ダイエットクラブ

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カロリー計算ダイエット

YouTubeでみた、ダイエット方法を記録します~(^^)/

カロリー計算ダイエットとは…
自分の希望体重に25と30をかけた数値が1日の最小・最大カロリー摂取になるように計算するものです。

50キロを目標にする人は
1250~1500カロリーで毎日食事したら確実に痩せることができるそうです。

全然痩せないって思ってた私には勇気でる話でした(^-^;

URL
/diaries/2015/03/22/3534846.html

カロリー計算始めます


体重が1日で1kg以上増えて
振り返ってみたら
昨日は3000カロリー摂ってた。

こりゃまずい。

意識していないと
カロリーをかなり摂ってる。

ダイエットしてるつもり。の決定打。

騙されたと思って
過去に成功した王道の
カロリー計算で
頑張るぞーん。

URL
/diaries/2017/09/16/4783626.html

1日目

今日からダイエットスタート!
頑張りますV(^-^)V

初めてカロリー計算しました(^O^)
カボチャやビスケットなどカロリーがめちゃくちゃ高い(」゜□゜)」
明日はカロリーに気を付けながら生活します
!(b^ー°)

URL
/diaries/2011/10/06/740736.html

今日から開始

とりあえず今日からダイエット開始です。一人では続かないので…。

ところで皆さん、カロリー計算ってどうしてますか?私は家族と同居なので、食事のカロリーを計算するのが難しいのですが…。

●朝 -
●昼 焼きうどん
(朝御飯の残りで
●間 コーラ0フリ
●夕 お粥


URL
/diaries/2011/06/07/403521.html

減らない。

ダイエットのテレビしてて
今日は休むつもりだったけど
刺激受けてジムへ。

しかし体重減らないー
食事の管理はやっぱり必要か…
カロリー計算とかどうやるのかわかんない…
自分で作った料理のカロリーってどう計算するだろう。。

URL
/diaries/2017/03/08/4562132.html

3*14≫カロリー計算

たまご丼の具のカロリーは
大体なんだけどね(笑)

ダイエッターのみなさんは
カロリー計算て、どこまで正確に
していますか?

私はこのスケールちゃんで
毎回食材の重さを計、
ネットでカロリーを調べて
その食事のカロリーを出してますっ。

でも母が作った料理は
そんなことできないから、目分量!(笑)

こんな感じで毎日カロリー計算
がんばってるんだけど、
時々、むしょーーーーっに
面倒くさくなる。やりたくなくなる。


みんなはこのカロリー計算の壁
どうやって乗り越えてますか??


*****************

breakfast
316kcal

lunch
354kcal

チョコ 22kcal
おせんべい 67kcal

dinner
たまご丼 370kcal
塩こんぶごはん 136kcal
アーモンドチョコ 23kcal
total 529kcal


all 1288kcal

URL
/diaries/2013/03/14/2107603.html

カロリー計算

朝 グリーンスムージー
昼 手作り弁当
間食 チョコレート
夜 さつまいも

朝ラン なし
筋トレ クロスクランチ 50×2
    クランチ    20×5
    Vバランス   10
    プッシュアップ 50

前日からの筋肉痛で朝ランはなし。
カロリー計算したことないけど、レコーディングダイエットが効果ありそうなのでカロリー計算の勉強してみます。

週末は天気が崩れそうなので、予報をよくみてスケジュール調整します。

URL
/diaries/2013/03/22/2124500.html

25 測定日と仕事

生理6日目
先週よりは食事面の
摂取カロリー低いはずです
(飲んでないから)

3日前から、かなりザックリには
なるんですが摂取カロリーを
計算してます(PFCを知りたくなって)
彼と居る日や外食すると無理ですが1週間ほどの摂取カロリーを計算して、どれくらいの摂取カロリーで今を維持してるのかを把握して1kg(脂肪)を減らしたくなりました(´ω`)

ただ今までカロリー計算で
減量できた事がない(;▽;)
1番の理由に面倒になるから(泣)
ちゃんとカロリー計算出来て
痩せてる人の特徴に
マメ・計算が得意な人!!
のイメージが勝手にあるんですが
その面が欠落してる節が
私にはあるのと(´Д`;)
摂るカロリーを決めてダイエット
より減らすだけのダイエットの方が楽だと言う気持ちがある←カロリー計算の仕方を把握してないから(ノ∀`)

又、面倒になる・計算が間違えているなどで失敗するかも知れません(;▽;)
6日間の摂取カロリーが出たら
1ヶ月でもカロリー計算出来るよう頑張ってみます!!
挫折したら又、減らすダイエット
に切替えて
成功したら自信にも繋げます(*´▽`)ノノ

昨日の間食
ホットコーヒー砂糖のみ甘め1杯
アイスティー無糖2杯
チキンナゲット5個

運動無し
お通じ無し(´ω`)

URL
/diaries/2013/03/23/2126502.html

初☆日記


初めてダイエットブログ書いて行きたいと思います(´ω`)!

☆。やっているダイエット☆。

レコーディング
カロリー計算
炭水化物ちょい抜きダイエット
料理が好きなので食事系が多いですが
半身浴やビリー、コアリズムもがんばってます!!

