ダイエットクラブ

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21日目*3週間経過

ダイエットブログ始めて3週間たちました☆
少しずつ体重が減っているのは嬉しい(*^_^*)


これからは、体脂肪とも向き合わなければ!
今日から体脂肪も計ろう♪

あとは、運動をしなきゃな~
朝ウォーキング、ヨガ、ダンスetc.
いろいろ試して自分に合うものを見つけたい(^^♪

URL
/diaries/2011/10/07/743069.html

ダイエットクラブとはてなブログとの連携

できないのかな、、、。

ダイエットクラブ → ツイッター → はてなブログ

ならできるのだけど、内容はURLリンクからダイエットクラブに飛ぶ形になりそう。


はてなブログ → ダイエットクラブ

にできたら、一番助かるのになぁ、、、。

URL
/diaries/2016/12/10/4462910.html

【ブログ転居届け】


初めまして!

今まで別の某ダイエットブログで頑張っていたのですが、ちょっと使いづらいなぁと感じていたので転居してきました。

前ブログの記事はこちらにコピペして何食わぬ顔でブログを続けたいと思います。

よろしくお願いしますー

URL
/diaries/2011/07/19/533079.html

お初☆ダイエットブログ((*´∀`*))

お初でダイエットブログですヾ(*´▽`*)ノ

花です☆
晩年ダイエットをしていますが・・・
5㌔太ってから、体重が戻らない次第でございます(*´゚д゚`*)汗。

これを始めて、頑張って目標体重をクリアしたぃと思います。
ダイエットブログ初心者ですが、
ダイエット仲間をぜひとも募集してますので、
一緒に頑張りましょーーーーーヾ(*´▽`*)ノ


絶対痩せるのだ!!!!!

URL
/diaries/2011/08/10/592666.html

糖質制限ダイエット生活_30日目

ダイエットを初めて1ヶ月経過。1ヶ月経過時点の減量は5.8㌔!目標を大きく上回る結果だった。これというのも、このダイエットブログがあることと、一番大きな要因は皆様の暖かいコメント。独りでやっていたら、絶対に1週間も持たなかった自信がある。

今月もまた頑張りますので、皆様引き続きダイエットやっていきましょう!

2011/04/06の記録

・体重:84.7
・増減:-0.3㌔(前日比)
・歩数:12959歩(消費カロリー570kcal、脂肪燃焼量34.0㌘)
・運知:2回

○朝

ふすまパン

○昼

焼き肉:ロース、ハラミ(各1人前)、ユッケ、もやしのナムル、カクテキ、野菜サラダ、たまごスープ※ダイエット1ヶ月を祝ってくれるとのことで、部下達と食事に。

○夜

成分無調整豆乳

URL
/diaries/2011/04/06/249236.html

今日から!!

今日からダイエットブログ開始(`OдO乂)!!

ここ数ヶ月で67キロから5キロ痩せて62キロまで落ちたけど

そこからなかなか痩せれんくて

気合入れなおそうと思ってブログ始めることにした(=OωO=★)

マイペースやけど

今日からダイエットとブログ

がんばろー!!

URL
/diaries/2011/05/12/332028.html

今日からブログ開始(^ー^)ノ

今日はじめてブログに挑戦‼

ダイエット、ブログ書きながら続けます( ´ ▽ ` )ノ
ファイティーン!

