ダイエットクラブ

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久しぶりに日記です♪

最近バランスボールを買ってみた~ (○´∀`)ノ
とりあえずバランスボールでストレッチと腹筋を頑張中(★・ノД・)ノ

後は大好きなikon&bigbangの歌を聴きながら
バランスボールの上に座ってバランスとってますw

URL
/diaries/2016/05/12/4181200.html

無題

昨日晩ご飯の後に映画見ながらポップコーンとシャーベットつまんじゃった。今日は誘惑に負けない!
ジムでバランスボール使って筋トレしよっと。


なし

グリーンスムージー
カレーリゾット

チンジャオロース
ご飯
トマトと空豆のマリネ
間食
ブラウニー

運動
ウォーキング1時間
ランニング20分
バランスボール15分

バランスボール意外と楽しいしキツイ。
明日もしよっと。

URL
/diaries/2014/05/20/2941701.html

バランスボール

やっとこ60を切れだして、3日!
なんとか戻らずに済んでいる~(笑)

先日、バランスボールの使い方を教えてもらった。結構、楽そうに見えてハード(汗)太ももに特にくる!

これは、足が引き締まりそう~!って理由で、バランスボール購入(笑)
テレビを見ながら、本を見ながらのながら運動ができ、これで少しでも足が引き締まり、ウエストくびれたらいいなぁと思う今日この頃。

URL
/diaries/2013/07/24/2404013.html

バランスボール

なんとバランスボールが500円だったので、かいました!
ついでに前から欲しかった縄跳びも。
バランスボール、じっと座るだけでもけっこうキツイんですね~!

夜は手作りオニオン大根おろしドレッシングで、野菜をタップリ食べました。


pizza
ヨーグルト


辛味そば
煮野菜少し


スチーム温野菜
味噌汁
ごはん
タイの煮つけ
ワイン少し

URL
/diaries/2015/06/28/3708064.html

バランスボール★

65cmのバランスボール買ってみました^^
足痩せできるかな?
とりあえずハードな運動はしないで、
ボールに座って腰を回しています!
ウエストに効きそうだな~~。毎日やるつもりなので
効果あったらお知らせします♪

URL
/diaries/2013/05/26/2273761.html

141206(土)

■コメント
→島耕作シリーズをヤフオクで大人買い。
バランスボールに乗ってひたすら読書の一日。
■朝食
→干し柿×3、生柿×3
実家から柿をいっぱいいただきましたw
■昼食
→白菜と豚肉の鍋
■夕食
→ なし
■夜食
→なし
■仕事
→おやすみ
■運動
→バランスボールに乗ってだらだらと読書(4時間ぐらい!?)
■イベント
→なし

URL
/diaries/2014/12/06/3361314.html

7日目

体重が微妙に増えました。

お通じのせい?

バランスボールに乗ってないから
食べる量を減らしたんだけど…

そしていつもより腹筋を気にかけた生活をしているのだが…☆

寂しすぎる


一応バランスボールを抜いた全行程できました。

URL
/diaries/2012/03/11/1163800.html

店長のバランスボール

睡眠代謝0.2キロ←遅い時間のサーティワンだな
消費カロリー611キロカロリー

めっちゃよかった!!!!
邪魔で棄てたバランスボール....
また買いたくなったよ!!


そして!!
サーティワンの破壊力!
1日で1.2キロ増えたよ。カロリー控えといて良かった(^_^;)

URL
/diaries/2016/11/24/4445865.html

バランスボール

今日もチョコチョコと、バランスボールに乗って過ごしました。
太ももが鍛えられているかな?