-10キロ目指して
がんばります(pд・`q*)


URL
/diaries/2011/05/23/361329.html

271日目。カロリー計算なし。

ウエスト61
お通じ◯2回 体調 普通

睡眠 23:15〜05:45 6時間半 4/5

運動 ウォーキング45分

食事
朝 メロン マンゴー マンゴーヨーグルト バタートースト一枚 チョコ
昼 豚肉生姜焼き チンジャオロース いんげんの胡麻和え 白米
間食 ラスク2袋
夜 フライドチキン2個 フライドポテト 刺身3点 餃子一切れ



ちょっとダイエットに疲れたからカロリー計算お休み(´ω`;)

URL
/diaries/2013/09/22/2519960.html

今日はチョット・・・

ダイエット3日目

食べ過ぎたかな~ 
朝はバナナミルクを砂糖入りで飲んでしまったし
昼は天ぷらを食べ
夜は焼きそばを結構食べてしまったかも~

やっぱりカロリー計算しないとダメかな・・・・

簡単にカロリー計算する方法ってあるのかな?いちいちはかりで計るのはめんどう

URL
/diaries/2009/10/16/8138.html

謎の増量期を乗り越え

謎の増量が続いていました。
95.8kgまで増えましたから!!!

そこで、
カロリー計算と糖質量計算を始めました。
今まで糖質は気をつけていたけれど、カロリーはあんまり考えてなかった…
カロリー計算を始めたらするする落ちてきました。

カロリーとりすぎだったんだね…


こちらのダイエットクラブは最小値を更新した時しか書いていませんが、アメブロで毎日の食事内容と朝夕の体重の記録をしています。
http://s.ameblo.jp/furari-furafura/
それが続けられている大きな理由だと思う。
頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/11/06/3915671.html

23日目

生理前で食べ過ぎたらダイエット再開する前より増えてる~!
やっぱりカロリー計算しないとだめか(T_T)
おから蒸しパン5食分作ったので
とりあえずあすけんで5日間だけカロリー計算する。
つづけられそうならそのままつづける

URL
/diaries/2017/06/12/4672259.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

カロリー計算!!

ちょっとサボり気味なダイエット…

健康診断の体重測定で、職場の人達に10kg痩せた事が公になり…

みんなに『凄いね♪』『痩せたよね!!』と大絶賛していただき…

絶賛増量中(リバウンド中)の自分を反省( ;∀;)

ここまで言って貰って、リバウンドするわけにはいかない( ̄▽ ̄;)

カロリー計算復活で地道に頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ

URL
/diaries/2015/04/29/3596701.html

無題

はい、昨日今日と食い過ぎなー\(^o^)/
ダイエット開始二日目で焼肉\(^o^)/
まぁ、友達との最後の食事だしね、楽しまないと。
明日からは頑張りますよほんとに
何も考えずに食べるより、
ダイエット中という意識を持った方がいいし
カロリー計算が恐ろしいような食事は極力避ける

URL
/diaries/2014/03/15/2811064.html

63.3kg 40.4%|アプリ紹介

-2kg達成しました♪
というかもうすぐ62kg台!

カロリー計算のみで超楽ちんに痩せてく♪
やっぱレコダイは最強です!!

今まではメモ帳にメモるのがなかなか続かず
途中で挫折を繰り返していましたが、
アプリ使うようになってからカロリー計算も
割と楽に出来るようになり続いています。

使ってるアプリは、DietClubのアプリと
栄養計算機っていうカロリー計算のアプリで
食材のグラム数を入力するだけでおおよその
カロリーが算出されるので自炊派には便利!

スマホはダイエットの必需品です!!

URL
/diaries/2013/08/02/2421648.html

カロリー計算

初めて食べるもののカロリーを計算した。
朝:煎餅4枚(?)
昼:オートミール35 冷凍バナナ80 ドライプルーン25 ヨーグルト62 オールブラン33 合計235
夜:白米131 鶏胸肉324 人参24 キャベツ13 ピーマン14 玉葱45 油120 ゴーヤ13 バナナ39 ハチミツ65 合計788

一日 合計1023㌍

油の㌍ってめちゃくちゃ高い!

カロリー計算ってめんどくさいけど、食事でダイエットするなら役に立ちそうだな。
でも、めんどくさがりなわたしには向かないか…。
ま、油を控るように心がけよっと

URL
/diaries/2012/09/03/1644855.html

1日目

朝:なし
昼:サンドイッチ
間食:おにぎり
夜:カップ焼きそば、あんぱん

お腹が出てきたため、7月初旬にダイエット開始。

61kgからのスタート。
食事制限で現在に至る。

カロリー計算の都合上、カロリー表記がされているものしか食べない。






URL
/diaries/2016/10/04/4387447.html

13日目

早く生理こないかなぁ…
食欲、ストレス、むくみ…
解消したい(ーー;)

最近、気付いた事が‼

一生懸命、カロリー計算していた頃の方が太りやすかった…
生理前は54位までいってたから。

自分にあったダイエットは食事制限、カロリー制限じゃない事を発見(^-^)/

URL
/diaries/2011/06/15/426375.html