ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

二食置き換えダイエットすたーと

おはよう♪!



きょうからダイエット方法
を変えてみます。もう時間がない
ので二食置き換えダイエット!


さっそくあさごはん

ミニパンケーキ 170



おひるごはん

ダイエットクッキー 140



これから友達とあそぶから
間食は300以内にします。


がんばろう!

URL
/diaries/2013/03/08/2093930.html

ダイエット2日目。

@朝ごはん
ごはん
アジ
キャベツときゅうりのサラダ
卵焼き
アイス

@昼ごはん
ホームラン軒(308KCal)

@夜ごはん
ごま塩おにぎり
ばなな

@実践中ダイエット
18時以降何も食べないダイエット
半身浴 40分
踏み台ダイエット 10分


昨日よりは食べずにすんだかな?
とりあえず明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/02/10/1072695.html

花粉

今日は花粉が酷すぎる。鼻水がぁあああ!
…ダイエット頑張ろう。

・朝…納豆、ご飯、サラダ

ウォーキング30分

・昼…お弁当

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶
ロングブレスダイエット10分
お風呂deストレッチ

大人ニキビに悩まされてます。痒いんですorz

URL
/diaries/2012/04/19/1270332.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

今日から・・・

租借ダイエット・お米ダイエットなかなか続かず・・。

いまごろながら、肉食ダイエットと和漢箋併用のダイエットから始めることにしました。
筋トレするにも、食べる量が減ると力がでないので、お肉だったら体力も維持できるかな?と考えました。

ひとまず、体重を先に落とすことに・・。
頑張りまーす!。

URL
/diaries/2011/05/26/367194.html

ダイエットスタート!!

ホントは年初から始める予定だったダイエット(笑)


美味しいものの誘惑に負け、1ヶ月遅くスタートしました!!
ダイエットはファスティングダイエットです♪


結局親戚の集まりあって夜は食べてしまった(๑-﹏-๑)


明日から確実に頑張ります!!
目指せ40キロ台♪

URL
/diaries/2013/01/31/2011233.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

体重戻ったしorz

なんてこった/(^o^)\

体重戻ってる。今日は調整日ですねわかります。
生理前だからなぁ…。


・朝…フルーツ、飲むヨーグルト

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレスダイエット基本10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット基本10分


早く50キロ台になりたいなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196577.html

雨みたい

今日の天気は雨らしいです午後から。本日ひかり回線の工事らしく出掛けるのは夜になりそうです。


・朝…置き換えダイエット食、プロテイン、朝食のおかずの残り

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット

・昼…

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…

お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/05/02/1303998.html

ダイエット感ゼロ【40日目】

*朝食*
・カップうどん
・キャベツ

*昼食*
無し

*夕食*
・スパゲッティ
・お菓子
・銀杏

*運動*
軽いストレッチ

ダイエットらしいことを1ミリもしていない。

それでも日記は書き続ける。

てか、ダイエットらしいことって何だろう(笑)

食事制限か

9月はしてたけど

10月は食べまくっている。

食欲の秋だね。

URL
/diaries/2014/10/11/3257895.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

本気!ダイエットも!

起床: 5:30。

運動: ジョギング20分間、ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。

*********************************************
今朝はラジオ体操を挟んで合計40分間走った。

修論だけでなく、ダイエット(減量)も本気(宣言)!

URL
/diaries/2013/09/23/2521301.html

2014年10月1日・夜

おつ!
今日は仕事でした!
今日は割りと余裕があったので、結構運動を頑張ってしまいました。
でも疲れた分、結果が付いてきているので今は満足です(^^)
ただ明日は夜習い事があって運動が出来ないので、明後日の朝の軽量が今から不安だったりします(笑)



【朝:自宅】6:45
・納豆
・ご飯
・ミートボール

【昼:会社】12:30
・弁当!

【夜:自宅】17:30
・味噌汁
・厚揚げと筍の煮物


【間食】
・なっしんぐっ!



【今日のお仕事】
・介護のお仕事7.5時間
・徒歩通勤往復30分
・出勤退勤時階段使用(6階)



【今日の運動】
8:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

9:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー2セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット
マシーンエクササイズ4種各40回
階段昇り降り(6階)1往復

14:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

16:00
マシーンエクササイズ4種各20回
階段昇り降り(6階)1往復
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

17:00
腹筋60回
チャリンコ腹筋60回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

18:30
踏台昇降10分
腹筋40回
チャリンコ腹筋40回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/10/01/3236702.html

週末には滝桜

を見に行こう。徒歩で。満開になってるかも知れないし。
だが生理のせいかなんか腹痛くて腰に響いてる件。
間食のもあるんで、続カロリー調整日。

・朝…置き換えダイエット食、プロテイン

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分
ダンベル運動15分

・夜…プロテイン

ストレッチ

URL
/diaries/2012/04/24/1283460.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

ダイエットココア



この前ネットで買ったダイエットココア今日届いた!!(*゚∀゚*)ワクワク

ちょいいんちきっぽいかなWって思ったケドみにゃとっちちゃんがブログで紹介してたから買ってみたん

4000円したしもぉダイエット続けるしかないやろ!!!

これから毎日一食ダイエットココアに置き換えよ



ぜったい痩せる!!!!!!


URL
/diaries/2012/06/20/1439155.html

明日からダイエット

タイトルだけ聞くと、こりゃダメだろうという気がしますが、明日からダイエットに入ります。本日はダイエット準備日。いきなりダイエットに入ると空腹感がすごくなってしまいそうなので、そこは準備日を設けました!

今回のダイエットも食事制限とレコーディングによって行いたいと思っています。しばらく食べられなくなるから!と自分を甘やかし、お昼ご飯はマックにしてしまいました。よし!明日から本格的に頑張るぞ!

朝:ヨーグルト1個
昼:マクドナルド(エグチセット)
夜:プロテインダイエット(ミルクティー)

URL
/diaries/2017/05/07/4627284.html