ダイエットクラブ

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半月で4キロ減、ダメだ!ペースが速すぎる(((((・・;)

半月で、4キロ痩せた。
オオバコさま、さま、なのだけど。

ダメだ、ダイエットのペースが速すぎる。

今日、仕事中にフラフラしたっす。
朝ごはんを、オオバコ餅に置き換えただけなんだけど。

お通じがあるわ。あるわ。
で、するする体重が落ちていった。

でもでもでもでも、
ちょっと、ここでダイエットは小休止するっす。
今日は立ちくらみもするし。

ぜったいダイエットのペースが速すぎるはずっす。
おかしいなあ。グルテンも解禁にして、
大好きな食パンもむしゃむしゃ食べてるし。

おやつに、毎日、スニッカーズとせんべいも
食べてるのに、どうしちゃったんだろう????

  *  *  *

あ!タンパク質を大量摂取しているからかも。
毎日、玉子3個に、豆腐一丁、納豆は
毎日マストで食べています。

  *  *  *

おかしいなあ。なんで痩せたんだろう????

URL
/diaries/2016/10/11/4395543.html

83日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    未測定
夜    68.1

【朝】肉まん

【昼】3色丼

【間食】柿の種小1袋

【夜】牛丼、味噌汁、温泉たまご1個、チキンロースト1本、豚生姜焼き、柿1/3、カイワレ大根

【運動】
スロジョグ   10分(1km)

遂に68キロ台になっちゃった。。。。
最近増えるペースが速すぎるー(T^T)
今の運動量では全然追いつかなぁ。

ダイエット前に戻っちゃった@@;

ケーキはなしだったけど美味しいチキンローストと、豚生姜焼きに温泉たまごでクリスマスイヴ楽しめたからok!

URL
/diaries/2013/12/24/2674170.html

う~ん・・・

朝:ごはん、サラダ、から揚げ、きゅうりの浅漬け、ヨーグルト
昼:プロテインダイエット(置換)
夜:水炊き
間食:アミノバイタルゼリー1/3、飴×3、発泡酒(スタイルフリー)、チャーシュー

60分ウォーキング×2
腕立て10回×2

朝の体重は77.8kg。

今日は珍しく早起きできました。


体重がとうとう77kg台にタッチしてきました。
ここ5年くらいは見たことない体重に突入ですね・・・

(追記1)
夕食後の体重は78.2kg。

たぶん今日の中で一番重いときの体重だと思うので、
ちょっとペース速すぎるかも・・・

(追記2)
チャーシューの賞味期限が気になって、
最近体重減少のペースが速いかもって気持ちも後押ししたりして、
誘惑に負けてしまいましたorz
(デブは短絡的で醜く、卑しい思考回路の持ち主かも・・・)

わざわざコンビニまで行って発泡酒買って、
酒のつまみとしていただきました・・・

食品を無駄にしたくないという気持ちは、
ダイエットの敵だね・・・

捨てる気持ちを持つべきだと思いました。

アルコールもつまみが欲しくなる→お酒足りない・・・
って感じで負のスパイラルに突入するのがわかってるので、
飲まないように努力してるんだけどね・・・

お酒はダイエットの敵だと叩き込まないと・・・


URL
/diaries/2012/09/14/1676250.html

13日目朝計測

6:15起床

恒例の体重チェック
微動だにしていない。

ここ数日、体重も体脂肪もずっと同じ。。。
もしや、体重計の故障?
と思って、思い荷物肩にかけて測ってみたら、数字が変わった。

にしても運動後も同じ値やったし(たいていは水分の関係で0.5kgくらい減る)
もし今日も一日変化なかったらいい体重計買うことを検討しよう。

あと、停滞期のはげみになるように(体重は減らなくても各部分の数字が変われば)
メジャーを買って、体の各部を測定することを今日からはじめる。

何気に明日でダイエットしはじめて2週間目。
その間に0.8kg減か。

このペースだと1か月でだいたい1.5kg

速すぎず、ふつうくらいのペースでいい感じだな。

URL
/diaries/2011/09/19/696754.html

目標達成

3/16のダイエット開始より約55日で当初の目標であるマイナス7Kgを
達成できました。

自分の場合は、間食が多いことと運動不足が原因の体重増だったので、
普段の食事は昼を控えめにする程度であとは結構食べていました。
少々、ペースが速すぎる感じがしましたが今のところ、
精神的・肉体的に大きなダメージはないようです。

