ダイエットクラブ

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体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

パン


「どのパンも美味しくて食欲がとまらない!!」と思っていた私に渇が!!
「ダイエットしてるんでしょ?その一口が太るよ。」と言われました。(;o;)はっと気がつきました!その瞬間、手が止まり、暴食を防げました


朝 パン サラダ お肉
昼 お弁当(ご飯 サラダ お肉 野菜炒め)
夜 味噌汁 サラダ 野菜炒め 豆腐




万歩計5355歩

URL
/diaries/2013/05/09/2232941.html

ダイエット5日目

今日はお出掛け日和だったけど子供の体調が今一だったので1日たまった録画番組見てました

で今日もダイエットはおやすみ

夕飯は鶏肉を使ってヘルシー麻婆豆腐丼と野菜炒めにしました

体重量ったらもちろんほぼ横ばいかな?

しかしダイエット開始から体重減らないなぁ(^^;

【朝食】
チキンナゲット
あさり御飯
ヨーグルト

【昼食】
なし

【夕食】
麻婆豆腐丼(鶏肉使用)
しめじと豆腐の中華スープ
野菜炒め

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/11/18/1853021.html

置き換えダイエット

朝 シチュー ご飯 野菜炒め
昼 ごはん きんぴらゴボウ 野菜炒め
卵焼き
夜 ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます!
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL
/diaries/2015/02/23/3490404.html

焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

糖質制限ダイエット23日目

体重へらねw
このまま減らないようなら、週末に一日限定炭水化物大量摂取デイを決行いたしまするぅ~(●`ε´●)

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朝:カップヌードルライト
  野菜炒め

昼:野菜炒め

夜:麻婆豆腐
  紀文豆腐そうめん風

間食:ブランウェファース
   アーモンド 10つぶ

運動:ウォーキング 40分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/23/3696840.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

【ダイエット9日目】

【ダイエット9日目】
今日はなーんも、運動してない!!!
やばっ!

朝 パン、目玉焼き、味噌汁、もち
昼 外食(エビフライ&生姜焼き、味噌汁)
夜 ムネ肉野菜炒め、スープ、豆腐
間食 なし

運動
なし!!!

明日はランニングしよーかな☺

URL
/diaries/2013/02/15/2046037.html

ダイエット6日目終了

朝 酵素40cc おにぎり1個
昼 野菜炒め (豆腐、もやし、ベーコン)
夜 人参シリシリ 刺身少し 酵素40cc

普通ならとっくにやめてたダイエット。
モチベーション維持するって大変だよね!でも明日で1週間!!
今回は出来そうな気がしてきたよ

今日から痩せ期らしい…
運動してみよう!!

URL
/diaries/2012/08/07/1572916.html

反省..・ヾ(。>д<)シ

私は何をしてるんだろう・・・
ダイエットダイエットと言いながらなーんにも頑張ってない。好きなものを好きなだけ食べて、痩せたいなんて(~_~;)おばか!!
明日からは気を引き締めて、自分が納得できるまで頑張ろう!!
朝コーヒー 昼コーヒー チーズケーキ 夜 野菜炒め 豆腐味噌汁 ご飯

URL
/diaries/2012/11/17/1849466.html

77日目


ごはん
ちりめんじゃこ
豆腐シュウマイ
昼食
ごはん
ふきのじゃこ炒め
かぼちゃのクリームサラダ
おやつ
抹茶チョコ


大判焼
うどん1/2
肉野菜炒め

ここ最近カロリーを減らして野菜たっぷりとってるのに、どんどん増えてく。。。なんでだろ?
皆さん何かオススメのダイエット方法ありますか?

URL
/diaries/2011/02/25/171134.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

ステーキ


昨日、ウォーキングしたついでにスーパーに行ったらなんとサーロインステーキの試食が!(^-^)/
買うのは高くてできないので何度も並んで食べました!その時はダイエットのことは頭から離れていました



朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め
昼 お弁当(メロンパン サラダ 野菜炒め こんにゃく ハンバーグ)
夜 サラダ こんにゃく 豆腐




万歩計4875歩

URL
/diaries/2013/05/27/2275525.html

60日目



今日は夜勤です。


朝)×
昼)ご飯、納豆、目玉焼き、煮物
間)チョコレート、ミルクティーラスク
夜)野菜炒め、さつまいもサラダ、ミ-トボ-ル、味噌汁、豆腐



今日は食べられなかったけど、
朝バナナとしょうがダイエットもスタート!!!!
忘年会、年末年始、
美味しいものだらけですが
ほどほどにして食の誘惑には負けません!!!!
目標まであと少し!
代謝アップして、
生理中は体重維持野菜炒め、して、
頑張るぞーぃ◎!

来週は48㌔台にのりますぜ

URL
/diaries/2016/12/12/4464764.html

リベンジ1日目☆

今日からダイエット復活します!!

いや〜増えた増えた(。-∀-)
一時期53キロ台突入したのにな〜
今はまさかの59キロ(笑)
このままじゃヤバイよ。。。

頑張るぞー!

朝:豆腐
  納豆
  飲むヨーグルト
昼:野菜炒め
  かまぼこ
夜:湯豆腐

運動☆ワンダーコア
  ☆フラフープ左右10分ずつ
  ☆スクワット30回

URL
/diaries/2017/01/30/4518683.html

昨日の分

22日→
朝→カレー
昼→豆腐サラダ、アップルパイ
夜→湯葉サラダ、野菜炒め、焼き鳥

外食で食べ過ぎ……
お酒も沢山入り確実にやばいと思いますた。。
計ると体重、50,4を記録\(+×+)/
やばい!
慌ててランウォーク1時間↑、便秘薬を摂取。


23日→御飯&水分調整で夕方には49,4に戻った。

(*^o^*)ホッ
メニュー
朝→チョコ
昼→サプリ、ダイエットクッキー
夜→ネバネバ野菜サラダ、めかぶ、しじみ汁、ダイエットビスケット

明日は豆腐ピザを作る

URL
/diaries/2012/07/23/1532559.html

10/28

【朝】
なし

【昼】
ドールアイスグレープ27

【夜】
海老炒飯
かに玉
ササミと黄ニラ炒め
五目野菜炒め
杏仁豆腐…で1300位?

今日は誕生日なんで旦那さんと中華食べてきました。久々の炒飯美味しかったです(≧ω≦)明日からまた仕事とダイエット、頑張ります

URL
/diaries/2012/10/28/1799620.html

すっきり


***朝***

・スープカレー


***昼***

・パスタ


***夜***

・プルるんダイエット
どりんく
・ごはん
・きんぴらごぼう
・ししゃも
・肉野菜炒め
・みそしる


きょうは
ロングからボブに
して心機一転

ダイエットがんばる

URL
/diaries/2011/04/05/245393.html

20日目

もう20日目かぁ(*^^*)
ダイエット日記こんなに毎日つけられたの初めて(*^^*)

成果はまだあまりでてないけど、自分のライフスタイルを見直せるように日記を書く癖がつけばいいな(^-^)

朝 サラダ150
豆腐の肉味噌炒めがけ150
運動
モムチャン筋トレ
昼 野菜炒め300
ご飯 150
夜 なし

URL
/diaries/2011/08/23/626335.html