ダイエットクラブ

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炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

皆さん久々!!再開!!

久しぶり!

テスト期間中で
ダイエットどころじゃ
なく放置してました(>_<)
今日からまた再開!

あ!

昨日から


豆腐ダイエット


してまーす!

晩御飯を豆腐に置き換え
やってますよ

豆腐なめないほうが
いいよ

お腹にたまるわ
カロリー低いわ
最高なんだからっ

とりあ一ヶ月!

頑張りまーす

URL
/diaries/2012/03/14/1172199.html

やっと

朝:野菜ジュース
昼:麻婆豆腐・杏仁豆腐
夜:味噌ぶた焼き・サラダ・ごはん
おやつ:アイス
夜体重55キロ

気にしない週間ちょっと食べた+体調微妙でそんな食べてないのに減らない・・・で残り少ないダイエット期間挫折しそうになったけどやっと停滞期間抜けたみたい〜やる気出た(≧∇≦)

URL
/diaries/2016/06/02/4214843.html

ダイエット35日目

再開準備期間やらGW期間やらでしたが本格的に再開です

朝 黒糖カフェオレ

昼 モスバーガー サラダセット オレンジジュース

夜 ごはん茶碗1杯 豆腐あげたまごの味噌汁 野菜炒め


9時30‐18時 バイト

リンパマッサージ
ラジオ体操第一

URL
/diaries/2011/05/11/328870.html

カウントダウン

朝:野菜ジュース
昼:杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜:蕎麦・杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜体重54.4キロ

昨日も思ったけど杏仁豆腐ナニかが物足りない味・・・酸味?とか思って食感かえるのにみかんゼリーにてあわせてみても味薄かった( TДT)
強制ダイエット期間もあと5日〜カウントダウン

URL
/diaries/2016/06/03/4216368.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

77日め 昨日も宴会

ダイエッターの大半の方が

悩ましい期間を過ごしているのでは

ないでしょうか?


「お盆」「帰省」「尽きぬ宴会」

またまた70kg台に戻ってしまいました

さてリセット、リセット

朝:トマト一個、豆腐半丁、目玉焼き
水500cc

URL
/diaries/2016/08/16/4321221.html

【1日目】8時間ダイエット&夜豆腐ダイエット

今日からダイエット開始

産後さぼりまくってお腹も二の腕もぶよぶよ(ノω・、)
かわいい服が着れないよ

いつも短期間で痩せようと思って失敗しちゃうから
今度は長期間でゆっくりマイペースダイエット!

スマホアプリとのダブル使いでダイエット開始します

来年の誕生日までに痩せて、誕生日にはご褒美を。

継続することが大事

********************************
【本日の食事】
◎朝食→アイスコーヒー
◎昼食→定食(外食)
      ごはん(少な目)・なめこの味噌汁
      天ぷら盛り合わせ(なす・さつまいも・えび・きす・しし唐)
      刺身盛り合わせ(カツオ・あじ・なめろう)
◎夕食→肉みそ冷やっこ

【本日の運動】
◎5800歩

URL
/diaries/2016/06/20/4243030.html

朝:ヨーグルト、りんご1/4
昼:白ご飯半分、納豆、豆腐一丁
間食:梅干し1、海苔3枚、トマトジュース1杯
夜:白ご飯半分、豆腐一丁1/2、あじ

今日5キロちょっと走りました〜(*^-^*)

前ダイエットで痩せれた友達がまた、今日からダイエットするって言っててたくさん話しを聞いたよ。
その子は 春香クリスティーンさんが成功したダイエットをするみたい。
短期間で痩せたい人は試してみて下さい。
http://daiettokanntann994.blog75.fc2.com/blog-entry-680.html

その子と話してて私も俄然やる気でた(p`・ω・´q)

URL
/diaries/2013/02/15/2046011.html

ダイエットの目標方法目的

目標 158㎝ 48㎏

期間 7月11日→9月5日(57日間)

方法 動く!食べ過ぎない!体を考える
良いものを積極的にとりいれる!

階段
姿勢
ストレッチ
腹筋

炭水化物減
豆腐など体に良いものを
パンやお菓子は控える
記録する

他にも体によいもの、事!!!
そして自分を知る!!

URL
/diaries/2014/07/10/3062099.html

久しぶりに・・・

( ゚д゚)ハッ!
7月に健康診断あるじゃん?
体重・・・測ってないじゃん?
大丈夫?!

・・・
チ───(´-ω-`)───ン
な、訳ありませんねー。暴飲暴食で肥えましたねー!
って事でまたもやダイエットスタート。

断食すべく、本日から準備期間に入ります。

朝・・・飲むヨーグルト
豆乳ジュース

昼・・・豆腐サラダ
ヨーグルト

夜・・・みそ汁
サラダ小

URL
/diaries/2017/05/22/4645643.html

やっぱり食べるとすぐですね。
白米がダメなんでしょうか。


豆腐の味噌汁
ごはん


なし


なし

-------------------
明日からファスティングダイエットします。
期間は定めてないんですが一週間から一ヶ月の間。
普段水分を余りとらない私なので意識して取ります。

URL
/diaries/2017/05/09/4629119.html

やる気を失した

やる気を全くなくなってしまった
数週間。

きが付きゃ、ダイエット100日 期間はすっかりおわり。

リスタートした ダイエット期間も終わりそう。


参りましたわ。

生理も終わりになりつつあるので
100キロウォーキングまでのジャスト1か月。

頑張るっきゃないな。

見た目ダイエット&とりあえず50は切るぞダイエット!!!

がんばれーわ た し。

URL
/diaries/2014/09/19/3211532.html

194日目

朝:ヨーグルト37kcal
食パン(チーズ+ケチャップ+マヨ)
足パカ50回
昼:にんにくパスタ少なめ
チョコ88kcal 芋けんぴ
梅昆布
夜:ご飯 味噌汁 豆腐のかき揚げ4個
足パカ50回

テスト期間だったのでダイエット休んでました
明日からまた頑張ります\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2013/03/09/2096860.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

ダイエット38日目

昨日は結構運動したのに体重は1kg増可。
ダイエット始めてから3kg痩せて1kgリバウンドというか調整期間が
あってその繰り返し。
今回3kg強、痩せたので体調整える調整期間と思われ。。。

朝食 梅干1個(はちみつ漬け)
昼食 パン4コ
夕食 グラタン、パン1コ

60分ウォーキング

URL
/diaries/2011/09/12/678376.html

ふゆ~は理想のダイエット期間♪


冬は理想のダイエット期間♪逆に勝負の季節。

冬に太りやすいのは圧倒的に『溜め込み』体質になりやすいこと、『美味しいイベント』が重なること、そして最大のポイントが『寒くて夏に比べて動かなく』なること。

山場や山場や~
(´ω`)

どうしてもいっぱい食べちゃうしねぇ。

URL
/diaries/2012/11/27/1872301.html

今週は睡眠がんばります~。

なんか、寝不足状態だとダイエットうまくいかない傾向が
高いので…(^_^;。

やっぱ、ネット&TVをなんとかしないと駄目かも…。
(期間限定(1~3ヶ月)で、排除しちゃおうかな…(微妙…))


■食事
 朝 :自作人参ジュース、納豆、豆腐
 夜 :パン、アジフライ、サラダ、納豆、豆腐
 間食:チョコ(小)、カントリーマーム、黒糖菓子、ソイカラ(のり納豆味)、チロルチョコ2

■運動
 有酸素:0.25h
 ストレッチ:0.5h

■明日がんばること
 十分な睡眠(24時就寝)

URL
/diaries/2013/10/02/2538779.html