ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 一ヶ月”

再開!

◼︎昨日の食事◼︎
朝。カステラ、ミルクティー
昼。ブリの照り焼き
間食。ミルクティー
夜。小松菜と厚揚げの煮浸し


◼︎運動◼︎
昨夜。半身浴
今朝。腹筋30回

ダイエット再開‼︎
一ヶ月で40キロ代になる‼︎マイナス2.0kgを目指します(*^^*)

途中で挫折せずに続けるのが今回の目標ですので一ヶ月よろしくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303686.html

約一ヶ月

ダイエット日記をここで書き始めて約一ヶ月になりました。
怖いけど写真を載せたいと思います。

体重の変化は76.8kg→73.0kg

一ヶ月で-3.8kgは頑張れた方かな?
次の一ヶ月はもっと頑張りたいです><

写真は・・・どうなんだろ、変わったのかな…(;´Д`)ウウッ…

URL
/diaries/2012/02/29/1128887.html

今日で一ヶ月

ダイエットから
今日で一ヶ月になりました。

結果は・・・
一ヶ月で-1㎏とちょっと
減りました(∀)!

この調子で
うまくいけば
一ヶ月に-1㎏だとして
40㎏になるには
あと-5㎏だから
11月くらいには40㎏のはずっ!

ま。
そんなに上手くは
行かないと思うけど(苦笑)

体脂肪も早く減るといいな。

URL
/diaries/2011/05/25/365630.html

今日からダイエットする!!

今日からダイエットする!!

長期戦で、ゆっくり確実に痩せる!!

一ヶ月1キロ減ずつくらいを目標に!
その一ヶ月はその1キロ減を死守!!

これならストレスも貯めずにゆっくりだけど確実にいける気がする!!

生活改善というやつにもなるね!


運動は
毎日半身浴後に
フラフープ500回は回す

とりあえずこれで。

余裕が出てきたら腹筋する!

URL
/diaries/2014/11/12/3321208.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋300回

2.腕立て伏せ300回

3.半身浴20分

4.食事 サンドイッチ、プロテイン

今日から本格的にダイエットですよ(><)
とにかく今後一ヶ月は基礎代謝をあげることに全力をつくします∩(*・∀・*)∩ファイト♪

URL
/diaries/2013/02/17/2050797.html

ジリアンマイケルズさん

ジリアンマイケルズさんをやっていますが、本当にキツイ(;_;)
Level1なのにしんどすぎて笑ってしまいます。(笑)
腹筋と腕立てができないんですよねぇ( ̄ー ̄)
しばらくはLevel1の初級モードでやらねば!

カーヴィとは使う筋肉が違っていて、ハードなイメージです。
一日20分で済むのがいいですね☆

そういえば、もうダイエットを始めて一ヶ月経ちました。
今まで一ヶ月もダイエットが続いたことがなかったので、なんだか達成感があります(^O^)
一ヶ月でだいたい1.5kg減です。
気長に頑張って行きたいです!



URL
/diaries/2013/02/17/2051089.html

一ヶ月経過


ダイエット再スタートして一ヶ月

体重49.6kg→47.4kg

マイナス2.2kgか・・・

何度もリバウンドしてるうちに痩せにくくなるって本当だね
今までは一ヶ月やったら3kgくらいはスルッと減ったのに

痩せにくく、太りやすくなってるんだろうな








URL
/diaries/2017/06/09/4668335.html

ダイエット30日目


朝:パイナップル+ヨーグルト
昼:ご飯、唐揚げ、春雨スープ(韓国チゲ味)
夜:なし
間:ベビースター少し

ダイエット始めて一ヶ月*\(^o^)/*
66.4kg→63.7kg
2.7kg減り(*^^*)!まだまだだあー。
てか一ヶ月でこんだけしか減らないってやばいー。
先がまだまだ長い!でも一ヶ月もダイエット続いた事ないから、ここで辞めたら勿体ないし頑張ろう☆

URL
/diaries/2013/04/29/2212345.html

一ヶ月経過

ダイエットを掲げて、一ヶ月です。
20代の時は、一ヶ月で、もっとすぐ体重も減ったのに、年齢と共に代謝が落ちてるのを痛感!
体重計まで44さいってゆってくる。。

ええ。ええ。見た目後ろ姿確実におばさんになっているという事です。

正月は食べてばっかりだった気がする。運動せねばだ!

URL
/diaries/2016/01/04/3991573.html

97日目(´ω`)

九十七日目です(´ω`)

ダイエット、最近またサボって体重が増えたので再開してみました

一週間で−2キロ(*´ω`)
このペースで最低でも一ヶ月は頑張れたらいいなぁ

また腹筋もしていかないと。

…最近ダイエット→サボる→ダイエットの繰り返しだ頑張らないと。

今日食べたもの

無し

ハンバーガー

モッツァレラチーズのサラダ

今日の運動
腹筋50回

URL
/diaries/2011/05/12/330956.html

愛するコンピ研へ

なんだか痩せてきた!

