ダイエットクラブ

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18日目

@今日のご飯
朝:卵かけご飯
  野菜ジュース
昼:玉ねぎしいたけのにんにく卵炒め
  ミニトマト
  ご飯
夜:梨
  ほうれん草とベーコンのスープ
  そうめん

間食:飴、ガム、果物入り蒟蒻ゼリー、青豆おつまみ、


@運動
散歩100分

生理きた♪

こんなにダイエット続けてちゃんと減ってるの
初めてだったからちゃんと来るかな~
て思ってたけど全然予定通りでよかった^^

でも食欲すごい(>_<)
女子ってやだよ~
お腹すいたよ~(T_T)
夜そうめん食べちゃった。
でも我慢した方だと思う!

今わたし留学してて海外にいるんだけど、
(海外ってゆっても中国~泣←)
今日は今度カナダに留学に行く親友と
帰ったら一緒に食べたいもの考えてた♪笑
ショートケーキホールで食べるとか
ちょっと高いお寿司食べたいとか
韓流アイドル御用達の韓国料理とか
叙々苑と行きたいとか~
あんまり現実味ないけど、笑
楽しかった\(^o^)/
現実的なとこでいえば、今流行ってるらしい
Eggs'n Things行きたい♪
生クリームやばいでしょ!
毎日頭の中食べ物のことばっかりだよ~(>_<)笑

お腹すいてやばいから寝よorz

URL
/diaries/2011/08/02/573703.html

憧れ

私最近kpopの曲もそうなんですが韓流アイドルのスタイルにも憧れを抱いているんです。なんであんなにスタイル良くなるんだろ?やっぱキムチ?

私辛いモノあんまり得意でもないんでキムチはちょっと…

それよりも昨日縄跳び20分くらいやったら今日筋肉痛になっちゃった;;
私の体は退化しとるのか!!??

URL
/diaries/2012/08/11/1584835.html

恋したい

87kg台、意外とあっさり来れて嬉しいです( ^ω^)♡
休日は晩御飯を16時ごろに済ませることが多くなりました。翌日体重は落ちますが、体脂肪率は上がってます(;´Д`)あまり良い落ち方ではないですよね(´ε`;)
なぜか日記書いた日からいつも体重が停滞してる気がするんだけど気のせいかな?

でもそんなことより、体重が2桁ってことが嬉しくて嬉しくて(*/∀\*)♡
しかも90kgを切れるなんて、スタート時は考えられませんでした(笑)
今までダイエットなんて1カ月続いたらいい方だったし、最高でも10kgしか減量できなかったから((( ;゚Д゚)))
それが今や-18kg!怠け者の自分にしてはよくやってると思いますw

ダイエットのやる気に火をつけてくれたのは、やっぱりSHINeeの炎のカリスマミノ!(笑)(写真①)
そして「ファイティン!」とダイエットを応援してくれたB1A4のサンドゥル(写真②)、BOYFRIENDのドンヒョン(写真③)♡ あなたたちのおかげでダイエット続いてます!辛いときは顔を思い出したり、「ファイティン」と声をかけてくれた時の事を思い出してます(*´Д`*)♡
ドンヒョンは名前を読んでから目を合わせてしっかり声かけしてくれたので特に印象に残ってます←しつこいwww
とにかくあなたたちの存在が私の一番の原動力です! 痩せて会いにいくから、また握手会してねww

あと2kgで第一目標の85kgです! 早く次の目標を設定したい(笑)
とか言ってるけど、またここから2~3カ月は停滞するんだろうなーと思います、はい( ´,_ゝ`)

友達も新たな恋とかしちゃって羨ましい(*´Д`*)♡
私も痩せて恋人ほしいよー
最近は専門学校の男性陣とも少しずつ話せるようになって、韓流アイドル以外にもときめいたりすることが多くなりました(笑)まず男が苦手な性格を直さないと恋人なんて一生できんわなwww
痩せてきれいになって自分に自信持てるようになりたい*+.★(*'v`pq).*o☆

URL
/diaries/2012/10/14/1762815.html

46.9kg

今日めちゃくちゃ暑かったですねえー(´Д`)
あまりにも暑かったんで我慢できず買っちゃいました
アイス
でもそのアイス砂糖不使用で豆腐からできてるからカロリーまさかの80カロリー!!!
カロリーコントロールアイスなんですけどね\(^o^)/ふつうに甘~いバニラアイスでした
最近は韓流にハマッてます!アイドルが好きってわけではなくて、彼女たちのスタイルの良さです(^ω^)少女時代に関しては、芸術の域だと思いますけど(笑)

