ダイエットクラブ

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気分の良い朝(15日目)

ゆる~いダイエットが順調に進んでいて、気分up気味~(笑) 
   
【体重】
朝→83.0kg
帰宅直後→82.4
夜→83.1kg

【食べた物】
朝…(家)
ごはん
納豆
めかぶ

昼…(勤務先)
おにぎり(白ゴマわかめ)
スープ春雨-坦々(ローソン129kcal)

夜…(家)
ごはん
マカロニサラダ
肉じゃが


【飲料】
ヨーロピアン ジャスミンティー(ローソン)

ルーツアロマブラック

【間食】
味しらべ(1枚)


URL
/diaries/2011/06/14/424523.html

113日目

☆豆乳ダイエット6日目

今日は会社帰りにホットヨガへ。荷物が多くて大変だったけど、しっかり楽しんできました!12月も頑張って通うぞ(*⁰▿⁰*)


【朝】
もち麦ごはん
チキンの甘辛煮
サバの塩焼き

【間食】
アルフォート1個
栗きんとん1個

【昼(社食)】
ホタテフライ丼
味噌汁
お新香
もやし炒め

【夜】
大きな唐揚げおにぎり(ローソン)
ローソン調整豆乳200ml


【歩数】10,508歩
【運動】ホットヨガ60分
【お通じ】あり

URL
/diaries/2018/11/26/5179276.html

気持ちあらため♥︎

ダイエット三ヶ月目ですが、理想体重に向けて気持ち改めスタートします。
まだまだ肥満…

朝ごはん
温野菜のサラダとまとソースかけ
白吹き大根とこんにゃく味噌味
ごはん1/3
さばの缶詰1/4

昼ごはん
ローソンの海老と蒸し鶏のフォー
ゼロカロリーのようかん

URL
/diaries/2013/11/01/2590738.html

10月11日

朝ごはん
ごはん一膳
チキンスープ
焼豚一切れ
リンゴ半分
コーヒー牛乳

お昼ごはん
おにぎり
コロッケ2個
シーザーサラダ

夜ごはん
プロテイン
ローソンのアップルデニッシュ
たこ焼き

ローソンで先行販売の倖田來未さんの本を買ったら、くじ引き二回ひけることに。
サプリ当たったー\(^ω^)/

気になってたアルファリポ酸入ってる!!
倖田來未さんの本を読んでモチベ上げて頑張るぞー✨

今日の運動
アプリの イケメン育成ダイエット ふとしの部屋でスクワット
アプリの ねんしょう で腹筋

倖田來未さんのPVを見ながらオチョ
ストレッチ

URL
/diaries/2016/10/11/4395648.html

糖質0麺

昨日から
本格的に糖質ダイエット始めました!

今日の昼は
ローソンの糖質ゼロ
こんにゃく麺 を食べました!

夜ごはんはまた追加で公開します!

↓↓↓

《追記》
夜ごはんは
豆腐 キムチ キャベツの千切り

でしたぁー!
今日も炭水化物抜き ◎
食欲抑えられました!

明日も頑張ろう\(^o^)/

URL
/diaries/2016/10/06/4389574.html

272日め

*朝*

・豚薄切りロース焼き
・もやし炒め
・ごはん軽く
・お茶


*昼*ローソンで

・海老の明太クリームパスタサラダ
・豆乳


*夜*

・うどん
・天ぷら
・フライドチキン
・ぎゅっとクリームチーズ

ストレスやばー(´・ω・`)
ダイエットなんてやってらんない(´・ω・`)
でもとりあえず毎日食べたものは書く(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/05/28/1373860.html

6日目



バナナ
ヨーグルト


ごはん
なめたけ
鶏そぼろ


長浜ラーメン

間食
あまおうロール
ほっとなパイスープ


ローソンのプレミアムシリーズ
大好きなんです(^m^)
あまおうのやつも好きで
食べちゃいました!!!笑

そして今日から
レコーディングダイエットもやります!
1日1200kcal以内!
頑張ります\(^O^)/

URL
/diaries/2011/01/31/124095.html

ダイエット始め!

先輩とサイゼでごはん!
小エビのサラダと数時間後にエビのトマトクリームリゾット!

朝は野菜ジュース
カボチャフラワー二個
ムーミンビスケット二枚!

昼はカフェオレ
ローソンのデニッシュパン3枚!

あしたから自炊しますb('0')d

URL
/diaries/2015/09/24/3851338.html

風邪継続中。。

やばいお腹痛すぎ。・゜・(ノД`)・゜・。
夜も半分くらいしか寝れなかったよー!

さてさて。

朝ごはんはローソンの生チョコクレープと紅茶をいただきました。
ランチは白湯、
夕食はプリンかゼリーの予定です。

運動はなし。

ダイエットどころではありませぬ〜(T ^ T)

URL
/diaries/2016/04/12/4137004.html

バナナダイエット180日目

 6:30 バナナ
12:10 お弁当(玄米の生姜ごはん、竹輪とピーマンの塩胡椒炒め、揚げの味噌煮)、リンゴ2切れ
16:00 栗きんとん
20:30 ローソンのツナと卵のサンドウィッチ(315kcal)、和栗のモンブラン、ハーゲンダッツのオペラ

URL
/diaries/2011/12/02/883246.html

バナナダイエット164日目

 6:40 バナナ
 7:00 ローソンのキャラメルパフェ(214kcal)
12:10 お弁当(栗ごはんに豚肉としいたけ・ほうれん草・生姜の塩あんかけがけ、大豆とかぼちゃのトマト煮)
19:00 帆立とえび・大豆とかぼちゃのトマト煮込み クスクス添え、わらび餅

