ダイエットクラブ

Search results for “食べる前 飲み物 ダイエット”

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

ダイエット15日目

朝ごはん

ごはん
みそ汁
大根の煮物
水菜のサラダ
春雨サラダ
ポテトサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.0㎏

買い物(歩き) 1:19
= 211kcal

飲み物

ココア

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

服なし 50.1Kg



    49.5Kg


URL
/diaries/2010/12/07/75838.html

ダイエット18日目

朝ごはん

ごはん (温かい)
キムチ納豆
かぼちゃの煮物
きゅうり
具たくさんポトフ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.9Kg

うふふっwww
久々の服ありの50きった!

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

まっちゃかたくり

URL
/diaries/2010/12/10/77694.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

ダイエット9日目

朝ごはん(08:40 ~ 09:26)

みそ汁
お茶漬け
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.1Kg

歩いて買い物。
自転車パンク。

ええ、まさかのハプニング。

だけど頑張ったんだよーお!

ほめて。ほめて。

てか、。褒めろー。笑

歩いた時間 2時間22分
= 393kcal

飲み物

カフェオレ

晩ごはん(05:30 ~ 05:43)

コンソメスープ
つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

くり

URL
/diaries/2010/12/01/72277.html

ダイエット21日目

朝ごはん

わかめのみそ汁
卯の花
おでん だいこん  2
    こんにゃく 2
    じゃがいも 2
    ウインナー 1

食べる前 50.3Kg

食べ過ぎたかな~。

昼ごはん

ホットヨーグルト

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

スウィーティー
まっちゃかたくり

服なし 49.4Kg


    48.5Kg

服あり 49.6Kg


URL
/diaries/2010/12/13/79387.html

ダイエット13日目

朝ごはん

水菜のサラダ
大根の煮物
丸ごと白菜のスープ
ごはん
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.7

食べた後 51.3

昼ごはん

白菜のスープ

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

トマト
サラダ

服なし 49.8kg


    49.3Kg

URL
/diaries/2010/12/05/74633.html

ダイエット25日目

朝ごはん

ごはん
卯の花
ひじきとオクラのサラダ
春雨サラダ
けんちん汁
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.0Kg


食べ過ぎたかな。
まぁ、いっか。んw

歩いた時間 42分
= 111kcal

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

服なし 47.9Kg


    47.5Kg

URL
/diaries/2010/12/17/81955.html

ダイエット14日目

朝ごはん

ごはん
けんちょう
大根の煮物
水菜のサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.3Kg

飲み物

レモンティー

昼ごはん

とろろ醤油うどん
わさびのりおにぎり

飲み物

抹茶かたくり

自転車での移動 1時間30分以上2時間未満
歩いた時間 1:35
= 280kcal

間食

ミニチョコパイ

晩ごはん

春雨サラダ
みそ汁
はくたま


飲み物

カフェオレ


食べ過ぎた!飲みすぎた!
便秘がち。

あぁあぁあぁあぁあぁあぁあぁ。

体重増えた!

明日からまた再スタート

頑張ろう。

URL
/diaries/2010/12/06/75214.html

ダイエットの仕方

朝ご飯は、食前にキャベツを1/6を荒千切りにしてよく噛んで食べる!
と、バナナ一本。

昼ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけお弁当を持って行く。
飲み物は、お茶かブラックコーヒー。

夜ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけ炭水化物を抜く!
納豆キムチやトマトや豆腐を食べる!

寝る前に1時間~2時間マッサージ&運動する!


絶対に痩せてやる~!!!!!

URL
/diaries/2014/07/06/3051692.html

ダイエット17日目

朝ごはん

かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
生ハムとカイワレのサラダ
牡蠣の白菜ロール

ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50..5Kg

昼ごはん

サラダ
わかめ卵スープ
おかゆ 2杯

買い物 歩いた時間 1:43
= 277kcal

    自転車こいだ時間 1時間以上2時間未満

飲み物

まっちゃかたくり
アセロラドリンク
カフェオレ

服なし 49.8Kg


    49.3Kg

服あり 50.3Kg

寝る前 50.1Kg

URL
/diaries/2010/12/09/77058.html

期間は3ヶ月!

これから3ヶ月内の8月終わりまで、どれだけダイエットに励むことが出来るか挑戦したいと思います(^o^)/


ルールは簡単

・1日の摂取カロリーを1000kcal以内にする
・お菓子など食べるのは自由だが、1日食べる量を少なくできればOK
・ご飯前には青汁茶を飲む
・夜食は食べない


↑この条件を基本に8月終わりまで続けます!!

食べ過ぎた日は次の日に要注意すること!!!