中でもKARAのハラのスタイルは完璧だと思いますね!!ウエスト53㎝らしいです!!同じ人間じゃないですよ(笑)いまは彼女たちのダイエットについて調べ中です☆

ちなみにグンソクは大好きです(笑)

URL
/diaries/2011/06/29/472040.html

憧れのベリーショート

に、したものの、セットが難しい!
憧れはかつてのナタリーポートマンでしたが、もうこれは森三中の大島さんw髪型あるあるです(笑)ちゃんとメイクもしないとほんまにただのおばちゃんだし、したらしたでなんか韓流アイドルグループ(男性)にいそうな人になるし?研究が必要(`・ω・´)

自分がブスやと思って悩む人は多いと思う。なんとゆー、顔差社会!
わたしもかつてはそうだったなぁ。特に若い時はフリフリした可愛い洋服が好きだったので、これまた似合わない(^∇^;)憧れと現実とのギャップに苦しんだもんです。
今は自分の細い目も骨ばった輪郭も、なんかいーじゃん!、と思うようになってきました。それが個性ってもんだろ。雰囲気勝負!

さて今朝は走りました!
久々の朝RUNー!ライバルさんたちがみんな筋トレなど頑張ってらっしゃるのでわたしも頑張らないと*\(^o^)/*

写真は今朝の朝焼け。
ケニアの朝焼けも綺麗でしたが地元の朝焼けもやっぱり綺麗!
どこにでも陽は昇るのだ(^ ^)

今日は予想外に仕事が忙しく、ハードな運動の後のようにぐったり。早めに寝て明日に備えます!

URL
/diaries/2017/08/31/4765416.html

昼ご飯。

昼ご飯。ご飯。シーザーサラダ。牛肉コロッケ。


ダイエットで目指すはネットアイドル?


何を思ったか化粧を殆どしたこと無い私が、化粧品を買いました。なんか、小説みてネットアイドル…良いかも。って思ったんです。平凡は化粧すると変わるらしいし、ダイエット成功したら写メ載せたいから、ネットアイドルみたいなのを目標にします。

ダイエットして綺麗になりたい。勿論性格も綺麗な人に。
だから応援して下さい。あわよくば私に痩せようと思える一言を下さい。
打たれてやる気が出るので。

URL
/diaries/2011/09/08/668041.html

若さの秘訣を知りたい!

今日は年に1度のパン屋製造のお手伝いdayです。

クリスマス菓子のシュトーレンの仕上げ作業。
お砂糖衣を焼き上げたシュトーレンにつけるのを販売のバイトさんが総動員でやります。

砂糖とバターと小麦の塊に、更に砂糖をつける、、。悪魔の所業!
食べたら太るぞー、とか笑いつつ粉糖付けしておりましたᕙ( ˙-˙ )ᕗ


ずーと同じ姿勢。
ちょうどスマホを見ている時みたいな軽い前かがみの姿勢です。
6時間やって、首、肩、背中、腕がバッキバキになりました(;´д`)
私は不器用であまり貢献できないのですが、頑張りました。

単純作業なので、お隣さんと話に花が咲く。

いつも夕方から夜に販売担当の、1番のベテランさんがお隣。
アラフィフで、お肌つやつやの方(o^^o)
おしゃべりも上手で優しくて、みんな大好きな人です。
一番ベテランなのにとても気づかいがあり、
勤務態度も真面目。うちの販売バイトが雰囲気が良いのはこの方のおかげだと私はこっそり分析しております。
尊敬できる方です。

いつも勤務時間が違うから今日はお話たくさんできて嬉しかった(^ν^)

この方体型はややぽっちゃりなんですが、
全く年齢を感じさせないんです!
髪と肌と爪が大変美しくて若々しいのなんの(≧∇≦)/
美の秘訣はなんだろう?って何年も観察(ФДФ)

美容への関心度は私達とあまり変わらない気がする、、。
むしろ食べ物は元食品関係のお仕事だったから知識もあり、食べる事は大好きな様子。
無理な我慢もしていない感じ。

