ダイエットクラブ

Search results for “茶葉 ダイエット 緑茶”

【ダイエット7×~12日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~12日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・サラダ(トマト/オクラ)
・海草和スープ
・白飯
・山葵納豆
・秋刀魚(大根おろし)
・ミルミルS
・緑茶

〔昼食PM〕
・茶葉
・緑茶
・サンドイッチ
・ホットドッグ(半分)
・ティラミス(一口)
・カルボナーラ(インスタントラーメンの麺を半分/玉葱半分/ベーコン/チーズ/黄身)

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪7
×

【一言】
・漸く生理からの脱出~(*^^*)ルンルン


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/28/2208907.html

【ダイエット3△~67日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~67日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・水割りリンゴ酢
・トマト1個
・ナポリタン
・麦1袋
・茶葉
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・水割りリンゴ酢
・麦1袋
・茶葉

〔間食〕
・茶葉
・生姜紅茶

【運動】
・なし

【その他】
・♪3


【一言】
・運動さぼった。やっちゃったー(/_;)私って自分に甘い。…意志よわよわよゎぁ…

↑もっと食べた気がするけど忘れちった(つд`)


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/22/2337677.html

47.05kgです。(前日比 -250g)

ダイエット開始後最低体重更新しました。

46kg台が目前だけど、週末にまた増えそうだなぁ・・

夜にソースたっぷり煮込みハンバーグやマヨネーズであえたサラダを食べたのに減りました\(^o^)/

夕飯を6時くらいに食べられたからかも?

生理後のヤセ期のおかげ??

朝のココナッツオイルのおかげ???

前に人からいただいた緑茶が余っていて、それを茶葉ごと飲んでいるからかも????←え


・・粉茶ではない、普通の大きさの茶葉ですが、茶こしを使う&洗うが面倒なので

お湯を注いでそのまま飲んでいるズボラアラサーです。

あ、いえ、なんかネットの記事かなんかで茶葉ごと飲むと

『茶葉の栄養がまるごと取れていい』

って書いてアリマシタヨ!?(言い訳)


緑茶を飲み切らないと!と思って昼間ガブガブ飲んでいるので、

昼間にあまり間食をしていません。

それも体重が減っている理由かもしれません。

専業主婦なのをいいことに、今まで昼間に間食しすぎだったなぁー・・(;´∀`)

そんな緑茶も、もうすぐ飲み終わります。

ハーブティーのティーパックの買い置きが家にたくさんあるので、しばらく緑茶は買わないつもりです。

体重が減らなくなったら買うかもしれませんが(^^;

緑茶を茶葉ごと飲むと、なんだか貧血気味な感覚になるので

あまりたくさん飲むのはオススメしません(゚д゚)!


●朝:
ココナッツオイル&スキムミルク入りコーヒー
緑茶

●昼:
青椒肉絲
かきたまスープ

●夜:
煮込みハンバーグ
エビ&ささみ&ガルバンゾのマヨネーズ&ホースラディッシュマスタード&めんつゆあえサラダ

URL
/diaries/2015/11/07/3916329.html

【ダイエット4○~20日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~20日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・バナナ1本
・豆のカレーライス
・餃子揚げ12個
・白飯
・茶葉
・緑茶

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪4


【一言】
・朝食、食べ過ぎたー!!
・モチベーションを上げるために目標をたてます。9月になって綺麗に痩せてたら、ずっとコンプレックスだった顔の黒子を除去する!……。よ~し、頑張るゾ(笑)


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/06/2225411.html

【ダイエット3△~19日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~19日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・水割りリンゴ酢
・バナナ1本
・ヨーグルト

〔昼食PM〕
・サラダ(トマト/レタス/キュウリ)
・ハムステーキ
・コーンスープ
・白飯(海草ミックス入り)
・緑茶
・山葵お茶漬け
・茶葉

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪3


【一言】
・運動スイッチが入らない。私って駄目人間だ(´・ω・`)そして、止まらない鼻水。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/05/2223382.html

【ダイエット7◎~6日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~6日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・珈琲
・ホカモットの鮭弁
・フロマージュ
・茶葉
・豆乳

〔昼食PM〕
・珈琲
・緑茶
・トマト2個
・ツナマヨ寿司

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・首ストレッチ(5分)
・ロングブレス(5分)
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・縄跳び(100回)

【その他】
・♪7


【一言】
・これから毎日の起伏の変化(♪)を10段階評価しようと思う。
状況→(◎快便)(○普通)(△少々)(▽下痢)(□便秘)(×出ず)

《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/22/2194955.html

第二百四十八日目:2016年4月5日(火)

