ダイエットクラブ

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私の、ごはん麺パンで出来上がった肉体は超肥満

ダイエット前は、ごはん麺パン&甘いものばかりを狂ったように食べていました。

何かにとり憑かれたように!
その結果の体は超肥満!

自分に自信が持てなくなりました。
自分って炭水化物の塊だ・・・と。

バランスのいい食事で出来上がった肉体を持っている人は、心も健康だろうなと。

私も変わりたいので、継続します、ダイエット。

URL
/diaries/2016/12/07/4459155.html

ピーク時の写真

作品の資料をまとめていたら、恐らく体重ピーク時(100kg位)と思われる写真が沢山出てきたので晒します\(^o^)/

はい、巨体ですね\(^^)/今もまだ超肥満体ですが、この頃は超超超肥満体です(笑)まるで、ボールみたいな形ですね\(^o^)/

この頃は根拠もなく「まだイケる。まだダイエットしなくて大丈夫。沢山食べても大丈夫。」と思ってました。完全にテブ脳です。食べている量が尋常じゃなく、ここまで肥えているのに、どうしてこういう考えに至ったのか、自分でも意味がわからないです。

私の、ダイエットのきっかけは、血圧が異常な数値になったからです。血圧が正常だったら、未だにきっと100kg、もしくはそれ以上だったと思います。


あの頃に戻らないよう、そして、スリムな体型になるために、ダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2015/03/28/3544088.html

心の飢えを食べ物で満たそうとしていたら超肥満に

心の整理のために書いてます。

心の飢え(生まれ育ちの境遇のストレス、社会的なストレス、人間関係のストレス、主婦としてのストレス)を、私は食べ物で満たそうとしていました。

しかし、食べても食べても心は満たされませんでした。気づけば体は超肥満。

社会人として人前に立つ仕事をしていたときは太らないように努力していました。しかし、家に入って子育てに追われるようになると・・・・食べて食べて食べて・・・・・超肥満に。

なんどダイエットしてもダメでした。なぜなら、「食べて満たされたい」という心の癖が解決されていなかったから。心の飢えは食べても満たされないということについて、うすうす分かっていても、ごまかしてきました。

でも、もう、だめ。そんな生き方は終わり。

おそらく、「~~中毒」というのは「~~して心を満たそう」という、実は心は満たされない手段なのでしょうね。

URL
/diaries/2016/12/20/4473105.html

が・がーん、再び

今日ダイエット道場にてタニタの体重計で体重を量らされました。
1週間置きに記録するのですがね、最近の体重計の高性能に感心しつつ、
私の体、40%脂肪でできてるらしいってことにすんごいショック受けました。
えぇ、超肥満ということです。英語でいうとMorbidly Obese.

もともと骨は細いほうだったのですが、体に30キロ分の脂肪が付着してるってなんだかショック。

URL
/diaries/2012/10/20/1778296.html

11日目

今朝89.9 ㌔でました☆
といってもまだまだ超肥満^^;
母に4㌔痩せたよ〜と言ってみたら
あんま分からんな( ´∀`)ハハハーと言われ
ショック!!やはり超おデブは10㌔
痩せなきゃ話にならなぃよぅ。。

■運動
夜モムチャンダイエット15分(限界w)
■お通じ✕

□朝ごはん 550cal
豚肩ステーキ300cal
サラダ150cal
ヨーグルト100cal

□午後5時 260cal
オレンジ1個60cal
シリアル 200cal

□夜ごはん 200cal
豚肩ステーキ残り100cal
野菜マリネ100cal

□夜
ヨーグルト少量
納豆

URL
/diaries/2015/05/19/3628867.html

これでまたリバウンドしたら恥ずかしいから頑張る

ダイエット~リバウンドを何度も繰り返しましたが、そういうの卒業したい。

私には羞恥心が欠けていた。リバウンドしたり、超肥満のカラダだったり、それは恥ずかしいことであるという意識が欠如していた。私は「そんなことより食べてしまえ!」という、最低な意識だった!!!女を捨てていた。

