないかと予測してます。
生野菜を本当に食べれていないんですよね(ノ△T)
だって野菜高いからorz
う~ん…辛い。
そろそろコーラックとかの医薬品に頼ろうかと本気で検討中です。
食べ物で解決出来るのがいちばん良いんですが…もう限界だぁヽ(;∇;)ノ


★今日の食事★
【朝食】7:30
・明治ラブ(200ml)・・・95kcal
・くだものと野菜とらなきゃ(200ml)・・・64kcal

【間食】9:30
・ヴォルケーノ(ベーグル&ベーグル)(1個)・・・270kcal

【昼食】12:00
・麻婆春雨・・・116kcal
・玄米(1膳)・・・251kcal

【間食】15:00
・野菜一日これ一本(1本)・・・83kcal
・明太子フランス(1個)・・・337kcal

【夕食】
18:00
・玄米梅おにぎり(1個)・・・187kcal
20:00
・ルビーグレープフルーツ(1個)・・・76kcal

★今日の運動★
・徒歩(60分)・・・222kcal
・水泳(30分)・・・233kcal

URL
/diaries/2011/02/22/165300.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html