ダイエットクラブ

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言い訳

連日の忘年会に送別会で、もう年内はダイエットムリ!
というわけで来年からがんばります!

体重はほぼピーク状態。
かなりヤバイです。

5年前、大晦日に死ぬほど食べて食べ納めをし、
年明けから頑張って9ヶ月でマイナス30キロを思い出して!

というわけで、皆様よいお年を☆

URL
/diaries/2015/12/27/3983483.html

ニャンコダイエット(275日目)

去勢をしてからみるみる太り
2010年11月で6キロあったニャンコ
ヒルズr/d処方餌を使ってダイエット開始!
1年9ヶ月で1キロ減に成功!
やったにゃ~!\(^o^)/
私も健康の為に頑張らねば~!


☆今日の運動
散歩  1.77km(22分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/08/07/1575221.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

今日から本腰入れるぞ

今日から本格的にダイエットします!2歳9ヶ月の娘と9ヶ月の娘二人と遊びながらの筋トレ、散歩、間食しない、規則正しい食事、ビールやめる、腹七分目、寝る前のストレッチ出来る事から少しずつ-5㌔目指します

URL
/diaries/2011/05/24/362348.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

減らないなぁ

そんなには食べ過ぎていないのに、なぜか100g増量。筋トレ始めたのでちょっと筋肉付いたか?私は今までダイエットは短期集中型で3ヶ月で8キロ減らして、9ヶ月でゆっくり元に戻るみたいな感じを毎年やっちゃってる。反省点は筋肉も落としてしまってたからなんだけど。今回こそは戻らないダイエットしたいな。

12時 肉まん半分 シウマイ4個
19時 ナポリタン

URL
/diaries/2016/05/12/4180998.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

はじめました。


何年かぶりのダイエットクラブ。

夏に娘を出産して母乳のためにとにかく食べる生活を送っておりました。

最近は娘も9ヶ月になり母乳も夜中の1.2回になったのでダイエットを兼ねて食生活も改善しようかと思いました。


体重56キロからスタートで目標は50キロ。ほんとの目標は47キロだけどとりあえず第一目標目指します。


野菜たっぷり食べて遅い時間は食べないように頑張ります。美容の為に体にたくさんの栄養も取り入れていきたいです。

URL
/diaries/2018/05/14/5001610.html

2月12日\(●゚ω゚●)/

朝:ハラシライスのルーとポテトサラダを小皿に少しずつ、おからクッキー2枚
昼:蒸し野菜と蒸しキノコ、茶碗蒸し、出汁巻き卵1/2切れ
夜:キャベツサラダ、リンゴ1個、80キロカロリーアイス

間食:おからクッキー2枚

運動:カーヴィーダンス10分、腹筋、背筋、ストレッチ

今日でダイエット生活5ヶ月目★
あと…彼氏とゎ5年9ヶ月記念日★★
久しぶりにお昼ご飯外食行きました(〃'▽'〃)鍋屋さん♪
とりあえず、この偏食生活をいつまで続けるのか…(笑)
体重をどこまで落とすのか…
分からなくなってきたよね(笑)
始めは目標が50キロだったのに。
今は45キロないもんねぇ…
いつになったら安心感できるのやら(T_T)

URL
/diaries/2012/02/12/1083037.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

10/1はじまり

今日から約9ヶ月、未来の自分の為にダイエットするっ!25歳になるまでに目標達成してやるぞ〜!

とりあえず
大好きな甘いものをやめる!
野菜メインのご飯にする!
ランニング、ホットヨガを続ける!
をやっていこうと思います。

ダイエット、美意識アップして
素敵な女性になるぞ〜!

