ダイエットクラブ

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クッキーダイエット3日目

特に予定のない1日

こんな日はお家でゴロゴロ
お菓子をつまみがち・・・・。

でも
朝 クッキー1枚 コーヒー
昼 11時にクッキー1枚 コーヒー
おやつ クッキー1枚 お茶
    クッキー1枚 お茶

夜 照り焼きチキン キャベツの千切りサラダ

夜食 クッキー1枚

おやつは食べずに・・・。

おやつ好きの私。
クッキーダイエットはつずけれるのかも??

URL
/diaries/2011/02/28/178407.html

今日から!

またダイエット再開します!
春休みで太ったぶん
学校の生活リズム戻しつつ
体重も戻すぞーっ!


ごはん、半分
みそしる
高野豆腐ときのこの煮物
カマ、1つ
うめぼし
ほうれん草

クランキーのクッキー
むしぱん3くち


まずは食後のお菓子
やめなくちゃなあ(´Д` )

URL
/diaries/2012/04/09/1243814.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ちょっと生理が不順で・・・

どうもそれで身体がむくんで体重増えたみたいです。

今まであんまりそういうことなかったんですけど、ダイエットの影響かな・・・。年かな!?

ともあれ、いつものダイエット。

30分ウォーキング、30分ランニング。

雑炊+豆乳クッキー6枚で260kcal。

URL
/diaries/2011/07/23/545187.html

44.9

朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
ダイエットクッキー 98kcal

間食≫ぐーぴた 57kcal
ラングドシャ 25kcal
ハーシーチョコバー 130kcal
チョコ 486kcal

夕食≫おでん 85kcal
モンブランプリン 211kcal

合計≫1261kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2014/01/17/2709479.html

順調?

順調に減ってきてます。
お腹は常に空いてますけどね(^^;)
クッキーはダイエット用じゃなくてめちゃ大きい普通のおやつクッキーです(笑)

朝:レタス・大根・ドレッシング
  クッキー
  チョコケーキ
  ヨーグルト(桃ジャム)
  紅茶

昼:キャベツ・ドレッシング
  豚肉と野菜の煮物
  十穀ごはん
  塩こんぶ
  柿
  クッキー
  紅茶

間:ガム

夜:白菜キムチ
  ソイジョイ

運動:ウォーキング151分、半身浴30分

URL
/diaries/2009/10/18/8235.html

クッキーダイエット5日目

今日は残念な5日目

決まり通りに食べていたはずが…

朝 クッキー1枚 お茶
昼 クッキー1枚 コーヒー
夜 チャイナ料理 ジュース スナック

もうお腹がパンパン

明日の体重が怖い。

ウォーキング25分

6日目からまた心を入れ替えよう!!

URL
/diaries/2011/03/02/183111.html

29日目

朝➡バナナ、コントレックス

昼➡チキン竜田、ご飯、お味噌汁、いちごラッシー

夜➡エンドウ煮物卵とじ、キャベツごまドレ、プレーンヨーグルト

間食➡抹茶スフレ、クランキー

運動➡ウォーキング40分

今日は健康診断。
お腹まわりが去年と比べて4センチ増(T_T)
体重はー0.1kg。
冬に増えた分は戻せたけどダイエット続けてスッキリしたい(>_<)

URL
/diaries/2012/05/23/1361136.html

チャンキークッキーフラペチーノ ♪

ダイエットの敵。甘い飲み物。。。

でも。でもでも。

朝から見ちゃったんです。

テレビでスタバから、新しい飲み物が発売されたって。。。

チャンキークッキーフラペチーノ!!!

チャンククッキーを1枚丸ごと使ってるんだって。

カロリー高そう。。。

調べてみると、ショートで400kalないくらい。(それでも高いけど!!!)

いーや、勢いだ!!
注:ダイエットに勢いは禁物です。。。

飲んでしまった~。

甘い~。

んめ~。

そしていつも以上に歩いた!!
お風呂で汗もかいた!!

意外にも体重は減っていた(^_^;)

また明日から気を引き締めよう。。。

URL
/diaries/2014/05/16/2932795.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

*50日目

12:00 おからクッキー カフェオレ


16:00 ご飯少し ツナたま炒め

18:00 カレーパン一口 たこ焼き3個 チョコチップクッキー 豆乳+キラキラ酵素

19:00 おからクッキー


*ランキング1時間+ウォーキング30分


排便◎



おからクッキー2号!笑
米粉、砂糖、おから、サラダ油、豆乳で出来てます。
暖かいともちっとしてていいんですが冷めるとつきたての餅を暫くおいた状態みたいな、それでも程よい甘さでよく噛んで食べれたのでいいかなぁと…
取り敢えず卵、バター等使用してないのでカロリーも抑えられてるかなぁとは思いますが食べ過ぎは注意ですね><


あと宇宙飛行士式ダイエットについて詳しく調べてみたのですが最低でも丸2日は必要みたいで…私あまり長いこと寝てると股関節が痛くなるんですよね、だからあまり食べずに体は動かす方がいいかなーなんて思いました。