何だろうなーってずっと見ていて、
行きついた結論はこの方の好奇心とパワーなのではなかろうかと。

彼女の趣味は、、

韓流アイドルのおっかけ
地元サッカーチームのサポーター


どちらの活動もほんとーに熱心。
今日も韓流アイドルの推しメンの話をキラキラした顔で話してました。
明後日のサッカーの試合は他県でやるにも関わらず、
会場に始発で駆けつけて良い席を確保するのだそう。

幸せホルモンたくさん出てるんだろうなぁ。
好きなものがあって一途に楽しむって素敵ですよねー(o^^o)

やはり若々しさの秘訣はここかなぁと思いました(≧∇≦)

性格も優しくまじめでお茶目で、、
いろいろ見習うべき場所のある先輩です(۶•̀ᴗ•́)۶

肌ツヤは体質もあるかもしれないけど、
内面からでる幸せホルモンやパワーが、その人を輝かせているのかもしれませんね。

・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

帰宅後はバッキバキの身体が痛くて、、。
丁寧にストレッチしました。
ストレッチのおかげかな、夜になっても寒くなかった。
娘の方が寒いー(*_*)って根をあげていた。

肩や背中の違和感もかなりほぐれましたぞ。

お昼に出たカレーのお弁当。
けっこうボリュームあって夕方まで満腹。
夜ご飯はパスしようかなって思ってたけど、
結局食べました(;´д`)
ダメな私。




ストレッチ30分
ワイドスクワット
プランク40秒
サイドプランク
腹筋20
クロス腹筋30

URL
/diaries/2017/11/01/4830172.html

3歩進んで……

2歩半くらい下がってるけど(T_T)

頑張って40キロ台キープする!


昨日かな、Twitterで、アイドルグループの子が厳しいダイエットさせられてる動画が流れてきた。
あまりの過酷さ、非人道的な演出に炎上してた。たしかにそのアイドルの子、十分すらっとしてた……

こんなストイックに頑張ってる子がいるのに私ときたら……

気合いを入れ直そう!

URL
/diaries/2017/09/21/4789212.html

減ってた

今日も減ってた〜

テレビで睡眠がダイエットに影響するって言ってたけどあれ本当かもー

朝→スムージー、パン、ドーナツ

昼→キムチ納豆、ひじき炊いたの

おやつ→ダイエットコーヒー、チーズ、バウムクーヘン

夜→美禅食

運動→アイドル、モムチャン、超音波

URL
/diaries/2014/04/23/2882652.html

しょうがないか

焦らず焦らず。
でも、今週は痩せ期だからあと500gは痩せたい!

朝:食パン 目玉焼き 中華スープ カントリーマアム1枚

昼:ご飯 チーズカニカマ 中華スープ カントリーマアム1枚

夜:唐揚げ2個 中華スープ2杯 ハムマヨパン1個 カントリーマアム1枚



筋トレ20分
ウォーキング5.4㌔

夜は我慢の限界というか、お肉食べてないからフラフラで唐揚げ。


ダイエット中はアイドルの子たちの画像を見てモチベーションを上げると言うことしてます(´-ω-`)

アイドルじゃないけど深田恭子が一番だわ!


ダイエットで胸が減ったのが悲しいいー


URL
/diaries/2014/04/21/2879870.html

ダイエット方法1

私なりに考えました

いま、一人暮らしをしているところは、奇跡的にも、韓流の街


なので、韓流ダイエット方法をしようと、思います。


それと、カーヴィーダンスをしようと思います。


↑のダイエット方法をしたことある人は、是非ともアドバイスや意見を教えてください


写真は、朝ご飯のトムヤムクンです

URL
/diaries/2011/11/08/822708.html

食べ過ぎたー・・・

今日はファスティングデイです。
昨日はちょっと気が緩み、アイスやらおかしやら食べてしまいましたー・・・
始めたばかりなのに、大丈夫か!?

セブンイレブンの炭酸水、グレープフルーツ味。
今日売っているお店へ行ってまとめ買い。
今度はネットで箱買いしようかと悩み中です(笑)

ソイドルに炭酸水に大豆パンに・・・
ちょっと家計には優しくないダイエットをしているので、
気を緩めずに頑張らなくては・・・!!

