ダイエットクラブ

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おばあちゃんの知恵袋

朝 ワッフル、コーヒー(微糖)

間食 ビスケット

昼 ご飯、きんぴら蓮根、卵焼き、ほうれん草、ハム、お肉の焼いたん

間食 ツナサンド、ニッキ飴、コーラ

夜 から揚げ、サツマイモの天ぷら、サラダ



うちのおばあちゃんの知恵袋「ニッキ飴のニッキは木の根っこやねんで」

うちのおじいちゃんの知恵袋「孫娘がダイエットで飴食べへん時は先に袋を開けて食べざるを得ない状況にするねんで」

おじいちゃん強引すぎて笑ったwwww


お父さんが休みの日はご飯美味しいから食べすぎてしまうわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/28/722138.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

27日目

風邪っぽいのなおったみたい!
風邪のひきはじめは梅肉エキスで治りました。
おばあさんの知恵袋。

今日はママ友おかしパーティ!
どんなけ食べたか覚えてましぇーん。

夜は1000円割引チラシに負けて宅配ピザ(⌒-⌒; )

朝 サプリメント各種 ビオヨーグルト おさかなソーセージ

昼 しゃぶしゃぶサラダ 焼きそば

おやつ いっぱい

夜 ピザM3切れ S1切れ 野菜スープ

便⚪️

半身浴20分マッサージも。

ドラッグストアにあった松潤のチラシに吹き出しん書き込み、キッチンに貼った。
まっすぐこちらを見つめ『47キロ!』
と言ってます笑!!

ダイエット男性の目も必要でしょ笑。
食べようとした時に抑止力にならんかなー

URL
/diaries/2014/02/01/2737406.html

さっちゃん♪

昨日ちょっと落ちたので
ちょっと調子にのってご褒美のお菓子を見てきました。
最初やっぱり えびせんの小袋にしようかと思いましたが

ライバルさんの日記で気になってたプチシリーズ
チェックしてきました♪

遠足なら200円以内のところですが
今となっては200kcal以内のを探すところがミソですね☆

プチえび168kcal

1袋全部食べる気まんまんでしたが
ダイエッターは100kcalなら良しなんだそうです。
さっちゃんみたいです。^^;

http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/e.html


+おまけ+

知恵袋で
「ブルボンのプチシリーズで、
一番カロリーが高いのは何ですか?
また一番カロリーが低いのは何ですか? 」の質問に

『お菓子はみんなカロリー高いです。』という解答がありました。

もっともです。ウケました♪

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1021764525



朝 フルグラ+豆乳 ミックスフルーツヨーグルト 
昼 トマト 豆腐 チーズ パン2
夜 野菜丼 みかん
☆ 
お通じ 
天気 くもり
〇17
・あ 1歳からのかっぱえびせん 1袋38kcalなんだって。w(゚o゚*)w
・腕立て伏せができなくなってる。。



総消費量 1552kcal
活動量 284kcal
歩数 716歩
歩行距離 0.5km
歩行時間 12分
脂肪燃焼 40.6g

URL
/diaries/2012/05/12/1329105.html

通販ワンピ

背中のファスナーが
上がりませーーん!

エレンのからだが
硬いせいもあるけど

肩甲骨出るタイプで
腰からバストぴったり
スカートはフレアで
前上がり後ろ下がり(55才でも着るんだよ✨ヾ(@゜▽゜@)ノ)

ヤフー知恵袋で検索したら

着る前に1メートル位の木綿糸を
ファスナーつまみ金具に通す

着たら糸を探して左右の手で引っ張り上げる

脱ぐ時の事は書いてないから

長男が帰宅するまで
着たまんまよね(;>_<;)

初めてネット通販で買った服ですが
やっぱり試着しなきゃダメ~

無事に着れたらアップします

お気に入りはお気に入りなのよ♪( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

でも食べるから
身頃に余裕欲しいので
イベント前ダイエット開始

お盆、お正月、GWは
飲んで食べて
しかもお休みだから
太って当たり前よヾ(@゜▽゜@)ノ

たまのデートや女子会前でも
三日前位から心がけるのは
糖質オフ

今は毎日ご馳走だけど

昔(50年前)は
すき焼きはお正月だけとか
お盆だからご馳走とか
日本人はもっと
痩せていたと思うの

食べたい物を食べられるのに
スタイルよくいたくて
食材選べるって

55才でわかる
贅沢なのね✨







URL
/diaries/2017/08/08/4740159.html

家がキレイだと、運気もup☆(8日目)


今日はおウチの掃除するぞ!

