ダイエットクラブ

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1月10日


こんばんは!

前に記録したときから
ずいぶん時間が
開いてしまった

ここ1週間は
1日1運動を目標に
ダイエットしました!

5日→ジョギング(30分)
6日→腹筋ツイスト
7日→自転車通学(片道45分)
8日→   〃
9日→   〃
10日→ 〃 ・持久走(24分)

自転車通学の存在
偉大ですね(笑)

今日は体育で持久走が
あったので女テニの子と
一緒に走りました
←文化部にはキツい(笑)


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友達に『夏よりも太った?』
って言われました( °ω°)
絶対ダイエット
成功させるぞ
目指すは4月までに40キロ!

URL
/diaries/2014/01/10/2698026.html

-10キロ


忙しいなぁーー


私は販売のお仕事なのですが、かなり混んでますね。

動き回ってお金貰えてダイエットになれば良いですねヽ(^o^)丿
給料は変わらないけど、、、

明日も暑いけども自転車通学がんばるよーー( ^o^)ノ

URL
/diaries/2014/03/28/2834921.html

太りました

最近食欲全開すぎて、食べ過ぎ注意中です…。
気付いたら食べてるっていう状態なので、かなり太りました。

自転車通学に加え炭酸水ダイエットとヨガを始めてみました。

炭酸水のおかげか結構、便秘解消です!
がんばります…!

URL
/diaries/2015/04/27/3593477.html

21

早朝…豆乳
朝…ご飯、大根とコンニャク
昼…お弁当 いつもより少なめ
夜…部活で作ったおかし、ぶどう

半身浴と自転車通学で痩せたけど、昨日と変動なくて残念だなぁ。
明日は、自転車で駅までいって、図書館でお勉強して午後から塾で自習しよう。
夜もお勉強。テスト期間つらいけどダイエットと両立してがんばろ!
痩せたい!
彼氏ほしー。
土日終わるまでに60キロ代は卒業したいです。

URL
/diaries/2015/05/15/3623187.html

しばらく記載をしていなかった…!

そしてちょっと増えている…(´・ω・`)

自転車通学はダイエットに効果あるかと期待していたものの、疲れすぎて家に帰ってからの活動が減るのと、これだけ疲れてれば食べてもいいよね…?
という誘惑により私にはよろしくなかった…!

ので、電動自転車降臨させました。
うん。
帰ってきてからルームランナーでウオーキングしょう。

URL
/diaries/2019/05/23/5313315.html

1日目★


今日からダイエットスタート!
ここ1ヶ月で一気に2キロ太って恐怖を覚えたーー


58キロ台を目指したい!
必死に目指すというより、食習慣を無理せず変える!

スープのバリエーションを増やして、ふとした時にお茶を飲む!
よくかむ!
電車通学から、自転車通学へ!


1ヶ月 1.5キロづつ落ちて欲しい!
便通良くなってほしい!


まあー、がんばりまーす♪


絶対にやること★
 体重記録付け!
 3日に1回は日記で記録
 
 よーし!気合だっ♪

URL
/diaries/2010/12/30/89012.html

自転車

新しい職場へは訳あって自転車通勤。車通勤歴20年の私が自転車通勤(笑 )親戚や友人がありえないと笑う。こうなったら自転車ダイエットだね!
ヤクルトレディーはお尻がキュっと上がってると誰がが言ってた。
私もお尻キュっとなるかな?
片道20分。電動アシスト付きだけどね。

食生活を戻したら1キロダウン。
面白いね〜。

URL
/diaries/2017/04/02/4589860.html

†お久しぶりです(*´・ω・)†


†12:30†
ピザ 3口


(。・ω・。)

お久しぶりです(´ω`*)
身体も心も絶不調です!!w
特に今日は食欲無くって…
ダイエットにはちょうど良いのかも知れないなぁ…
食べなきゃ、一応は減るもんなぁ
3ヶ月の研修の間はお昼の自作弁当以外は食べないようにしようかな。
研修中は自転車通学だし、頭使うし痩せやすくなるかな?
痩せれば前向きになれるかな?

