ダイエットクラブ

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【目標!!】12月までに50代を切る!!!!

今日から、ダイエットの進みがあまりにも緩やかなので、骨盤ダイエットも併行して行っていくことにしました!!でも、これはあくまでも+α・・・

今年中の目標として、50代を切ることを目指して、頑張っていこうと思います^^

URL
/diaries/2013/11/11/2605521.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

ゆるゆるやる気なしダイエット

昨日の朝、新聞を読んでいたら…
間にはさまっていた情報誌に、ゆるゆるやる気なしダイエットをすすめる記事が。

40代50代になると太りやすく痩せにくくなる
が(加齢太り)、原因は筋肉が落ちて代謝が下がること。
だから、食事量を減らすと筋肉量が落ちて逆に太る。

ダイエットの正しい順番は、①動く量を増やし、②筋肉量を増やすストレッチや散歩で運動習慣をつけ、➂食事制限に手をつけること。

習慣付けるためには、大きな変化を嫌う大脳をだましだまし少しずつ運動するほうが近道。

うん、納得。
ゆるゆるやる気なしダイエットでいこう。

今日はまたまた仕事が忙しい。
運動と食事、できるだけ努力しよう。(^O^)/

♦︎昨日の朝ご飯
画像②

♦︎昨日の昼ご飯
画像➂

♦︎間食
レーズンカスタードデニッシュパン、コーヒー

♦︎夜
桜カステラ、ミルクラスク、コーヒー

URL
/diaries/2016/03/25/4110960.html

食べ方をかえる

50代の美しい叔母がいて、彼女は20代の服が着れます。
上質な物を購入して何十年も着れるその秘訣はなに?と観察をしていました。

お菓子はほぼ手をつけません。食べても時間を決めているようです。
食事は一口ふくんだら箸を置いて噛んでいます。
見ていると上品です。

美人は上品です。

私は(;^_^Aガサツになってます。
恥ずかしい!

ですから食事制限するのではなく、美人ならどうするダイエットをしています。
自然とバランス良く食べているので長く続けていけそうです。

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/diaries/2014/05/19/2937482.html

日記始めます

人生何度目のダイエットだろう?

もうすぐ50代。
病気などを心配せず、美容体重を追求できるのも、これが最後のチャンスだと思う。

綺麗でカッコイイ50代になれるように、無理ないダイエットをしていきたいです。

結婚前のスリムな身体、
動きやすく、服の似合う身体を目指していきます。

頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2014/09/28/3230107.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2011/09/09/671317.html

今日から本気でダイエット♪

40代ものこりわずかの今日この頃、今朝の体重がここ数年間の最高値を記録。
これ以上リバウンドしたら、もう戻れないかも・・・!

ということで、久々にダイエットを決意した朝なのでした。
とりあえずは誕生日を目標に頑張ろう。
キレイな50代を目指すのだ☆

本日の運動〜
図書館までウォーキング
往復32分 90kcal

間食:なし(^^)v

URL
/diaries/2014/09/29/3230770.html

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

昨日

体幹リセットダイエット?というのをテレビでやっていた
やっぱり50代で46キロくらいだと若く見えるし素敵
46キロなりたいな
遠い道のりだけどたどり着きたい

とりあえずラジオ体操がんばろう
って体幹リセットダイエットじゃないんかーい

URL
/diaries/2017/12/16/4869481.html

5日目〜

今朝も〜体重 54キロキープでした

まぁ~そう簡単には 痩せないよね(*^_^*)

ダイエットクラブに入って

参考に 皆さんのダイエット日記を拝見してると

ストイックに頑張りすぎてる 10代の若い子たちが

少し気がかりです(^_^;)

朝 無し 昼 パン 夜 アイスに チョコなど。。。。

こんなので大丈夫なの~貧血で倒れちゃうよ…

つい. 親目線で心配になります(^_^;)

10代のうちは少々ぽっちゃりが可愛いんだけなぁ(*^o^*)

でも。。。40代の私は切実ですよf^_^;)

昨日の食事****


朝 豚まん2コ. コーヒー. バナナ

昼 チャーハン 卵スープ カフェオレ

夜. 粕汁(大根 人参 豚肉 こんにゃく あげ) コロッケ1コ ご飯(半分)







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/diaries/2011/09/27/718545.html

56.4kg 28.4%

久々にダイエット熱。ていうかめっちゃ増えてる。
これは本当にやばい
ここでなんとかしないと最低な40代に突入なんですね。
ライザップ的なダイエットに登録する予定です。
とりあえず炭水化物除く食事にシフトできるだけしてみます。

URL
/diaries/2015/05/30/3650066.html

決意表明!


2月14日までに50kg台になる!
つまり-5kg!

テスト期間挟むけど本気でがんがる!(`・ω・´)キリッ

やること
・半身浴
・腹筋
・ストレッチ
・ウォーキング
・食事管理
・ブログ

王道ダイエットだね!
急がば回れだよね

久々に自分の体まじまじと見たけど醜すぎるお(^ω^;)
ほんとに10代とは思えん!

