ダイエットクラブ

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レコーディング★114日目

*前日比*
体重±0
体脂肪率+0.2%


朝★ダイエットジュース
ミスド240kcal


昼★ダイエットカプセル
赤飯
たこの酢の物

間食★31アイス500kcal?
ミスド110kcal


夜★無し


運動★バレー2時間


色々忙しくて
ストレス溜まってたので
ミスド買いまくって解消!

って言っても2個しか食べれなくて
残りはどうしようかw


旦那とのお昼ご飯で
ダイエットメニューは淋しいから、
普通に赤飯とか買ってきて
食べました♪

一足早い週末ってことで( ̄∀ ̄)
昨日せっかく最低値でたのに
どれだけ増えることやら…(;ω;)

URL
/diaries/2012/07/14/1507365.html

11日目 増えてるー


朝:なし
昼:野菜めん、肉まん
夜:ゴーヤチャンプルー、寒天、鯵の南蛮漬け、高菜おいなり

間食:トマトジュース、昆布おにぎり、ミスドD-pop、アロエヨーグルト、クッキー1枚

ダイエットメニューではない!

運動
ウォーキング60分

URL
/diaries/2012/09/04/1648842.html

2017.09.09

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:オレンジジュース
昼:ミスド2つ、酵素ドリンク
夜:きんぴらごぼう、大根のべっこう煮、牛肉と根菜炒め、たこ焼き、きゅうりの味噌もみ、脂肪燃焼スープ
お通じ:×

*ストレッチ、マッサージ
*筋トレ(足パカ)
*脂肪燃焼スープ

写真とるの下手くそすぎる(ToT)
ミスドはポンデリング半分食べたあとに写真とってないことに気づきこんなことに笑
夜ご飯はこのおかずを旦那さんと半分こして食べた!ちゃんと私は少なめに食べましたよ(^o^)
生理始まったから体重落ちにくいやろうけんせめて維持しよう!

URL
/diaries/2017/09/09/4775041.html

無題




大根おろし キウイ さつまいも


バイキング(エビマヨ ピザ コロッケ 煮物 オイスターソース炒め パスタ サラダ アイス アップルパイ ケーキ くずきり ぜんざい ゼリー プリン etc)
ミスド(ポンデリング生抹茶 アイスモナカ)


なし

排便×


今日はバイキング行った♡

いっぱい食べました(笑)

90分1000円だけどメニューも割りとちゃんとしてて満足です(^-^)
でももう少しデザートの種類が多くて美味しかったら文句なしだけどなー。

ミスドの新商品も美味しかった(^-^)

久しぶりに思いっきり食べて満足です。

ダイエットはおやすみーw

URL
/diaries/2013/06/27/2347298.html

ミスド効果絶大

やばいです

足むくみ…
昨日と今日だけでも
足の太さが全然違う気がする


今日はかなり野菜中心メニュー
だから痩せてもいいはず…

なのに増えてるし


当分甘い物は食べたくない(泣)

写メは昨日食べたミスド
upされてるかな?

ホントにダイエットしてんのかって
感じだよね



ヨーグルト
プルーン2粒
弁当の残り(野菜中心)
パイナップル



バナナ半分
リンゴ半分
ポテトサラダ



ゼリー
冷や奴
焼き鳥(鶏肉一つ)
タラの切り身


菓子
のど飴



明日は気をつけるぞ

URL
/diaries/2011/05/01/304696.html

8月9日

やっとスタートの時の体重より軽くなったっ\(´°౪°`)///笑
今月の目標は、47キロの前半をキープできること!!
お盆休み入るけど、怠けずダイエットがんばろぉ♪

