ダイエットクラブ

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食べる順番ダイエット

テレビでやってた食べる順番ダイエット!
食べる量やカロリーを気にしないで
食べる順番だけ変えるだけで痩せるし
激しい運動できない人にもおすすめだし
やってみようと思うー!
食べるとき意識しなきゃねー!
今日はひさびさのバイトだし
頑張らないとεε (っ*´Д`)っ

♡朝 ごはん100g
納豆
キムチキャベツ炒め
抹茶ラテ
♡昼 バナナラテ
カルピス
♡夜 ファンタ(S)

飲み物しか飲んでないw

URL
/diaries/2012/11/11/1834650.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

2日目

やっと仕事おわた…
深夜までかかるのはつらい、効率良い働きかたをしよう。

今やっているダイエットは、
50回噛む
半身浴(30-60min)
飲み物は水か緑茶か麦茶only
そして、
二人で1食ダイエット
です。

夕食は1食分作って、
彼がその2/3
私が1/3食べる!
誰かと一緒にごはんするからストレスはないし、一緒に痩せれるから頑張れる!友達とかとするのもおすすめです(*^^*)
明日のほうれん草は、ごま和えにするか白和えにするか…

本当は毎日1時までに寝たいけど、今日はかなり反省。

URL
/diaries/2015/06/17/3687503.html

一日目

今日食べたもの

朝 なし
昼 いちごの生ジュース
夜 キャベツ(オリーブオイルと塩とブラックペーッパーで←おすすめ!)
  春雨と酢の物と小魚を少しずつ

間食 0kcal ゼリー チョコラbbドリンク

運動 買い物で2時間くらい歩く

飲み物だけっていってたのに
結局\(゚ロ゚ )

でも今日は自分なりに結構頑張ったので許して下さい←


一キロへったとはいえ
49キロなんてまだまだ全然です1

今からダイエットDVDだーー=ε=┏(゚ロ゚;)┛

URL
/diaries/2012/01/08/970982.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

サワードリンクでダイエット?

今日はNAVERまとめを見ていたら1つの記事が目に止まった。

実はリンゴ酢ってマルチなすごいやつだった。
http://matome.naver.jp/odai/2136572635007600601

リンゴ酢のすごい効能のまとめページ。
リンゴ酢はやっぱりすごいやつらしい。

・ダイエット効果
・疲労回復効果
・美肌効果
・糖尿病や高血圧の防止効果

あと私が感じるのは、リンゴ酢を飲むと眠りやすくなる。
やっぱり酢なので、口に合う人合わない人がいると思うんだけど
リンゴ酢は特に美味しいですよ。
飲んだことない人は一度飲んでみてください。
食前だと胃を痛めるかもしれないので食後がいいです。

他にダイエット中におすすめの飲み物は
緑茶、ウーロン茶、コーヒー、ジンジャーハニーミルクティー、
100%グレープフルーツジュース、野菜ジュース、です。

カフェインが脂肪燃焼してくれたり、生姜の発汗作用で汗を
かきやすくなったり、グレープフルーツは匂いを嗅ぐと食欲を抑えられます。
(苦味とさっぱりした味で、食欲減ります。過食しそうなときにおすすめ)
野菜ジュースは取り過ぎるとダメだけど、ミネラルやビタミンが入っているので
美容にいいです。でもどれも取り過ぎは良くないので程々に!

URL
/diaries/2013/05/21/2259629.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

ほぼ断食(;^ω^)記録のみ

胃痛が半端無いです・・・

しかし・・・薬を飲むためにライバルさんおすすめの

ダイエットシェイクをここで飲むのであった♪

朝~夜までざっくり書くよ~・・・

・スリムupスリムショコラ

ショコラ156キロカロリー&水

・スリムupスリムショコラ

カフェオレ&水

・スリムupスリムショコラ

キャラメルマキアート&水

間食:コーンスープ 水

飲み薬:痛み止め

寝る前の体重

64キロ

URL
/diaries/2012/12/17/1925248.html

今日かららら


仕事ですじゃー


仕事終わった後、なんも食べないようにしなきゃー!


ダイエット終わるまでは
(いつになるかわからんけど)
できるだけまっすぐ帰ってくるようにする!


あと飲みすぎない!笑

これ大事!笑

お酒飲むと食べたくなっちゃうからなー。

ここ本当に気をつけないと。


あと、オイコスってヨーグルト買ってきたんだけど、

美味しいしお腹にたまるしおすすめですぅー



URL
/diaries/2015/04/09/3564052.html

2012/10/23 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-32.html

10/22 ブログを更新しました!

空腹時に飲むクセをつけると自然と慣れてきました。
メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html

URL
/diaries/2012/10/23/1787652.html

2012/10/22 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-31.html

10/22 ブログを更新しました!

プロテインがなければ間違いなく成功しなかったでしょう。

メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html


URL
/diaries/2012/10/22/1784470.html

補助食品サプリを投入

脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。
あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。
えごま油もいただいたので飲み始めてみました。

食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。
せめて67kgまで落としたい!

URL
/diaries/2016/08/23/4329760.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

雨雨雨。



はろーう(゚▽゚)/


今日も大嫌いな雨というw

朝のめにゅー

チョコパン
野菜ジュース

恒例ですね、はい。w


昨日から骨盤ダイエットを
始めてみた

3分ぐらいでできるのに
効いている気がする


骨盤ダイエットおすすめでっせw

URL
/diaries/2011/05/11/326898.html