年末に大掃除でバタバタしなくていいように、

ちょこちょこと。

一ヶ所ずつでも。

計画的にお掃除していこうと思います(●・ω・●)/





そして、ダイエットとは関係ないオハナシですが…

今日の仕事帰りに、

上司(係長:31歳女性)のお誕生日プレゼントを買いに行く予定です。

ウチの部署は人数が少ないもんで、

予算も1,500円以内と少なめ…

何をプレゼントしようかなー?

とりあえずLoftに行ってみようと思ってますが、

なにか「コレもらったら嬉しいかも♡」っていうのがあれば

よかったら教えてくださいぃ~

Y○hoo!知恵袋みたいでごめんなさい(;ノ▽`)

**************************

~check list~
[スタート時体重比]-0.2㎏
[睡眠]×(7時間50分)
就寝…26:30
起床…8:10
[20時以降の食禁止]×
[お通じ]×
[運動]×
[あすけん健康度]○(71点)

~reflection~
[Good]
・あすけん高得点☆
[Bad]
・お掃除&運動ができなかった

URL
/diaries/2013/12/13/2657308.html

残念な点

ダイエット、概ね成功しているといっていいと思うんですが、
残念な点もいくつかあります。

まず、皮。
腹の皮。
運動で落としたのに…たるたるしてる…
年も年だし戻るのかしら…
腹筋の線を手に入れつつあるのに、脂肪も残って皮が余ってるとか
ホント私の腹カオス。

見せられない。
見せる人もいないけど←


あと、私、10年以上前に左大腿の裏側(いわゆるハムストリングス)に
ものごっつい肉離れを起こした経験がありまして。
当時海外にいたので、言語の壁からよう治療法も分からんまま、
処方された痛み止めだけ飲んでたんですが、
筋肉の癒着?がひどくて、
足をお尻につけるように曲げた時、物凄い膨らむんですよね…
ここの筋肉は、足をそうやってお尻の方に曲げたときに収縮するので、
真っ直ぐ立ってさえいれば別に左右差目立たなかったんです。
太ってる時は。

痩せたらちょっと目立ってきた…ヤバい…

マッサージとかしてるけど、10年以上前だもんなあ…取れないだろうなあ…
どんだけ足が細くなってもスキニーとか履けないや。

ヤフーの知恵袋で
「かくかくしかじかで、この肉離れ後のコブが気になってます、今更でも改善出来ますか」
と質問してみてるんですけど、
「現在運動もされてるようなら問題ないでしょう」という解答しかついてません。

違う。
そうじゃない。
この盛り上がりを改善できるかと聞いてるんだ(机ドンドン)

URL
/diaries/2015/10/16/3884863.html

(*´∇`*)

今日も体重減りました
リバウンドしないように
しっかりカロリー計算します

カロリー計算すると栄養がちゃんととれるようにするのが大変

ダイエットってこんなに大変なんたとつくづく思います

みなさんかちゃんと結果をだせるなんて凄いです
尊敬ヽ(・∀・)ノ

ダイエットって知恵が必要ですよね
みなさんはどんな知恵で結果だしてますか?

URL
/diaries/2011/04/26/292424.html

28日目は腐りかけのBBA

―――本日食べたもの―――
8:00 豆乳と餃子と野菜のスープ、ヨーグルトにミスカル混ぜたやつ、コーヒー(ブラック)、アーモンドポッキー1袋
9:30 コーヒー(ブラック)
(会社ではプーアル茶)
11:50 無印のかぼちゃクッキーみたいなの半袋
14:25 豆乳と餃子と野菜のスープ、おにぎり(昆布)
15:30 カフェラテ
21:05 ウイスキーロック2杯、アーモンドポッキー2袋、クリームチーズ2個
(コーン茶にしょうが汁混ぜたやつ)
―――

昨日、ポッキー5箱購入し、家で即バーコード確保。
非嵐オタの友人にドン引きされた私が通りますよ。

死者の書(←昨日書いた「ホルモンダイエット」みたいなのをこう呼ぶことにしました)は借りたくせに全く読む気にならず、じゃあ借りんなや! 状態。
でもね、読まずとも何となく分かる……ホルモン的にコーヒー飲み過ぎ。


