ダイエットクラブ

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半年ぶりのデート



やっと彼氏が消防学校を卒業したので


半年ぶりのデート(*´艸`)


仙台にいってきました♪


ダイエット成功のご褒美にお洋服も買ってもらったし



牛タンも食べた


♪ヽ(´▽`)/


楽しかったー!


朝:玄米茶

昼:牛タン定食

夜:お水500㍉


URL
/diaries/2013/10/01/2537622.html

再ダイエット1日目

友だちのうちにお泊まりだった。
なので昼に起きて朝昼兼用ごはん。

昼ごはん:ドミノピザ4切れ、友だちが作ってくれたきゅうり、レタスのサラダ。ドレッシング無し。

夜ごはん:焼肉!!生ビール、チューハイ、モヒート、牛タン、牛タン味噌漬け、カルビ、ロース、ハラミ、ごはん中

運動:特に無し。

お通じ:3回

URL
/diaries/2014/05/01/2904369.html

甘酒


朝 甘酒
昼 セブンのドリア
夜 甘酒 牛タン4切れ


生理中なので食欲が無くて助かります。
甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養価が高いらしく、お腹が空いて
どうしようもない時に少し飲むと落ち着きますよ。
飲みすぎは駄目ですけどね(・・)

今日母がメタボの検診に引っかかったらしく、私と一緒にダイエットすることに
なりました。うちの家族はみんな太目なので気を付けないと。

URL
/diaries/2013/03/07/2092582.html

22日目

旦那さんが仙台に社員旅行いったのでお土産を沢山買ってきてくれました。牛タンバーガーや牛タンかまぼこといろんなお菓子(((o(*゚▽゚*)o)))甘いもはダイエットの励みになります。
社長からいただいたホワイトとうもろこし甘くて家族皆でムシャムシャ。



牛タンバーガー



カルボナーラ

もやしサラダ

間食

紅茶豆乳



チンジャオロース

ホワイトとうもろこし

間食

ハーゲンダッツ マカダミヤ

ポップコーン



筋トレ

お腹トレ:○

二の腕トレ:○

ウォーキング1時間15分


便通:○

URL
/diaries/2013/07/02/2356809.html

スタァト

自分自身を
振り返れるように
ダイエット日記だあ



とか言いつつ
今日は会社の上司から
牛丼を買ってきていただき
食べた アララ



夜は控え目に


と思ってたのに
彼が


牛タン食べたい


牛タンかあ
久々食べたい

なんてなノリで
牛タン定食


でも麦飯だから
と自分に言い聞かせた



んでも
今までの自分の
体質経験からいくと
自分は米食わなきゃ
よくない体質なかんぢ


お菓子を食べないようにすればさ


明日は夜控えめに
したいなあ

URL
/diaries/2011/03/26/224958.html

80日目

何するわけじゃないですが、土曜日は好きです
自分のダイエットルールで平日は頑張るけど、土日祝日は好きにするっていうのがあります♪
週末はいろいろご褒美が多いので楽しいです✨

せんじ詰める、カンブリア宮殿見た影響でねぎしの牛タンが食べたくなったので旦那様と向かいました。
テレビの影響からか駅に近い店舗は激混みでした。
牛タンと言えば利休だったのでねぎしは初挑戦でしたが、とっても美味しかったです!
牛タンはヘルシーなのでダイエット中はいいお食事です⤴

【朝】
夜ご飯の残り物
【昼】
いろはすレモン
【夜】
ねぎし(牛タン定食)
【間食】
Cキューブのティラミス1個

【運動】
筋トレ(アダクション、レッグプレス、ロータリートーソ)
エアロバイク30分(170kcal)
KOBAトレ(体幹トレーニング)
半身浴50分

URL
/diaries/2015/05/30/3656286.html

16日目

★食事

なし

間食
カフェラテ(120)


サンドイッチ
さつまいもスープ

間食
あんさぶれ


えのきとニラのおひたし
かぶの葉の油揚げ炒め
冷奴
漬物

食後
牛タンプリッツ(67)


★運動
なし


今日は旦那が急遽飲みに!よって晩ご飯は適当です(*^^*)

昨日仙台で旦那へのお土産に牛タンプリッツを買ったんですが…めちゃめちゃ美味しい!!