URL
/diaries/2014/10/01/3234959.html

ダイエット決意


2年前40.1キロ
現在 47.8キロ

《目標》
10月16日スタート
10月26日 47.0キロ
11月6日 46.0キロ
11月26日 45.0キロ
12月26日 43.5キロ
1月16日 43.0キロ
2月16日 42.0キロ
3月16日 41.0キロ
4月16日 40.0キロ
3ヶ月キープすることでリバウンドを防ぐ




〜ダイエットを決意した理由〜

ずっと友達だった人を好きになりました!
向こうからはただの友達としか思われていません。
だって、私も今までただの友達として接してきました
痩せて、少しでも可愛くなって女の子としてみてもらいたい!

URL
/diaries/2015/10/16/3883812.html

もう何日目か忘れたけど、ダイエット始めて9ヶ月目

1月入ってから、ゆるゆる落ちてんだか落ちてないんだかわかんなかった体重が51キロ切るようになってきた。
今のところ、今月はMax52.7キロ、MIN50.35キロでその間をうろうろしてる。
で、調子乗るよね!
気になって仕方なかったから次女とお昼にチーズドッグ作った
普通に美味しくて3本食べてから我に返る
1本何キロカロリーあんの⁉️
調べたら450キロカロリーとか書いてあるじゃん?
3本食べ終わってるよ!
何ならその前に昨日の残りのサムゲタン食べたよ!
何のためにダイエット料理(←私の中でサムゲタンはダイエット料理w)食べたんだよ!
もうこれ、夕飯抜くしかないな…
お腹も重たいし…
寝るまでお茶飲んで過ごそう…

URL
/diaries/2019/01/23/5221780.html

-20キロ…!*\(^o^)/*

85.7キロからダイエットはじめて5ヶ月、
ようやく-20キロ達成しました。・゜・(ノД`)・゜・。あと10キロ痩せれば三年前の体重に戻る…
筋トレと運動をしてる成果が出たのか無駄な肉がとれてきました!いや、やだほとんど無駄な肉なんですけどね(笑)
油断しないで頑張ります!

URL
/diaries/2013/03/27/2135696.html

あれから5年

約5年何をやっていたのか、悲しくなる。
メンタリストのダイゴさんのユーチューブを見てまたダイエットを始めて今度こそリバウンドのしない体を作りたい。

ただ100キロなのに痩せない、一ヶ月頑張っても10キロも減らない。

でも一ヶ月2キロまでと言われているのに。

難しい

URL
/diaries/2019/03/20/5266373.html

痩せる!!!

昨日メラメラした気持ち無くなったーって書いたばっかりでしたが!
少しだけ取り戻しましたww

昨日の夜、まさにハンバーグを食べようとしてた瞬間w
彼から電話!
駅からの帰りだったみたいだけど明日日帰り出張~!って内容。
たぶん会えないって事をサラっとお知らせしてくれたんだと思う。
水曜は割りとデートな事が多かったから約束してないけど言っといた方が良いかなって気遣いですよね!

ってゆう話からとりとめない会話の中で彼が太ったわ~って言ってて。
彼自身がね!
でも私も2キロぐらい太ったって言ってからダイエットの話に!

私があと10キロは痩せたいなーってなって、(体重は発表してないけど)


私*10キロぐらい痩せてやっと、あーあの子だいぶぽっちゃりだねってレベルだよ?

彼*…たしかに

私*…Σ(´゚ω゚` )Σ(´゚ω゚` )Σ(´゚ω゚` )
しかもさ、10キロぐらい痩せたら可愛いと思わない?←今も充分かわいいよ♡待ちwww

彼*そりゃ可愛いだろうねー
(ここでハっと気付いたのか)まぁ今だって可愛いけど10キロ痩せたらもっと可愛いだろうねーwww

私*お…おぅ。

最近可愛い♡可愛い♡だから安心しきってたぜ\(^o^)/ぶるぶる!

まだまだ自分がデブだったーww

ってことで誕生日までにであった頃の体重に戻すこと、年度内に10キロは痩せることを宣言。

彼にはそんなに?って言われたけど、9ヶ月で20キロ痩せた私だったら出来るはず♡


たしかに痩せろとは言われなかった。
でも10キロ痩せて可愛いと思ってくれるならやってやろうじゃないか!


