ダイエットクラブ

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魔法の鏡と真実の鏡

我が家には『魔法の鏡』と『真実の鏡』がある
洗面所の鏡は【綺麗に細く】映るのです
うきうきお風呂に行けば、そこには『真実の鏡』が待ち構え
【二重顎のどぇんどぇん】の私がそこにσ(^◇^;)

会社に行く前は『魔法の鏡』でうきうきと
帰って来たら『真実の鏡』でダイエットのモチベーションUP
その時々で使い分けてます
家の鏡、どうして違いが出るんでしょうね?不思議です

夕食は、昨日の海老つみれ団子汁を雑炊にしました
美味しかったです(^-^)

8月8日
朝:ダイエットドリンク
昼:おろし蕎麦
夜:海老つみれ雑炊

URL
/diaries/2011/08/08/588461.html

25 真実はいつも1つ!!

食べたのは2つ!

正確には二袋!



え~
体重が変わらない真実は…

夜中にせんべいを200kcal分食べたからだと思われ(;´∀`)だはっ

つまり。

昨日は1900kcal食べてます。




なんなのさ私…


私、せんべいの何なのさ…(。´Д⊂)



今日は夜まで仕事だし、明日は朝から仕事だし、

今夜は!

帰ったら!

(あんまり)食べないっ!!



踏み台昇降もできないけど、まぁ仕方ありますまい。





朝…100kcal
*酵素+炭酸水、水
*ミドリムシ

昼…600kcal
*納豆ご飯+海苔
*味噌汁 (白菜、人参、えのき、ほうれん草)
*奈良漬け
*ダイエットコーヒー+ミルク+蜂蜜+オリゴ糖
*抹茶キットカット×ミニ3個
*玄米酵素

間食…50kcal
*飴 2つ

夜…600kcal
myおべんと
*枝豆若菜ご飯
*じゃが煮 (糸こん、人参、玉ねぎ、エリンギ)
*堅焼きせんべい
*カップココア、水
*玄米酵素

途中の予定…200kcal
*玄米酵素、ミドリムシ
*ミックスナッツ
*カップカフェオレ

帰宅後…150kcal強?
*煮物残り少し、煮玉子




久々の1700kcalそこそこですだよ親分。

まぁ 生理まではこんなんでも良しにします。



しかし、数日前の下腹部違和感があるようななないような。

来そうな気配が遠退いたような??

今回、割りとスルッと迎えられそうかもしれないなー???

だといいな(*´▽`*)♪



運動の予定
*腰8の字
*プランク 各1分
*スクワット 計60回程度
あとはちょっとストレッチくらいやりたい。

お通じ○

URL
/diaries/2016/01/31/4030575.html

あー

わー

ふえた!!昨日はじょし、三人でクリスマスー!

とっても豪華で!食べ過ぎました>_<

今日は節制!明日忘年会だし。


クリスマス、とは表向きで、結局は反省会になってしまった。

来年は真実の愛を!と。
そのためのダイエットですからねーわたし。
気を緩ませないようにします!

URL
/diaries/2014/12/25/3388712.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

今日から始めました

6月8日からウォーキングを始めてます。
ダイエット失敗によるリバウンドで3桁を超えた体重がどこまで増えたのか?
恐ろしくて体重計に乗らないまま20日間頑張ったところで、体重計(RDー901を購入し真実を知りました。現在約98kg。
体重計と一緒に活動量計AM-160を購入し、データ取りを開始したところです。

今回は、どこまでやれるのでしょうかね。。

URL
/diaries/2015/07/01/3712005.html

今朝は快晴 ウォーキングします。

前日 ウォーキング 1時間半

食事量 腹八分

本日の格言(再掲)
 勝負は、一日のなかにあります。
人生が金色に変貌するか否かの勝負は、一日24時間のなかにあるのです。
 すなわち、この24時間を、いかに有効に使うか。
そこに、勝負があるのです。

