ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 脇腹”

20日目

■本日のメニュー
「骨盤リズムRPBダイエット」(10分)×2
「ゆるカーヴィー」(12分)×2


「メラメラカーヴィー」をやってみようと思ったんだけど、
始めたら、また脇腹が痛くなってきちゃったので中止。

ウエストを縮める動き。
“腰を右に振ったら、一緒に腕を右に動かして、脇腹を縮める”
というような動きなんだけど、
腰と腕を同じ方向に動かすのがなかなか上手くできない…

そんなに難しい動きではなさそうなんだけどなぁ…
一度、ゆっくり鏡の前で練習とかしてみないとムリみたい…
しかも脇腹痛くなっちゃうし…
( ̄△ ̄;)

URL
/diaries/2011/07/06/497273.html

0513

@朝
・いちご
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・チキンカレー
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴*


URL
/diaries/2013/05/13/2244103.html

0430


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・チーズ入り卵焼き
・切り干し大根と人参炒め
・ミートボール
・サラダ(キャベツ+プチトマト+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋1)
・マクロビチョコ(2粒)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴



URL
/diaries/2013/04/30/2215215.html

0501



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・バターチキンカレー
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

URL
/diaries/2013/05/01/2219977.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

0617



@朝
・まるごと大豆豆乳
・カフェオレ


@昼
・さつまいもごはん(玄米)
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・フルーツポンチ
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・小魚(塩)


◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋(50)
・脇腹引き締め(40)
・レッグ&ヒップ引き締め(40)


リセットがんばろー!!


もしかして、PMS かも…

URL
/diaries/2013/06/17/2325750.html

スタート

新年あけて、
1/16から本格的にダイエット開始します。
ジムに通い始め

Run 5分
もも裏
内もも

脇腹
腹筋
各15回3セット

wark5分
Run15分

このメニューで週2-3は行っています。

夏までにメリハリボディなれますように

URL
/diaries/2017/01/27/4515328.html

まだまだ

ぶよんぶよん。
触るとわかる、脇腹の脂肪。
下着がくい込む、むかつく( ´∀`)

気持ちはリセット、11月になった。
私の計画では11月は53キロに突入してたはずが56キロ笑

計画狂った。。
まぉいいや、まどやり直せる。

強い意思がないとダイエットはできない、間食に気を付けよう✨

URL
/diaries/2018/11/01/5159278.html

0710



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・カプチーノ


@昼
・炒り豆腐(蒟蒻+きんぴら牛蒡)
・ゆでたまご


・ミニコロッケ(2種)
・サ
ラダ(キャベツ+プチトマト+サラダビーンズ)
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・ノンシュガー飴


◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め




URL
/diaries/2013/07/10/2379316.html

筋肉痛再び。

地獄のアナ骨ヨガに復帰して2週目。
朝から脇腹が痛い。咳とくしゃみで痛いんだからもう。

で、色々考えて、今更ながらダイエットのため、
本格的に体幹トレーニングしようと思います。

合言葉は no muscle, no life  

オッサンのこと、プロテインバカって思ってたけど
ちょっと考えを改める。

URL
/diaries/2018/01/18/4896020.html

早速

TSUTAYAとBOOK・OFFへ走り、

BOOK・OFFで
『モムチャンSダンスダイエット』
『韓流ダイエット』
TSUTAYAで
『モムチャンダイエットプレミアム』
購入。

モムチャンSダンスダイエットはDVDなしで100円なり~


今日はこのSダンスダイエットをしてみた。
が、
大変。

やばいー!
脇腹を伸ばしたり捻ったりな動きなのに、
普段から楽な動きしかしないからか、キツイ。


こりゃ、
運動うんぬんより、まずはストレッチから始めだな…

URL
/diaries/2012/10/19/1774921.html

51日目

☁︎記録のみ☁︎
朝:味噌汁、フルグラ&ヨーグルト、プレッツェル
昼:スープ、塩昆布とキャベツのパスタ
夜:味噌汁、DHCプロテインダイエット、野菜のおかずいろいろ

ジム:筋トレ(腹筋、脇腹、おしり、外股)→ウォーキングとランニングを交互に60min

URL
/diaries/2014/03/19/2819353.html

赤ワイン

昨日は右脇腹の痛みに響かないように、筋トレを頑張りました。
ご褒美に赤ワイン。
そのままサッカー観戦しながらスヤスヤ。
食う即寝る、というダイエットにはご法度の生活。
予想通りのこの体重。
まあ、いっか。
また明日から頑張ろう。
今日もまあいいや。
何か自分に甘いね。

URL
/diaries/2013/11/17/2616337.html

DAY28

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
28日目 体重-6.5 体脂肪-2
体重体脂肪変わらずですが、見た目がすっきりしてきた 腹斜筋を鍛えるエクササイズを取り入れたらウエストの周りが細くなって内臓脂肪が少なくなって嬉しい 特に脇腹サイドと後ろの肉がなくなってきた

URL
/diaries/2014/03/28/2833335.html

11月7日

咳しすぎて脇腹痛くなってきた(^_^;)

昨日はさすがに病院行こうと探したけど18時までで断念…

17時に仕事終わるのに一時間じゃ無理だ

どうにかして自力で治したいけど…

昨日よりはましにはなってるんかな?

今はダイエットどころじゃなくなってる(ノ△T)

URL
/diaries/2012/11/07/1825505.html

停滞

もううごかなーーーい!!停滞しっぱなし!
やっぱりピルのせいなのかな。。。
いややーーーー(°_°)

なんか脇腹痛いし。もうこれ以上やっても痩せないんじゃないのか?(°_°)

明日は焼肉だし、増えるだろう

なんだかダイエットに疲れました。

朝 パンサンド二個 豆乳パインジュース

URL
/diaries/2012/11/29/1877316.html

0711



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・ブラックコーヒー



@昼
・サンドイッチ
(ハムチーズ、カボチャサラダ、クリームチーズ&トマトジャム)
・ゴーヤともずくの梅酢漬け
・プチトマト
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め


URL
/diaries/2013/07/11/2379393.html

張り切って運動

皆さんの日記を見て、今までダイエットなんて気にしていなかったので私って知識も不足していたんだなぁと反省。

昨日は張り切って運動したので、今日はちょっと筋肉痛です。
脇腹から背中にかけて、疲労感が・・・。

今日もがんばるぞ~!


◇昨日がんばったこと◇
カーブス
wii fit 1時間
野菜スープ

URL
/diaries/2016/04/14/4140705.html

復活。

かなーりサボってしまいました(>_<)
が、今日からまた始めます。
きっかけは、またもや彼の一言…
「ダイエット順調?」
「いや、全然。喝入れてよー(´Д` )」
「痩せろ、デブ( ^ω^ )」
はい。デブ頂きました〜。
からの脇腹つまみ。
さすがにこれはぐさっときたね(¯﹀¯٥)
てことで頑張ります。

URL
/diaries/2014/06/14/3000281.html

42日目

プロテインダイエット復活。
味に慣れた(๑´ڡ`๑)でもお腹すくなぁ〜
朝:アサイーと豆乳のブレンドジュース
昼:スープ 納豆 白米1/2
おやつ:するめ
夜:DHCプロテイン
野菜ジュース

ジム:ウォーキング1h(-300kcal)
筋トレ30min(胸 内腿 外股 おしり 腹筋 脇腹)
陰ヨガ1h

URL
/diaries/2014/03/11/2803437.html