一週間前位からダイエット意識し始めて
食事制限無しでジョギングを始めました。
体重はあまり変化無し!(◎_◎;)

今は7時以降飲まず食わずで縄跳び500回!
2日で1キロ痩せたーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2011/04/27/295096.html

初‼️ブログ開始

このブログの前からダイエットやっていて、ダイエット22日目。

ブログを書いて体重が減るといいな。

朝 もち麦ごはん
甘酒
昼 もち麦ごはん
目玉焼き
あじの開き
納豆
おやつ ロールケーキとプリン
夜 もち麦ごはん
大根のみそ汁
トンテキ
春巻1本

URL
/diaries/2017/01/28/4516949.html

久しぶりに。

今年の8月にこちらのダイエットブログさんに登録して、何も更新せぬまま2か月が経過しましたがなぜか体重が増えているんですよね。why。

数年前に三桁だった体重からめちゃくちゃ落ちたことを嬉しがってダイエットをサボってきたツケが回ってきてますね。もう年齢が年齢なので食べて寝たら太るということを自覚せねば…('ω')

そんなわけで本日から、あらためてダイエットブログを始めてまいりたいと思います。

基本的には
〇歩けるときに歩く
〇筋トレ
〇よく噛んで食べる/腹八分を目指す

こちらの三点を中心に励んでまいります。
打倒腹肉!太もも肉!二の腕肉!

URL
/diaries/2018/10/10/5140965.html

1日5食生活162日目・・・・行動科学。。。

登録している「ボディマネジメントコーチ」からメールマガジンが届くのですが、
これが・・・なかなか面白い!!
で・・・今日は行動科学の話だったんだけど・・・・

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◆行動科学ダイエットのヒント
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日は、行動科学の観点から見た
ダイエットのヒントをいくつかご紹介したいと思います。

楽しく続くダイエットのためには、

行動の経過や成果をビジュアル化することや、
ごほうびとペナルティを決めること、
仲間をつくること

といったポイントがあるのでした。


行動の経過や成果をビジュアル化するには、

・ウエストのサイズや体脂肪をグラフにする方法
・ウォーキングの歩数をグラフにする方法
・ルールを決めて、守った日にマルをつける方法

などが考えられますね。

こういった経過を、ブログで公開すると、
仲間やサポーターができるかもしれません。

ブログサービスの中には、
グラフ機能がついているものもありますので、
活用してみてはいかがでしょうか。


ぜひ、楽しく続けられる仕組みを作ってくださいね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・・・って、この日記だよね~~~~~!!うぷぷぷpppp!!
はい!!みなさ~~ん!!行動科学に乗ってダイエットしてますよ~~~!!
自身もって、頑張りましょう~~~~!!

で・・・・もうすぐ90kg切れるかな???楽しみじゃ!!!

URL
/diaries/2010/10/29/56699.html

ダイエットブログ再開

今回のダイエットを始めて1か月程度。
正月に蓄えた3kg分を落して、ようやく軌道にのってきたので、ダイエットブログをスタート!
今回は、
・1日3食!
・よく噛んで食べて、食物繊維⇒汁物⇒ご飯
・しっかりと運動をする(週目標6000kcal以上!!by心拍計による計測)
で、頑張ります。

URL
/diaries/2012/02/04/1055603.html

私のダイエットブログ

http://xn--o9jzh9dxdv13qdhoj3erv0f.com/

私のダイエットの日常をつづったブログがあるので是非見に来てくださいね!
何度やってもダメだった私がたった3か月で5.7キロのダイエットに成功するまでの物語が書いてあります

URL
/diaries/2017/11/01/4830179.html

久しぶりすぎる!!

Twitterの ダイエット垢を
つくってから そっちで
更新してたから このブログは
久しぶりになる(笑)

私は 先月から 本気のダイエット!
ということで 頑張ってます(^ ^)

1ヶ月経過して、
体重:48.5kg→45.5kg (−3kg)
ウエスト:67cm→64cm (−3cm)
太もも:54cm→50cm (−4cm)
ふくらはぎ:34cm→33.5cm (−0.5cm)

という変化♡
まだまだ太いけど 確実に
目に見えて変化あり( ̄▽ ̄)!
頑張ってよかった。

目標達成したら before/after
載せよっかな!