URL
/diaries/2011/11/19/850447.html

昨日の反省


なし


なし


小松菜いちごりんごにんじんスムージー


一昨日から−0.7kg

極端すぎますが…昨日の罪悪感から、全然食べませんでした笑
昨日の夜ラーメン分ちゃんとチャラにできたかな…
ほんと私ダイエットに向いてない性格だと思うふぇ〜
そんな今日は往復17km自転車通学!汗かいた〜バイトも頑張りましたとさ。

URL
/diaries/2015/04/06/3559737.html

こんばんは



今日は検定だったんで学校行きました!

あとは家でアニメ見たり←


今日試した運動やダイエット方法は

太もも関連↓
体操
一分間空気椅子

ダイエット関連↓
レコーディングダイエット(この日記)
ウォーキング
自転車通学


今日食べたもの↓


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
イチゴ
ほうれん草



ファミマの明太子パスタ



うどん半玉
炊き込みご飯一膳
マーブル5粒
チョコケーキ1/8カット


間食
蒟蒻畑一個



ファミマはデザートもパンもおいしそうでほんと困るわ(;´Д`)
なんとかパスタ以外買わなかったよ

明日の朝体重計ります!!

URL
/diaries/2012/02/05/1057722.html

自転車ダイエット22日目

自転車通勤22日目 -7.4kg(前日比 -1.4kg)

夜道は怖い・・・
なにが怖いって
動物が怖い・・・
山からガサガサ!!!って((((;゚Д゚))))

9月6日からスタートしました自転車通勤&ダイエット
明日で、1ヶ月!!!(*^^)v

自分でもビックリするくらい順調に
体重が落ちてます。

でも、最近めっきり寒くなって
起きれないわ、寒いわで
挫折しそうOrz

色々な事をモチベーションに頑張ります!!!

URL
/diaries/2012/10/05/1737295.html

ホワイトデー

自転車通学80分
筋トレ(たくさん)
縄跳び1000回
半身浴1時間
マッサージ


豆腐マフィン


フルーツグラノーラヨーグルト
チョコ数個


こんにゃく
カボチャの煮付け

ホワイトデーのお返し頂きました♡
だからめっちゃチョコ食べちゃった…
ダイエットなんて成功しないしもういいや。って思ってる自分がいるのは事実。こんなんじゃ本当に痩せやれないよ(´・_・`)

昨日サイクリング頑張りすぎて自転車のあの座るところの輪郭どうりにあおじができたみたいpq
通学中痛かった(′‵)

※腹筋とか足ぱかとか色々な筋トレをやり過ぎて書いてたらキリがないから「「筋トレ」」でひとまとめにします(*_*)!

URL
/diaries/2013/03/14/2108099.html

1日目♭

今日からスタート*

まだ具体的に何をするか決めてないけどとりあえず
*野菜たっぷりダイエット
*筋トレ(腹筋30回、その他)
*自転車ダイエット(晴れの日は片道30分の自転車通学)
*お弁当箱ダイエット
から始めてこ(^O^)

なぜかわくわく♪

明日か明後日には生理も終わって痩せ期だしがんばろ!

だけど
ダイエットだけじゃなくて勉強もがんばらないと。
卒研と国試と就活と..
最近だらけてばっかりだから毎日充実させれるようにがんばろう。

がんばることいっぱいだあ(゜゜)


today's diet
・腹筋30回
・ふくらはぎリンパマッサージ
・腹やせエクササイズ(上腹、下腹、わき腹)







URL
/diaries/2011/07/20/536913.html

ウォーキングマシン

最近課題とか学校が忙しすぎてダイエットが…

でも間食はせずにちゃんと自転車通学は続けてます(*`・ω・´)ノ

そして念願のウォーキングマシンを購入\( ö )/
30分走るだけでも汗めっちゃ出る!
しかも楽しい~:;(∩˙︶˙∩);:
これで痩せれるかなウヒヒ

もう少しで元彼と別れて1年になるからそれまでに痩せたい!
なんか、けじめ、みたいなのですかね(笑)