気合い入ったーww
ちなみに誕生日まではあと半月。
今日からトマトスープ生活します!!

◎ごはん◎

朝*納豆ごはん、スンドゥブチゲ

間食*豆乳(やきいも)

昼*ネバネバミニ蕎麦、オクラのゴマ和え、めかぶ

夜*ハンバーグ半分、白米、クラムチャウダー

◎運動◎

腹筋40回

URL
/diaries/2014/08/27/3162485.html

決意

去年の3月からダイエット始めたのに結局1ヶ月も継続出来ず結果は10キロの増量
意志の弱さが情け無い
今月は旦那も一緒にダイエット始めてくれたから続けなきゃ!
体重10キロサバ読んでしまったし早く本当の体重言えるようにがんばろ

URL
/diaries/2016/01/20/4014756.html

9ヶ月!!レコーディング★277日目

ダイエットを始めて
9ヶ月が経ちました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

1ヶ月前と全く同じ体重!!w


いいんです。
キープできればいいんです…


でも一時期はマイナス1.2kgまで
いったのになぁ(*´・ω・。)


まっ
欲を出さず!
キープでいいや!

だって最近
お菓子食べまくりだし
封印してた白ごはんも解禁したし
揚げ物も余裕で食べてるから


増えないだけマシだよねっ




朝★無し

昼★くら寿司800kcal以上かな?

夜★ミルクレープ300kcal
ご飯200kcal
焼き魚100kcal
割れチョコ200kcal


URL
/diaries/2012/12/21/1925042.html

今日からスタート

つい先週まで75キロ台だったのに、ほんの何日か普通に食べただけであっというまに
78キロ台になってしまったので、昨日からまた気を取り直して節制生活を開始。
75キロ台に戻るのは早いだろうけど、問題はそれから。
なんせ75キロ台はもう3ヶ月以上続いているから。

去年の9月からダイエットを始めて10キロ減ったが、減った期間はたった2ヶ月で、始めてからの
1ヶ月で5キロ減って、それから9ヶ月間停滞期で、また1ヶ月で5キロ減り、それから3ヶ月以上
停滞期。

減ったときはカロリーをうんと減らした時だけで、結局1日1000カロリー前後にした状態を
続けるか、朝昼をもう少し摂っても晩ご版をわずかしか食べないパターンにしないと
減らないという事が分かったけど、それはつらい・・・つらい・・・つらい・・・

ダイエットに効果があるといわれているサプリはなんでも飲んでみたが、どれも効果はなかった。
筋トレも1年間続けたが、筋肉はまったく付かなかったあげく、肩の関節をこわし、医者通いも
まったく治らず、手首も痛いままで日常生活にも不便をしている状態。

この2ヶ月は有酸素運動も始めたが、体重には効果なし。

食直後から空腹感があり、起きている間中ほゞ一日中空腹感があるので、空腹感を押さえるという
スリーエフというのを美容外科で1万円近く出して買ってみたが、効果はまったく感じられず
途中でやめてしまった。

それでほんの何日か普通に食べただけで一時は3キロも増えてしまう自分の体質を呪いたくなる。

75キロ台に戻った後、それからどうやって減らそうか思案中。

URL
/diaries/2011/11/08/822743.html

遂に!!!!

長かったここまで(;_;)
今年に入ってからダイエットを決意して、頑張ってはサボって頑張ってはサボっての繰り返しで、一進一退してたけど、7ヶ月目にして遂に50キロ代!!といってもギリギリ50キロ代だけど。。(笑)それでも嬉しい!!MAX69キロだったから10キロ近く落ちたことよね!(°_°)お米10キロを抱えながら感慨深いものがある。。。。笑明日も頑張りまーす!!

URL
/diaries/2015/07/05/3718897.html