ライバルのみなさんも
すごく頑張ってて 元気がでました!
少しずつ こっちも 更新 増やして
いこっかな(^ ^)


URL
/diaries/2016/08/05/4307682.html

ダイエットしてます(^.^)

こちら記入ずいぶん、ごぶさたでした。
ダイエットは忘れず、変わらず継続中です

昨年11月からブログ書き込みしていたので、つい記入できませんてました。

ダイエット他ブログ良ければ覗いてまてね。

https://koha-1104-ru.muragon.com/

URL
/diaries/2018/02/24/4929309.html

ダイエットブログ始めました

はじめまして。

数週間前からダイエットは開始していたのですが、ブログ始めてみました。
こういうダイエットログは初めてですが、どうぞよろしくお願いします。

ちなみに一番最初の数値はダイエット開始時のものです。

野菜スープを毎日飲んでました。
今切らしているので今日にでも材料を買いに行こうと思います。

URL
/diaries/2013/05/29/2279878.html

55日目(ダイエットブログからの続き)



今日の体重 91.5kg



今日からここのブログを使うことにしました
前のダイエットブログは終了?するみたいで…

続いてたのに残念。。


向こうのブログは102kgから初めて今が91kg

ダイエット開始が12月6日で115kgスタートだから


24kg痩せたのかな?まだまだこれからだけど頑張るぞ!!



1ヶ月最低5kg痩せるの目標にしてるけどあまり気にしてない
ダイエット続けることが大事だし



これからも引き続き頑張るぞ☆

URL
/diaries/2014/04/01/2841269.html

自分事

たかが
ダイエットブログ。
されどダイエットブログ。

登録してすぐ退会とか、一回も更新せずそのまま放置とか。
持続するってのはダイエットでも言えたことで
そうやってすぐに投げ出したらダイエットもそりゃ続く訳が無い。




そうなんだよね実際。


去年はここのダイエットブログのサイトにお世話になってたけど
逃げずに7月から5ヶ月間記入し続けて、
結果は出したものの気が緩んでブログ放置と共に
ダイエットも放置して。



んで、リバウンド。



もう逃げたくない。
きっとブログを書かなくなったら
ダイエットも投げ出しちゃうんだろうな。
ラストチャンスだと思って挑まないと
前者にはもう戻りたくない。

URL
/diaries/2014/08/04/3117523.html

気付けば

朝食8:30
◯フルーツグラノーラ
◯豆乳

昼食12:30
◯そば(冷
◯なすとインゲン豆の煮浸し
◯鶏のささみソテー(塩レモン

夕食19:30
◯スムージー(ごま


半年振りにブログを書いた。汗
ブログを始めた時からだいぶ体重が減っていてビックリした。
正直この半年間をブログにしないと全く意味がないのに…orz
とは言え、まだ目標体重に達していないので、達成するまではダイエット続けたい。
ぶ、ブログも!!

URL
/diaries/2015/08/24/3802935.html

ブログスタート( ´ ▽ ` )ノ

このサイトをみつけてブログ初挑戦です。
六年で12キロ増えましたT^T
んで健康診断で引っかかってダイエット決意‼
約二ヶ月大好きなお酒も我慢しまくって揚げ物厳禁でなんとか6キロマイナス( ´ ▽ ` )ノ
ここからがなかなか減らないだろうなぁ…
みんなのブログでいろいろ学んだり仲間ができてダイエットしていけたら嬉しいですm(_ _)m

URL
/diaries/2013/07/02/2358120.html

今日から!!

今日からダイエットブログ初めちゃいます☆

ダイエットに関するネット見てたらたまたま見つけたこのブログサイト!
今までなかなかダイエット続かなかったので、ちょっと頑張ってみます!
女性のダイエット友達募集中です☆

目標は痩せて自分に自信つけて、彼氏作ること(笑)
顔痩せたーい!!

今日は仕事休みで、1日家にいたから、ご飯食べ過ぎた(ToT)
明日から頑張りまする(>_<)

URL
/diaries/2012/01/17/998700.html