毎日くっだらねー日記を書いておきながら、
結構な頻度で「だめだ……寂しすぎる」となります。
一人でカラオケ・焼肉・サッカー観戦そしてついにディズニーシーにまで行けましたので、孤独には強いのですが、やはり寂しいものは寂しい。

ライトな解決策として、正平や健太、琢磨やジュラルミン(←すべて繊維で作られたクマの名前です)に
「どーしても口臭が消えないよー、どうしよー」
とか語りかけるわけですが、奴ら答えてくれねーし。
ヤフー知恵袋じゃろくな回答聞けないし、2ちゃんではネカマに間違えられるし。゚(゚´Д`゚)゚。

昨日は友人が帰り、その反動で究極寂しくなって元カレに電凸するという半ばストーカーな行動でもうた _| ̄|○il||li

家計簿も付けず、カーヴィーダンスもサボり、
残ったのは多大な後悔と、「情熱大陸」で見た貴乃花部屋の稽古中の弟子の喘ぎ……もとい、うめき声だけでした(´・ω・`)

本当にいくない!!

でもその電話でひとつ衝撃的な事実が判明しまして……
それは『あの男(元カレ)が通勤ラッシュの満員電車でお腹を下せばいいのに……』とコンスタントに思っていたら、
本当に通勤中、そこそこの頻度でお腹がくだっていたらしい(;´Д`)

……こういうのって意外と効力あるのか?

だとしたら、願ってやろう。
あの男が次に付き合うのが、趣味で一緒のチームの後輩(オス)でありますようにッ!
ぬはははははは!


……えーと…今更信じてもらえないでしょうが私、腐属性ではないです。
ただちょっと……変わったものが好きなだけー ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

明日辺りにヤセ期来るかしら? んふんふ♪
したら、家の壁でてっぽうでもやるか。
ダイエットのはずがウルフマン方面目指しているってどんなー?

今日はカーヴィーもやったし、スクワットもやったし、WiiFitもやったし、そこそこガンバたぞうー。
がっつり飲んでるけどなw

URL
/diaries/2012/04/23/1282543.html

空腹時血糖130

この数字、高いと思うんだけど、かかりつけ医は問題ないと言う。
知恵袋には130は確実にアウトだとのコメントが。https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1317572873
ネットで深追いしてもしょうがないので、まずは断酒して気をつけようと思う。

URL
/diaries/2017/09/12/4778468.html

うん!!!!


今日も1日頑張ったー★

仕事は今日残業なし!!!!
早く帰って来て家族の夕飯作りしてお風呂はいって今はダイエット番組見てるw

いいね!!!!
すごく知恵がついたー!!!!


ストレッチも念入りにやりましたよ

さっ!!!!!
みんな頑張るよー!!

あたしも気合い入れて頑張るよー!!!!

目指せ!!!スリムボディ!!!!

URL
/diaries/2011/02/23/166424.html

ちょっと赤裸々にw

そんな大げさな物でも無いんだけどまたダイエットへの意識が下がってきているので自分の為にも!

結婚イベントも落ち着きそろそろ次のステップへ・・・と言った所で色んな事を始めようとしております。
保険加入だったり、マイホームの為の貯金だったり、妊活だったり。

どれも考え始めた所だけど、結婚ってゴールじゃないんだなぁと実感してます!

現実ってやつなんだなぁww

特に妊活は友達の間でも結構今話しが出てて。
やっぱりちゃちゃっっと妊娠出来る子もいればそうでも無い子もいたり。
不妊治療も珍しくないなぁとは思ってるんだけど

私も本当に妊娠出来るのかなー?とかやたら考えちゃう!

