ダイエットクラブ

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気分スッキリ!

部屋の大部分を占めていたソファーがなくなり、空間が生まれたことで何だかスッキリ\^o^/

あっても無くてもいいものは処分していこう!

片付け&掃除はダイエットにもなるし(^O^)v

グリーンスムージー朝食続いています!

体重がすぐに減る訳じゃないけど、体が疲れにくくなった気がする(゜▽゜)

URL
/diaries/2012/08/01/1557154.html

買い物へ

朝 ドライカレー トマト
昼 豆乳スープ 豆腐サラダ
夕 ハンバーグ サラダ トマトスープ


ブラブラと、ウインドウショッピングして、結構歩いたかな?
痩せて、疲れにくくなったし、確実に、体が軽く感じる。
減量を実感出来てるので、ダイエットが全然辛くない!!
心も体も、絶好調!!

URL
/diaries/2013/06/03/2291732.html

台風前の静けさか

朝食 なし
昼食 かけそば、一口ヘレカツ・コロッケセット
夕食 つけめん(小盛)

ダンベル運動再開。少し筋肉がついたのか同じ運動をしても
疲れにくくなったかも。

なので、少し食事量を増やしてみる。
どうしても濃い味のものが食べたくなったので、つけ麺。
量を小盛りにした。体にしみわたるような濃い味だった。
これでダイエット期間終了まで食べなくても大丈夫だろう。



URL
/diaries/2011/05/27/371808.html

あづい。

今日は快晴だし直射日光半端ないし職場は冷房の風が直にあたって寒いし…具合悪くなりそう(°_°)

涼しいのは嬉しいけど、寒いのはありがたくない。笑

ダイエット始める前は末端冷え性で足も手もひえひえだった夏だったけど、今年は全然冷たくない!
むくみも前よりひどくない!!
ダイエット様々〜*\(^o^)/*

ダイエットって見た目だけの話じゃなくて、体内環境の改善が一番大きいと思う。

汗かきやすくなったり、疲れにくくなったり。
まぁ昼は船こぎまくりですけど。ぐぅ。

これから夏本番、しっかり対策してクーラーに負けないようにしなきゃー(°_°)

URL
/diaries/2014/07/17/3078568.html

ダイエットクラブはじめました

4月1日からダイエットを始めました。
前に日記を書いてるところでは
ダイエットの事を書きにくくなってきたので
これに出会えてよかったです!
今日はジムもお休みで
ご飯もいっぱい食べちゃったけど
明日からまた頑張ります
✧٩(ˊωˋ*)و✧

URL
/diaries/2019/05/10/5302846.html

一生続けられる食生活で

食べないダイエットに挑戦して、ちょっと痩せてやめたとたんにリバウンド

そんなことを何度も繰り返してやっと気付いたんだけど、

一生毎日続けられる食生活でダイエットしなければ、

結局意味がない(`・ω・´)

なので、今までダイエット時以外はコンビニ弁当&ファストフード&菓子パンばかりで、朝はガッツリ食べたり食べなかったりだった食生活を

朝はフルーツか生の野菜、昼夜は出来るだけ自炊で腹八分目に変える事にしました。

フルモニは約1週間続けてますが、


☆疲れにくくなった(以前は休日寝てばかりだった)

☆お通じが良くなった

☆顔が小さくなってきた

☆肌の調子が良くなってきた

☆食べ過ぎなくなってきた

☆汗の臭いが薄くなってきた

‥など、短期間でも効果を感じてます♪
身体にイイ食生活を身に付けて、健康的にダイエットしよーと思ってます

URL
/diaries/2011/06/05/398874.html

25日

蕁麻疹も良くなってきたし!
このままぢゃまた50キロ台に戻っちゃうし!
ダイエット再開!!