今後ですが、85キロくらいをターゲットに継続していこうと思います。
今後ともよろしくお願いします。

(朝)

トースト1枚
目玉焼き・ハム1枚・キャベツ


(昼)

てんやの小天丼とざるうどんのセット


(夕)

友人と居酒屋で食事

覚えている内容で

中ビール 1

料理はすべて1人前の半分量です。

鶏唐揚げ 3個
アジのたたき
タコブツ
揚げチジミ
一口ステーキ
焼きそば
子持ちししゃも
一口餃子
じゃがバター
クジラベーコン

(本日の運動)

ジム  Run&Walk  1時間  495Kcal
バイク       22分  150Kcal

ジム以外の歩数 14,876歩  624Kcal

URL
/diaries/2010/05/08/21623.html

初日記

8月28日からダイエットを始めて10日目!

久しぶりに3日坊主にならずにダイエットが続いてる☆

体重も少しずつだけど減ってきてるし♪
デブすぎるから、ホントはもっと減ってないといけないけど気にせずマイペースで頑張る!

ダイエット開始時体重
82キロ

現在-2.7キロ

URL
/diaries/2011/09/06/662550.html

気持ちいい・・・

本日の運動。
 ・朝)ラジオ体操
 ・夜)ウォーキング3km,スロージョギング3km

今夜は風が強くてビックリ。
会社から帰るときは全然だったのに…。
家のドアを空けようとしたら風で持っていかれるほど。

風が強いから夜の運動はやめようかな…。

否っっっ!
これからもっと寒くなるんだと自分に言い聞かせて出発。

そして、本日のランニングは私のダイエット史上最高に気持ちよく走れた。
自分の中ではスロージョギングの域を越えていたね。

最初はペースが速すぎるかなとも思ったけど…。
結局、最後まで軽快に走れてしまった。

なんでだろ?

・風が強くて寒かったから、本能的に早く帰りたかった。
・長袖Tシャツの上に半袖ジャージを重ね着したから体温調節がうまくいった。
・ランニングライト+新しいリフレクターで、ピカピカしていたからテンションも上がった。
・パンツがいつも以上に食い込んでいたから、意識がそっちに集中した。

わからん(笑)
恐らく、明日はまた違うんだろうな…。

(`・ω・´ )

URL
/diaries/2012/10/09/1749601.html

会社帰り

免許証なくしました。
来週なら再交付と更新も同時にできるので1週間徒歩で通勤です。
ということで、折角の機会だから今日の帰りはランニングしました。
予想以上にペースが速く、3.9kmでおよそ22分でした。
今日のペースは自分にはまだ早すぎる(&速すぎる)ので、明日はリラックスして少しゆっくり走りたいと思います。

URL
/diaries/2012/10/09/1749923.html

ダイエット5日目


豆乳
ドーナツ2個


カレーライス
サラダ


食パン(黒ごまペースト)
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
いちご大福
みかん

おじさんから黒ごまハニーペーストっていうもの貰ったけど。。。これは美味しすぎる。。パンに塗ったらむちゃくちゃ美味しい。。やばいな笑

URL
/diaries/2015/03/06/3509457.html

☆開始初日☆

ダイエットは何度も試みてきた。

生活習慣にならなければ、失速するのはわかっているので、ゆっくりとのんびりと、続ける事を目標に頑張ろうと思う。

体重は思ったより少ないけど、お腹が異常に出てきているので、しばらくストレッチと簡単な腹筋を再開しよう。

最近は忙しすぎて少食だったにも関わらず、太った。思い当たる原因は、自炊ではない事と代わりにジュース類で糖分の多い生活だった為。

自炊やお茶類に切り替えよう!

