ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 きな粉 ドリンク ダイエット”

6日目★


●豆乳+ハチミツ+きな粉+低脂肪牛乳+ダイエットシュガーのドリンク

●そうめん 2
●小トマト たくさん


●そぼろ
●きゅうりの酢の物 少し
●みそ汁(そうめん+しめじ)

間食
●ガム
●甘いコーヒー 一口

夜の体重と体脂肪
48.8㌔
28.5%


顔マッサージと足マッサージした(・o・)ノ

早く痩せたい

URL
/diaries/2011/08/11/596545.html

1日目


●豆乳+低脂肪牛乳+ダイエットシュガー+きな粉のドリンク


●チャーハン
●赤ウインナー 2つ
●レタス 少し
●きゅうり 少し
●煮魚


●野菜炒め
●みそ汁
●かぼちゃの煮物 少し

間食
●ガム


夜の体重と体脂肪
50.2㌔
30.2%


夜に顔マッサージをした(・Д・
ってか、食べ過ぎた(ノ_・。)

URL
/diaries/2011/08/06/583677.html

臨機応変に

朝 クリームパン半分
サラダ

昼 ご飯
豆腐あんかけ
きんぴらごぼう

夜 ダイエットドリンク
きな粉大豆3粒

ダイエットドリンクが
まだ残ってるから
今日みたいに朝、昼しっかり食べた日はダイエットドリンクを活用させてもらいます

会社の先輩達が皆細いから
焦りもなかなかあるけど
マイペースが大事◎
自分を信じて

せっかく食べるのも好きなんやから、食事の時はありがたく、ゆっくり味わって食べる

URL
/diaries/2012/01/24/1020372.html

6月スタート

14時半
朝食
ダイエットグリーンスムージー

18時
間食
プリン
一口プチチーズケーキ

20時半
昼食
手巻き寿司
イクラ 2つ
サーモン
カニ
豆腐 1/4
キャベツ1/8
ひじきの煮物 小鉢
もずく酢

2時
夕食

キャベツ1/8
豆腐1/4

5時
夜食
グレープフルーツとレモンゼリー
きな粉豆乳ヨーグルトドリンク
紅酢の水割り


スクワット80回
腹筋10回
ウォーキング2キロ

URL
/diaries/2013/06/02/2288228.html

記録のみ

16時
朝食
ダイエットグリーンスムージー

22時
昼食
生姜ハチミツ紅茶
水炊き
アジの炊き込みご飯
キムチ
オリゴ糖入り珈琲

2時半
夕食
きな粉豆乳ヨーグルトドリンク
チーズミルクケーキ 2口
ハーゲンダッツ抹茶3/4
春雨スープ

5時
夜食
アメリカンチェリー7粒
紅酢の水割り

スクワット80回
ウォーキング2キロ
腹筋10回

URL
/diaries/2013/06/03/2290504.html

5日目★


●かぼちゃの煮物 3つ
●お茶漬け


●ドリンク(豆乳+ダイエットシュガー+低脂肪牛乳+きな粉)



●そうめん
●かぼちゃの煮物 2
●なすの味噌炒め
●オクラ

間食
●ガム 2
●ロールケーキ 1

夜の体重と体脂肪
49.5㌔
27.6%


今日は学校あったけん歩いたZe(*・Д・*)
んで、カラオケでけっこう歌ったけんカロリー消費したと思う

夜に顔マッサージした(・o・)ノ
なかなか肉とれんわ

もっともっと頑張らなあかんわ

URL
/diaries/2011/08/10/593734.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

169日目

【朝ごはん】
食パン+マーガリン1枚
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
置き換えゼリー
ドリンク剤


【夕ごはん】
カレードリア
高野豆腐小2個
切り干し大根
トマト2切れ


*運動=○
*お通じ=○

冷凍のカレードリアが食べたくて、ついつい食べてしまった。カロリーは322㌔㌍。
美味しかったけど胃がもたれてる。ダイエット中に胃がもたれていいのか?