ダイエットの敵。。

URL
/diaries/2015/06/09/3670243.html

8日目

今夜は焼肉デートなのでダイエット中の焼肉を食べるときのオススメの食べ順と焼肉部位ごとのカロリー低い順を調べて見たΨ( 'ч' ☆)

食べ順
①キムチ・カクテキ
②わかめスープ
③白菜キムチ、キムチ盛り合わせ、海藻サラダ、ナムル
④牛タン
⑤ロース
⑥ハラミ
⑦カルビ

㌍順
1.牛ホルモン
2.牛ミノ
3.牛ヒレ
4.牛タン
5.牛モモ
6.牛ハラミ
7.牛ロース
8.牛カルビ

URL
/diaries/2018/08/16/5090689.html

朝夜逆転!

*1ヶ月と16日目*

スクワットも
また
頑張って
回数こなしています。

ここの
ダイエット方法体験記
を見たら
「昼夜逆転リバースダイエット」
ってのが
何かよさそう‼︎

ってことで
朝と昼はガッツリ♬

夜は
朝並みに
サラッと

に変えてみよー。

お昼は
大好きな
地中海料理のお店で

牛タンとペンネ。

うまうま♡
---------------------------------------------------

【朝食】
ごはん
目玉焼き
ウインナー

【昼食】
生ペンネ、モッツァレラチーズと牛タンのラグー

【夕食】
烏龍茶

【間食】
アイスコーヒー

【運動】
スクワット 60回
足ぱかシザーズ 40回

URL
/diaries/2014/08/06/3123581.html

ダイエット2日目


・トマトジュースチアシード入り
・ ホットドッグ


・十五夜味噌汁(ネギ、豆腐、油揚げ
・ご飯
・キムチ

夜 外食
・パスタ一口
・ロールパン1つ
↓友達とシェア
・牛タンとそら豆のアヒージョ
・カブのアンチョビソースがけ
・レバーリエット
・サラダ

間食
・塩キャラメル
・焼き芋
・げんこつ飴

URL
/diaries/2015/05/21/3632886.html

ポカポカ

昨日の夜、ラーメン食べに行ったのに帰ってお菓子を食べるっていう暴挙よ。

フードファイトクラブに入会したからね…

あっ、違った!
ダイエットクラブだったσ^_^;

今週、58kg台を見れるのだろうか…

明日の朝見れなかったら絶望的。
だって、明日の夜はブッフェに…
金曜日の夜も外食…
(ダイエット中の人の生活?)

ダイエットをしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

って思ったら、急に外食の予定が満載になるっていう。

私的、ダイエットあるある。

(でも本当はダイエットは年中してるつもりなんだけどね笑。何故か全然痩せなくて太っていくっていうダイエット…)


バナナ1本
チョコチップマフィン

飴1個
ガム1枚


オムライス大

飴2個
ガム2枚
チョコ1枚


キムチ
牛タンチーズしそカツ
牛タンのネギ塩和え
食パン1枚

お酢ジュース
梅ジュース

URL
/diaries/2018/11/07/5164387.html

ダイエット93日目

ダイエット93日目。

お昼ごはん
アーモンド
スナック菓子
佐賀錦というカステラみたいな和菓子


間食 映画館にて
フライドポテト
コーラ

牛タン専門店で
ポテトサラダ
牛タンステーキ
お刺身3点盛り
牛タンサラダ
ソーセージの盛り合わせ
テールスープ
ハイボール 2杯

いい気分になってもう一軒。

メキシコ料理屋で
テキーラ 2杯とメキシコビール

エビのから揚げ
タコとトマトのオイル煮
サルサとチップス
ローストチキン

家に帰ってから
アイスクリーム 2個

今日は仕事終わりに旦那くんとデートでした。
お酒も入り調子にのるのる!