パンは太るから、、、
と思って控えてたのに、、、
最近のパン熱ヤバイ・・・(;´Д`)
食べる時間にだけでも気を付けよう。


最終目標体重、何キロにするか悩む。。
50キロきったのも学生時代以来だし。
健康的になるのが第一目的だから、疲れにくくて病気になりにくい身体ってどのくらいなんだろうか、、、

とりあえず、ヒール履いたとき、ビックリするくらい足が楽になった\(^o^)/

URL
/diaries/2014/08/25/3158651.html

3ヶ月(90日)

ダイエット初めて3ヶ月たちました
結果は2.8キロマイナスで
合計12キロ減ですv(*゚∀゚*)v

体が軽く疲れにくくなり
物事を前向きに考えられるようになってきました!
ダイエットして良かったです♪
4ヶ月目も今までどうりコツコツ続けていきます


★今日の運動
散歩  1.98km
ステッパー40分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)20回
上向き腕立て伏せ(腕筋)20回

URL
/diaries/2012/02/04/1054508.html

スープダイエット最終日

昨日書き込みできず・・・申し訳ないです><
ちょっとクラスメートからの一言でへこんでました・・・。

「へー!!!私よりも若かったんだ!????」
って~。実年齢よりも上にみられるのはいつものことなんですけど、なんだか彼女とはどうにもそりが合わなくて、倍ショックでした~~~。ちなみに日本人。



ともかく。ダイエットダイエット!
幸いなことに、こちらの文化ではクリスマスを家族のみで過ごすので、私はパーティなしです。
なので、なんとか!何事もなくスープダイエットを終了できました~~~!!!!
ぱちぱちぱち・・・・。

明日は何キロになってるかな~??

このスープダイエット、なんだか自分には合っていたように思うので、これをベースにダイエット続けたいと思います。お腹はへるけど。
でも体の調子がいい!
おはだつるつるだし、疲れにくくなった気がします。

皆様のあたたかい応援の言葉、感謝感謝です!!

URL
/diaries/2009/12/24/11814.html

ダイエット26日目

体重が減らない!
やっぱり停滞期(T_T)

でも、かわりにいいことがたくさんありましたっ☆

まずウエストが細くなって、
フェイスラインも引き締まりました。
そんでもって疲れにくくなった!バイト6時間ほどやっても、前よりは足も痛くならないし(^^)



でも相変わらず脚ふっとい……
またずれが痛いのです………(泣)



とりあえず今日はバイト上がりにクレープ買ってきます♪
バイト先の美味しいクレープですよっ!

月に二回の楽しみ(^_^)v
ということなので、今月甘い物を食べられるのはあと一回ですな∀


URL
/diaries/2012/09/08/1659475.html

MEC食

長年の低カロリーなダイエットのせいで、皮はたるむし、筋肉はなくなり腰痛、膝痛など不調が改善されず、悪化するばかり。
体重は減らしたいけど、筋肉は落ちるばかり。
ほんとどうしていいやら戸惑う日々でした。
が、しかし、私にぴったりのダイエット方法を見つけてしまいました!笑
MEC食ダイエットです。
他のダイエットサイトでこのことを書いていたら、ディスられ、MEC食について、本を読み勉強しています。
1週間やってみた感想はひもじくない、食べ物の事をあまり考えない、心が満たされている、肩こり改善、疲れにくくなった、悪いところが見つからないのです。
こんな都合のいいダイエットがあるのか?笑
さらに勉強します。
とりあえず本を8冊買って読んでいます。

URL
/diaries/2019/02/22/5244993.html

一ヶ月経過


ダイエット再スタートして一ヶ月

体重49.6kg→47.4kg

マイナス2.2kgか・・・

何度もリバウンドしてるうちに痩せにくくなるって本当だね
今までは一ヶ月やったら3kgくらいはスルッと減ったのに

痩せにくく、太りやすくなってるんだろうな








URL
/diaries/2017/06/09/4668335.html

ふたたび始めます!

お久しぶりです!

ダイエットのため半年以上抜いてた晩ご飯も、体重も、気にせず体調立て直すことに専念してました。お久しぶりです!

とは言いつつ・・・途中気になって(ちょっと気になりますよね笑)計った時には78キロまで戻ってました涙


けど、お陰で体調は抜群!
疲れにくくなった体は快調です!


本日75キロ。
また再び頑張っていきまーす。
無理せず、アイスも控えつつ、ね♪

また宜しくお願いします!