というわけで
今日の食べた物の振り返り



フルーツゼリー
飲み物、、、りんご酢

お昼
ファミマのウインナーツナパン
飲み物、、、アイスカフェオレ

晩御飯
食べる前、、、青汁茶
炊き込みご飯
イカしゅうまい
ミニフライ5つ
カニカマと大根のサラダ
飲み物、、、りんご酢


このペースでゆっくりダイエットに励みます!(´▽`)ノ{ガンバルゾー

URL
/diaries/2011/05/26/371072.html

ダイエット29日目

朝ごはん

キムチ納豆
卯の花
レタスのスープ
ホットヨーグルト +豆乳 はちみつ入り

食べる前 48.5Kg

ホットヨーグルトに豆乳!
これ失敗かなー。
豆乳のおいしい食べ方ないかなー。

飲み物

ビフィール
カフェオレ

昼ごはん

つまみぐい

晩ごはん

つまみぐい
スウィーティー
抹茶かたくり


今日食べ過ぎたかなー。
あ、いや。
動いてないんだったw



URL
/diaries/2010/12/21/84338.html

*6日目*

卒論が忙しくてついついダイエットを後回しに・・・
頑張るって決めたのに、気をつけている程度しか出来なかった(´З`)

合宿も終わったので、ここから運動とかも頑張っていきたいと思います!

とりあえず朝起きたら
コップ一杯のお水を飲む→生のフルーツを食べる→空腹感にあわせて朝食
の流れに(・V・)

昼・夜は食べる順ダイエットの実践!

飲み物はお茶か水!

夜寝る前はFITTYのモムチャンダイエットDVDを!
(↑私は普段運動しないのですごく効きます)

特別無理することはせずに、
生活の流れをしっかり身につけるのが今月の目標(^O^)

URL
/diaries/2012/09/20/1693356.html

ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2011/10/27/793551.html

ダイエット19日目

朝ごはん

ごはん
ポトフ
かまえげ
卯の花
ひじきのサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.0Kg

寝てる間に500kcal消費したぁああw

嬉しい!嬉しいね!

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

つまみぐい
まっちゃかたくり

服なし 49.0Kg


    48.3Kg

服あり 49.?Kg


測ってたけど忘れた。

だから 49.6Kgでww

URL
/diaries/2010/12/11/78211.html

ダイエット26日目

朝ごはん

ごはん
けんちょう
卯の花
春雨サラダ
ひじきのオクラのサラダ
かぼちゃの煮物
さともいもの梅サラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 48.6Kg

今日は、自転車とりにいかなきゃ!
それまでは歩き!うんw

がんばりまーす。

寒いから1時くらいにいこう!笑

飲み物

カフェオレ

歩いてきたー!

歩いた時間 1:02
= 164kcal

自転車 30分以上1時間未満

うーん。自転車は微妙。

1時間以上が理想なんだけども
やっぱ難しい!

飲み物

抹茶かたくり


うーん。お正月太りしそうな予感!

家にこもりっぱなしの予感!

URL
/diaries/2010/12/18/82566.html

ダイエット23日目

朝ごはん

ごはん
卯の花
きゅうり
具だくさんスープ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.5Kg

飲み物

カフェオレ

昼ごはん

スウィーティー
おかゆ
飲むヨーグルト

お散歩 1:32
= 250kcal

足湯もしたよおぉおぉおぉおぉ!

温かかった!うんw

晩ごはん

餃子スープ

服なし 48.5Kg



    47.9Kg

服あり 48.9kg

URL
/diaries/2010/12/15/80668.html

9日目【昨日】


昨日のぶんです(^O^)

昨日は全然運動
してないです
弟と100円ローソンまで
歩いただけです。

そして、
お菓子と飲み物
買ってしまいました
因みに
チョコミントの飲み物と
お煎餅とオールレーズンです

テスト期間中のときは
本当にダイエット困ります
勉強しながら
お菓子食べちゃうし
だからといって
運動もできないし
太る一方です(;o;)

しかもこの体重
夜ご飯食べる前のです
夜ご飯も普通に
たべちゃったし、
たぶん今日の体重大変です

早くテスト
終わってほしいです

URL
/diaries/2011/08/27/636557.html

ダイエット開始!

ものすごく太ってしまったので、明日からダイエット開始!!!!!


3月にかわいいビキニを着てハワイに行きたい・・・・・

そしてフルマラソンにも出たい・・・・

運動と食事制限で頑張ります。

【明日の目標】

~食事編~

朝ご飯:ごはんをキチンを盛り付けて食べる。

午前のバイト休憩:飲み物だけ

バイト終わりの午後:行きつけのカフェで好きなものを食べる!ただし、甘いものはなし!!

もう一つのバイトが終わって夜:何も食べない

~運動編~

麻と寝る前にストレッチ!

URL
/diaries/2014/01/11/2699755.html