目標達成したら大きいサイズの服はごっそり捨てようと思う。「またリバウンドするかも知れないし~」なんていう心の声(悪魔のささやきとも言う)には負けないぞ。

URL
/diaries/2017/01/11/4494349.html

☆18日目☆

エステ体験…してきました。自分の体脂肪率をみて改めて愕然としました…
超肥満枠を超えてるんだね…!もう枠がないよ!超肥満の次ってなに⁉アルティメット肥満⁉
とりあえず両太ももからお尻にかけてのセルライト潰してもらいました*\(^o^)/*
そしたらビックリ!全然ちがーう!すごーい!めっちゃ痛かったけどエステティシャンの方には凄く変わるからやり甲斐があるって言われて複雑な気持ち…( ;´Д`)
モニターだとメンバーより安いからって調子のって12回分登録してきちゃいました…まんまと策に乗せられた感じだけど効果は抜群なので期待大!(*^o^*)
まずは体内改善しないと体重は落ちないってゆいのは話し聞いてよーく分かりました!
だって基礎代謝少なすぎだもんそりゃ脂肪も燃えませんね!
ましてやセルライトたっぷり脂肪なんて余計にね!
しかも回数分のヨガ教室も付いてるし得したなー!ダイエット頑張ろう!p(^_^)q


朝 ポトフ、ロールパン二個

昼 スニッカーズ、ピザまん、お茶

夜 なし

URL
/diaries/2013/02/27/2076195.html

はじめまして


今日からこちらのブログをスタートさせます。


かなり巨体で超肥満の私ではありますが、2年前までは67㎏でした…


105㎏から67㎏へとダイエット後のリバウンドで、ただただ自分の甘さに情けない限りです。



以前のように若々しくはないし、極端な食事制限に走れるような状況ではないので時間はかかるかと思いますが、継続するダイエットを心がけていこうと思います(^_^)




基本的にはインドアなので室内運動が主ですが、いざとなれば軽い登山でも4時間歩きっぱなしでも対応できる体力とガッツも持ってます(*´3`)



身軽に軽い登山ができるようになるまで、諦めず頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/27/1716425.html

運動しすぎは体重増加?

<昨日のログ>

朝: モモ・バナナ・シリアル・コーヒー
昼: サンドイッチ・スープ
夜: スープ(チキンライス)・ナッツ
間食:羊羹・低カロリーアイス

摂取計: 767カロリー

運動計: 429カロリー

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昨日は、朝ランして、その後、みっちり筋トレしました。


最近は、走る(または歩く)+筋トレをしているからか・・・


だと、勝手に思っているんだけど・・・・



筋肉ヘビー。


だから、体重が下がらないんだ!

と自分に言い聞かせて、鏡の前で、筋肉を眺めています。

(眺める、というほどじゃないけど 笑)


お腹が微妙に割れているのに、横っ腹は「ぽにょん」としているのが、嫌だわね。

これは、お肉というより、皮膚なんだろうけど(おへその周りに集めることができるから)。


これって、どうしようもないよな・・・


皮膚といえばね、

最近、腕とかの皮膚が黒ずんできたような気がする。

結構お肌は白いタイプだったし、毎日ちゃんと日焼け止めを塗っているけど、

やっぱり夏だから?


と思っていたのだけど、

もしかして、いままで「ぱつん、ぱつん」だったお肌が、しおれて、シワシワ(細かい)になったのかも?

細かいしわができると、黒く見える???


まあ、「でかい白ブタ」より、いいや 笑





そういえば、(また話が変わる)

この間、ラジオで、

「どうしたって痩せない人はいる。これは病気だから、保険が効くようにすべきだ」

という話をしていた。

「禁煙ができない喫煙中毒者に保険が効くなら、なぜ、ダイエットができない人には保険は効かないのか。

食べていないのに、痩せない人もいる」

とのこと。


それは違うだろー!と私は思った。


「食べてないのに、痩せない」ということはありえない。

ある程度までは、摂取の内容や量で絶対痩せる。


「食べてないのに痩せない」(←アメリカ人の場合、超肥満の人が言う)

のは、

「隠れて、色々食べている」からだ。


ピザを1つたいらげて、

「あまり今日は食べてない」

というのはおかしいわな・・・・



自分が痩せられたから、声を大にしていうけど、

「デブは改善できる!」

(ハゲはできないけど)

全部、自分次第だと思う。

URL
/diaries/2013/06/26/2345341.html

体脂肪10%減ったああああああああ!