夜は、ビリーズブートキャンプの腹筋トレーニングを20分ほどやりました。
久しぶり過ぎて、日頃の運動不足を痛感しました。

丸々一本分、体を動かせるように頑張ろう。

URL
/diaries/2016/11/21/4442334.html

今日頑張ったこと(2日目)

今日は朝から1本早い電車に乗って、バス乗らず1時間徒歩♪

昨日の夜に腹筋、背筋、太もも、二の腕のトレーニング(バランスボールで)をしたのも効いてて、今日はお腹がタプタプしてないわ(ふふふ)

これからマッサージと出来ればバランスボールしまーす★

URL
/diaries/2011/03/14/203870.html

バランスボール

バランスボール買いました。
パソコンするときの椅子がわりにもできそうw
しばらく遊んだせいか、足がだるい。

朝食:コーヒー飲んでから二度寝したので食べてない
昼食:ポトフの残り
間食:マックのアップルパイ、ナゲット2つ
夕食:オルビスの置き換え バナナ

URL
/diaries/2012/03/02/1136182.html

8日目

体重が微妙に増えました。

お通じのせい?

バランスボールに乗ってないから
食べる量を減らしたんだけど…

そしていつもより腹筋を気にかけた生活をしているのだが…☆

寂しすぎる


一応バランスボールを抜いた全行程できました。

URL
/diaries/2012/03/13/1163801.html

実践中のもの

寝るだけ骨盤ダイエット
ロングブレス
ゲッタマン体操
ピラティスwithバランスボール

朝は酵素ドリンクです(`∇´ゞ

昼は好きなものを
夜は少な目を意識してます

バランスボールどんなに空気入れてもケツが沈むのは体重の所為だよね……
割れないか心配やわ

URL
/diaries/2012/08/04/1564838.html

バランスボール

最近本当に運動してなくて、やる気も出ず、とりあえず、バランスボールに乗ってみました!ボヨンボヨンと乗って少し動いてみたら結構お腹回りが動いてテレビ見ながら楽しくできました!それだけなのに今朝身体が痛い!
どんだけ運動不足なんだよ?!って感じですよね!

URL
/diaries/2013/08/05/2427496.html

117.8kg 58%

ケアマネ試験終了~
何とか落ち着いたが少し減った分が元に戻った;;

これから少し;;頑張る

バランスボールオレンジ発見
衝動買いするv

バランスボールで、5分スクワット
あとは軽く運動~
入りの日以外はしたいな・・・
出来るだけ

URL
/diaries/2014/11/11/3318660.html

23


フルグラ
牛乳


なし


キムチ
そうめん
天ぷら(なす、かぼちゃ)
ハム

間食
じゃがりこ
リンゴジュース
ポテチ

運動
バランスボール
半身浴

54.2kg→54.4kg

生理5日目

生理ももうすぐ終わる(*´∀`*)
体重減りやすい日になるから今月はここからが勝負だ!バランスボール続けるぞー( ˊᵕˋ )♡

URL
/diaries/2016/07/13/4276840.html

バランスボール

朝ジョギング5.46km
日中は暑くなりウォーキングにした
二回に分けて計1時間40分程

暑くなってきたので室内で出来る運動用に
バランスボール買ってきた∩^ω^∩
コンビニに売っていて空気入れもちゃんと
入ってた^ ^


子供達も遊べるし一石二鳥^ - ^

URL
/diaries/2020/07/22/5627107.html

バランスボール

バランスボールで痩せた人っているのかしら??うちには5年前くらいからありますがクッションの代わりになっています(笑)程よく空気が減ると寄りかかって座るのに便利で丈夫なんです。
そんな使い方して痩せるわけもないんですが(笑)

URL
/diaries/2011/06/02/387964.html

8日目


卵トースト
コーヒー(無糖)

昼(14時・遅かった)
ドーナツ
コーヒー(無糖)


鯖のみそ煮
コンソメスープ
オクラと長芋のお浸し
たたきキュウリ

運動
バランスボール

※体重にあまり変化無いけど、バランスボールのおかげか
おなか周りが締まってきたような気がする・・
継続しないと・・・

URL
/diaries/2012/08/05/1569745.html

9日目 スクワット6日目

また増えてるし。なんなのよっ
꒰༎ຶ﹏༎ຶ๑꒱

ワンダーコアはだめだな。
全然筋肉痛にもならないし…
きいてる感じがない。
昨日バランスボール腹筋に変えたら
30かいで筋肉痛。やっぱりこれかな。

腕立て伏せ 25
バランスボール腹筋 30
スプリットスクワット 左右20
スクワット 60

URL
/diaries/2015/10/29/3904782.html