今日食べた物♡

朝→ミスド2個、お茶
昼→パン一個、お茶
間食→缶ジュース
夜→カレーライス、たこ焼き2個


野菜が、、、(´;ω;`)笑

明日はお昼友達とファミレスだよー(*´꒳`*)
やっぱヘルシーなの選ぶべき??
メニュー見ると誘惑に負けそう( *´•ω•`*)
おやすみー

URL
/diaries/2014/08/09/3127888.html

ダイエット2日目

昨日はミュゼで終わって買い物して家に着いたのが19時40分くらい。

お腹すいてツナパン食べた。

帰ったら旦那がミスド買っててご飯の前にドーナツ1つ食べた。

運動はヘヤトレをメニューの半分だけ。

夕飯は茄子の味噌いためだけ。

眠くて9時前に寝た。

今日はヘヤトレの残りの半分とストレッチ、踏み台昇降を頑張ろう。

URL
/diaries/2014/05/09/2915773.html

ダイエットしなきゃ

GW明けからスタートの予定。
気分はダイエットモードに切り替わりつつ、ミスドのリニューアルしたドーナッツをつまんでいます…

雑誌クレアのお腹ダイエット特集本を買いました!
まだ、読んでいません…
週末にじっくり読むんだい♪

URL
/diaries/2013/05/10/2235212.html

やっちゃった・・・

お昼にマック食べちゃった。。。
だって、期間限定の月見バーガーやってるからついつい・・・。
その変わり、夕飯は控えめにしました。
我慢しすぎてストレス溜めても逆効果だろうし、暴飲暴食しないように気をつければマックとか食べても時々はいいよね~!
スーパーの入り口に出張販売でミスドが出店してて「食べたーい」と思ったけど、マックにミスドじゃ危険すぎると思いミスドは我慢しましたよ♪
ポンデリングの抹茶が美味しそうだったけど。
でも、マックで出来るの待ってたらミスドの袋を持った太めなお母さんが来たので余計にミスドを我慢出来たのかも(笑)。
いつもならベーコンポテトパイとかも食べちゃうけど、そこのマックはパイなどのサイドメニューは売ってないから今の私には売ってなくて良かったかな♪
あったら、絶対に食べちゃうもん。。。

つい忘れちゃって1日に何回もは出来てないけど、15秒お腹引っ込ませダイエットをやっています。
雑誌に載ってたんだけど、3週間継続出来れば結構効果はあるみたい♪

明日は、友達とランチ♪
何ヶ月振りに会うんだろう。
痩せてる子なので、刺激を貰ってこよう♪
韓国料理、楽しみ~♪

URL
/diaries/2011/09/14/685555.html

3日目☆

朝:トースト (マーマレード)
紅茶(ストレート)
カフェオレ

昼:
野菜あんかけ丼

間食:
ドーナツ×2(ミスド)
コーヒー×2(砂糖.ミルク×2)

夕食:
雑穀米
小松菜と豚肉の味噌和え
味噌汁
グレープフルーツ1/2


運動:
ウォーキング30分×2
モムチャンダイエット5週目(月曜日)メニュー


今日から、運動取り入れて本格的にダイエットするぞ

と、意気込んで買い物ルートを歩き…
待ち時間のカフェにて、勢いで間食…

お腹が空いてないときの間食禁止を決意しました

URL
/diaries/2012/01/16/993421.html

ひとつの目安

ずっと63キロ代で止まってたので、
62キロ代に入ったら、ダイエットの成果出てるって事にしよう、って思ってたら
今日、62キロ代に入ってました!ぎりぎりだけど(笑
昨日、プールで泳ごうと思い、スポーツクラブに行ったら、メンテ日だったので泳げず・・・
今日は泳ごう!

昨日のメニュー
朝:キウイ二個 あんこ餅一個 鍋の残り汁のスープ(豆腐、野菜、鶏肉)
昼:ひとくち餃子6個 ご飯一杯 鍋の残り汁のスープ
おやつ:ミスドのドーナツ一個(ベイクドシュー 170kcal)
夜:磯辺餅一個 鍋の残り汁のスープ 
夜食?:野菜生活100 

URL
/diaries/2010/01/08/12321.html

21日目

日記さぼってた(´-ω-`)デズニーでは好きなものを食べ、昨日も2000㌔カロリーくらい食べたなぁー

生理終わったし、ダイエット再開!

朝:食パン、紅茶、クッキー、チョコ、ベーグル 600

昼:ドーナツ2個 600

ミスドめ…リニューアルセールとか嬉しすぎる!夜食べちゃダメこれ!意志強くしなきゃー

URL
/diaries/2013/04/26/2205740.html

☆食べ順ダイエット☆


あたしね、
昨日から食べ順ダイエット
してるんだぁ☆
この前テレビでやってたと
食事の順番を守るだけで
痩せれる~♪て。

今までのあたしは
ご飯を食べる前にお菓子。
が定番だったの
だから血糖値も急上昇で
自分で太りやすい身体に
しよったみたい

血糖値を急激に上げると
消費されなかった食べ物が
脂肪になりやすくなる…
みたいな事言ってた

だからちゃんと食事の順番を
守って必ず一品ずつ
完食するようにしました
おかずと白米を一緒に
食べれないとは残念けど
一つ一つのメニューを
じっくり味わえて
これはこれでいいかも

今日はどうしても
ミスドが食べたかったから
先に野菜サラダ食べてから
ミスド食べたよ☆
火曜日にミスドもらって…
昨日の夜無性に食べたく
なったけど夜はさすがに
いかんやろて我慢して、、、
とゆうか明日になれば
食べたくなくなってるやろ~
て淡い期待をしてたのですが
結局、今日も食べたくて
お昼に食べちゃった
今日はお菓子やらいっぱい
食べちゃったから
明日は我慢せんばだ

あとは最近便秘気味だったから
毎日、大根おろしを食べてるよ
生の大根食べてから
便秘もバッチリ解消されて
お腹がスッキリした~☆

この調子で頑張るぞぉ!!