早く子供が欲しくて結婚式終わってから先月チャレンジしてみたんですが生理来て。
まぁまだちゃんと基礎体温とか測ってなかったし排卵日も定かでは無かったけどww

今は基礎体温測始めたけどさ、超ばらばらのガタガタ!
一瞬お!って思う感じだったけど最近暑くて明け方クーラーつけて起きて測ったりしてるから低かったり。
でも毎日つけるわけじゃないからその日だけ異様に高かったりw
もうわけわからない( *ω*)
ので今日は排卵してるかの検査しに行くんですけどね。
先月行った時はホルモンの数値を血液検査で見てもらって問題無かったんですが、問題は排卵か?と勝手に思ったりw

こうゆうとこネガティブで考え過ぎちゃうとこあるよな~
でもこうゆう風に考えすぎてストレスになるとまた良くないってのも分かってるんだよね。

なのでどうにも自分の中で処理しきれないけどとにかく肥満は不妊になりやすいって言うし・・・とりあえずまずダイエットと貯金!って感じにしてその中で自然に出来た良いのかな~
このままデブのまま排卵誘発とかしてもお金の無駄かもしれないし・・・←ヤフー知恵袋とかでボロクソ言われてたwww
せめて70キロ前半くらいまではまず落としてからなのかも!

そこから考えよ-!ってくらいで(◍´◡`◍)
ふぅ。そんな風に考えられれば良いんだけどさwww
がんばろw

URL
/diaries/2017/07/14/4711536.html

やっと・・・

風邪が治りました!!
こんな長引いたの久々で・・・
もうびっくりしました!|д゚)
疲れてたんですかね笑
母に聞いたら 知恵熱 と 一言。
最近考え事 多かったからなあ~

ということで!明日から
ダイエット復活します!
体重も風邪ひく前に戻ってきたし
切り替えてがんばります!

URL
/diaries/2017/01/20/4506079.html

食事

ダイエットを再開すると決めてからも、食事内容を決めかねています。
運動をしない私はやはり厳しい食事制限しかないのかな・・・・・

でも、結局は食べれないストレス、便秘などがあり、知恵のない私は行くつくとこは同じ道

しかし、以前のような食事では検診の尿検査に困るくらい干からびていたし・・・・

はぁ~
ダイエット、健康的に痩せるって時間と努力が必要なのね・・・

URL
/diaries/2012/01/30/1037917.html

ダイエットスタート

気がつけば去年の成人式の時より6キロも増えてる…1年で6キロって

周りにデブといわれて、イライラするのと悔しいので「自分の体嫌い」って思った


でもこのサイトみて皆さんが頑張ってるのみたらなんか希望が見えてきた


夏には夢の40キロ代なりたい今のままぢゃなれない…皆さんの知恵を教えて下さい

URL
/diaries/2011/01/28/119196.html

*12日目*

今日は朝からひたすら
家事(笑)
昨日は仕事サボり(-.-)y-~
久々の休みでした!


なので、ダイエットの
知恵をつける為に
携帯とにらめっこ(笑)


しばらく健康ヲタクに
なろうかと(笑)


まずは体質改善しよう!


*お酢
*酸素
*運動&ストレッチ
*半身浴

は毎日取り入れます!



ちなみに昨日は夜焼き肉(笑)
朝ごはんをしっかり
とったら、
夜まで全然お腹がすかない!
体重も減ってました!

URL
/diaries/2014/06/06/2980239.html

ただーいま。

2月、週一のペースで旅行に行ってたせいに決まってるけどめちゃめちゃ体重増えた。でも旅行中にダイエットのせいでおいしいもん思いっきり食べれないとかないわ!!!!精神で超食べた。見境なく食べた。時間とか超関係なく食べた。

詳しく言うと1週目:四国一周グルメ旅
もうグルメ旅ってとこからやらかしてるから。食べ物メインだから。観光名所とか全く入ってないから。早朝2時間ちょいでうどん3食たべて、そのあとお菓子をたべまくり、夜は居酒屋で骨つきどりを食べ、次の日朝ごはんにチョコレートプリンを食べ、1500円ほどする鯛めしをがっつり食べ、夜は高知のひろめ市場で食べ歩き、節分だったから夜中に恵方巻きとかいって一人1本ロールケーキを丸食いし、次の日朝食バイキングでパン食べ放題、徳島で鳴門金時のお菓子食べまくり、夜はクレープを食べるというデブ以外には成し遂げられない旅をした。楽しかった。うける。

んで2週目は石川旅行に行ってたんだけど、海鮮がやばすぎてこれまた1500円くらいする海鮮ひつまぶしをたいらげ、夜はホテルのバイキングでひとりカニ1匹丸ごと食べた。解体するの超グロかった。次の日はがっつり朝食バイキング。昼はみんなで総重量2キロのゴーゴーカレーを食べるというデブ以外には成し遂げられない略

