ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 味噌汁 レシピ”

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

20日目☆高温期5日目

昨日はライブだったからライブ前にお酒飲みました(^ー^)
たのしかった!


今夜は夕方ロッテリアで少し食べたので、サンキュ!に載っているもやしレシピ。
コウケンテツさんの担々麺風のもやし。
(野菜具だくさん味噌汁も)

節約レシピで、タレや挽き肉の量的にダイエットにはならないから私だけご飯無し。
でも十分満足(。・ω・。)

URL
/diaries/2014/06/29/3035391.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

ヘルシー料理☆

今日は、ジムでダイエットプログラムをしていたときに、渡されたレシピで料理をつくってみました(^O^)

このレシピ集がまたすごいんですよ(笑)

ほぼ1ヶ月分のレシピや朝ごはん、昼ご飯までのっています☆

そこまでレシピ見ながらつくるのは少し面倒なので、ダイエットプログラム中ワタシは朝と夜のみつくってました☆

それでそれで、さらにびっくりなのがそのカロリー

写真の夕飯は米も合わせまして450キロカロリーでございます(`∇´ゞ

これぞまさしく奇跡ですよね~(笑)

しかもタニタほどきちきちしてないので30分あればできます(^_^)v

味もかなり美味しいです~o(`▽´)o

さすがコ○ミスポーツ( ̄∀ ̄)(笑)

これを頑張って続けていきたいです

深夜 納豆巻き しじみ味噌汁

昼 おでん

夜 ごはん100g こんにゃく もやしとワカメの酢の物 ほうれん草ソテー 粉ふき芋 牛肉の野菜巻き

URL
/diaries/2011/10/16/766088.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

タニタレシピに挑戦

さっそくタニタ食堂のレシピを挑戦してみましたよ!
ボリュームもあって、味もしっかりしていて、これでダイエットになるならすごいと思いました
ただ食材的に多少コストがかかるので、財布もダイエットしそうですorz
今日は久々外食ランチをしました。
去年末から気になっていたサブウェイの生ハムマスカルポーネ!
まじうまぁ~い///
356kcalってのもうれしいですね!

朝:なし
昼:生ハムマスカルポーネ(サブウェイ)
夜:チキン赤ワイン煮、もずく、エリンギとアスパラのソテー

今日味噌汁食べてない(;゜ロ゜)

URL
/diaries/2012/01/21/1009197.html

寒い

寒い。
そのせいか、体調がすぐれません。
注意しなくては。

昨日、雑誌のターザン買いました。
糖質制限ダイエットの特集記事。
だいたい知ってることだったけど、レシピは参考になるものが
あった。

昨日の食事
朝 長崎ちゃんぽんめん
昼 ソイジョイ2
夜 アジのみぞれ煮3切れ ミニ豆腐1 ほうれん草と豆腐の味噌汁

URL
/diaries/2012/10/03/1731351.html

休み

久しぶりに日曜日休み(^-^)/
今日は本屋さんでも行ってこようかなぁ
ダイエット様のレシピ本買わなくちゃ(`_´)ゞ

ついでに岩盤浴行って
多分一日が終わっちゃうな(笑)

今日の朝ごはん
お豆腐とワカメを煮たのとごはんとお味噌汁
お昼は鮭でも焼こうかな?
カロリー抑えて料理したら
料理上手になるかな(笑)

URL
/diaries/2012/08/26/1620910.html

10月11日

朝、ダイエットドリンク

昼、JA祭にて。エリンギのフリッター、キノコの味噌汁、ポップコーン、フライドポテト。

夜、妹が泊まりにきたので、飲み用プレート作ってみた。参考にしたのは、とある糖質制限サイトのレシピ。

URL
/diaries/2014/10/11/3257909.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

なかなか…(−_−メ)

昨日のご飯




豆乳紅茶
ジンジャーティー
シリアル 牛乳がけ




豆乳紅茶
これでフルーツ10種類ヨーグルト 1個
おむすび小 1個
カニカマサラダ




豆乳紅茶
白米
味噌汁
茄子の煮物
豚肉の甘辛煮
ヒジキとごぼうのきんぴら



おかずはタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/11/2170315.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

検索

ヘルシー系のレシピを検索しまくってみた!
後、今更ながら血液型別のダイエットレシピを探したり( ゚∀゚ )

でも、結局魚と野菜中心の今の食生活と変わりないし、食べ過ぎを防ぐしかないか…

さてさて買い物行こうっと♪


晩御飯
・サーモンの豆乳味噌グラタン(サーモン、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ペンネ)
・ツナサラダ
・味噌汁
・納豆


旦那さんはこれにご飯。
グラタンはチーズではなく、パン粉をのせました☆
結構ボリューミーなのに、ヘルシーなのがいい感じ((*>艸<)

URL
/diaries/2014/04/14/2865135.html

28日の献立



ホット豆乳



白米
茄子の肉挟み焼き (おろしポン酢)
こんにゃくサラダ
大根の浅漬け
ほうれん草とウィンナーの卵とじ
味噌汁




豆乳バナナ
もやしとキムチの味噌汁
茄子の肉挟み焼き(昼の残り)



今日は昼 ガッツリ食べたから夜は控え目で……


タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/29/2211230.html

4月18日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鷄つくね入り味噌汁
鰆のあんかけ(残りもの)




豆乳紅茶
白米
味噌汁
タケノコの煮物
豚肉のくるくるソテー
から揚げ小2個



タニタレシピ参考。
(から揚げのため くるくるソテーは半人前)


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/19/2188169.html

20日の献立



ジンジャーティー
豆乳抹茶
ヨーグルト チョコパフがけ



豆乳バナナ(無調整バナナ1本)

チゲ鍋風 味噌汁





豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鶏の梅風味焼き
味噌汁
イカシュウマイ(3個)

間食
豆乳ココア
ジンジャーティー



カーヴィータニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/21/2192206.html