鋼のような体
放置し続けたら・・・・・

体脂肪49%までいってたの・・・・・・
il||li _| ̄|○ il||li

それが やっと
39%まで 落ちたぁあああああああああ!!!
『 ヤッタ!(゚∀゚)ヤッタヨ----------!!!! 』

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コアリズムを8月4日に開始し
5日目で 体脂肪 44% ⇒ 39% (ー5%)

体 動かすって 凄いゎ!

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【体脂肪】

■ 男性の場合 (30歳未満)
14~20%:適正値
25%以上:肥満

■ 男性の場合 (30歳以上)
17~23%:適正値
25%以上:肥満

:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:

■ 女性の場合  (30歳未満)
17~24%:適正値
30%以上:肥満

■ 女性の場合  (30歳以上)
20~27%:適正値
30%以上:肥満

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49%もあったら 超肥満って事だよね・・・・・。

アミと同じぐらい 体重があっても、体脂肪が少ない人もいる。
体重=体脂肪 じゃないんだ! って事を 
このブログを始めて、 皆さんの体重・体脂肪の数値で知りました。

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今まで、不規則な生活をし
炭水化物が大好きなので、ご飯をモリモリ食べ
お菓子も食べて ゴロゴロして
運動もしないで、 子供がいるからと言い訳をしていて

【ビリー】や【コアリズム】のDVDを購入して
数日やって、あとは放置

いつでも出来るし!って 自分に甘えてた・・・・。

ダイエットのサプリメントを飲んでも痩せない
やっぱり 体を動かさないとダメなんだ!!!
って 当たり前の事 気付かされた

体動かしてから、あの大量の汗で
目が痛い・・・・・・・

目の中に 汗が入るからwwwwwwwwww

大量の汗が出た後の、シャワー
これが サッパリして ホントいいんだよね
あぁ~ 幸せじゃーwww

URL
/diaries/2009/08/09/3880.html

2年後までに

はじめまして。こんばんは。
現在152㎝なのに100㎏オーバーな超肥満体型な女です。
何度もダイエットを繰り返しては挫折・リバウンドしてきました。
そろそろ本当に痩せないとヤバい。
常日頃から自分の体の醜さを思ってはいましたが…
ここで公開することによってだらけないように頑張らないものか…そう思ってます。
私の場合食が原因でここまで来たので、まずは食事制限を。慣れてきたらそこに少しづつ運動を加えていきたいと思います。
明日から色々写真もアップしていきたいと思っておりますので、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2017/01/23/4510891.html

減量生活再開!

はじめまして。ひいこです。

小さい頃から超肥満児だったおいら。
外見にコンプレックスを持ちつつも、ダイエットしたことはありませんでした。
身長が160㎝でとまっても、横への成長は止まらず、ついにハタチの頃には、100㌔になりました。

だがしかし、そんな身体で平和に暮らせる訳もなく...。

椎間板ヘルニアを患い、肥満体を支えきれず1カ月の入院。
手術しようにも、脂肪肝のため医師からgoサインが出ず。
食事はなぜか糖尿病患者用...。

こんな生活はもう嫌だー!!!

と、そんな決心をしてから、早2年。
やっと60㌔台後半まで来ました。

去年の11月には62㌔まで行ったのですが、一人暮らしを始めた途端、不摂生で太る太る。

このままじゃイカン!!!
ひいこさん、再び減量生活を始めたいと思います!!!!