URL
/diaries/2012/07/05/1480175.html

昼まで断食

朝食
なし

18時
昼食

酵素入りダイエットグリーンスムージー

オリゴ糖入り豆乳珈琲


22時
夕食
サンドイッチ 1つ
切り昆布の煮付け
野菜炒め
漬物 それぞれ一口ずつ
コンソメ野菜スープ


夜食
きな粉豆乳ヨーグルトドリンク 1杯
紅酢の水割り 1杯


グリーンスムージー合っているのが、久しぶりにお通じも良くなりました

ダイエットを始めてから便秘がちで、ミルマグのお世話にならないとスッキリしなかったのが嘘のよう


ウォーキング 2キロ
スクワット 40回
腹筋10回

半身浴後オイルセルフマッサージ

URL
/diaries/2013/05/25/2269335.html

朝の計測
52.0kg 33.2%


酵素ドリンク


酵素ドリンク、黒蜜きなこ豆乳


さつまいも、りんご、なめ茸おろし、
お粥

夜食
なめ茸おろし小松菜


お腹空き過ぎて、夕食が早かったので、20時頃に夜食。

酵素ドリンク飲んでも便秘は解消されないし、食べなかった分かえってリバウンドが恐い。
断食って本当にダイエット効果あるのかなぁ。

URL
/diaries/2012/09/25/1709292.html

今夜から

16時半
朝食
サンドイッチ
春雨スープ
生姜ハチミツ紅茶
ちくわキュウリ

19時半
間食
クレープ 2種類を半分ずつ
ジャスミン茶

23時
夕食

酵素ダイエットグリーンスムージー
オリゴ糖入り豆乳珈琲

3時以降
夜食

きな粉豆乳ヨーグルトドリンク
紅酢の水割り


スクワット100回
腹筋20回
ウォーキング5キロ


今夜から固形物のみ断食

胃腸を休めてリセットします

過食気味だったので、セーブしたい

前にDHCプロテインダイエットドリンクを1ヶ月置き換えした時には、むしろ太ってしまった
プロテインの匂いも苦手で美味しく感じなくて、苦痛だったけど今回の酵素入りグリーンスムージーは、飲みやすいので助かりました

体リセット出来たら良いな

URL
/diaries/2013/05/24/2267111.html

25日目

朝ごはん…酵素液野菜ジュース
昼ごはん…草大福、うどん少し、ヨーグルトドリンク
夜ごはん…これからハンバーグ、サラダなど
間食…きな粉せんべい1枚


やったぁ(*^_^*)週末も餃子とか色々食べたけど、睡眠も沢山とって対に67kg台に突入*\(^o^)/*
生理後のダイエット期はすごいっす☆
継続は力なりを信じて続ける!

URL
/diaries/2014/01/27/2727897.html

体重が減るどころか増えました

久々の更新デス。
ここ一週間体重が全然落ちず、体調も悪く、最悪でしたが、生理も3日になり、体調も落ち着いてきたので、思い切ってファスティングダイエットに挑もうかと。
今日は
朝、昼酵素入り青汁
夜はきな粉ドリンクとプロテイン

URL
/diaries/2016/09/27/4378227.html

旅行まで9日

旅行まで、あと9日
ダイエット始めて−8キロ
まだまだ目標体重には
程遠いので…
憧れの人に、来年7月の
健康診断までには美容体重になるの目標だから
その時には、オシャレしてデートするの目標
話しました。
でも痩せるだけで顔は変わらないから綺麗になるかは?だよって話したら
彼の返事は…
『大丈夫、もっと自信を持って。
充分可愛いいよ。これからもよろしく!』って。

ダイエットもっと頑張れる元気貰いました

今日、化粧品基礎セットとリフトアップクリーム
美容液が届きました。

塗っただけでも、しっとり潤ってます
少しでも美肌になって
旅行行けるといいな

食事

バナナきな粉豆乳オリゴ糖リンゴジュース

野菜サラダ
ライ麦パン(少し)


海鮮(サーモン、海老、いか)入り
野菜サラダ

コラーゲンドリンク


野菜サラダ

カキフライ
ご飯(少なめ)

コラーゲンドリンク

URL
/diaries/2013/10/16/2563754.html

義叔母宅訪問

朝食
なし

17時半
間食??
ハーゲンダッツアイスクリーム バニラ

揚げドーナツ 2個
オリゴ糖入り豆乳珈琲

22時半
昼食

アジの開き
水菜のおひたし
トマト 半分
キャベツ 1/4


3時
夕食

ダイエットグリーンスムージー

6時以降
夜食

きな粉豆乳ヨーグルトドリンク

紅酢の水割り
ゆで卵2個
梅干し2個

スクワット50回
ウォーキング5キロ
腹筋10回

半身浴とマッサージ

ハンドメイド展を少し覗いた後に、義叔母宅へ訪問

ご飯を食べそびれて、甘いモノを勧められカロリーが恐ろしい…(苦笑)