明日からまたレコダイ復活させよっ
それではおやすみなさい∪・ω・∪

URL
/diaries/2014/05/12/2923342.html




なし(寝てました)


脂肪燃焼スープ
ご飯一口


恵方巻
脂肪燃焼スープ

間食
コアラのマーチ一袋 ←
レアチーズプリン ←
パリッテ(アイス)少し


間食してしまった(*_*)

動かなかったし…


エアー縄跳びと
柔軟、半身浴


どうしたらやせるか
わかったら
苦労しない(>_<)
ダイエット方法も
合う、合わないが
あるし~
試行錯誤ですね
受験勉強も
そうだったし…


暖かくなってきたから
そろそろランニングも
しようかな

明日こそ、
自転車通学Challenge



URL
/diaries/2011/02/03/128182.html

1日目

昨日ダイエットを宣言してから今日を迎えました~♡

▼食事

朝; お雑煮
   おもち 1個
   バナナヨーグルトジュース
   芋のスイーツ

昼; お弁当(サイズ小)

間食; 昆布茶
     芋のスイーツ・柿の種

夜; 味噌鍋 うどんと鮭

だよ!間食多すぎオワタww
今日持久走があって超お腹すいてたの~(TωT)
でも言い訳はなし!これはあたしの責任!

-100gっていう結果だったけどご飯の直後に測ったから
まあ良しとしようw

でもね!今日は4km走ったし自転車通学往復1時間
だから運動は頑張ったかな!すぐに体重・体脂肪に
変化でないと思うから気長に待とう♪



URL
/diaries/2013/01/21/1986975.html

記録のみ(*^▽^*)

今日も大掃除ダイエット♪

頑張ります(*^ー^)ノ♪


と意気込みましたが…

バームクーヘン&クッキーの誘惑に( ̄▽ ̄;)


今夜は、ストレッチ頑張りますo(`^´*)

って言うか…

昨日、サイズ測定をしてみてビックリ!!
太股が…太すぎ(* ̄∇ ̄*)

やっぱり!!運動は、大切だなぁ~と痛感しました(*ToT)

ズボンもウエストに余裕があっても太股がパンパンな事が多い…

高校時代、片道8km往復16kmを自転車通学していた名残の太い太股(T▽T)

なんとかしたい(;・ω・)

URL
/diaries/2014/12/29/3393650.html

今日からスタート

去年一度70kg→62kgまで落としたのですが、また戻ってきたので
ダイエットはじめることにしました。
しかし62kgでも相変わらず顔パンパンで全然標準に近づいた気が
しなかったなぁwww
55kgくらいまで落とせたら「普通」くらいになれる感じがする。

運動は教習所への自転車通学と、trfダンササイズ。
あと食事も野菜多めを心がけていきます。

朝…おかゆ、クラッカー、ストロベリーチーズディップ

昼…いちごパン

夜…まぐろのすき身、ソーキ煮込み、ご飯、お味噌汁(あさり)、お茶

URL
/diaries/2015/01/20/3429101.html

010日目

一気に昨日の分が来た感じです(´;∀;`)


【朝】
 おにぎり(辛し明太子)
 きなこドーナツ

【昼】
 チーズパン

【間】
 ぶどうゼリー
 カスタードパイ

【夕】ラーメン(醤油)


【運動】
 徒歩 [30分](通学 往復)
 自転車 [40分](通学 片道)
 レッグマジック [1分]
 スクワット [20回]
 八の字(骨盤)ダイエット [50回]


今日からしっかり勉強して、次に繋げられるように頑張ります(^ω^)

URL
/diaries/2014/01/20/2715600.html

ダイエット1ヶ月後

ダイエット開始して1ヶ月ほど。

お菓子を食べない
自転車通勤(往復1時間半)
夜は炭水化物なし

この生活にも慣れてきた。
自転車通勤は実際2時間弱使ってるけど、信号待ちや踏切待ちがあるので正味これくらいだと思う。

食事内容も野菜不足にならないように気をつけている。

今日はブロッコリー蒸したの、野菜ゴロゴロスープ、豚肉を夕飯にした。

URL
/diaries/2018/06/01/5019707.html