ダイエットクラブ

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ダイエット復活57日目

歩数計、買っちゃいました~(^o^)

いろいろどれにしようか迷ったのですがオムロンの歩数計にしました~(^-^)
お値段も他のに比べると安かったのでこの歩数計に決めました~(^o^)/

朝→酵素ドリンク39㌍、ツナマヨおにぎり198㌍

昼→お弁当

夜→ころうどん、お肉(かしわ)3個、杏仁豆腐180㌍

間食→グレープフルーツジュース

歩数→5669歩

URL
/diaries/2012/08/27/1624291.html

ダイエット179日目 68.4kg 32%

8時間ダイエット2日目終了(๑•̀ㅂ•́)و✧

今のところ 苦痛ないです~~

コレで減量できたら 嬉しいな~~~~
(๑´ლ`๑)フフ♡

ウィンドウショッピングして歩数計値かせぎもしました!!


【179日目の運動】
朝のウォーキング 50分

夕方のウォーキング 90分


歩数計 23362歩

排便 無し┐('~`;)┌

眠前の体重 69.3kg (朝比+0.9)


ダイエットの皆さん~
もう週末がやってきます!!
今日も頑張るんば~~٩( *˙0˙*)۶

URL
/diaries/2015/09/03/3820447.html

歩数計

ヘルシアのダイエットチャレンジに参加

ほんとうは昨日から
歩数計がどっかいっちゃって
会社いきがてらやっすいの買った


朝:
サンドイッチ
ビタミンゼリー
カフェオレ

昼:
C10001日分のビタミンゼリー 100
ヘルシアSP
のむヨーグルト 218

夜:
野菜うどん

URL
/diaries/2011/09/02/652231.html

17000

昨日は職場のイベント。超忙しかった(*_*)で、終わってみたら歩数計は17000…でもウォーキングを意識して歩いたわけではないのでダイエットには貢献できてないみたいです(;_;)
疲れた(--;)
昼食:カレーライス
夕食:幕の内弁当、ノンアルコールビール2本
歩数計:17000

URL
/diaries/2013/10/14/2558969.html

大学ダイエット講義を読んで

図書館で見つけて、なんだか難しそうだなぁと思いながら借りました。
内容は難しくありません。
王道ダイエットです。
これを参考にダイエットしようと思います。
○ダイエット日記をつけます
○歩数計で一日の歩数を計ります。
まだ途中までしか読んでいないので、この二つを実行しています。
ゲルマローラーを買ったつもりで、百円均一で顔をコロコロするのと、歩数計1500円を購入しました。
いい買い物をしたと思います。
昨日は昼ごろに歩数計を買って、8435歩 歩きました。
イイ感じ。
昼でかけたから、普段なら夕方でかけないのですが、子供と公園に行きました。
私も子供も楽しめてよかった。歩数計のおかげです。

URL
/diaries/2012/04/29/1296428.html

ヤバイ…



*運動の記録*


4km。


*歩数*


11433歩。



*明日への糧*


明らかに夕飯を食べすぎました。

夕飯は、ライスなしを実行しているのですが、その油断からかおかず多過ぎた!

腹八分目を意識しましょう。



あたしのダイエットとは無関係に、職場の偉い人からみんなに歩数計を頂きました。


かなりステキな歩数計ちゃんです☆


これで明日からまた頑張る〜‼

URL
/diaries/2011/07/25/550783.html

ダイエットアイテム買い

前回のエアなわとびで挫折

今日から
つけるだけ、歩くだけで痩せる魔法のパッド
とゆー足指パッドを 付けます!

せっかくなので歩数も記録出来たらと思います。
携帯による歩数計なので大まかな数字で、出かけなかった場合は0かも(笑)

歩数2203

URL
/diaries/2013/07/02/2357855.html

久々に

ひゃ
こちらの日記なかなか書きに来られなかった

ダイエットサボってませんよ
イベントやらお出掛けで運動出来ない日もありましたけど。

本日は17729歩
100均の歩数計はダメだったので、昨日お出掛けした時に歩数計買ってもらっちゃいました(^nn^)

月明かりがとっても綺麗だったな
十五夜お月さん●

URL
/diaries/2011/09/12/680251.html

26日目




朝、なし
昼、葡萄、トマト、いちじく、田楽、
揚げせんべい
夜、おからきなこヨーグルト


計223キロカロリー


歩数計7421歩


誕生日まで、あと18日!



