ダイエットクラブ

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4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』★★。

5,832歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドで、グラン照り焼きバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

気温が高くなってきて背中に熱がこもるのが辛いので、『命の母A』を飲み始めてから初めての生理。

効果なのか、最近では珍しく経血量多く、且つサラッとした経血。

URL
/diaries/2018/04/22/4981118.html

冷やしご飯効果?編集中


冷やしご飯なのか押し麦効果なのか
はたまたダイエット珈琲?
お通じがすこぶるいいです。
体重はガクンと減りましたが、
ホットヨガでの汗出した分なのかなんのか?




朝ごはん↓
パン
クリームチーズ
卵ベーコン
ダイエット珈琲豆乳
バナナ半分

URL
/diaries/2016/11/24/4445018.html

ヨガ

昨日、生理2日目でだるかったけどヨガ行って治った。
血の巡りが良くなったんだな。
ダイエットに効果あるかわからないけど、確実に気持ちいいし体に効いてる。
でも、ダイエット目的の運動となると…ジョギングかなぁ。

URL
/diaries/2012/03/13/1166707.html

ダイエット効果

チアキスです。
ヨガでは、普段使われない筋肉を刺激すると同時に深い腹式呼吸で 全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。
これにより、身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝を引き起こし、ダイエット効果につながるのです。

URL
/diaries/2014/07/31/3107874.html

ホットヨガ❤︎

今日の朝、ホットヨガの体験行ってきました!そのまま入会しました!

バスケしてた時と同じくらいの汗の量かきました!ビックリ!すっきり!

春休みはたくさん通おうとおもってます!ホットヨガの効果として、体脂肪率がすごく減るみたい❤︎

ダイエットでは、ただ体重を減らしても、体脂肪が減ってないとリバウンドしてしまうらしい…

ホットヨガで体質改善して、痩せやすい体をつくるぞー!!!

URL
/diaries/2014/01/27/2727614.html

おはようございます!

ホットヨガ効果かなー!?
69kg台に突入~♪

油断は禁物!
昨日、ホットヨガで置き換え食を買って来たので、早速試したい!
良さそうだけど、めっちゃ高いの(;´д`)
マイクロダイエット並のお値段。

さて、今日はお仕事。
生理痛キッツいけど、頑張る!!!

夜70.8kg

URL
/diaries/2017/06/20/4681582.html

ホットヨガ体験

仕事終わり、ストレスいっぱいで飲みに行こうか迷ったものの
思い付きでホットヨガ体験に!

はじめてのホットヨガ、ありえない量の汗をかいて
終わった後のシャワーですっきりさっぱり
ストレスとイライラが汗と一緒に流れ落ちたみたいに心のデトックスができました☆

ダイエット的な効果はどうかな…と内心思ってはいますが
仕事のストレスを解消しながらあわよくばちょっとダイエット効果もあるといいなってことで
思い切って通い始めることにしてみました

URL
/diaries/2018/06/01/5048590.html

73kg 20.7%

とりあえず、初日。
以前ヘルスプラネットでの記録が引き継がれたけど、その時から+5キロもなってた。

ダイエットの予定では毎日運動を計画中。
Wiifitで毎日朝のヨガと夜の筋トレを5分やってるけど、あまり効果は出てないから違う運動も取り入れてダイエット頑張っていきます。

URL
/diaries/2012/10/04/1737955.html

ダイエットについて考える

最近、痩せなくなったな;停滞気味なんだよな
そんな状況のてこ入れとして、ヨガとロングブレスを投入しようと思うそんで、低糖質ダイエットを休憩して炭水化物を少し取って体を燃やせるようにしようと思うロングブレスは朝2セット夜3セットで、SHIHOのヨガをしてみる10日くらいたったら効果でるかな…ロングブレス3日目です

URL
/diaries/2012/07/24/1535218.html

ヨガポールついにゲット


食パン(バター、はちみつ)
コーヒー(ミルク)

チキンとほうれん草のトマトクリームパスタ
ホカッチャ
間食
なし
桃の天然水(半分)