夏のアイスクリームは辞められませんf^_^;

URL
/diaries/2013/07/01/2355228.html

牛タン

昨日は、帰りの電車に乗っていたら
彼からメール。
急きょ仕事で外出になって、それが終わったので
一緒に外食して帰ってきた。

メニューは牛タン。
私は牛タンとお野菜がちりばめられた
彩り重をチョイス!
ごはんを軽めにしてもらったけれど、
それも多かったので残す。
でも、美味しかった。

調整はせねば・・・。


***計るだけダイエット***
3/31夜  50.9 kg
4/1 朝  計測忘れ

総消費エネルギー量: 1829kal
活動エネルギー量: 648.6kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
バタフライ : ○
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 10556歩

3/31のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/04/01/3550977.html

【2日目】


ストレス溜まると食べたくなるのがつらい_:(´ω`」∠):_
ダイエットではストレス溜まらないけどお仕事は溜まる溜まる…
朝昼は我慢できるけど夜は我慢できないつらい(´;ω;`)

朝:サラダ(えのき、しめじ、きゅうり、枝豆、パプリカ、シナチク、梅ドレッシング)、ダイエットシェイク
昼:サラダ(朝と同じ)、ゼロカロリーゼリー
夜:青汁(豆乳割)、ダイエットシェイク、蒟蒻ゼリー
間食:牛タンジャーキー

URL
/diaries/2015/07/24/3753744.html

メモ ☆牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174

●昼ごはん

アサリのスパゲティー(お弁当箱)370


●間食

●晩御飯

牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め
http://cookpad.com/recipe/1388769
+ごはん(お弁当箱) 370

残り物つまみ食い 100

旦那に「焼肉のタレ買ってきて」と頼んだら間違って
「焼肉のタン」を買ってきました^^;
と言うわけで今日はこの料理。
美味しすぎてお弁当箱でおさまらず^^;

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
今日は家のの模様替え。運動になったかな。

URL
/diaries/2011/09/15/688542.html

09.02○


ふすまロールパン 半分
卵 1個
ウインナー 1本
コーヒー
ヨーグルト ブルーベリー


ほうれん草とツナの卵炒め
麻婆茄子
冬瓜と鶏ひき肉のスープ


サラダ
牛タン塩
唐揚げ
納豆


アーモンド 10粒
おからクッキー 5枚
ベビーチーズ 2個
ドライいちじく 1個
ダイエットビスケット 2枚


URL
/diaries/2014/09/02/3175067.html

16日目

昼過ぎまで寝る。

サラダ
ひじき
5穀米ごはんおにぎり
バームクーヘン
ヨーグルト
しょうがカフェオレ
をだらだら食べる

夜は外食
牛タン定食
(薄焼き厚焼きスープゆでシチューサラダ白菜のおつけものみその何かとろろ麦ご飯)

筋トレ1セット

ダイエットしてない…うう。

URL
/diaries/2011/04/25/288879.html

ふぃット・フォー・ライフ生活(4)

今日は、曇りがち
朝 グレープフルーツ30、麦茶 計30
ジム 有酸素1370
ジム後、92キロ
昼 プロテインダイエット178 計178

食べすに走ると長く続けれない。
バナナとか食べれば良かったかも。
夜 牛タン400、テールスープ30、サラダ50、トマト30、ハイボール180 計700

URL
/diaries/2011/05/05/312348.html

やばい

2日連続で増量……
昨日はお昼に牛タン食べまくっ
たり、ゴディバのちょことか何粒も
食べたりで自制がきかなかった…
気を取り直して今日からまた
低糖質ダイエット!

朝 ゴディバのチョコ1粒
昼 セブンのサラダチキン
おでん(とうふこんにゃく大根)
夜 おでん

頑張ったから明日が楽しみ♥

URL
/diaries/2016/02/22/4063773.html

利久の牛タン

駅弁はやめて利久の牛タンを食べました。(*≧∀≦*)
牛タン1.5倍のご飯は軽めで定食オーダーしました。
トロロとテールスープ、付け合わせのお野菜とおつけもの、でした。

結局、ご飯は終わり頃に4口くらい頂いただけで済みました。
本当は、食べれたけどさ。
でも、タンを贅沢したのでしっかり噛んで食べ、大満足でした。

と、言うことで、ビールも飲みません!

エライ!

いやいや、ダイエット意識レベル低って思うでしょ?
でも、これでもマシなのよ~。

お菓子はまだ食べてませんしー。

でも、満足!

みんなも風邪引かないでね。

追記
おお〜〜!帰宅して測ったら、体脂肪がだいぶ落ちていたよ。うれしひ!

URL
/diaries/2014/12/16/3376826.html