ダイエットクラブ

Search results for “酢 クエン酸 ダイエット”

被ライバル3人の為に

ふと見たら

被ライバルってところに女性3人


よくわからないが
ありがとう(*^ー^)ノ♪


3人の為に何か……


クエン酸いいよ

レモンでもいいけど
レモンを摂取したあとお日様に当たるとメラニン残りやすいから日焼けしやすい

薬局などのクエン酸の方が安い


クエン酸を水に溶かして飲む

食事を燃やし安いから
脂肪もつきにくい

食べ過ぎたら意味ないけど


ダイエット中なら体重落ちやすくなると思う


去年、友達の為にダイエットクッキーやケーキをいろいろ実験して作ってて

毎日大量に味見

クエン酸水も水代わりに飲んでたら

5キロ痩せた


5キロ以上かな?


いつの間にか5キロ太り54キロくらいになってて人間ドックで言われた
「太りましたね…」と


ダイエットクッキー実験をしクエン酸水毎日のんで

お腹いっぱい手作りお菓子と普通のご飯を食べてたが


48キロ以下まで痩せてた



ところが


ダイエットクッキーやケーキ作るのを止め
(ほぼレシピが完成友達も痩せたから必要ない)



クエン酸水も止め


市販のお菓子を毎日大量に食べてたら

51キロになってました


クエン酸のおかげか?
コレステロールも正常値になった



気が向いたら
低糖質お菓子の実験してみます


おから
ふすま
米ぬか

人口甘味料
オリーブ油

↑↑↑↑↑

これでクッキーかケーキ、またはパンなど作ると

食べたら痩せるお菓子が完成するはず


私のお菓子の材料が↑上プラスチョコやナッツでした


あとオートミール


私は人口甘味料は使わないで蜂蜜を使用



材料はサウスビーチ第2段階の食品ですね


サウスビーチ第2段階では

蜂蜜
玄米
全粒粉がだから



楽しく
美味しく
楽して
美しく

ついでに安上がりに
↑↑↑↑

これが私流



皆様の成功をお祈りしています



まだ、食べてます


今、豆たべてる




そろそろ歯磨きして寝ます


その前にオークションしてから

URL
/diaries/2013/04/08/2162973.html

293日目

明けましておめでとうございます(__)
昨日はダイエットをお休みし、おもいっきり食べました(-.-)
体重は増えましたが、また今日から頑張ります!

今年中に目標の49.9キロを目指したいです。

今年も皆様宜しくお願いします。
夜食
カステラ一枚


置き換えドリンク
水300ml


Cリフレッシュ(クエン酸
コップ半分
飲むヨーグルトいちご
コップ半分


置き換えドリンク
Cリフレッシュ(クエン酸
コップ一杯
飲むヨーグルトいちごコップ一杯

URL
/diaries/2013/01/02/1944899.html

65.8kg 44%

ダイエットしてなくても 維持出来てる?

でも 貧血は治ってなかったみたい

盆休み入ってから ヘム鉄飲んでないからかな…

ヘム鉄って クエン酸とか ビタミンCとかは味方につけるけど

お茶の タンニンや 炭酸は 鉄を分解してしまうらしい…

URL
/diaries/2011/08/14/604633.html

休みの日は...

気を抜いてしまう...
昨日休みで食べ過ぎたから
今日は自粛したつもり(´・_・`)


なし


うどん


スムージー
チキンと野菜炒め

友達と塩レモン作った( ′ᴗ‵ *)
一週間後が楽しみ♬
クエン酸でダイエット効果があるらしい♡

URL
/diaries/2014/06/19/3012941.html

ジョギング+トレーシー



クエン酸サイクルというのを知り、クエン酸を購入しました(^-^)
でも科学図式みたいな物で難しいので説明できません、ごめんww


成人女性が一日に必要な摂取カロリーはおよそ1600から1800kcal、ダイエットしたい人は1200kcalとかいうらしいです。
ジョギングなんて一時間頑張っても300〜400kcalらしい、一日食べたのが1800kcalだとしてジョギング分400kcalを引けば、残りの1400kcalは基礎代謝って事よね?単純計算すれば。
この1400kcalをどげんかしたくて置き換えやらローカロ物が流行るんだけど、この基礎代謝を上げるのが正しい姿勢と深い腹式呼吸らしい。

つー事でiPhoneアプリの腹式呼吸を導入、一日一回やってみます。
寝る前の瞑想にもなるから良い睡眠が取れそう(^-^)




朝 酵素、昨日作り置きしたピザ


昼 豚しゃぶサラダ、ご飯、アラ汁


おやつ はなコロッケ屋のカレーコロッケ


サプリ カルニチン、BCAA、カプサイシン、手作りクエン酸ドリンク



ちょっくらはしってきます!