URL
/diaries/2011/11/16/843466.html

再入院16日目(くもり)

朝(7:50)
*食パン(2枚)
*マーガリン&いちごジャム
*スクランブルエッグ(しいたけ&マッシュルーム)
*牛乳
*アボカド(持参品)

昼(12:00)
*揚げ出し豆腐
*ごはん
*めかぶ(ローソン)
*唐揚げ(ローソン)
*ポテトサラダ


間食
*ホワイトカフェオレ(ホット)

夜(17:50)
*ごはん
*めかぶ(持参品)
*チンジャオロース(豚肉)
*もやしとハムのナムル
*味噌汁

URL
/diaries/2012/06/16/1427525.html

12日目

11日目をとばしてしまいました〜汗
今日は、ジムに1時間行ってきました。
お昼ごはんは、昨日のローストビーフの残り、豆腐ハンバーグ、目玉焼き、サラダ、雑穀スープ
夜ごはんは、カレーの肉のみ、ところてん、ローソンのブランパン3個。
今日は、通販で頼んでた、ドクターズベーカリーの大豆コタラパンが来たので、食べるのが楽しみです!
低糖質ダイエット中のささやかな楽しみになればな〜(´°‐°`)

URL
/diaries/2016/07/12/4275216.html

8日目

朝→12時.卵焼き(3個分)、豚肉の塩胡椒焼き。ごはん無し。

3時→友達から手渡されたホワイトチョコひと粒。ローソンのお菓子半分。

夜6時→ハンバーグ1個半、卵焼き、豆腐の味噌汁。

ライバルさんの糖質控える食事を参考にちょっと真似してみた。

ただ、仕事先で手渡されたチョコ
食べたくなかったー。
が、ダイエットしてるって言えず。
手に乗せられたチョコを食べてしまったのが誤算だが。

糖質控え目にしながら
食事しようと、
ローソンでブランパン
買ってきた〜♪( ´θ`)ノ
あと、糖質低いお菓子。
ブランパンは明日用♪( ´θ`)ノ




URL
/diaries/2017/01/18/4504424.html

ダイエット再開!

やばーい(*T_T*) めちゃ増えてる。
全くダイエットしてなかったから当たり前か( ´д`ll)

-10kg目指して頑張ります!!

夜ごはんは、ローソンのサラダを1袋。
簡単お酢?とか言うのをドレッシング代わりにかけたら美味しかったヽ(●^▽^●)ノ

明日の昼と夜もサラダ食べよ♪

体重 夜 64.7kg
体脂肪 夜 33.8%
運動 カーヴィーダンス 1時間

カロリーはもう少し摂取してると思う(^_^;)

URL
/diaries/2014/03/24/2827576.html

13/3/10


お嬢様スムージー200


ほっけの塩焼き
レモンと大根おろし
和風麻婆豆腐
ごはん 60g
大根の漬物

夜 5時前
納得
豆腐


完食
ローソンのもちもちロールケーキ


ダイエットはじめるとかゆったくせに
ロールケーキ全部食べてしまった(;▽;)
生理前の食欲すごすぎて(;▽;)

自分に甘えるな!
明日はしつかりした食事しよう!

URL
/diaries/2014/03/11/2803438.html

疲れが取れない〜

今日はこれから
隣の市の母の所へ。
眼科に検査に行くそうですが、その付き添いなのです。
お昼ごはん…こまったなあ〜。
近くのセブン-イレブンに行ってゴーヤチャンプル買ってから行こうかな。
母の家の近くにはローソンしかないのだ。

朝ごはん
ウインナー1本
しゅうまい1個

これって、やっぱ糖質制限ダイエットにはダメな食べ物かしら。
糖質入ってるよね。

URL
/diaries/2015/07/13/3733717.html

15日目

昨日から寒波で、超寒い((((;´•ω•`)))
もち麦ごはん6日目。今朝体重測定機器できず。おやつなしダイエットがんばるぞ!!

朝 豆餅2切れ
10時 小袋おかし4個←おやつなしって行ったのに、弱いわたし(╥﹏╥)
夜 もち麦ごはんでエビ丼(エビフライをカツ丼風に)、カニカマサラダ、マクロとカツオの刺し身、ローソンシュークリーム1個

URL
/diaries/2017/01/12/4496368.html

ダイエット23日目(朝食)

おはようございます( ´•౪•`)

やっぱりなかなか94kgの壁が越えられない~

最近まともに食べるの夜くらいなのに…
それがダメなのかな?!(・◇・;) ?

なので(笑)今日から朝ごはんを主体にしてみようかなぁ~

うん。

【朝食】
ソイラテ
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョリソーのピザパン

【ダイエット】
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifit30分以上


今日もダイエットがんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/06/23/3697091.html

再ダイエット!

見事にリバウンドしました…!!(;´д`)
外食にビールにデザート食べまくりで…
今日からまた頑張ります!!!

ウォーキング1時間
コアリズム
半身浴1時間

朝ごはん☆野菜ジュース、ガトーショコラ
夕ごはん☆野菜ジュース

昨日焼肉食べ過ぎたので、、、反省して野菜ジュースでプチデトックス??

甘いものどーしても我慢できない時のために、ローソンで80キロカロリーのアイス買った(。>д<)

頑張るぞー!!!!

URL
/diaries/2014/06/17/3007480.html