雨ですなーww歩けないので車ばっかりやと歩数計あがらなーい!そして昨日の暴食のせいで体が重たいρ(・・、)なんとなくダイエットオフモードになりそうになりながらも耐えましたwwお腹すいたから早めに寝たし!なんとかおーけー!

URL
/diaries/2014/09/21/3215147.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

13日目…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ブラックコーヒー

12:00 お弁当、梅ジュース

19:00 炭酸水 無糖

8時間ダイエット06:30〜14:30
歩数計 8398歩
お通じあり◎

URL
/diaries/2019/04/26/5293361.html

0417…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ブラックコーヒー

12:00 お弁当、ブラックコーヒー

19:00 コーヒー(牛乳少し)


8時間ダイエット06:30〜14:30 ◎

歩数計 9805歩
1万歩に届かず。。。

お通じあり◎

URL
/diaries/2019/04/17/5286987.html

0414…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、ブラックコーヒー

12:00 お弁当、ブラックコーヒー

19:00 コーヒー(ミルク少し)

8時間ダイエット06:30〜14:30
今日はお昼ご飯が最後の食事◎

歩数計 10277歩
仕事の日は大体このくらい

URL
/diaries/2019/04/14/5284161.html

10日目…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ブラックコーヒー

13:00 お弁当、ブラックコーヒー

19:00 コーラ0


8時間ダイエット06:30〜14:30
歩数計 10023歩
お通じあり◎

URL
/diaries/2019/04/22/5290765.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

ダイエット決意から47日目

やばーい!!
災害ダイエットとか言ってたものの
田舎だから
蔵には米がたんまり・・


逆に
炭水化物ばっか摂取して太るー!!
うううう

朝ご飯
9:00=おにぎり2

昼ご飯
13:00=おにぎり1・やきそば・サラダ

夕飯
18:00=シュガートースト・トマトサラダ

災害前より食べとるがなー;;


歩数計9000歩

URL
/diaries/2011/03/13/202103.html

21日目…8時間ダイエット

昨日の記録。

いつも通りのご飯といつも通りの生活。
体重はちょっと増えてた。
外食続いてたもんなぁ。



06:30 ブラックコーヒー 、具沢山味噌汁(野菜、おから、オリーブオイル、わかめ、えのき、卵)

12:00 お弁当、ブラックコーヒー


8時間ダイエット06:30〜14:30
歩数計 9804歩
お通じあり○

URL
/diaries/2019/05/04/5298889.html

人生の転機

来年から生活ががらっと変わりそうなので
ダイエットにもより力を入れていこうと改めて気合いを入れなおし
絶対に痩せる!


・朝食 
りんご半分

・昼食 
お弁当

・間食
焼き菓子3つ

・夕食 
塩鶏、グリーンサラダ、まぐろ刺身

・間食
アイスコーヒー


歩数:歩数計忘れたので測定なし

お通じ あり

URL
/diaries/2015/09/14/3836808.html

3/3(金)〜ダイエット11日目〜

2017/3/3(金)
★今月目標:97.4→93.0
★ダイエット11日目
(スタートH29/2/21)
生理2日目

朝→97.4/51.2
BMI→38.2
内臓脂肪→13.0
1050kcal
歩数計→3500歩

◉朝→11:00【0】
ブラックコーヒー

◉昼→14:00【50】
微糖コーヒー

◉夜→23:00【800】
ししゃも
唐揚げ5個
鶏団子鍋
糖質0ビール

◉間食【200】
ブラックコーヒー
バターロール

Diary
※今日は携帯を忘れたので歩数計の数字は感覚で…(*´∇`*)
夜ごはん美味しかったぁーー(*´∇`*)✨

URL
/diaries/2017/03/03/4556540.html

テスト終わった!。

テスト中サボり気味だったダイエット、明日から頑張ります(^o^)

夏休み中は、運動して、夜ご飯少なめにして、野菜・果物をなるべく摂る!


朝 :ご飯、納豆、厚揚げ、サラダ、ナゲット(500Kcal)

昼 :フォカッチャサンド(450Kcal)

夜 :餃子(400Kcal)

間食:


歩数計:7465歩 162Kcal


運動:ラジオ体操

URL
/diaries/2012/08/03/1564584.html