最近のダイエット

1 フルーツたっぷり青汁 二ヶ月毎日飲んでる。
2 ミツカン酢 一ヶ月くらい毎日飲んでる。
3 夜ご飯は炭水化物を食べない。
4 腹筋 40回 腕立て20回 を朝と夜

何が効いてるのかな!
全部効いてるのかな!

この調子で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2016/11/04/4423090.html

中間発表!

07:59
ダイエットをし出して丸一ヶ月。

スタート 47.0
一ヶ月後目標 45.7

↓結果

一ヶ月後 44.6*\(^o^)/*

もっとゆるやかに行く予定だったのに、
なかなかのでき◎
よく頑張った‼

引き続き、レコーディングダイエットでカロリー制限しながら、でもストレスを貯めずにキレイに痩せてみせる‼

■3/1 目標→43.9

無理せず心に余裕を持って、頑張ります♪


URL
/diaries/2013/02/01/2011993.html

目標




いよいよダイエット。
明日から切り替えていきます


目標は48!
高校入ってすぐの体重に戻す

今は生理中なのですが頑張りますね!




とりあえず一ヶ月…
53にはしたいです(ToT)/~~~
マイナス5キロ!



一ヶ月ダイエットがんばります
酵素サプリで断食も明日と明後日やってみます!
2日間断食!!!


がんばろー




URL
/diaries/2012/09/30/1723404.html

30日目

30日目

一ヶ月来た~!
ダイエットはあまり順調でないけど
意識はある。
今月末でに60キロを目標にしてみよう。
無理せずボチボチとお菓子の食べ過ぎだけは注意だ。

ダンベルにて腕の筋トレ少々

腹筋30回
ヒップリフト30回
スクワット30回
ジャンプ150回

URL
/diaries/2015/06/29/3709615.html

何日目かしら・・・・記入35日目という事で

約一ヶ月ぶりの日記になってしまった~

この一ヶ月色々と忙しい感じでした(=´∀`=)

子供の断乳をはじめて、おっぱいのケアとして、食事を気にかけていたら、いつの間にか体重が減ってた~('・ω・`)

ダイエットダイエット!と思ってた時はおちない体重も不思議なものです

URL
/diaries/2012/03/02/1133551.html

ちょうど一ヶ月。59.8から55.1に。

昨日は夜にレーズンサンドを食べた。記入追加を今日のに書いた。一ヶ月ぶりの普通のお菓子だった。
一ヶ月たち、裸で計測したら、一番多かった一ヶ月前から4kgちょっと落ちた。一ヶ月頑張ったから、外食をしてみました。また明日から、夜に余計な野菜も食べずにきっちりダイエット仕切りなおします♪( ´▽`))10月頭までに目標達成して、気になる人に会う予定だから、気を引き締めてがんばります!

URL
/diaries/2013/07/18/2391376.html

1日目 −0.4kg(前日比) 塩初日

朝 お味噌汁
足パカ25
腹筋50
足キープ15sec×2セット

お昼 つけ麺、お菓子たべすぎた…

間食 プリン、パックミルクティー

夜 卵おじや

あと、肘と膝の黒ずみが悩みだったので今日からお風呂で塩始めました。最低一ヶ月はかかるみたいなので、ダイエットと共に継続していきます♡

URL
/diaries/2017/05/06/4626657.html

7月突入





鶏のから揚げ
サラダ


卵焼き
緑茶



麦茶
煮物
お肉ちょっと



腹筋、背筋、ストレッチ、マッサージ





体重変わらない


7月突入しちゃったよ

夏だあぁ

よし夏突入と共にダイエット改めて頑張るかな

この一ヶ月勝負ぢゃん

URL
/diaries/2011/07/01/479763.html

再チャレンジ一ヶ月

一ヶ月で3キロ弱減。
両手放しで喜びたいところだけど 実はこの75キロというのは 前回ダイエットした時のスタート地点。

前回 四ヶ月で10キロ痩せ、半年で13キロリバウンド。
つまりプラスした分をやっと一ヶ月かけて落としたわけだ。

あ〜 何やってんだか。。と自分が嫌になりそうだけど ここはひとつ前向きに♪

過去は忘れて一からのスタートよ!

URL
/diaries/2012/05/03/1307425.html

勉強ー。

調理師の免許をとる前に勉強になるかなと思い受けることにした食生活アドバイザーの試験。
あと一ヶ月くらいで試験なのに、勉強が最近はかどらない!¤\( `⌂´ )/¤
やるからには絶対受からないと!

勉強もダイエットも気合い入れ直します。

腹筋150回
ストレッチ20ふん

URL
/diaries/2015/10/19/3889536.html