(朝食)緑茶葉湯②

(昼食)サラダ、ハムエッグ、焼きそば、緑茶葉湯②

(Mercedes)あり

(間食)アーモンドチョコレート⑤、緑茶葉湯

(運動)なし

(夕食)味噌汁、きんぴらごぼう、かぼちゃ、マカロニサラダ、焼き鮭、ご飯、乳酸菌飲料、ネーブル、緑茶葉湯

URL
/diaries/2016/04/05/4126849.html

【ダイエット2〇~64日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~64日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・水割りリンゴ酢
・生姜紅茶
・麦2袋
・茶葉
・豆腐サラダ(豆腐/トマト/オクラ)
・白飯
・キモチ
・野沢ちりめん
・牛肉と筍の煮物
・青椒肉絲風
・ミックスナッツ
・ジョワ

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・青汁豆乳
・ミックスナッツ
・茶葉
・麦1袋
・生姜紅茶

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・縄跳び(600回)

【その他】
・♪2


【一言】
・生理始まった。お腹痛い><ズドーン…


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/19/2328925.html

【ダイエット2×~58日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~58日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・茶葉
・青汁豆乳
・寿司10~15貫
・大麦2袋
・カシューナッツ
・ポテトチップス

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・豆乳
・茶葉
・大麦1袋
・カシューナッツ

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・縄跳び(100回)
・有酸素(50分)

【その他】
・♪2
×

【一言】
・お疲れモード。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/13/2317435.html

セロトニン効果(^O^)

昨日日記を書いて娘とスキンシップをとりまくったのが良かったのでしょうかヾ(@⌒ー⌒@)ノ
ダイエット60日目!
体重59.3キロ(➖0.5キロ)最低記録更新☆
体脂肪32.2%(➕0.5%)

バナナ、りんご、キウイ、オレンジ、緑茶葉
とろろそば1/2、巻き寿司2つ、納豆巻き1つ、もずくメカブ納豆
お寿司
カレー、サラダ、ヨーグルト、もずくメカブ納豆
アイス少し

ジリアン中級20分
コアリズム上級30分
ビリー腹筋プログラム30分 休みながら
腕回し

もう60の壁突破できたかなぁ?!
明日も体重計るのこわいですなぁ(⌒-⌒; )
とりあえず娘に抱きついとこー♪

URL
/diaries/2013/07/18/2391590.html

【ダイエット3×~66日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~66日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・青汁牛乳豆乳
・バナナ1本
・トマト
・枝豆
・イカのカルパッチョ
・鯛の塩焼き
・ハムステーキ
・カリカリ梅ちりめん
・白飯
・ふわふわ油菓子
・プリン2個
・ヨーグルト
・麦1袋
・茶葉
・生姜紅茶


〔夕食PM〕
・生姜紅茶
・麦1袋
・くるみ
・茶葉

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪3
×

【一言】
・今日はダイエット休暇。祝53㌔台!しかし、昼飯食べ過ぎのせいで明日には戻ってるでしょーう┐('~`;)┌


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/21/2334435.html

【ダイエット2×~61日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~61日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・お湯割りリンゴ酢
・茶葉
・ブロッコリー
・カレーライス
・山葵納豆
・豚肉とキャベツの中華炒め
・ミックスナッツ
・ミニストップのマンゴーソフトクリーム
・ヨーグルト
・麦1袋
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・青汁豆乳
・生姜紅茶
・水割りリンゴ酢
・麦1袋
・茶葉

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・スロトレⅡ(10分)
・ピラティス(25分)
・縄跳び(100回)
・ヨガ(25分)

【その他】
・♪2
×

【一言】
・縄跳び練習期間終了!!しかし、超下手くそ><明日からの1ヶ月間で縄跳び8万回とか出来るんかな(^-^;)


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/16/2325165.html

【ダイエット5〇~69日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~69日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・水割りリンゴ酢
・バナナ1本
・ヨーグルト
・サラダ(トマト1個/キュウリ/サヤエンドウ)
・枝豆豆腐?
・卵かけごはん
・ふわふわ油菓子
・麦2袋
・茶葉
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・生姜紅茶
・麦2袋
・茶葉

〔間食〕
・水割りリンゴ酢
・茶葉

【運動】
・ピラティス(25分)
・ヨガ(25分)
・スロトレⅢ(10分)
・ラジオ体操第一&第二(10分)

【その他】
・♪5


【一言】
・今月もようやく生理から解放される。毎月ツラいなぁ(×_×)にしても最近だらしないから気を引き締めなきゃだあー!!このままだと今までの頑張りが無駄になっちゃう…(つд;`)YouTubeにカーヴィーダンスがあったので最近よく見てます。来月から取り入れてみようかな(検討中)本屋へ行ったら種類が沢山あってどれ買えばいいかわからんかったしなぁ( ̄0 ̄;)まぁ、のんびり考えよう。明日も頑張るぞ!負けるもんか(≧∩≦)


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/24/2340889.html

【ダイエット3〇~68日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~68日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・水割りリンゴ酢
・野菜ジュース
・ポテトサラダ
・白飯(山葵納豆と梅ちりめん)
・揚げ物(イカ天半分/唐揚げ2個/ちくわ半分/クリームコロッケ1個/カレーコロッケ半分)
・玉子焼き
・ズッキーニとエリンギの炒め物
・ジョワ(マスカット味)
・麦1袋
・茶葉
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・生姜紅茶
・麦1袋
・茶葉