8:00
 焼うどん(玉うどん、ミックスモヤシ)
 キムチ納豆
 シーザーサラダ(サラダミックス、きゅうり)
 ウーロン茶
 個包装柿の種2つ

10:00
 ブラックコーヒー

   11:00~12:00 お散歩

11:00
 vaamウォーター500㎖

12:30
 オレンジ1個
 野菜と乳酸菌200㎖

15:00
 焼ポテト1袋
 チョコプレッツェル1袋
 ブラックコーヒー

18:00
 刺身(まぐろ、いか)
 お好み焼き(キャベツ、揚げ玉、紅生姜、山芋)
 キムチチーズお好み(↑+キムチ、チーズ)
 おーいお茶濃い味250㎖

   18:50~19:10 お散歩

21:00~ 半身浴...の予定w





 

URL
/diaries/2010/05/04/21322.html

暑い

昨日は娘が宿題のやり過ぎか
頭痛がひどくなりダウン

昨晩は旦那が
足の甲がまだらに紫色になり
本人は
『糖尿かも?』『痛風かも?』
『明日医者に行きたい』
と涙ながらの懇願。

我が家の旦那。
連日の飲み会
日曜日は
午前中は神輿へ行き
昼食は近所で
そしてボーリング大会
午後はお酒を飲みながら
お菓子をむさぼり
我が家の旦那は
超肥満体、デザート、炭酸、酒、ジャンクフード、味濃い
食生活はめちゃくちゃ

私が何度注意するも
ひどくなる一方でした

私『やっぱり足腐ったんだね』
『症状がでたころは手遅れらしい』『医者も切断するしかないだろ』
脅かしてやった…
結果
酔っぱらいで膝下を強打
その打撲部分の内出血が
足の甲まで降りてきたようです…
なんでもなくて良かったけど

血圧高くて
再検査確定になりました
夫婦でダイエットになりそうです…

病気になるとたくさんお金もかかるし
家族に迷惑かかるから(* ̄O ̄)ノ
なんとか100㌔はあるであろう
肥満体を
痩せさせなければ

URL
/diaries/2012/08/20/1604755.html

腰痛治療、顔の脂漏性皮膚炎、二の腕の毛孔性苔癬

昨日持病の腰痛がひどく、近くの病院に行きました。

原因は体重が重すぎるということは、わかっていたのですが、治療をせずに今までいました。

腰をけん引してもらい電気を当ててもらいました。これから毎日通う予定。

腰安定ベルトをもらってつけてます。ものすごく楽。

顔の脂漏性皮膚炎、二の腕の毛孔性苔癬も皮膚科で治療しています。

どれもこれも肥満が原因・・・w

ダイエットと共に、悪いところを全部治療して、きれいになろうと思います。

夜トマトダイエットは順調、トマトが大好きなのでラッキーです。

5月からは、ウォーキングも始めようと思っています。

URL
/diaries/2012/04/28/1295037.html

やっと・・・

超肥満なのでダイエットを始めるといつも1、2週間で5キロは簡単に落ちる
なのに今回は順調に体重が減っていたのに増えるし減らないはで焦った!
食事もバランス良く食べて運動もしてるのになんで~
とへこんでいたら生理前だという事を忘れていた(苦笑)
生理前になると体が水分をため込む為に2,3キロ増えるとのこと。
ダイエットを始めた時期が悪かったのね・・・(-_-)
生理が始まったら見事に体重が減りだし一安心。

子供を幼稚園に送り、別の家の子供&パパさんとすれ違いに
その子供がジロジロ見ていたから言われる事はわかっていたけど、
子供「あのお母さん大きいね」
パパさん「咳笑い・・・」
やっぱり言われたか~!!まぁ言われても当然の体型ですから仕方ないが
子供は正直でいいけども時には残酷である
自分せいで私の子供が色々言われているだろうし申し訳ない気持ちでいっぱいに
なった
それと同時に絶対に痩せてやる!!と改めて気を引き締めさせてもらい
感謝m(_ _)m
痩せて綺麗なお母さんになるぞっ!!!