3週目は九州旅行に行ってたんだけど早朝にでかけ昼ごはんにとりてん弁当、夜ごはんに熊本ラーメン。次の日ガッツリ朝食バイキング、昼ごはんに名物たべて夜ごはんに佐世保バーガー、次の日朝ごはんに佐世保バーガーとかいう栄養偏りすぎマンな生活を送り、夜にまたとりてん定食をたべるっていうデブ以外には略


こんな生活をしてて太らないわけがなく、またお正月の体重に逆戻り!!!!ばーか!!!しかもなんかわからないけどめっちゃお菓子食べちゃう!!!今日とかきのこの山とココアアイスとチョコチップクッキーとハーベストとLOOKチョコとミルキーをあるだけ食べるっていうデブ略


そんなわけで3/1から就活が始まるので、ついでにダイエットもしようってもんよ。みてろよ。絶対目標体重なってやるぜこら。腹筋がんばる。あと食生活見直して肌荒れも治す。最近肌荒れレベルがMAXだから3年前に皮膚科からもらった薬飲もうとしてヤフー知恵袋に止められてやめた。それくらいやばい。

とにかく3/1から!!!!あたしは!!!!変わるのだ!!!!!!!!あと良い企業に内定もらう

URL
/diaries/2015/02/25/3492679.html

【144days】体重減ると体脂肪増えるマジック

やっと体重減った~(^o^)

そうなると増えるのは体脂肪率!!!
この繰り返しで痩せて行くから、これでよし!!!

以前も貼った事があったんだけど、どうして減ると増えるかはこのヤフー知恵袋の記事で!!
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1311239523

って事で、毎回体重が減ると増えてる私の体脂肪。
そして体脂肪が下がると、体重が減るような気がする。。。





☆オリンピック強化週間中3日目☆
新記録簿 
14日 体脂肪27.2%
15日 体重 55.8㎏

昨日は、天敵の外は雨。。。。歩数は伸びない(・・;)

まずは、いつものDVDフィットネスの有酸素運動。
最近飲み物飲みまくってるから、代謝良しで、汗いっぱい!!!
そのあと、初めて2枚目のDVDに突入!!!
セクシーなダンスなんだけど、音感なさすぎな私には至難の業!!!
30分ほどしたけど、やっぱ有酸素運動の動きが好き♪
って事で、明日も有酸素運動にしよう(笑)
いつか、3枚目4枚目も見てみよう!!!
セクシーなダンスってのは、かなりセクシーよりもフィットネス度が高い!!!

子供が帰宅で、友達連れてきたーーーーーーーー!!!
動けない1日だったけど、なにかしたいって事で、夕飯後に温泉に☆

銭湯410円が、温泉なのだ。お肌つやつや。ジェットバスもあるけど
目指すは、露天風呂!!! 半身浴30分!!!その間にする事は、ただひとつ!!!      


セルライトつぶし!!!

プチプチって、つぶしてると案外あるもんだ!!!
セルライトは、体内の脂肪で固まってしまった脂肪の事!!!
冷えたら脂肪がセルライトになりやすい!!!
特に膝の上部分と、膝の上の外側部分につきやすい。
プチ@プチ@プチ@

30分後、もう汗がいっぱい(・_・;)
やっぱ飲み物飲みまくりで、代謝あがってる。

帰宅前に時計を見ると、20時40分!!!
21時までのスーパーにダッシュ!!!!
買えた~~~~~~~~~~~~~~~~!!!
野菜の半額シールのキャベツと大根(笑)テンション上がった(笑)
野菜の高さにびっくり!!!キャベツ1個が298円!!!
高過ぎて買えなかったから嬉しい♪
キャベツ3個に大根3本(笑)重たかった(笑)
他にも、いろいろダッシュで買い物できた♪

帰宅後に、ママ友達から電話で、話しこんでたら24時(笑)
25時に腹筋1000回も終了!!!