URL
/diaries/2013/03/07/2092454.html

421日目♪


オリーブオイル入りりんごジュース
ミスド ストロベリー&ホイップパイ1個
ポンデイチゴミルク半分
鶏挽き肉の油揚げ包み煮
ミネストローネ


春雨スープグリーンカレー味


野菜サラダ
エリンギののり塩バター炒め
牛タン
高野豆腐の煮物
白菜と大根の味噌汁

間食
梅干し1粒
ミスド ポンデイチゴミルク半分
ロイズチーズチョコ1粒

お通じ→○

生理来ました♪
いつもより少し遅れてきたので不安でしたが来てくれたことで食欲が少し落ち着いてくれるといいのですが(^_^;)

昨日の朝御飯はミスドの新メニューを食べました。
パイは最初から買おうと思っていましたがポンデリングは見た目で買っちゃいました。
ダイエット始める前はおやつ感覚で2個位平気で食べていましたが結構高カロリーなので上手に付き合っていきたいですね(о´∀`о)

イチゴ味のお菓子って見た目も可愛いし美味しいしついつい買ってしまうなー(>_<)


今日も1日頑張ります♪

URL
/diaries/2015/03/10/3514635.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

2018/01/10 再挑戦1日目

謎のログインできません問題から早半年がたってしまいました…
他のSNSで頑張ってまいりましたが、全く痩せません!
完全に気を抜いています…周囲の人にも「太った?」と声を掛けられ、主人には
「すごい姿だね…」と若干引かれ…運動は地道に続けていたのですが、食事がコントロールできず。この食欲をどうにかしないとです!

もう何度目の挑戦でしょうか。そろそろ着る服がなくなってきたのでやばいです。

【朝食】ヨーグルト+フルーツソース
【昼食】ローソンのLチキ、お好み焼き
【間食】ミスドのドーナツ1つ、コーヒー
【夕食】DHCプロティンダイエット

《運動》タイカンストリームベーシックメニュー 2セット
    スクワット 10回×3セット
    二の腕エクササイズ 10回×3セット
    

URL
/diaries/2018/01/10/4888852.html

102日目

 朝 しょうが紅茶 りんごゼリー
 昼 おにぎり2 そうめん
 夕 ご飯 豚とアスパラのオイスター炒め 冷奴 れんこんの味噌汁
 間食 チョコ アイス おっとっと(小袋)

 運動 インスパ30分


今日は午前中にコナミの水泳へ。久しぶり~♪かな?
帰りに実家によって、お昼をガッツリいただいてしまった(汗)
なんなら買い物いったついでにミスドに行きそうになってしまった~ ヒヤヒヤ…

そうそう。
タニタメニューですが、なかなか順調です♪
ダンナも夏バテのせいか、最近のメニューに特に不満ももらすことなく。。。満足している様子。
ダンナの家系は肉食で、毎日『肉、肉』ゆってたのがウソのよう。
メインはレシピ通りに作って、副菜2品は他のページから拾ってきたり、冷蔵庫の在庫処分してみたり。(でもカロリーは気にしながら)
なんといっても汁物1品がいい仕事してくれます。
コレがあるだけで全然腹持ちがよくなる!素晴らしい~。

今まで作った中で、タンドリーチキン・つくねバーグはなかなかヒットだった☆
どのメニューもぜんぜんダイエット食とは思えない味付け&ボリュームで満足満足♪
そして、毎日献立を考えてから買い物に行くので、おサイフにも優しい!
実はウチ大人2人ぷらす子供(1歳)1人で1ヶ月の食費5万ぐらいいってました(滝汗)
スミマセン・・・シクシク
今月から『目指せ3万円台!』
がんばりまっする☆

URL
/diaries/2010/09/04/39533.html

増えた

昼、ハラミステーキ定食、ごはん0.34人前。
夜、チジミ、焼肉、ごはん、かに蒲鉾、ビール。

筋トレなし。

カップラーメンを買ったが、我慢した。これは、きつかったが、あまり増えずにすんだ。

今日の昼は、ラーメンかCoCo壱番屋カレーライスが食べたい!

どちらも、ダイエット中は麺やごはんを残すのが辛いメニューです。

URL
/diaries/2014/04/17/2870415.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html