ソイドルや大豆パンを普段の日にも取り入れたい・・・
と思ったんだけど。
なんか5:2ダイエットじゃなくて、
普通の糖質制限ダイエットになりつつあります。
ソイドルの会社の様々なものがおいしすぎて、
苦も無く続けられそうですし、
ゆるーく糖質制限ダイエットも取り入れていこうと思ってます。

URL
/diaries/2014/12/11/3368909.html

今週は8hダイエット

一週間タームで、様々なダイエットを自己流アレンジで試していこうと思っています。
といっても、無理の無い方向へのへたれアレンジです!

1週目【8Hダイエット】
http://trend-library.com/archives/3487.html

・一日のうち、連続する8H以内に食事をとる
・その間までなら割とたくさん食べてよいらしい
・でも食事内容に細かな条件がある


【自己流アレンジ】

・基本は12:30-20:30
・仕事の昼休憩と、夜ご飯を八時くらいまでに食べるのが主な食事
・内容は、無理の無い程度に気持ちヘルシー寄りに
・それできつかったら15:00(職場で)または18:00(会社帰りにカフェ)でソイラテだのを摂取
・朝の低血糖が怖いので、起きたら低カロリー野菜ジュースもしくは50%オフ豆乳を飲む
・夜どうしても厳しかったら、ゼロカロリーゼリーを食べる

URL
/diaries/2015/05/12/3617894.html

φ(.. )言い訳じゃないし

朝*牛丼少し

昼*カップヌードル、ピザ少し、大判焼き1つ、アイス

夜*ごはん、フライドチキン、ほっけ半分
チーズケーキ


今日は父の日なんで
ちょっと夜にケーキ
食べちゃいました(*´∀`*)
あ−ぁ(笑)
言い訳だなぁ…

ダイエット頑張んなきゃっ!

URL
/diaries/2011/06/19/440449.html

体調がいまいち…

21:20計測

朝食:プロテインダイエット ベーグル 辛いか
昼食:カップヌードルナイス おにぎり カフェオレ 
夕食:そば パンの耳 チーズ ジャガイモサラダ 豆腐 お菓子 フライドポテト アイス ソースかつ 辛いか

ジョギングとウォーキング50分

URL
/diaries/2017/06/21/4682958.html

11/23


無事、受験が終わりました(^ω^)
来年から看護専門学生です(*'-'*)

よしっ、もう我慢していたダイエットを頑張れる`´!
心を鬼にして頑張ります(`・ω・´)
とりあえず今の体重ひどい…(T_T)


12月に大好きなK-popアイドルに会いに行くので
それを楽しみに頑張ります

これからは毎日更新心がけますo(^-^)o


URL
/diaries/2011/11/23/858913.html

歌手

久々に更新☆

あれから、彼氏がグラビアアイドルと浮気したりして超ムカついた。(笑)
そして 私のダイエットと人生改善(?)計画に拍車がかかった。(笑)
のほほんとした 私のリラックマ生活が一転 歌手になりました(。>д<)

今現在 CD制作中(*^^*)☆
すべてを見返すために頑張るぞ~m(。≧Д≦。)m

URL
/diaries/2013/10/11/2554382.html

スタート

部活を引退して3ヶ月経った今日、本気でダイエットスタート!
午後から自分の好きなアイドルの曲のダンスを踊ってからジョギング40分、2分ほどダッシュ。
晩御飯は野菜と魚中心。
体重は変わらず58kgだったけどまだ初日だからがんばる!

URL
/diaries/2016/09/04/4346473.html

26日目

ダイエット開始から日数がわからなくなったので、
暫定的に今年元旦からにしました。

今日もめちゃくちゃ寒い(>_<)

昨日は凹んでましたが、今日は元気です。
ご心配おかけしました。<(_ _)>

ジムトレーニングもやってくるつもりです。

追記

うちのアイドルももを画像にのせました。
微妙に王子も映ってます(笑)

URL
/diaries/2012/01/26/1025805.html

やる気復活♪



今日から
また頑張ってダイエット始める~

理由ゎー

アイドルになりたい!
最近の小さな夢


まぁ夢でしかないけど…


ホンマの理由ゎ

好きな人ができたがら


振り向いてもらえるよーに
女磨き頑張る


みんな応援して下さい♪~θ(^0^ )

URL
/diaries/2012/03/01/1132991.html