URL
/diaries/2014/04/10/2857531.html

【150日目】肥満外来その後

昨日は肥満外来。

いつもめちゃくちゃ優しい先生なので、『まあやんわり諭されるくらいかな?』と思ってたら

結構厳しく注意された(>_<)

私のような人(超肥満)は、すぐに『ダイエット』という言葉で括ろうとする。

『いまダイエット中だから、野菜いっぱい食べよう』とか、
『ダイエット中だから、ごはん減らそう』とか。

そうじゃなく、いまやってることはあなたの生活なんだ。
ダイエットではなく、生活の改善。

決して特別な期間ではないんです。と。

この生活を当たり前にしないと、少し痩せてもリバウンドするし、
リバウンドが始まったら、もう止まらなくなりますよ。


この食生活を習慣に!という先生の言葉がズシンと来ました。

うん、もうのっぴきならない状況まで来てるんだから、
しっかり生活改善しないとね!!

先生曰く。
食生活には3種類しかない。

①ルールを守って普通に食べる。←ほぼ毎日
②やむを得ず食べ過ぎた日
③食べ過ぎた分を調整する日←②の翌日

ご褒美の日とか、ダイエットを忘れる日なんてないんだそうです!

本日より気持ち改め(^∇^)

栄養プランナーさんは、私の書いたダイエットノートを見て絶句してましたが
(麺類が多すぎる)

生活改善のために、3つのアイデアを授けてくれました。

今月必ず守る3つのこと!

①サラダ(または野菜料理)を必ず1食に1品
②麺類を控える
③食事は毎日記入する


まず月曜日からは、麺は週に2回までにあらためようかな?甘い?(笑)

次は絶対胸はって外来に行くぞ~!!

★血液検査の結果は、たった7キロ痩せたくらいですが、
かなり良くなっていました。

血糖値、肝数値、中性脂肪、どれも正常値♪
LDLコレステロールと尿酸値だけは、まだオーバーです。
4か月に1回血液検査があるので、次は減量して、さらに
血液結果もよくなってますように。


朝食(家)
ごはん
豆苗とベーコンの炒め←野菜!
豚しそポン酢

昼食(家)
ごはん
納豆
かいわれサラダ←野菜!
からあげ

夕飯(おうち居酒屋)
鶏むね肉の甘酢煮込み
豆苗とたまごのオイスター炒め←野菜!?
サバ寿司
いくら漬け
紹興酒2本
ビール3本

URL
/diaries/2014/10/05/3244237.html

ちょっと負の日記です

時々 ひどく絶望的な気分になることがあります

全然痩せられない
どんなに頑張っても 誰も認めてくれない
もう一生太ったままなんだ
子供なんか産めない、と


超肥満の大幅減量なので どうしても先の見通しが漠然とし過ぎて
何もかもが嫌になって ダイエットを投げ出したくなります

どんなに遠くても 一歩一歩進むしかないと分かってはいるのですが


そういう自分と上手く付き合えません
いつまでも 後ろ向きな気分を引きずってしまいます

どうしたら変われるのでしょう
こんな自分を変えたいです




7月から 1ヶ月間強の間
多少上下はありますが ほとんど体重が変わっていません

というか 徐々に増えつつあります・・・・

色々出かけたり 忙しかったりして
ダイエットがお休みになってしまったのが原因ですが
やっぱり体重に変化がないと どうしてもモチベーションが上がりません


ダイエットが長く続けられるように
出来るだけ我慢や無理をしないような方法でやってきましたが
ダイエット前の 好きに食べて運動しない生活の方が やっぱり楽なので
そっちの方に徐々に戻りつつあります

こんなんじゃダメダメ!


一度初心に戻って ダイエットを一からやり直そうと思います

やっぱりダイエット諦められませんから・・・・


意志が弱くて皆さんに嘲笑われそうで 恥ずかしいけれど
何度も何度もやり直して 最後に笑えればそれで良いと思っています

ファイトだ、あたし!


こんな私ですが どうか見放さずに 末永くお付き合い下さいね
叱咤激励をお願いします!


