ダイエットクラブ

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目標できたぜ!

昨日はすっかり体重はかるの忘れちゃった

で、バクバク食べてたけど何とか減りつつあります。



昨夜は友達から連絡があり、3月5日に東京から赤ちゃん見にくるとのこと!
そんで翌日には共通の友達夫婦の家(西宮)にも一緒に行くことに。


よし!
気合い入ったよ!
ぐだぐだになってたダイエット、ラブ注入されました!(笑)

だってね、この東京から来る友達は実は元カレ。(旦那は知らないけど、3人で仲良いいのだ)

そんで西宮の夫婦も美男美女…ちなみに旦那も含め、みんなで180cm越えのモデル体型で私ひとりチビデブなんです


チビは仕方ないけどデブは何とかなる!(笑)
あと3週間で気合い入れていくよ〜〜〜〜
いい目標ができてよかった(v^-゚)またがんばるっ

URL
/diaries/2011/02/16/151996.html

気持ち新たに☆

ダイエット気持ち切り替えて頑張ります(笑)1Kg落とすのに−7000Kcal,一ヶ月に−1Kgで良いので1日250Kcal〜350Kcal(私の場合、一日トータル1900〜2000Kcal以下目標)減らす様、夜を頑張ってみまーす。

結局体重は減らなかったけど体脂肪は落ちたし、夜の過食、すこーしマシになったので、5月はヨシとします☆


朝:グリーンスムージー
昼:サラダランチ、ミルクティー
夜:枝豆、焼きうどん少し、おみそ汁、軟骨の唐揚げ、ドライフルーツのパン小1コ、リンゴのチビチビライ麦パン

20:00 ビスケット少し、唐揚げ2コ、焼きうどん少し


この夕食後、ほんま課題やわぁ


今日は兵庫県西宮市にある阪急西宮ガーデンズで一日お買い物してきてちょー楽しかったです

URL
/diaries/2012/06/02/1387091.html

ダイエット105日目

お通じ  
朝食 551の豚まん
昼食  
夕食  
おやつ 
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おはようございます(^◇^)
3連休は充実した日々を過ごしました
しっかり、食べて しっかり遊んできました
西宮(娘)のところまで3時間一人で運転し、
合流して、娘に運転交代して滋賀は伊吹まで行ってきました

泊まった所が自然の中のコテージ最高でした(*'▽')
天窓からの自然な明かりで目が覚めました
琵琶湖が見渡せて最高でしたよ☆彡

さぁーまた今日から頑張ります!!




★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
サイクルツイスター 

URL
/diaries/2014/11/04/3303711.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

疲れたー!

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ヨーグルト
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、あさりの味噌汁

【運動】
プール(1時間半ウォーキング)、カーヴィーダンス、筋トレ



今日はプール行ったから疲れたー!
プール行ったから体重1kg減ってる(笑)
やっと50kg前半!
40kg後半まで頑張らねば!
みなさん、熱中症に気をつけて頑張りましょうね(>_<)

URL
/diaries/2014/07/25/3096060.html

プールダイエット開始

運動不足な為に
プールダイエット開始!


水中ウォーキングからの25㍍を10本!

体力は、かなりある方だから、全然ヘトヘトでは
なかった!
友達と話ながら楽しくダイエット( • ̀ω•́ )✧
痩せるって体が軽いし、体調いいし嬉しい♡

そして夕方は、
美容院!ハイウエストデニムで行ったら、スタッフみんなにウエスト細すぎっ!とビックリされた!久々なお言葉でハピハピ☆

痩せるって、素敵!!

昨日は飲み会だったので、今日は食事は300㌍以内にします!

明日もプールダイエット!


よしゃーーなんか、やる気満々ですっ!!

URL
/diaries/2013/11/02/2593407.html

2日目の夜

昼ご飯は、
エリンギとえのきと長芋のバター醤油風味炒め
のみ♪


夜ご飯は、
豚とこんにゃくと長ネギの炒め物…1皿
とうもろこしとじゃがいもの豆乳スープ…1杯
カプレーゼ…ちょっと
豆ごはん…小茶碗1杯


運動は、結局しなかった!(~_~;)

明日は、パパさんが休みなので
お出かけするけど、外食はヤバイよね。
できるだけローカロリーな食事を探そっと!

明日は、
西宮ガーデンズにスターダスト・レビューが来る。
ミニライブをするそうなのでタダだし見に行こうかと♪

大好きな人のLIVEだったら、痩せてない事
後悔しまくるけど、
明日の場合は、まぁいいか~と^^;

でもダイエットは、マジで頑張ろっ!!

日々の努力がなければ
来年もこのままの姿なんだもんね…
それだけは、ダメだっ!

夜、間食しちゃいそうになったら、
夕方に作った、牛乳寒天食べよ~っと。

寒天だったら、大丈夫!?

って、ほんまかいな。(^◇^;)

URL
/diaries/2012/09/15/1681334.html

2日目

朝 とろろごはん
  ダイエットプーアル茶
  
昼 もやし白菜鍋
  めんつゆ
  ダイエットプーアル茶
  クッキー

夜 ごはん少し
  なめこと豆腐のお味噌汁
  もつ煮
  豚肉の天ぷら
  サバの味噌煮
  ノンアルビール

夕飯は姉夫婦が来て品数あるので全体的に食べる量減らした。  

URL
/diaries/2013/01/11/1963280.html

101日目!プール♪

ジム行ってきました~!
いつも着替えるのがおっくうでプール入らないんですが、ダイエットで「おっくう」なんて言ってられないんで久しぶりに水中ウォーキング30分。
帰宅したらぐったりです…(/_;)


●朝食●810キロカロリー
食パン二枚 サラダ 目玉焼き チーズケーキ
●昼食●280キロカロリー
プロテインダイエットムース
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットスープパスタ

URL
/diaries/2014/08/09/3127412.html