ダイエットクラブ

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朝の測定

ようやく朝イチの体重測定で60キロ台に( ´∀`)
今年の7月30日から始めたダイエット!ちょうど4ヶ月経過で13.8キロ減!まだまだこれから追い込まないと(笑)

朝は冷え込んできたけれど、埼玉は日中はとても暖かく、夜中蚊に刺された( ;∀;)

今日も1日頑張ります(*`・ω・)ゞ

URL
/diaries/2018/11/29/5182178.html

ダイエット開始

妊娠中は72キロまで増加…産後4ヶ月で58キロまで減らしたけど。最近また間食が増えてきたから、気合い入れ直すぞ(>_<)
朝:チョコレートケーキ、カフェラテ
昼:白米(小)、手羽煮、切り干し大根、ほうれん草のごま和え、味噌汁
夕:メロンパン、スイートポテト、サンドイッチ、スープ、サラダ
間食:板チョコ、カフェラテ

URL
/diaries/2011/01/21/109897.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

今日の私

ダイエットって難しいよね(x_x)(x_x)

やっぱお金出さなきゃダメかなぁ?
ほんまに痩せたい!!!!

夜も8時すぎたら食べないように
気をつけてるし……



でも、今日お寿司食べてこのくらいだからいいのかな?





4ヶ月でマイナス18キロとか
してみたいーーーー!!!!




頑張るね。

URL
/diaries/2012/07/12/1502798.html

目標

来年の2月までに48キロを目標にダイエット開始。つまり4ヶ月で4キロの減量。1ヶ月に1キロ痩せれば良いわけだけど。厳しくやらないと、なかなか落ちないと思い。
まずは、来月の生理までに50キロを目標に頑張る事にしました。

間食 おからパン←子供のサッカーレッスンの帰り、空腹に耐えられず。。。

夕飯 脂肪燃焼スープ、卯の花、もやしナムル、麦茶

寝る前のジンジャー入り豆乳、

ストレッチ

本日、終了。

URL
/diaries/2016/10/20/4406715.html

120日目ダイエット4ヶ月❗️開始からマイナス6.4kg

ダイエット4ヶ月目★
マイナス0.8kg (トータル−6.4kg )

ダイエット4ヶ月。
目標やや達成。
今日、また最小値記録したけど、
57kg代が少し不安定。


5ヶ月は、57キロ代を安定させたい。
あと…もっと体動かしたい。
間食に、以前より、あまーくなってきたような…。反省。

今日は、町の農協のお祭りで、
外食&間食で食べすぎた。゚(゚´Д`゚)゚。
お腹いっぱいで、夕飯ほぼとらず。

URL
/diaries/2018/10/27/5155676.html

ダイエット2日目

昨日から新たにダイエットを決意

夏に実家に里帰りするまでに『49キロ』宣言はしたものの
多分そこまでは無理

4ヶ月で18キロ減量に体がついていかないと思うので、
目標は『1ヶ月2~3キロダイエット』で夏までに8~12キロマイナス。
10キロダイエットしたら外形からも痩せたって判るよね?


食事
朝…おにぎり
昼…ミスター2個・たこ焼き4個
夕…ご飯2杯(明太子かけ)・シチュー
間食…アイス・コーラ2杯


運動
腹筋30回

URL
/diaries/2011/04/04/243379.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

3ヶ月(90日)

ダイエット初めて3ヶ月たちました
結果は2.8キロマイナスで
合計12キロ減ですv(*゚∀゚*)v

体が軽く疲れにくくなり
物事を前向きに考えられるようになってきました!
ダイエットして良かったです♪
4ヶ月目も今までどうりコツコツ続けていきます


★今日の運動
散歩  1.98km
ステッパー40分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)20回
上向き腕立て伏せ(腕筋)20回

URL
/diaries/2012/02/04/1054508.html

目標

起床時
73.6キロ
お風呂前
74.4キロ

3月末までに70キロ切りたいなぁ
4月末までに68キロ位になりたいなぁ
5月末までに66キロ位になりたいなぁ
6月末までに65キロ切りたいなぁ
7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
実はこの1年で5キロ増えた。
このまま行ったら来年の春は80キロ?

朝パンからお米にチェンジ。
おやつは食べない。
7時前に夜ご飯食べる。

ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




URL
/diaries/2016/03/04/4080926.html

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

目標48キロ達成☆

ついに、目標の48キロちょうどになりました~!!