URL
/diaries/2011/08/10/593347.html

一瞬ではあっても … 続編

週末のデトックス(下剤飲むだけ)のおかげで、
66キロ台に。

1,2キロに一喜一憂はできないので、~68キロ台までを
キープして、年末の人間ドックまでに65キロになれればいい。

モンスターじゃなくて、「普通」になりたいという気持ちで
始めたダイエットだけど、しょせん嫌われ者のわたし、
痩せたところでまわりの態度は同じ。マイペースで行こうと
気持ちをあらためた。超ネガティブ思考だけど、自分が
一番楽なやり方でやる。

テレビの超肥満のダイエット番組、最初は投げやりのデブが
番組のサポートを受けて必死に痩せるってやつ。美談に仕立てて、
スタジオ登場!スタジオ騒然、ゲストのなかには涙ぐんだりする人もいて、本人もポーズ取っちゃって、好きな人に告白、なんてアホなこと
したりするヤツもいて、いい気になってるけど、病気の副作用で
太ったわけでもなくて、ただの不摂生でしょう? ああいう番組、
しょせん、昔の「見世物小屋」だよね。

私はうつ病の薬の副作用で20キロ太った。でも、それを人のせいには
しない。副作用をきちんと調べなかった自分が悪いと思う。だから薬をやめて、とにかく食わずに脂肪排出させて痩せてみようと思う。それが一生続くわけだけどね。

URL
/diaries/2011/01/10/97128.html

大幅減量をするための食事、運動、代謝

①自分の基礎代謝量を知る。
158㎝、23歳、女性、運動量は普通で78kg位の私の基礎代謝は多く見積もって1700kcal位です。

②活動代謝りょうを知る。
私は登下校+買い物で二時間歩きますが、私のスペックだと、だいたい400kcal程度の消費をするみたいです。

③1日の消費代謝量を知る。
1700kcal+400kcal=2100kcal

④1日の摂取カロリーを知る。
1500kcalを目指してます!

⑤消費代謝量から、摂取カロリーを引く。
1日500kcalを目指してます!
月に15000kcal消費する計算です‼
体重1kgにつき7500kcalの消費が必要なので、月2kgは痩せます。


食事をしっかり記録し、筋肉をつけることで基礎代謝を増やし体を引き締めるための運動もする。
一番重要なのは、今の自分のスペックを知り、自分に合ったダイエット方法を知り、自分のペースで長期的に頑張ることだと思います。

元から痩せてる人のダイエットと違うのは、超肥満型デブ脳(だらける、高カロリーをばくばく食べる)と長期的に戦わなければいけないことです。

負けたらリバウンド。
そう。ダイエットクラブに入る以前に、私は何度も負けてきました。

負けないためには、自分を知り、無理をしすぎないこと、自分に自信を持つことが大切だなと思います。

月に1kgでも痩せれば少し自信が持てるし、塵が積もって10kg痩せれば、かなりの自信を持てるようになる!


キレイになるために頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/05/05/3605670.html

病院が嫌いです

昨日 たけしの家庭の医学観てて あたしバセドウ病かも!って思いました

何だか症状のほとんどが当てはまります・・・・(怖)


毎日何もしてないのに疲れてて 一日中ベッドから動けない、みたいな日が
ダイエットする以前は続いていたので

ずっと太り過ぎで体が重いせいか だらだら怠けているせいか 軽い鬱かと思っていましたが
こういう病気の可能性もあるんですね・・・・

もしそうだったら嫌なので 絶対病院には行きませんが(笑)

とりあえず今は規則正しい生活のせいか 疲れはあまり感じませんし
疲れても運動のせいにできますから(笑)


生理不順もあるので 元々ホルモンバランスが悪いんだと思います
医師に男性ホルモンが多いと言われたこともあります
少し毛深いです(泣)


前にも書いたと思いますが
やっぱり超肥満の人は 必ずどこかに体の不調がありますね
症状が表に現れていなくても あらゆる病気の予備軍なんだと思います

まだ病名が付いていない内に さっさと痩せちゃおう!
と改めて思いました(笑)


URL
/diaries/2011/07/13/516305.html