続き)
運動 ジョギング6キロ


クエン酸で休憩


夜 あさりの酒蒸し、胸肉と小松菜の煮びたし、大根サラダ梅肉味噌ドレッシング


クエン酸(レモン水みたいで水代わりです)

運動 トレーシー(脚1、腕1、腹筋)

ザバス


ってな感じで。
今日は疲れ知らずでした、生理前なのに元気でした!!!
クエン酸は疲労物質にいいというからそのせいか?
または、マラソンエントリーしたという気分的なもんか?
どっちにしろ、今日はすごくいい汗かけました^^

寝る前に腹式呼吸で瞑想(予定)






URL
/diaries/2011/07/16/525393.html

夏のダイエット難しい

♪お酢ダイエット♪

お酢は、体に良いと古くから
料理に欠かせない食品で、
クエン酸を始めタンパク質に含まれる
アミノ酸など60種類以上の有機酸
が含まれている。

お酢に含まれるアミノ酸は、
脂肪の分解を助ける働きがあり、
食事を摂ると血糖値が急上昇するが、
そのスピードを抑えて体内に脂肪が
溜まりにくくなる。

酢酸&クエン酸が腸内環境を整えて
大腸のぜん動運動が活発になり、
便通が良くなり便秘解消に繋がり、

体内の余分な水分&老廃物も排出され
浮腫の解消に繋がる。

疲労回復のスピードが上がったり、
新陳代謝が良くなる。

ただ、お酢は食欲を増進させる効果もある為、食前に摂取すると食事量が
増えてしまいダイエット効果が
得られなくなるので
気をつけなきゃね(^_^;)

来月は、お酢ダイエットを
頑張ろうp(^-^)q


URL
/diaries/2015/07/26/3756346.html

晴れ

最近ダイエットができてなかった〜〜
今日からまた再開。

晩ごはんだけダイエット。
晩ご飯 トマトジュース

いつも思うのだけど、広告のオルビスのフルーチェ美味しそう。
食べてみたいな〜。でも4週間毎晩これだとさすがに飽きるよね。
あと成分でクエン酸鉄ナトリウムっていうのが謎??
体にいいのかわからんくて迷ってる。。

URL
/diaries/2012/09/12/1672377.html

帰ってきました

二泊三日の小旅行、
最終日、都内に帰ってきてからの
フォルクス ステーキ300gという暴挙を猛省し、
本日、マルセイバターサンド×2本、野菜かりんとう小袋×1、BCAA+クエン酸、という、
ダイエット食で過ごしたことで、
偽りの安心を手に入れました。。
明日は仕事の都合で自転車乗れず、
来週は帰郷するので、
リバウンドは必至な予感。。
帰郷中の運動を何か考えなきゃだな〜

URL
/diaries/2014/08/06/3121986.html

体重は減ってるけど

体重は順調に減下中。
だけど、体脂肪が増えたよ?
あれれ?
原因はなんだろ?

半身浴、がんばってます。
頑張るってほどのものじゃないけど、
半身浴中は、ダイエット日記タイムに決めました。
お風呂前に、レモン水飲んで、お風呂上がりにも、レモン飲む。
クエン酸は脂肪を洗い流してくれるらしいです。
体脂肪流れろ〜

URL
/diaries/2013/10/26/2581138.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

夏みかんでダイエット

女房が「夏みかん」をタクサンもらってきましたよ。

女房の友達の家の庭に木があって、鈴なりに実ったモノを、
毎年この時期にくれるんです。

ウチではこの夏ミカンの果汁を使って、
「自家製ポン酢」を作って楽しんでいるんですよ。

果汁を搾った後の皮も無駄にせず、
お風呂に入れて「夏みかん風呂」で温まります。

皮に含まれている柑橘オイルの成分が、
お肌を若返らせるってんだから捨てるなんてモッタイナイ。

夏みかんなどの柑橘系の果物には「クエン酸」って成分が豊富で、
食べると疲労回復や代謝がアップしたりするんです。

お酢にもクエン酸が含まれていて、食事に取り入れると、
ダイエット効果が高くなるのはご存じの方も多いでしょう。

しかし、なんで寒い時期に実をつけるのに
「夏みかん」って名前なんだか知ってますか?。

この夏みかん、名前の通り夏の食べ物なんですよ、本当は。

今の時期に生っている実は、まだまだスッパ~イ状態なので、
甘くなるまで熟すのを待って、初夏の5月下旬くらいに収穫するんですよ。

だから「夏みかん」って言うんですね。

クエン酸をタップリとって、ダイエットに役立てましょう。




URL
/diaries/2016/02/06/4039472.html

今週は夏休み!

ここ数日、みょうに心臓のドキドキがきつい?
気持ちがソワソワ落ち着かない。

最近始めた炭酸水の足浴(重曹,クエン酸の量が自分勝手)
朝食にとろろ昆布汁を4カ月(ヨードのとりすぎは甲状腺に影響する?)
など、色々考えた結果 「なんでも やり過ぎはよくない」 です。

ちょうど、明日から娘の所へ遊びに行くので
今週は ダイエットの夏休み。
ミュージカル「ライオンキング」が
一番の楽しみで~す。

URL
/diaries/2011/08/02/572022.html

梅干

おはようございます。昨日食欲がなかったからといって体重は減らないのであった。
生理も終わったしダイエットには絶好のチャンス。ここらでガツーーーンと・・・・
いやいや、食べながら代謝UP・体質改善を目指しているのだからキチンと食べなくては!