ミスター珍 談
 言われてみれば元も子もない言葉ですが、これが真実です。
ダイエットなんか そのものずばりでしょう。(汗 汗)
 今日も頑張るぞ


URL
/diaries/2015/03/26/3540201.html

身体測定結果

14日の夜、
15日の朝抜いて
身体測定行ってきました


結果58、5
最初からいくと-2kg(^ω^)


身体測定終わって
お昼にたくさん食べたし
ちょこも大量に食べたし、
夜ご飯までしっかり食べたので
現在は体重やばいと思う


16日今日から2週間短期ダイエット
始めます生理終わったので(^o^)/


足とお腹は少しだけど
痩せました(^ω^)
これは友達、家族に言われたので
きっと真実


URL
/diaries/2011/04/15/268386.html

ダイエット89日目 酵素の力??5日間で5キロ減!!!

からだも心も、どんどん元気になってきている!!
頭の中が軽くて。。からだが軽くて。。
ちょっと前まで、凄まじい過食生活本当にしていたの?ってくらい!!
ランルーの体から、得体の知れない何かが、
ようやく出ていってくれて、
自分の意思で、物事考えられるようになりました!!!
自分自身を取り戻せて本当に嬉しい(●^o^●)

すっかり毒素に侵されたランルーのからだ!!!
過食中は毎日5000キロカロリー近くの大量の食べ物、
胃の中に入れていたから、胃は悲鳴をあげていた。。。

そこで、酵素を集中的に摂取してデトックスをし、
疲れ果ててる胃は、少し休息させて回復させていきます!!!
集中デトックスは3日間予定!!!

過食で、56.5キロまで増えていた体重は、過食が治まると同時に、
自然とスルスルッと53.8キロまで減った!!
その後、酵素デトックスで51.3キロまで戻すことが出来た!!!
5日間で5キロはさすがに驚いた\(◎o◎)/!

からだが過食前の体重、覚えてくれていたんだね!!
だって。。5キロだよ?? 普通じゃありえないもん!!

過食が治まったことで、からだは本来の力を出せるようになったのかな。。
酵素の力が、ぐんぐん働いてくれたのかな。。

からだの回復が目的だったので、
この体重減少は予期せぬことだった!!


これからは、からだをしっかりいたわっていくよ♪
からだにストレスが出来るだけかからないように、
ランルーが気を付けてあげなきゃ。。
ダイエット。。また再開するけど、ゆる楽ダイエット!!!
からだに良い物たっぷり食べて、食べたら動く!!!

過食は、辛い体験だったけど、体が愛おしいと思えるようになったし、
大切にしていきたいと思ってます!!

最近の日記、恥ずかしく壮絶な内容だけど、真実を書くことに意味があって、
事実を受け止めるの!!

ゆる楽ダイエット、再開します!!
お互い頑張りましょう!!!

・・・・・メニュー・・・・(デトックス中、3日目)

朝  酵素ドリンク 3杯

昼  発芽玄米おにぎり 2個(酵素の力を最大限にだすため)

夜  酵素ドリンク 5杯

・・・・・・・・・・・・・・・・
ストレッチ  運動前後
ウォーキング 7214歩(5キロ)
ヒップレイズ 30回
膝立て腹筋  30回

半身浴    20分
・・・・・・・・・・・・・・・・

酵素ドリンクを飲んでる時、からだが喜んでるように感じる!!
からだにぐんぐん、溶け込むような。。。
からだに、栄養が注ぎ込まれてるから、ウォーキングがきつくない!!
疲れずどんどん歩ける!!
ウォーキングから、時々ランニングに切り替えちゃうほど。。
ランニングといっても数百メートル走ってはウォーキングに切り替える!!のレベルww

マイペースで頑張ります♪





URL
/diaries/2010/10/16/52158.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

酵素ダイエットもプラス

今日より酵素朝食おきかえファスティングダイエットも開始!
トレーニングと酵素ダイエット、そしてキャベツをたくさんとるようにして頑張ってみます^^*
一番の大きなかべの58キロ代をうまくぬけられるといいなあ

URL
/diaries/2012/09/02/1640237.html