ダイエットクラブ

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1カ月−10kg!

ダイエット 22日目

やはり、増えてた(´ω`)
今日は絶対
夜食食べないぞ!

結局帰宅後
色々食べた((oд0`;焦)

月末までに頑張って落とす!
夜食絶対食べない!


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豚キムチ
・サラダ
・納豆
・白米 半分残し
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食
・肉まん
・から揚げ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/22/3893965.html

ダイエット20日目!改

あーーよく寝た。
へさべさによーー寝た。

朝●豆乳コーヒー、
パン。

昼●ラーメン。

間食●アイス。

夜●ビール、
寿司、
ケーキ。

夜食●ビール、
寿司。

今日は義母のお誕生日祝いに義実家へ行っていたから色々食べた。
余った寿司を頂いたから、また夜食に寿司を食い、、、。

URL
/diaries/2014/06/08/2983804.html

ダイエット3日目


朝 豆乳

昼 梅おにぎり

夜 キャベツ 納豆 キムチ もずく 豚汁

間 柚子もなか あめ ガム


夜食べ過ぎだなぁ~(´;ω;`)
朝、もう少し早起きしよっと!

お弁当も作れるように早起きしよっと!

仕事場の人が最近痩せてきてる!
ダイエットしてるみたい!
あたしも頑張るぞー☆

URL
/diaries/2012/01/07/968201.html

2日目

ダイエット2日目!
頑張っろうぜ自分自身
(∋_∈)基本を大事に!


【今日のおさらい】

○朝
寝てた

○昼
うどん
蒸し茄子のポン酢
揚げ餃子
豆腐少し

○夜
野菜生活
ダイエット食


○間食
豆乳バナナ
お昼の残りの餃子

【仕事】
生1
焼酎

【頑張ったこと】
全身マッサージ
夜食我慢したyo!






URL
/diaries/2011/04/09/254291.html

食べ過ぎ

昨日の夜食べ過ぎました…
ダイエットバー12本…。
ダイエットバーとはいえたくさん食べたら意味ないですな(^O^)
体重変わってないということは、食べ過ぎなければ減ってたということ…ショック(;_;)
今日の夜は調整する!
豆乳スープ飲む(;_;)

URL
/diaries/2016/03/08/4086233.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 6日目

帰って来てから
ついつい、夜食食べたけど
食べたいと思ったものは
半分食べて残すようにした★

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・キーマカレー
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・おでん
・唐揚げ 2個
・枝豆
➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/06/3870607.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

15日目

夜中に磯くら食べたけど大丈夫だった(*´∀`)

朝 ブランパン

昼 豆乳

夜 アボカドチキンサンド 豆乳

夜食 赤ワイン2本 ジンジャエール チーズ盛り 牛肉のインボルティーニ エビとホタテのサラダ

もうアクアじゃダイエットできん(´д`|||)

URL
/diaries/2014/06/25/3027334.html

▼ 1日目


恐る恐る体重測ったらびっくり。
今日からガチダイエットします。



【 朝 】

 無し

【 昼 】12:50

 炒め物
 (卵/納豆/豆腐/もやし)
 調整豆乳

【 運動 】

 ウォーキング
 距離 6.48km
 時間 70:37
 消費 159kcal
 歩数 8883歩

【 間食 】17:30

 紅茶豆乳

【 夜 】18:00

 ロイヤルホスト
 サラダ 約300kcal

【 夜食 】23:00

 ラングドシャ 4枚
 コパン 7こ

URL
/diaries/2012/03/07/1151902.html

ダイエット13停滞

マイクロ5回
フルオーレ2回

置き換え7回→-900

リバウンド→-2キロ

朝~スイカ、お汁粉餅、エノキ味噌汁、ローストチキン

間食→ミロ豆乳

昼~マイクロダイエットシリアル
間食~マックコーヒー、ミロ豆乳


夜~なし


3キロも体重が落ちていないなんてびっくり。48キロだったなんてウソのよう。

今日もジムはお休みだ。

追記

お腹がもったり。夜食べていないのに体重54.3!

お~(涙)

URL
/diaries/2017/09/10/4775689.html

-0.5Kg◆前日比

朝 豆乳紅茶 200ml
オレンジジュース 300ml

昼 無し

間食 干し芋・アーモンド小魚
   豆乳紅茶 200ml

夜 ご飯
  コロッケ
  きゅうり・トマト
  味付き揚げ茄子 3切れ
  コーヒーゼリー 
  オレンジジュース


結局のところ、一番痩せるのは
朝昼無し・夜食べるダイエットだな・・・・  

URL
/diaries/2011/06/26/461285.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 4日目

今日は食べ過ぎたけど
食べたい物は少量ずつ摘んで食べた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チキン
・回鍋肉
・豆腐煮
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・ケーキ 一口
・ピザ 2ピース

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/04/3870616.html

1ヶ月で−10kg!


ダイエット 5日目

昨日食べ過ぎたけど
何とか体重キープ!

☆朝食
・無し

☆中食
・無し

☆夕食
・キーマカレー
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
腕立て15回×2セット

URL
/diaries/2015/10/05/3870611.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 9日目

昨日、仕事
もずくと枝豆食べたが減ってたー!
今日は白米食べちゃったし
帰ってきたら、絶対食べません!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豆乳割り飲むヨーグルト
・豚キムチ
・サラダ
・白米

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/09/3874517.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 10日目

今日もちょびっと減って
−3kgヾ(*´▽`*)ノ
今日は夜はお友達とご飯だから
絶対食べ過ぎない!

体脂肪が一気に上がった…

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豆乳割り飲むヨーグルト
・お寿司
・あら汁

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 35分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/10/3875960.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

13日目



ココア豆乳500ml
プリッツ サラダ味 1袋
コカコーラzero



味噌チャーシューラーメン
餃子 3個



プロティンダイエット ストロベリー味
イカの煮物 少々
コカコーラzero

目標体重を下げて62kgにしました(><)
本当は57kgなんだけど、モチベーションを上げるために!!汗
頑張るぞ~☆

夜食

おにぎり2個
漬物
コカコーラzero

夜食を食べてしまったー凹
意志弱い自分が嫌になる。

URL
/diaries/2013/06/08/2303313.html

13日目



朝食前

手作りアーモンドチョコ 2かけら


朝食

卵かけご飯
冷や奴


間食

ダイエットビスケット 残り


昼食

ごはん
はるさめラーメン(麺のみ)
焼豚
いちご 1こ


間食

はちみつきなこ豆乳
あんだんぎー 1つ


夕食

カレー
サラダ


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる 30回
腰をつける 50回
寝る前の5分マッサージ
ヨガ


昨日の夜あれだけ食べたのに体重キープ!(笑)
うれしい!
これでまたダイエット頑張れるーっ
でも、夜食べ過ぎた( ^o^)・:∴

URL
/diaries/2013/03/21/2122743.html

セルライトを撃退

(≧∇≦)

朝食****食パン+豆乳
間食****大福
昼食****中華丼・豆腐・ウィンナー
夜食****ところてん・もやし炒め・納豆・瓦せんべい


運動****カーヴィー・wilフィット


何やら以前買ったダイエット雑誌に
セルライトには梅ネギがいいらしい

早速作って見ることに

URL
/diaries/2012/01/12/981796.html