歩数:2850歩(少なし。。。)
DVDフィットネス50分
腹筋:1000回





食事なのですが、野菜中心の食事は、この141日続けてる!!!
めんちゃんからのコメントの、味付けをここで紹介♪

昨日の朝と昼は、電子レンジで蒸し野菜!!!
ドレッシングは。。。ごまドレと【べんりで酢】を1:4で混ぜたもの。
【べんりで酢】は、我が家の定番の調味料!!!
http://www.a-aji.jp/shop-1400_1402.html
決して回し物ではないけど、美味しいんだよね♪

夜は、野菜の蒸し炒め!! フライパンに野菜を入れてお水を少し入れて蓋をして数分。
調理ってほどではないけど、これはダイエットにお勧め。
ほんとは、タジン鍋があれば良いんだろうけど、これで十分♪
それに、柚子ポン酢をダダダ~~!!!そこに一味をどどど~~!!です(笑)

あっさりと、いっぱい野菜を食べれるのは嬉しい♪
ダイエットにもっていこいの、2品ですよ~~。
この野菜生活で、妖精さん(うんP)スッキリだし、お肌が変わった♪



さーて、今日もみんな頑張りましょう♪




朝:野菜のボイル
   ブロッコリー1/3株 しめじ1/3株 ホウレンソウ1本 かぼちゃ1/10個
  納豆1パック
  十六穀米1/3膳
  りんご1/2個
  無脂肪ヨーグルト 豆乳 バナナ1本 大豆のグラノーラ
  紅茶 黒豆麦茶

9時:コーヒー
11時:紅茶

昼:豆腐としめじ丼
   豆腐1/2丁 しめじ1/2株 卵1個 十六穀米
  野菜のボイル
   ブロッコリー1/3株 しめじ1/3株 ホウレンソウ1本 かぼちゃ1/10個
  紅茶

14時:紅茶
16時:紅茶

夜:野菜の蒸し焼き
   キャベツ1/8個 しめじ1/2株 もやし1/2パック
  納豆1パック
  蒸し芋1切れ
  紅茶

25時:紅茶

URL
/diaries/2010/02/15/15167.html

ダイエットメニュー

どうしても、ダイエットを始めると食事メニューが似たり寄ったりになってしまいます。
そろそろダイエット開始3週間で、飽きてきた・・・orz

刺身こんにゃくが元々大好きなので、色々アレンジして食べたりスープをいろんな種類つくってみたりしていますが、やっぱり飽きがくるなぁ。
新しい、ダイエットメニューを考案しなくてはなりません。

私のモットーは、基本食でのダイエット!
高価なダイエット食品を一生続けて行く訳には行きませんので、普通に食べるものを活用してダイエットをしています。

なので、お料理を頑張らなくては。
賢人の知恵(クックパット)を便りに頑張ります。
お勧め合ったら、ぜひ教えてください。


摂取カロリー 956kcal
消費カロリー 130kcal

歩数 9308歩

惜しい!あと700歩!!

URL
/diaries/2014/09/18/3209849.html

な~ぜじゃ~~~

体重が、めっちゃ増えてるwww

間食もしてないし、食事も変えてないのになんで?笑

この料理に体が慣れてきよったか!!┌(゚∀。)┘

もうじき月姫ちゃんがくるのかしら。

昨日の夜から、血圧が正常化しているのだ!!。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。 ヤッターン♪

実は、薬・・・飲んでないんだよね・・・・。

金曜日、病院やけど・・・やっぱ怒られるかな?

知恵袋とかさー(笑)本、ネットで薬のこととか、血圧のこと調べたら、まずは生活改善からスタート!ってのが多くて

一度薬を飲むと、ほとんどの人は止めれないって書いてて

そしたら、血圧がすごく低くなった時あって

薬飲んだら下がりすぎてヤバクね?って思って やめたのww

減塩と減量と禁煙で、血圧が安定したり正常になる人も多いってあったので、自己判断でそっちに変えたwww

まー、病院行った時は、ヤバイ状態やったんで、先生も投薬したんだろうけどね!

飲んでなくて、今の状態だったら、また投薬とは言わないと思うんやけどな~~。

どうか!生活・食生活改善の治療法でいけますように!


~朝~
※ご飯100g
※ハムエッグ(ハム1・玉子1・塩なし)
※キャベツ・トマト
※チーズ2

~昼~
※ご飯100g
※ホウレン草コーンのバター炒め
※厚揚げ・人参・キクラゲ・椎茸・ネギの七味炒め酢かけ
※納豆

~夜~
※ご飯100g
※蒸し料理(里芋・カボチャ・人参・ブロッコリー・椎茸・豚肉)

めっちゃウマかったああああ☆(≧∀≦*)ノ

URL
/diaries/2012/02/22/1107742.html