〔間食〕
・水割りリンゴ酢

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)

【その他】
・♪3


【一言】
・今日は満月。
・ダイエット休暇は廃止します!昨日のサボりで私の甘さとだらしない性格を再確認。少しでもいいから運動は毎日続けよっと。ダイエット休暇は維持期に入ったらまた考えるべさ(o^-')b 毎日~雨~鬱~明日も頑張るぞ~


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/23/2337671.html

38

ダイエット38日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶
昼 緑茶 塩おにぎり お味噌汁
間食 ミンティア 緑茶 チョコパン ポタージュスープ ラスク
夜 緑茶 白米 さんま 麻婆豆腐 めかぶ もやし炒め
間食 緑茶

4145歩

久しぶりです!
あらま、気を抜いたらすぐぐうたらで太る。
自業自得。
明日からスリム美人目指して頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/09/3410067.html

ダイエットクラブ3日目


親子丼(お茶碗に軽く1杯)
焼鮭
ミルクティ


春雨入りチゲスープ
トンカツ1切れ


おうどん(大きめのお茶碗に1杯)
ミルクティ


今は、お腹が空いたらとにかく温かい紅茶を飲むようにしてます。
ダイエットを始める前は冷たい飲み物、炭酸、とにかく氷入りの飲み物、これらを飲んでいましたが、今は基本的には温かいものを飲むように心がけています。
この時期は、すぐに覚めてしまうのでミルクティを熱々に作って、保温効果のある水筒に移して、少しずつ飲む分だけを出しながら飲んでます。この茶葉は、ミルクティにとても合うファルファローネという茶葉です。

URL
/diaries/2016/11/30/4452120.html

お紅茶

毎日お腹すいたら、コーヒーに牛乳入れて紛らわしてたんだけど、牛乳って太るよね。朝グラノーラにも牛乳入れて、コーヒーにも牛乳入れてって、なんか牛だらけだから、これからはダイエットコーチEICOさんも言っていた、お紅茶にしようかなと。茶葉いっぱい買ってきて、今はシナモンジンジャーティー飲んでおります。早くこれに慣れたいもの。

URL
/diaries/2017/01/17/4503132.html

【ダイエット2〇~59日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~59日目~》

作成中

【食事】
〔朝食AM〕
・水割りリンゴ酢
・茶葉
・豆腐
・白飯
・明太子
・ちりめんじゃこ
・納豆(生姜/ネギ)
・鶏肉と筍とわかめの煮物
・ポテトチップス
・ヨーグルト
・大麦1袋
・生姜紅茶

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・生姜紅茶
・茶葉
・大麦1袋
・青汁豆乳

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・ピラティス(25分)
・縄跳び(200回)
・コアリズム(40分)
・ヨガ(25分)

【その他】
・♪2


【一言】
・続お疲れモード。結構モチベーションが下がってきた。今は適度に適当にを徹底して地味に続ける事に専念しようと思う!あぁ、生理が近いから気持ちが不安定なだけかな。。

・今日から生姜紅茶ダイエットにチャレンジ!取り合えず2ヶ月間毎日欠かさない(o^-')b 前は冬に飲んでたけど、ただでさえ暑い夏にこれ以上ポカポカになってどうするんだろう私(笑)明日も頑張るぞ!


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/14/2317414.html

【ダイエット3△~63日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~63日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・水割りリンゴ酢
・青汁豆乳
・バナナ一本
・茶葉
・白飯
・麦1袋
・山葵納豆
・野沢ちりめん
・しゃぶしゃぶ
・サラダ(レタス/もやし/紫玉葱)
・ヨーグルト
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・水割りリンゴ酢

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・スロトレⅡ(10分)
・コアリズム(40分)

【その他】
・♪3


【一言】
・生理前の豆乳!効くといいなぁ♪


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/18/2326390.html

260日目

あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。
ダイエットの事を完全に忘れて過ごした貴重な一週間でした・・・が、1/3に急に熱が出始め、2日間ほとんど寝ていました。でも、食欲はあったので回復は早かったです。体重は案の定増えましたねw まぁ想定の範囲以内なのですぐに戻せると思います~

昨日が誕生日だったので自分へのプレゼントとして、ネットでヘルシオお茶プレッソを買いました。以前から気になっていたのですが値段が下がるまで我慢してよかった。使ってみたら思っていたより良かったです。茶葉を挽くときの音はうるさいですがw 味はやや濃い目にしています。

今日から再びダイエット生活開始したいと思います。
今年も頑張ろう~♪


昨日(1/4)の食事内容

朝食:食パン2枚+とろけるチーズ2枚・カニ味噌汁・無調整豆乳・国菊甘酒
昼食:カツカレー・コロッケそば
夕食:赤飯・鮭・味噌汁・ケーキ
他:カルピスダイエット+炭酸水・杜仲茶・緑茶

URL
/diaries/2015/01/05/3401751.html