ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット おやつ わらび餅”

ダイエット141日目


シチュー
ねぎレモンチキン
バターコーン

おやつ
牛乳寒天


シチュー
納豆パン2枚
わらび餅


ひじき煮
塩昆布冷奴2/1
ノンアル


運動
1時間の散歩
足上げ50
スクワット50


あー、今日も暑かった〜
汗だくだくで脂肪燃焼してるなぁ!と実感('∀`)


でも、昨日作っといた牛乳寒天に今日はわらび餅も作ったから、つい食べちゃった(o’∀’o)

まぁ買うよりカロリーないし、安上がりだし、子供ら喜んでたからいいか☆


牛乳がありすぎるから、消費のためにお菓子作りしてたんだけど、ハマりそう(艸д゚*)

ダイエットには手作りお菓子が最強
ヽ(∀)ノ

URL
/diaries/2014/08/05/3119282.html

ダイエット23日目

57.6の壁を越えない!

今日は遅く起きたので
朝昼兼用で目玉焼き、ウインナー、餃子スープ。
おやつに水切りヨーグルト。
ウォーキング40分。昨日は80分したけど、夜中にわらび餅食べてしまった。反省。
夜ごはん、蕎麦。

URL
/diaries/2015/04/29/3596433.html

76.9kg 41% 追記

朝食 オルビスのプチシェイク キャベツの千切り
昼食 オムライス
夕食 昆布の煮物 肉じゃが ご飯
おやつ わらび餅

ウォーキング 60分 7093歩
腰痛体操 ストレッチ マッサージ 足上げ各100回

久々の足上げ
ダイエット始めた頃は毎日やってたな~
初心に帰ってこれからもやっていこう

URL
/diaries/2013/08/27/2470510.html

この調子!

63.1キロ!
嬉しい!!

最近便秘も無いし、運動も続けられているから、成果が出て来たかな?
頭を使ってダイエット!


玄米パン
スムージー


冷やしちゃんぽん

おやつ
玄米ブラン


グラタン
サラダ
焼き魚
納豆

デザート
わらび餅3個

甘いものは1日1つ!

URL
/diaries/2017/08/04/4735506.html

6/18

朝ごはん 7:00
ごはん
しらす納豆
温野菜
グレープフルーツ

昼ごはん12:30
サラダそうめん (乾麺75g)
かわいいそうめんもらった(^^)


晩ごはん19:30
チャーシュー1枚
新じゃがとブロッコリー炒め
サラダ


ウインナーコーヒー
わらび餅(きな粉)少し

旦那のリクエストで豚バラのチャーシュー作ったら、どうしても食べたくなったから1枚食べた。

息子のおやつで作ったわらび餅もつまみ食い…


スロースクワット 20回×2
踏み台昇降 各5分
骨盤ダイエット



お通じあり

URL
/diaries/2014/06/18/3010009.html

どうしてかなぁ~。

最近、1ヶ月 よく食べる。

ダイエットしていた息子も やたら食べてる。

今、うちの家族は 過食期?

一人 独身時代から体重が変わらない
旦那。

一人 スッキリした顔。

何故かなぁ~。


コーヒー豆乳入り………………………………100
タイカレー…………………………………………300


食パン…………………………………………………170
巨峰…………………………………………………… 160
日清焼きそば 袋麺………………………………490

おやつ
わらび餅……………………………………………… 90


ご飯…………………………………………………… 160
チキンカツ………………………………………… 240
キャベツの千切り………………………………… 23
トマト1/4………………………………………………20

合計……1753kcal

URL
/diaries/2013/08/22/2460036.html

115日目

今週は土日休みだったので気をつけないといけないのにダメですねぇ(>_<)
でも減ってたんですよ。あの時、ケーキを我慢していればもっと減ったのかなぁ…


朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当 キャベツ


夜 揚げ出し豆腐 チキンかつ?