今年5月に60キロを記録。
食べ過ぎに気をつけ、58キロに。
6月下旬からダイエット開始。

①ご飯を3割減らす
②こまめに動く、散歩する
③毎日体重を記録する

約4ヶ月で目標達成できました♪

前が太りすぎだったわけで、
スカート・指輪・時計など・・・
すべてがゆるゆるになってきてます。

今季はコートを買い換えようと思ってるので、楽しみです!
まあ、毎回白コートを買ってしまうわけですが・・・。

ご褒美の脱毛エステの予約をしたいと思います☆☆

当初の目標体重を48キロとしてましたが、
まだまだ太っているので、
目標体重を46キロに変更します!!

友達の結婚式&娘の入園式までには
もっとやせてキレイになるぞ~~。

URL
/diaries/2011/10/14/761753.html

ダイエット日記

始めました。
ダイエットは3日前から始めてます

私のダイエット方法は夜、青汁ダイエットです
ただ、それだけだとストレスが溜まりそうなので、日曜と木曜は青汁+食事もします

生理日と雨の日以外は、水曜と土曜はジムに行く様にしています

3年前、98キロあった体重から4ヶ月で30キロのダイエットに成功
それから更に4キロ痩せましたが、彼と付き合い始めて2年で15キロ増加…
彼も20キロくらい増加

さすがにヤバイと彼も一緒にダイエットを始めました

9月の誕生日までに、前の体重になれるよう頑張りたいです

URL
/diaries/2013/04/07/2161631.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

4ヶ月目

ダイエットを始めて4ヶ月目に入りました
この3ヶ月で-7キロ体重が減りました。
1月ヶ月平均2キロです、減りのスピードが遅いかな
皆はもっと早くて、いっぱい減量出来てるのに
亀の様にのろくて、劣等感って言うか置いてかれてる感
「焦らない」って言い聞かせてるけど、焦るよ~~(^_^;)
でも仕方ない、また1ヶ月頑張ります♪

旅行貯金の為、買い物は暫く出来ません
冷蔵庫に在るものと、食材の備蓄で頑張らなきゃ
キツキツ生活が更に厳しくなりますが
冷蔵庫もダイエットで頑張ります(^^)

8月1日
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:ビーフカレー 味噌汁

URL
/diaries/2011/08/01/569624.html

反省してます(編集中)

一昨日からお酒をのみ、食べてダイエットって何?って生活をしてました…こんなにさぼるのはダイエット始めてから初めてです。
昨日は次女の運動会→夜は友達と焼鳥で呑むなんてのをやらかしてました(^_^ゞ

ここまで数日がっつりさぼると体重計が怖かったけどそこまで増えてない…以前58.8キロだった時(4ヶ月前)はどんなもの食べてたんだろう???


朝08:30*ドライトマト+くるみ100㌍・たっぷりキャベツとシメジの塩糀スープ150㌍・ヒレカツ1切れ㌍


昼:*


夕:*

URL
/diaries/2012/10/21/1780598.html

4ヶ月間も・・・

ログインしてなかったのね(ー_ー)!!
その間、体重はというと48キロ台まで減った(7月中旬の話)が、、、夏バテ出来ない超過酷な状況であった為に、好きな時に好きなものを好きなだけ食べるという妊婦のつわりの時期のような生活を送り、夏バテ予防をはかった為に体重は右肩上がり!!!夜中に甘いものばかり食べる暴食が祟ったようだ。プラスピルも…

そ、そ、そして今朝測ったら51.0キロ。
えぇぇ~!!!3キロの増加はやばいっしょ…ちびブタorz
ストレスフルな環境に置かれているのは変わりないけど、料理する時間が取れるようになったのでガチでダイエット再開!!せめて48キロ台には戻さねば…

そして、私のダイエットに最も良き影響を与えるのは『恋愛』だと思う今日この頃…
好きな人がいると体重が増えない気がする。妄想上の恋人でも作っちゃおうかしら☆笑

URL
/diaries/2011/09/12/678934.html

7ヶ月ぶり

やっと7ヶ月前の64キロに戻った
何か食事減らしてもなかなか体重減らなかったから、だいぶ焦ってたけどうれしい

ダイエット初めて、4ヶ月69.8キロ(70キロ目前に慌てた)から64.6キロ
実質、−5.2キロ
でもここが肝心
7ヶ月前、私はここでリバウンド
今回は踏ん張るぞ



朝:昆布おにぎり 170kcal
ゆで卵(だし醤油)90kcal
温豆腐 115kcal

昼:梅おにぎり 173Kcal

夜:のり弁 720kcal

間食:マンゴージュース 120kcal


今日は昼から急な打合わせが入りそこで出してもらったマンゴージュースをいただいたら、カロリーオーバーに
しかも、打ち合わせが長引き、夕食はやもえずほか弁に

URL
/diaries/2011/02/09/138275.html