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール


先月からずっと探していたヨガポールをついにゲット!
マンモスうれP

ヨガポールで肩こりが治ったり、姿勢が良くなったり、ダイエット効果があったりといいことずくめらしい。

これから楽しみ~

あと、母親の肩こりも治るといいな

URL
/diaries/2012/10/10/1753344.html

今日のヨガ 50日目

脚とお腹の短期集中ダイエット☆ 【中級編】
お腹まわりを引き締める体幹ワークアウト☆
デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも効果あり☆

昼食後測定
BMI24.2 筋肉44.2 内脂肪7 代謝1323 体内年齢-1

URL
/diaries/2018/07/29/5075070.html

14⊂((・⊥・))⊃

ボディリメイクメニュー
・カーヴィーダンス
・パワーヨガショート
・骨盤枕ダイエット

食べたもの
・キムチパスタ
・うどん

飲み物
・紅茶

ダイエット開始してから初の生理きた(; ̄ェ ̄)
あんま無理しない程度に脂肪減らしてこ。
明日は癒し効果狙ってゆず茶でも作ろう。

URL
/diaries/2011/12/05/888863.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

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生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

週末は危険!

昨日は骨盤リセットヨガ
今日はリフレッシュヨガに行ってきました!

けど週末は食べちゃいますね(><)
ヨガから帰ってきてから
食べ始めたら止まらない!
病気かな?って思っちゃうぐらい

平日は日中は間食はないけど
休日はずっと食べちゃいます(´・ ・`)
今は胸やけして後悔中…

ヨガの先生に
「ヨガは痩せないの?」
って聞いちゃいました(^_^;

インナーマッスルが鍛えられるから
引き締まるけど
すぐに効果は出ないみたい

ダイエットは
やはり食事だそうです(T-T)
夜は控えめに!とのこと

うーん難しい課題です(´ー`A;)

URL
/diaries/2016/04/09/4133166.html

1㌔増

やっぱり…1㌔増えてた

今日は、旦那と&岩盤浴プラスホットヨガなので減量させます

今週はダイエット強化しなきゃ

今月は、男子友達の結婚式もあるから…何とか痩せなきゃの体重計では、ホットヨガ効果やアカスリ効果もあり1㌔減りましたが…

その後は、昼食は外食でガッツリ食べました

半分 卵焼き ベーコン スープ

後、外食ガッツリ食べました

キャベツ等蒸し サンマ

PM11:00
間食自家製枝豆

カロリー消費
ホットヨガ 1時間
にて半身浴 40分 レッグマジック 朝・夕で2分

URL
/diaries/2011/09/05/658803.html

ヨガ初体験

本日は人生初のヨガ教室に行ってきました(・ω・)ノ
どんなもんだろうかと緊張して行ったのですが、受けてみたら体も心もスッキリしてかなり満足。
ただ、これをやって痩せそうな感じは正直あまりしませんでした(笑)

ダイエット効果を期待してではなく、体の凝りをほぐしたりリラックスさせるためにヨガをやっていきたいなと思います。
本当に気持ちよかったです。
ヨガをやってみて思ったのは自分がかなりの猫背だということですね(笑)
ヨガが終わった後肩とか背中がかなり軽かったw

URL
/diaries/2014/11/18/3331673.html

再開





携帯を変えて、ダイエットクラブできてませんでした(。-_-。)



ダイエットは、がんばってた!
夏からダイエットはじめてだいたい、4kg痩せたんだけど、見た目全然ヽ(´o`;


ダイエットクラブしてない間に分かったこと!

食事の記録は、私には逆効果!
有酸素運動はストレス(笑)
ストレッチはすき!ショッピング意外のウォーキングは、ダイエット嫌いになる(笑)
筋トレ楽しい!ヨガ楽しい!




何より、しなやかセクシーボディーを作りたい!

明日からも、自分なりにファイト!



あと、まいにち体重計にのるのも向いてない!

URL
/diaries/2012/11/04/1819022.html