おやつ ミルフィーユ あめ数個 わらび餅風こんにゃく


スクワット 10×3セット

URL
/diaries/2018/05/20/5006694.html

48×

⋆食事(21-19)

やみつきドッグ
シュガーバターサンドの木 3つ
ダイエットサプリ
雌株
おやつわかめ
ビスケットサンド 2つ
シュークリーム
辛ラーメン

エンゼルクリーム 2/3
シナモンファッション 2口
唐揚げ棒
健康茶(小豆茶、黒豆茶)
ウエハース 2カケ
ソフトクリーム 少し
わらび餅 2個
みたらし団子 2粒

total : 2000kcal

⋆運動

立ち仕事 10h
ウォーキング 5.7km

URL
/diaries/2018/03/06/4938223.html

ダイエット157日目


バナナ1本
チョコフレーク
ヨーグルト
手作りかぼちゃプリン


鮭おにぎり1つ
バナナ1本
手作りかぼちゃプリン

おやつ
手作りわらび餅


豆腐1丁
にんにく焼き
帆立1つ
ぼっかけ焼きそば2口
寿司4貫


運動
1時間の散歩
足上げ50回


昨日、今日とパパが連休だったので体重気にしつつも解放日でした( *´艸`)

また明日から締めていかないと!
頑張るぞ!!

URL
/diaries/2014/08/21/3151259.html

ダイエット156日目


トースト1枚
冷やし中華少し
バナナきなこ
トマト1つ
チーズ2粒

おやつ
手作りわらび餅


手作りトースト2.5枚
鯛焼き1つ
トマト1つ
チーズ2つ
焼売3つ
ちび鯖2切


なし

運動
足上げ50回


あ〜、最近足上げサボってたから、50回きついw
これしかやってないのにww

旅行で食生活乱れたから、直すの大変だ〜(´;ω;`)

URL
/diaries/2014/09/18/3209241.html

11/28

結構滞っていた日記。
ここ最近、いろいろと旅行あってのダイエットできずにいました。
明日から気持ち切り替えていきます!

9:30 わらび餅、おぼろ(抹茶わらび餅)
17:40 ハヤシメシ、サラダ、ごまだれ
19:10 あめちゃん


健康に悪い食事。笑

URL
/diaries/2017/11/28/4854425.html

116日目

朝menuパン小さめ
昼menuチーズブレッド、梅昆布おにぎり、ムーンライト、カフェオレ
夜menuヒジキ、海老とブロッコリーのあんかけ、わらび餅

和菓子が最近、好きですわらび餅ならカロリー少ないかな~ダイエット頑張りたい

URL
/diaries/2012/03/01/1132097.html

(^O^)


豚軟骨煮
お土産のチョコふたつ


お弁当、フルーツオレ
職場のさしいれ


サラダ、寒天わらび餅
ひとくちグラタン

ひさびさの寒天わらび餅
うまーいっ!(*^o^*)!!!!

ダイエットはじめてから野菜が
大好きすぎてサラダがないと
生きていけない(*^o^*)。!

URL
/diaries/2012/12/20/1923504.html

3日目!

塩抜きダイエット2日目〜♡

朝:パイナップル、バナナ

昼:りんご、玄米、牛肉とトマトとほうれん草のハーブ焼き

間食:フローズンヨーグルト、わらび餅

夜:いわし、豆腐とトマトのサラダ、玄米

徐々に減ってきてますが、わらび餅食べてしもた〜

というか、塩分足りないせいかちょっと頭痛い…

塩抜きより減塩にしよう。

URL
/diaries/2014/06/10/2989499.html

9日目

自宅から職場まで徒歩ですぐなのに、僅かな時間で汗が・・
毎年こんな暑かったっけ?

