ダイエットクラブ

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3日目

昨日に引き続き今日も体重に変化なし

朝と昼のご飯は、気をつけて食べてるのに、夜は、反動なのか食欲旺盛で2食分位食べちゃう

夜ご飯を工夫しないとなぁ〜いっぱい食べれてカロリー低い食べ物は、何だろうぉ(´〜`;)

↑↑わたしのダイエットのカギかもっ

≪本日の運動≫テンテンベルト10分×2回

URL
/diaries/2012/12/02/1885502.html

太ると経験する悲しい出来事⑧(ベルトやズボンのボタンが)

太っても無理に同じベルトやズボン。これで、何本も壊してきました。
めちゃ、かっこ悪い。

ズボンのボタンが苦しくなって、ボタンは外して、ベルトしめて、上着で隠したり。
めちゃ、かっこ悪い。

もう、二度とこんな状態になりませんように。
ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/12/06/4457786.html

リセットダイエット&もどき結果

リセットダイエット&もどき合計2週間の結果です。

体重体脂肪率が劇的に下がった!
というのは今回ありませんでした。
・・・計量しなかったのでその辺りは判らない。

ただ筋肉量は落ちずに体重が減った点が
今回の最大のポイント。

ついでに

ウエストサイズダウン!!

ベルトの穴が1つズレました。
・・・実はこれが一番嬉しいかも。

予定では1週間後に生理がやってくる。

ここ数ヶ月
爆発的食欲の波に見事に溺れていたり。

今回は上手く乗り切りたい。

そんな私の今日はチートディ。

ガッツリ炭水化物食べるぞ!!

URL
/diaries/2014/09/24/3224217.html

48kg 25%

夜の測定
48、3

晩ごはんは鰹タタキ

朝昼サンドイッチ
パン二枚分
玉子ハムきゅうりマヨ

牛乳

ポテトサラダ
かにかま玉ねぎジャガきゅうりマヨ

夜鰹タタキ


食欲旺盛なので、お腹にダイエットベルト巻いた。
朝から動きたいし、過食抑えたいから、睡眠薬飲んだ。
これで乗り切りたい

この写真は6月の初旬のやつ

URL
/diaries/2014/07/06/3051769.html

少しずつ…

昨日1日ベルタと野菜ジュース、でも夕食はセブンの野菜スティック、おでん(こんぶまき、つくね、はんぺん)
食べて(でも18時までに食べたよ!)朝もベルタ酵素豆乳割りとキウイ1つ食べた!
停滞期の中諦めずにダイエット続けてて偉い自分!
食欲の秋にもめげずにこの調子で…

URL
/diaries/2015/09/07/3825095.html

12/14

睡眠時間5 変な時間に起きた


トースト ヌテラ/ピーナッツバター半分
雪印ヨーグルト
コーヒー + ココナッツオイル
アーモンド3個

間食
炭酸水(無糖・レモン)

下半身最強レベル3 40分
キ ツ イ


オートミール 低脂肪乳 メープルシロップ
コールスローサラダ
チアシードもろみ酢

間食
甘酒
チョコ1個 27

ジリアンダイエットヨガレベル2 30分
キツイっていうよりむ、難しい…レベル1に戻そうかな?


豆腐サラダ
オートミール お茶漬け味
温野菜
チーズ

チーズ
アーモンド
チーズおいし過ぎて食べ過ぎた
23時59.8 28.6%


朝ごはんだけで500キロカロリー…(-。-;
全然食べたりないよお〜(嗚呼デブ癖)
ココナッツオイルのカロリーが余計なんだよな〜ほんとにダイエットに効果あるのかなぁ?

DHCプロテインダイエットとかまいたけダイエットとか脂肪燃焼スープとか低炭水化物ダイエットとかは合いませんでした。低血糖起こしたり、食欲に負けて失敗したり…。

極端な食材に偏るダイエット(と、断食系)はすぐリバウンドするし体に良くないって身を以て学習してます。エリカ先生とかジリアンとかもダメッて言ってるし。

が、取り入れるスタイルだとすぐやっちゃうんだよね〜。ココナッツオイルは香りもいいし美味しいし好きだからまぁいいんだけどね…

あと、食後すぐに運動したくなっちゃうんだけど消化不良なるぽいから一時間おくのがちょっと億劫。その間に家事して疲れてやる気ダウンwあるある

今週はweek1飛ばして下半身最強レベル3、ダイエットヨガレベル1,2、ハミ肉レベル1な感じで回すか複合で。

そういえばビフォーアフターの写真たまに撮ってるけどかなり変わってきた

メモ
明日はジリアン続けすぎなんで筋肉お休みの日

URL
/diaries/2015/12/14/3967672.html

またまた

ファミマのおでん!
今年もう何回食べたんだろ?