今日で生理終わりだから痩せやすくなるはず!
必ずやせたる!(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/01/20/1006211.html

day15 60代になって嬉しい

69.9というギリギリだが、60キロ代になって嬉しかった。ランと筋トレは脂肪燃焼だけでなく、セルフコントロールできている自信に繋がり、食事のコントロールに対してもモチベーションの源泉になる。

が、明日から週末。
飲み会と週末はいままでのダイエットから言うと、失敗要因になってると思う。
どう付き合うかなー。

URL
/diaries/2018/08/31/5104560.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/07/1238825.html

3日め、ダイエットを勉強中

昨日のごはん
朝はなし、コーヒー
昼はたまごとろそば
夜はビビンバ、餃子

30代からのシンプルダイエットを読み始める。
単なる、食事制限はだめだってことがわかる。
やっぱり、食事内容と食事の時間が大切。

わかってるけど、なかなか難しいー
バランスのいい、ヘルシーな定食店がほしい。
近くにタニタ食堂ほしいー

URL
/diaries/2011/08/31/646642.html

今日から日記をつけようと思います。

ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。

30代になって初めてのダイエットです。
長男、次男を出産した20代前半の頃は、10kgの体重なんてわずか2ヶ月で落ちたのに娘を出産した20代後半からなかなか体重が落ちなくて、ダイエットを断念してたけど、さすがにまずいと思って頑張ってます。

目標までまだまだ程遠いけど、気長に頑張ります。

まずは、来月の長男の小学校の卒業式までに、あと3kg落としたいなぁ。
最終的には2年後の次男の卒業式までに20kgは落としたいです。

今日の食事
朝食→食べ損ねました(><)
昼食→ご飯1杯、もやしとキャベツと豚肉の蒸し焼き、照り焼きチキン(セブンイレブン)
夕食→DHCプロテインダイエット

運動
ウエストひねり→20回
TRFのエクササイズDVD 1枚(1時間程度)

URL
/diaries/2013/02/06/2023675.html

しばらく見てない40代

食事制限から3日目

久しぶりに40代をみた
嬉しい

しかしこれただの水分抜けたんだろうなぁと

気休めにげんびちゃ買ってみたよ
(変換できないから読み方あってるかは不明)

ここ最近で肌荒れして恐ろしい
ダイエットする前からなんだ。油物取りすぎだったかなんだか
仕事変わったストレスなのかなんだか

URL
/diaries/2015/03/19/3529848.html

2018/4/25

40代での理想体重の計算の仕方。
身長×身長×22.7。私の場合64kg。
ただ細いだけの体じゃなくて、健康的に締まった「魅力的な体」に憧れる。
さてちょっとプラン建てようかな。
昔の私に戻りたいと思っていたけど、その考え方は変えた方が良いのかもしれない。あの頃の私はダイエットに取り憑かれていたし、心が健康じゃなかったから。心も体も健康的な50代を目指したい。

URL
/diaries/2018/04/24/4984212.html

50代後半の親父の取り扱い方を知りたい。

ダイエットと関係無い お題の時は減りもしない時です。
今日は愚痴をぽろっと書きます。

どうぞ スルーして下さい。


今 私の中でダイエットと同じぐらい強敵なのは
職場の上司です。

50代後半 クマのような大きな風貌。
私の会社に吸収合併されて 同僚?上司?となって
9月に赴任された人です。

この人が・・・本当に仕事出来ない。
基本的な事すら 把握出来てない。ここに赴任する 半年間
あなたは何をしていたの?
陳列させても ごちゃ混ぜで 手直しする始末。
お客様対応も

『お客さん あきませんわ』

と言う始末。お客さんじゃないよね、お客様だよね。
上司殿。

間違ってると指摘したら

『はっ(逆ギレ)』 

キレたいのはこちらじゃい!
こんな調子で 仕事してたら こちらがどうにかなりそうです。

男性で50代後半・・・
プライドもあると思い、立てながら仕事してるけど、
ほんと参ります。

よく考えたら、60歳定年だと あと 数年。
頑張っても昇進ない、若い上司達からあれこれ言われ
投げ出す気持ちも 察することは出来る。

でもね、私らより良い給料貰ってるでしょ。
その分 働いてよ。

と思うわけです。

50代後半の男性の取り扱い説明書 欲しいよ。

私・・・50代後半まで 10数年後。
素敵な50代後半で居たいな。


URL
/diaries/2012/11/19/1857542.html

主人に誓います!

昨夜、主人にダイエットの話をした。
10代は40kg台だったのに、、20代からずっと50kg台以上だわ。付き合い始めた時56kgぐらいだよ!って暴露してみた。そしたら、

すっごく痩せた○○ちゃんに会ってみたいなぁ(*^_^*)って言われ、なんだかジーンとしてしまった。

やはり、この年上のおじさん(主人)に痩せたところを見せてあげないと! 笑

URL
/diaries/2013/05/02/2218938.html