朝→ヨーグルト
昼→マグロとアボカドのポキ・低カロリーパスタ・たまご豆腐
おやつ→ミルミル
夜→野菜炒め・豆腐お好み焼き
おやつ→わらび餅

アボカドって食物繊維豊富らしいです。
スーパーで知り合いの販売員さんにダイエットの事話してたら、きな粉は美容にも健康にも良いって言って、わらび餅半額で売ってもらっちゃいました(^-^)
きな粉も沢山貰ったから、ヨーグルトに入れよう☆

運動は軽めで、ランニング2km・ウォーキング2km・筋トレ
筋肉が無さ過ぎて、腕立て伏せプルプル・・・
ちょっと筋肉ついてほしー(>_<)

URL
/diaries/2012/07/28/1548364.html

11月12日

朝 バナナ、乳酸菌飲料

昼 焼肉定食

おやつ ガトーショコラ(かなり沢山)、わらび餅

夜 野菜炒め、納豆、ご飯1/2膳

食後 飴2個、乳酸菌飲料2個、乳酸菌ラムネ1/2袋


ひょええ。。。おやつ盛りだくさんや〜汗 昼のおやつは両方頂き物で、とっても美味しかった(^^)乳酸菌飲料は、便秘がかなりひどいので、最近よく飲んでる。

ちなみに昨日もすっごく甘いものが食べたくて、チョコやグミ、デニッシュパンを食べてしもた。ダイエットしてないだろってゆう(^^;

グミって低カロリーおやつとゆうイメージがあったので最近よく買ってたけれど、小腹空いた時に一個食べても全然満たされず、結局一袋ペロッと食べていたので、今後はハイカカオチョコやプルーンを、小腹が空いた時のおやつにしてみます。
まあおやつ食べないのが一番いいんだけどね( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2017/11/12/4840554.html

48.4


豆乳青汁

チャーシュー麺

鶏塩鍋
間食
シナモンレーズンベーグル
みたらし団子
抹茶大判焼
わらび餅
きな粉ソフトクリーム
ざくろジュース
お抹茶

今日は友達とお寺巡りして、10km以上歩いた☆
歩き疲れて入ったお茶屋さんで、わらび餅みたらし団子ソフトクリーム大判焼のセットがあって、誘惑に負けました(^_^;)
めっちゃ美味しかったぁ(๑¯◡¯๑)
あれ、ダイエット中のハズなのに…
筋トレしよっと!

URL
/diaries/2014/09/21/3215388.html

6時以降 食べないダイエット☆

むいてるかも~♪
いい感じに減ってる!
今日はお出かけしようかなぁー☆


めんたいこ
半ごはん
きゅうりトマトにんじん味噌マヨ
豆乳
バナナヨーグルト1口

おやつ
コーヒーゼリー
パイナップル


フルーツグラノーラ
パイン
ドライいちじく


わらび餅
白ワイン
ビール
ビーフジャーキー
カマンベールチーズ2かけ


さっそく6時以降も食べちゃいました。
がっ。
夜バタバタしてごはんが食べられなかったのでチャラということに・・・。
ロケット鉛筆の用に便は毎回でてます。
明日は夜に外食~、カロリミットの効果やいかに!!!!!

URL
/diaries/2011/08/04/576851.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

*75日目*

今日はお休み\(^o^)/
夫は仕事へ。(慣らし復職)
娘は彼氏くんとプロ野球観戦☆

で、、私はヒマなので
ゆっくり休むことに(*^□^*)
あぁぁぁ、なんか久しぶり♪
ひとりでゆっくりするなんて(^-^)v

幸せだぁ\(^o^)/

昨日ね、娘の参観日で
『お母さんって、可愛いね』
ってお友達数人が言ってくれたらしく

娘はご機嫌でした。
私もそんなん言ってもらえて
ご機嫌です(笑)

頑張って綺麗な母さんに
なりたいっっ(*^□^*)


【あさ】
野菜サラダ、ウィンナー、チーズ
スクランブルエッグ、コーヒー

【ひる】
野菜サラダ、ORBISプチ春雨

【よる】
プロテインダイエット

★おやつ★
こんにゃくわらび餅

URL
/diaries/2012/05/13/1331689.html