去年使ってたベルトが見当たらなくて、穴に届かなかったベルトをダメ元で使ってみたら何とか届いた!
っていうのが10月頭。
ベルトが伸びてしまったのか、ダイエットの成果なのか、2つめの穴に届きそうになってきた!
ベルト系は体型の変化が分かりやすいからモチベーション上がるね。

URL
/diaries/2013/10/25/2578551.html

ダイエット19号

七時までたっぷり寝れた。

体重は変化なし。ウエストにダイエットベルトを巻いたら暖かくて体が温まります。

去年ダイエットを始めた時は、ベルトが太すぎて巻けなかったけれど巻けて良かった。

朝~ご飯、味噌汁、ネギ煮物、肉じゃが
間食~ミロ豆乳、甘いカフェオレボトル



昼~マイクロカルボナーラ、スイカ、豆乳

間食~和菓子。

夜~夕食の味見。タンドリチキン、、、
やはり、食べるって幸せな気分になれる。

フフフ

URL
/diaries/2017/09/16/4782959.html

順調過ぎて怖い(笑)


53キロ台突入ー!!ww

放課後に体重測ったら54.1だったから夕食は味噌汁だけっ☆


飴ダイエットが危ない…
2日で一袋食べちゃった(((;´д`)
飴=砂糖だよなぁヤバいなぁ。。

甘味料(飴は入ってんのかな?)って食欲を刺激するらしいですよっ。
例えば、コーラだと、ゼロカロリーよりも普通のコーラ飲んだ方が良いんだとか。
確かに、人工的に甘いのって何か怪しい。。

これから、夕食は汁物だけにします♪
おかずは次の日の弁当に入れよう!!



入浴マッサージ
ウエストベルト
寝ながらリンパソックス
買い食い無し
飴ダイエット

URL
/diaries/2011/10/25/789901.html

体重キープ

4日目。昨日と変わらず。

またちゃんと栄養摂って頑張ろう✨

現在水ダイエットとお風呂ダイエット筋トレダイエット併用中。
腹筋30回、スクワット30回、ダンベル30回、インナーマッスル6回。

今朝ご飯
甘酒、豆乳ヨーグルト

昼ご飯
肉うどん


ナムル、ご飯

URL
/diaries/2018/05/09/4996272.html

171日目 測定(参考記録)

昼、ベーコンのトマトパスタ
夜、飲み会出席、雲海水割り、軟骨唐揚げ、餃子等

時間がなく、普段は下着のみで測るが、今日はスラックスとベルトとyシャツ有りで、図った。
参考体重です。

そんなに増えてないはず。
一昨日は、超美味しいビーフカレーライスだったが、ベルトをきつめに締めていたので、ライスを残せた。

ベルトダイエットかな。
家での夕食にも、スウェットでなく、ベルトダイエットしようかな。(無理だけど)

URL
/diaries/2013/04/11/2170131.html

久々知兵助ダイエット



昨日しまむらで買った服のベルトがキツくてショックだった…


な・の・で・!

気を引き締めて、晩ご飯を豆腐にするダイエット!!


その名も「久々知兵助ダイエット」を決行したい所存でございます!
(忍たま好きなんです、はい)

てな感じで、今日からがんばるどー!