今日も朝はウォーキング1時間。

最近はウォーキング後梅干を1粒←けっこうデカイ。クエン酸注入♡

今日も暑そうだけど頑張ります。

URL
/diaries/2012/07/18/1517509.html

22日目-体重以外も

前日比±0g

そんなに上手くはいかないですね(^_^;)
増えなかっただけでもよしとしよう(´ー`*)

昨日運動後のクエン酸(レモン果汁)飲み忘れて疲れが溜まっててつらい_( _´ω`)_
クエン酸や人によってはアミノ酸飲むと、運動後の疲れ取れるそうですd('∀'*)

体脂肪測ってみましたが、同じような体型の方よりも体脂肪ある(:3_ヽ)_
日頃動いてないのがバレました(*・▽・)<やばす♪*゚

後、身体のサイズも今更ながら測ってみました!こっちも(*・▽・)<やばす♪*゚
サイズ載せれませんが、これから月一で測って減っていくの楽しみにしときます(〜 ̄▽ ̄)〜

今日から10月!気持ちも新たに、ダイエット頑張って行きましょうヽ(*^ー^)人(^ー^*)ノ

URL
/diaries/2017/10/01/4799283.html

は、初めまして( ´ ▽` )ノ

いやぁ、こんな感じで自分の体重を公にさらすなんて・・・
思ってもいませんでしたw
体重ね・・・
減らないんですよ、全く
どうしたらよろしいのでしょうか・・・
ちなみに今日の朝食↓

牛乳+バナナ

うーん・・・
牛乳はお通じがよくなる、とうちのマミーが言ってましたが・・・
牛乳1本飲んでるとですね、下痢になってしまうようで
そのことをマミーに言ったら、大丈夫と言われました
うーん
クエン酸ダイエットを始めようか・・・うーん・・・

とりあえず運動ですね。
先ほど1分ほど縄跳びしてきました
なわとびはいいらしい、うん

筋トレダイエットにはまっています

URL
/diaries/2009/08/13/4016.html

テクテクエンジェル

テクテクエンジェルという万歩計買いました( ̄∀ ̄)

明日くらいに届くはずなのに動けないという悲しさ(T_T)

テクテクエンジェルはたまごっちみたいな感じで、動かないとペットが病気になったりするみたいです(^_^;)

楽しくダイエットできそうだな~と思って購入~

早く届け~

できないけど…

URL
/diaries/2011/06/03/391699.html

炭酸水のおいしい飲み方?

昨日は炭酸水ダイエットを色々調べ
食欲のコントロール、血流、代謝、便秘に良いと良い事だらけ。
早速、重曹、クエン酸を買ったのですが
炭酸水がまずくて飲めません!
炭酸は皮膚からも吸収されるので
足浴をしたいと思います。
(息子が昔、購入したフットバスがありました)
ダイエットではありませんが
炭酸パックの評判がとっても良くて
化粧をろくにしない私でも、やってみたくなりました。
でも値段が高い!

昨日から暑くて、だらけていました。
ようやく、涼しくなってきたので
これから、カーヴィーダンスを始めます。

URL
/diaries/2011/07/26/553262.html

38日目

朝:押し麦トマトリゾット(ささみ、玉ねぎ、チーズ) 578kcal
昼:スリムアップスリム、ミックスナッツ 314kcal
間:プロテイン 79kcal
夜:プロテイン 79kcal

30日間集中ダイエットLv1
新30日間集中ダイエットweek1

便通が気になるので寒天ゼリーを沢山作ってみた。カロリー0甘味料がないからスキムミルクだけのとクエン酸だけのを!明日の間食と食前に食べよう。不味いかな?

URL
/diaries/2017/06/07/4666204.html

295日目

早朝
置き換えドリンク
Cリフレッシュ(クエン酸
コップ一杯
飲むヨーグルトいちごコップ一杯


置き換えドリンク
Cリフレッシュ
コップ一杯
飲むヨーグルトいちごコップ一杯

ウォーキング一時間


飲むヨーグルトいちごコップ一杯
水二リットル
寒天
煮物(人参、たけのこ、こんぶ、かまぼこ
それぞれ二口か三口くらい。
ミニトマト1個


たらこ一口
しじみの味噌汁


ダイエットが楽しくなってきた!
お腹も空かないし最近はちゃんと減ってくれるしー(^-^)
この調子の良さを維持していきたい。

URL
/diaries/2013/01/04/1948234.html

あつくて


なんも食べれない。
バテ気味りーたんです。

紅酢牛乳があたしの栄養。

朝昼食べてないから減ってる。

夜はちゃんと食べよう。

夏本番になったら
もっと食べなくなりそう^^;

昨日スーパーでダイエット酢が安かったんだけど
米酢って・・・どうなんだろ?

成分表みたら紅酢のがクエン酸とかの
表示があったので
やっぱ紅酢のほうが効くのかなと思って
買わなかったんだけど。

体には良いのは確かなんだろうけど・・・

URL
/diaries/2012/07/09/1492637.html