URL
/diaries/2014/06/25/3025557.html

あぁ

やっぱり体重気になって
測ってしまう(ノД`)

案の定増えてる。゚(゚´Д`゚)゚。

痩せて太っての繰り返しだったから
相当痩せにくくなってるんだろな…

でも、めげずに頑張ろ!!
最後のダイエットにしたい(`・ω・´)

URL
/diaries/2016/03/27/4113545.html

疲れにくくなった

仕事でも、遊びでも、不思議なくらい疲れにくくなった。

バスケなんか、前はいっぱいいっぱい。かえってバタンキューだったけど。
今回は、まだ動ける、まだ走れる、余力を残して終わるし。走り足りないくらいです。

不思議な感覚(〃ω〃)

URL
/diaries/2014/10/10/3254019.html

体は知っている

数字には全く表れないけど
体はなんだか変わってきてる感じ。

現在の体&体調の変化
ジーパンが緩い
どこかしら筋肉痛
疲れにくくなった

喉が渇く
やたら眠い

いろいろ試してるからどれが効いてるのかわからないけどさ。

アミノ酸 朝夕 計8粒
ファンケルマルチシェイプドリンク 朝一本
夜 プロテインダイエット

明日は昔流行った脂肪燃焼スープを作ってみよう

禅食っつうのも気になる。
韓国農協のにするか 無難にドクターシーラボのにするか。。


URL
/diaries/2012/04/11/1250844.html

75日目

【75日目】
今日でダイエット始めて三ヶ月が経過しました!
月日がたつのって本当に早いですね!

体重
91・5kg→74.2kg(-17.3kg)
体脂肪率
46.0%→35.0%(-11.0%)

変化としては
・はけなかったズボンのウエストがユルユルに♪
・猫背が改善されてる!!!
・腰痛が改善!
・疲れにくくなった!
等などいいこと尽くし!!!

でも、なかなか足は痩せてくれない!!!(><;)
減ってはいるけど。。。先は長いな!

がんばんべ!

今日の食事

きのこのクリームスープ
豆腐ハンバーグ


野菜ラーメン
豆乳
ヨーグルト

運動
すてっぱー
筋トレ     10分
カーヴィー  20分

URL
/diaries/2013/11/27/2631986.html

124日目 ほんまにあかん!

体重、かなりピンチです!!

これが、外食3連チャンの恐怖です(||゚Д゚)ヒィィィ!

ということで、月曜日から金曜日まで、がっつり調節はいります!!

なんとか、戻りますよーに☆


ところで、ダイエットクラブ表示が変わったみたいなんですが

スマホから見ると、表示がガタガタで見にくい(>_<)

使いにくくなったし、これはいったい何事なの?

使いにくくなって、リニューアルだね(-_-;)

URL
/diaries/2012/01/15/993857.html

リンゴ酢ダイエット 6日目。

もう6日もたっているんだなぁ。

幼稚園ってはじまると案外忙しいのね。
ウォーキングとか半身浴なんかやりたいって言ってたけど
まだまだ午前保育の今は、そんな時間もなく
送ったと思ったらすぐお迎えの時間。

でもようやく札幌も暖かくなり三輪車で公園やらお散歩やら
行けるようになりました。

そんでもってわたしのリンゴ酢ダイエットですが
とにかくお通じがイイ!!!

今のところ飲み始めてから毎日しっかりと出ております!!

しかも疲れにくくなったし朝もシャキーンとおきられる!!

すっごくうれしいです。

体重はたしか62.9キロスタートだったから―0.4キロ。

まずまずだな。

リンゴ酢に飽きるまで60キロをぜひ切りたい。

URL
/diaries/2012/04/21/1275641.html

野菜

ダイエット前は、肉中心の食事をしてました

ダイエットを始めてから、野菜をたくさん摂るようにしてます


それ以外はあまり変わってないはずですが、以前に比べて浮腫みにくくなった気がします
あと、肩凝りも楽になった気がする


野菜生活なかなかいいじゃん

URL
/diaries/2011/08/19/616279.html