URL
/diaries/2013/03/14/2108122.html

†寒ぅっ(・A・)†

9:30 ガーリックフランス

12:00 天丼 ナポリタン2口

15:00 エンガワの細巻

19:00 大根煮

23:00 パイナップル
カステラ
牛乳


†運動†
腹筋 20回


(・A・)

まだまだ過食が治らないなぁ…
余分が多すぎる_(:3 」∠)_


明日からダイエットウエストベルトつける事にしよう!!
締めれば、食べたくなくなるだろうし!!
本気で食欲減退薬貰おうかと思ったけど、元から食欲自体はそんなに無いタイプやから意味無い…
(でも、食べてるからもっと意味無いw)

URL
/diaries/2011/12/02/884858.html

酵素ダイエット

昨日は、暑い、今日は、寒い•••
体調くずしそうです。

ダイエットはじめて、1カ月半ですが、食欲無い日の翌日は、いつもより少ない食事でも、体重がUPしています。今日は、食欲無いので、明日は増えてそう••

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 残り野菜で豆腐入りぶたキムチ
ヨーグルト

URL
/diaries/2013/05/10/2235206.html

トカクニベルト

トカクニベルトって知ってる人いますか?私が高校生だったとき流行った、渡嘉敷まことと山田クニ子による減量ベルト私それつけてダイエット成功しか記憶があり、まだ売ってるか調べたらありました産後の骨盤しめにもいいかとだいぶ前に買ってあったのを今日引っ張りだしてきたよ。少し痩せたからあまりきつくないんだけどウエスト回りあせかくしちょっと食欲もおちたきが…明日からもつけてみよう♪

さて今日はコアリズム頑張ろう。ところでだれかヤーナリズムやった人いないかな?気になるが高くて買えない

URL
/diaries/2011/05/13/333561.html

20130525


バナナ豆乳、フランスパンマヨネーズ挟み、野菜スープ、コーヒー

間食
大粒ブルーベリーヨーグルト、ハチミツ黒酢ダイエット


豚角煮おにぎり半分、クリームパン半分、玄米茶、コーヒー


フランス料理

運動・他
散歩(30分)
腰回し
腹凹ベルト

shihoさんの腹凹ベルトを買ってみた

URL
/diaries/2013/05/25/2269620.html

402日目

◎ 筋トレの日。一昨日やたらと食欲が湧いていたのは生理周期的なものだったかも。
それなら二、三日すれば落ち着くからいいんだけどね。むしろない方が心配!

月曜からダンベルを1kgから1.5kgに替えてみた。滅茶苦茶辛い。これ本当に1.5kg?2kgじゃないの?
もうダンベルダイエットはカロリー消費してる気がしないし腕はまだタプタプだから大丈夫だろうと。
ダンベルダイエットはなんとか行けたけど、30日と下半身最強はヤバかった。

消費カロリー
994kcal

URL
/diaries/2018/06/06/5024099.html

骨盤クロス&股関節ベルト!

ライバルさんから聞いたダイエット特集CREAを買おうと
コンビニ行ったらなくて、同じくダイエット特集やってたFYTTE買ってしまった

「巻くだけで下半身痩せ!」なる骨盤クロスと股関節ベルト付き
全国読者のこれ効いた!な痩せワザ満載
ダイエットレシピも

これだけ言われたら買わないわけにいかないわー

あれ、でも私この間買った骨盤枕ダイエットの本はどうしたっけ?

買ったら満足して、痩せたつもりになるこのクセどうにかせねば

とりあえず読む!


お通じ…○

URL
/diaries/2012/05/28/1375001.html

120日目

最近怠けていたのでダイエットちゃんとしよう!
とりあえずダンベル再開しました、頑張ろう…

・朝食 
ホットケーキ

・昼食 
のり弁当スペシャル

・間食
ホットコーヒー、チョコバームクーヘン半分、みかん

・夕食 
オムライス、グリーンサラダ、野菜スープ

・間食
チーズタルト、ホットコーヒー


お通じ あり

ダンベル体操 20分

URL
/diaries/2015/11/23/3940375.html

酵素始めました

最近、コンビニで買ったものしか食べてなくてまた体重増えてたので今日からレコーディングダイエット再開!今回は本気

今日から酵素ダイエット始めました!
✨ベルタ酵素✨甘すぎるからヨーグルトに混ぜて食べたら、まさしくフルーチェ!うますぎ!これなら続けられそう
朝:ベルタ酵素、ヨーグルト
昼:納豆巻き、食パン2枚
夜:ランチパック(ツナマヨ)、ごぼうサラダ

体重
前日58.1→今日57.3

URL
/diaries/2014/05/02/2903979.html