URL
/diaries/2013/05/27/2274145.html

嗚呼また戻った( ̄▽ ̄;)

14時半
朝食
ダイエットグリーンスムージー


17時
昼食
春雨スープ
もずく酢
トマト 半分
アメリカンチェリー7粒

22時半
夕食
カンパチの刺身
もずく酢
納豆
ゴーヤチャンプル
なめこと豆腐の味噌汁
ご飯 茶碗半分
オリゴ糖入り豆乳珈琲

2時半~4時半
夜食
アメリカンチェリー10粒
みたらし団子2粒
わらび餅5粒
きな粉豆乳ヨーグルトドリンク
紅酢の水割り



ウォーキング2キロ
スクワット50回

半身浴の後にアロマオイルマッサージ

URL
/diaries/2013/05/28/2276347.html

275日目


ちょっと前からハマってる物きな粉です
必死にダイエットしてた時の朝食に牛乳+きな粉+蜂蜜のきな粉ドリンクを飲んでいてそのきな粉が余ってたので水切りヨーグルトにかけて食べたらおいしいそれからには必ずきな粉があります
今食べているのがこれ1)普通のきな粉は蜂蜜と混ぜたりあんこの上にかけたりして水切りヨーグルトの上へ…黒い方は黒糖が入っているのでこのままでも甘いです今日の朝はバナナに少なめの水切りヨーグルトの上にかけて食べました満足、満足
バナナがまだ熟してなくて甘味が少なかったので明日の朝は富有柿でやってみよう

今週からちゃんと週一でお休みを入れたのでなんだかウキウキです
さてさて口角上げて笑顔で1週間乗りきりましょ

URL
/diaries/2011/11/28/871437.html

14日目《記録のみ》

★今日も筋肉痛なので運動お休み~
腹筋がイタイ(>_<)
足はヘイキなので踏み台昇降くらいやろうかな?

★いいダイエットドリンク見つけました~!!
「オカラパウダーときな粉各大匙1と砂糖小さじ1入れて水を入れてかき混ぜるだけ!」
私、夕飯時、お腹すいて我慢できないんです。
だから魚肉ソーセージとかちょっとしたおかず作って食べちゃう。
でも↑のおからきなこドリンク飲んだら空腹がまぎれる!!
すっごい助かります(^^♪


《食事》
朝)バナナ
昼)おにぎり、目玉焼き、キャベツ、ティラミス
夜)ピザ1/3、焼き鳥×3、煮魚、人参シリシリ、魚肉ソーセージ、プリン

URL
/diaries/2016/11/26/4447655.html

細いウエスト目指して!

朝食:明治の置き換えドリンク
昼食:ヨーグルト、バナナ、レーズン、きな粉、フルーツグラノーラ、ハム、いりたまご、お土産のおかしひとつ
夕食:こてっちゃん、千切りキャベツ、卵とじ、ハム、いりたまご


明治の置き換えドリンク、めちゃ甘い。牛乳とあいまって、さらに甘い感じになるような。ダイエット中に甘い物が欲しくなった時には、救世主かも。

だけど、私はどちらかといえば、アルコールの方が好き!(*^^*)

ダイエット中は、金曜日だけにしようと思ってます☆

家計にもやさしい~♪

でも、飲みたいよー(>_<)
でも、我慢!!

URL
/diaries/2013/08/22/2459822.html

26日目

朝ごはん…酵素液野菜ジュース割り
昼ごはん…ヨーグルトドリンク、おさつぱん
間食…アーモンド、きな粉せんべい1枚
夜ごはん…焼きそば、豚汁

今日は珍しくブルーな気分になった(´・_・`)
対した理由もなくそんな気分になることがたまぁにある^_^;
ダイエットはこの調子で元に戻らないように注意しながら、のんびり進めよう☆
ダイエット始めてから、体調も良くて動きやすい(*^_^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2729910.html