フィッティ?って雑誌のホームページが最新の情報とか色んな事を扱ってて良いです(*^^*)


てか昨日の体重測定から1kg減!
やったね♪

URL
/diaries/2013/04/09/2166412.html

14日目3/21×


・手羽中唐揚げ
・オムレツ
・ミートボール
・ウインナー
・オレンジ半分
・キャベツ混ぜご飯


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・明治ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳+水)
・明治ダイエットクッキー

・ウォーキング30分
・半身浴30分

URL
/diaries/2012/03/21/1192597.html

12/1(236)

体重::62.1㎏(-0.1)
脂肪:32.4%(+1.5)
朝:⭕
昼:⭕
夕:⭕
間:柿1コ、カフェオレ2杯、クッキー6枚、モンブラン1コ

記録だけはします(´`:)

明日は友人とスイーツバイキング!
(やけくそヤケ食い状態)

スイーツバイキング堪能したら、ダイエットやるやるスイッチONしなきゃなぁ~( ^-^)/(T-T )

URL
/diaries/2018/12/01/5184083.html

おやつ爆発

昨日はおやつを食べすぎてしまった。
ダイエットクッキーではもの足りず、普通のクッキーにまで。
だって、おやすみ明けでいただきものがいろいろ来たんだもの。

反省。

***計るだけダイエット***
8/19夜 51.8kg
8/20朝 51.3kg


総消費エネルギー量: 1816kcal
活動エネルギー量: 635.2kcal
ひと駅ウォーキング: 往復
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 30
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ×
歩数  10884歩

8/20のおやつ:ダイエットクッキー、普通のクッキー、ヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/20/3149418.html

七草粥

朝に七草粥を作って食べました。無病息災を願って今年も頑張りますo(^-^)o



七草粥
甘酒
ダイエットクッキー(142キロカロリー)



干し芋85g
(246キロカロリー)
青汁
ミカン一個(52キロカロリー)
和三盆クッキー



七草粥
鶏ささみサラダ
ミカン一個
ゴマ餅パン
プチフランスパン
生姜紅茶


ゲルマ温浴
半身浴
ウォーキング


URL
/diaries/2014/01/07/2691727.html

diet 1日目

朝:おからクッキー6枚
昼:なし
夜:チョコクロ
間食:ブランチュール2枚
    ブルーベリークッキー1枚

運動:1時間ウォーキング

ダイエット1日目。
目標宮崎あおい、頑張る(笑)
今日はお菓子の誘惑に我慢できたと思う、いいね!
バイトがあると無駄食いしなくて済むから
一石二鳥だぁあああああ)^o^(
絶対痩せて可愛くなる!

URL
/diaries/2012/04/20/1273359.html

食べ過ぎた



朝食

クッキー
ホットヨーグルト
グラノーラ
クルミパンズ
コッペパン



間食
コーンポタージュスナック



昼食


おにぎり二個(鮭、おかか)
柿の種クランキーアーモンドチョコ



夕食

肉まん
チロルチョコ
揚げたい焼き
かりんとう饅頭
ホワイトアーモンドチョコ



今日はダイエットお休み!と割り切って普段我慢してたものたくさんたべちゃった


しあわせ~



たまにはこんな日もあってもいいよね(*´ω`*)


URL
/diaries/2011/04/29/301204.html

OPP

10:00
ダイエットクッキー 6枚

12:00
豚まん

19:00
なすともやしと豚の炒め物
ゴーヤのツナマヨ和え
ポテハムコロッケ

22:00
クランキー&メープルアイス


昨日お肉を食べ過ぎたせいか、夜中もずっとお腹ゴロゴロ…
昼間には出なくなったけど、ずっと違和感があって辛かった…
キャベジン飲んでなかったら上からも大変だったかも(ー ー;)

URL
/diaries/2014/09/04/3179806.html

カラオケダイエット?

昼:サラダ 煮魚 大豆クッキー

夜: チキン南蛮定食 トマトジュース

ジョギング40分 腹筋140回

朝:大豆クッキー トマトジュース

昨晩カラオケ行ってはしゃいだんだけど
チキン南蛮定食で満腹に体重増加はしょうがないと思ってたのにまさかの減少

効果あるのかな~?

URL
/diaries/2011/07/10/505922.html

*3日目*


どうしても甘いもの食べたくなってついクッキーつくってしまったぁヽ(´□`。)ノ・

うぅ、

だから夜ごはんはゼロカロリーゼリーさん


夜はランニングいこっかな!

そう言えば、Grouponで注文した
豆乳おからクッキー 1kg
届いた!

クッキーづくしやないかぃ!笑

一枚食べて見たら、固いやつじゃなかったよ

豆乳おからクッキーダイエット初めてなのでなにかアドバイスとかあればよろしくお願いしまーす!


朝ごはん
トマトジュース

お昼
ツナのせたまごかけご飯
キャベツベーコン

夜ごはん
ゼロカロリーゼリー

おやつ
クッキー

URL
/diaries/2011/06/09/409586.html