URL
/diaries/2013/12/18/2665003.html

直撃弾

ラン歴3年半余りにして、
はじめておトリさまの
直撃弾を受けました。
朝からウンがいいぞぉ(T_T)

【今朝の運動】
ジョギング 10.00km 0:52:55 11.3km/h 5:17min/km
出遅れた。やや速めジョグ。
走り終えた直後、心拍数測ってみたら、
120前後。
このくらいが脂肪燃焼に
最適なペース?
やや速すぎる気もする。

【今朝のBGM】
ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」
Bluetoothイヤホンは
こまめに充電しないといけませんね(T_T)
途中で切れちゃいました。

【今朝の体重・体脂肪率】
58.1kg 17.0%
久しぶりに17%見ました。

URL
/diaries/2016/03/30/4117923.html

ぼちぼち

なんとか4Kgマイナスまできました。
少しペースが速すぎる気がしています。

(朝)
トースト2枚
目玉焼き
ヨーグルト


(昼)
スパケッティ ナポリタン

なんだか昨日と同じ・・・。

(夜)
ごはん 1.5膳
牛焼肉たまねぎ焼、付け合せのキャベツ
たまごスープ
キムチ


(本日の運動)
ジム  Run&Walk 1時間 480Kcal
バイク     20分  120Kcal
ジム以外の歩数  5,529歩 261Kcal

URL
/diaries/2010/04/11/19557.html

祝! 10㎏減量!

昨日は運動もしてないし、夕食後にパブにも行ったのに、なぜか大量減。
明日は戻ってそうだけど。
なんとこの朝の数字でダイエット始めてから10㎏減ったことになります。
当初の月3㎏目標のダイエットよりペースが速すぎ。
でも無理してないし、体の調子のいいので今の運動と食事でダイエット続けます。
///////////////////////

<朝>
*ポリッジ(オートミールのおかゆ)
*オレンジ1個

<昼>
*Vegeカレーライス
(雑穀ごはん、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、カレールウ)
*Benecol Daily free tropical 30kcal
コレステロールを低くるすのが売りのヤクルトのようなもの。新しい味が出てたので6個入りを買ってみた。前のはまずかったけど、新しいデイリーフリーのはおいしい。ちょっとお高いのが。。。。

<夕食>
*ブルスケッタ
(トマト、バジル、サワードウパン、ガーリック、オリーブオイル)
*野菜のスープ
(玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、チキンストック、パセリ)
たっぷり食べた。

<間食>
*スムージー(フルーツ250g、バナナ、マスカット、ストロベリー)
*マカロン2個

<運動>
ウォーキング1時間45分
スロトレ

URL
/diaries/2011/06/06/403569.html

食欲とまれ


ミートパイ
紅茶

昼660kcal
ごはんSS
チキン
豆腐


鶏肉200g
白菜
キャベツ
えのき
椎茸
キムチ鍋スープ

間食
クッキー3枚 204kcal

運動
自転車40分


だめだ、ダイエット再開できていないorz

ゆるんでる。

あー…もう、のんびりペースすぎる。

でもやめない!!

URL
/diaries/2011/04/20/280790.html

やばい

明日から脂肪燃焼スープダイエットしてみようと思います♪
今日はとりあえず夜だけキャベツのみのスープ!
あと、少しずつだけど走り始められそうです。自分のペースでがんばります。


そういえば今さらバンプの良さに気付いた!本当に良すぎる!!
最近ずっと聴いてる´`

URL
/diaries/2012/02/19/1099545.html

疲れたー

ポケモン嬉しい!徘徊したいけど掃除、勉強あるからだめだなーーー(>_<)(>_<)

勉強したいけど全然できない、やる気が起きない。だめすぎる。。

ダイエットは自分のペースで頑張れてるかな!目指せ!8月中には50キロ台だからね! 昨日は食べ過ぎたけどたまにはそういう日もある!

頑張れ、私!きれいになろう!

URL
/diaries/2016/07/22/4289799.html

今日もがんばる

58kgちょうど。

スローペースすぎる私のダイエットですが、じわじわ体重落とすの嫌じゃないです。
無理な事なんにもしてないので、生活に支障が起きないので、今の感じで気に入ってます。

明日は57kg台!見たい。
今日も仕事がんばろう。

URL
/diaries/2014/06/05/2976384.html

少しの量で満腹になるには!!

今から晩ご飯だけどまた痩せてるよー
ペース速すぎて怖いw

ペースが速すぎるとリバウンドが怖いので晩ご飯を半分ではなくいつもどうりたべました
パスタにひき肉トマトソース味 おいしかったー

便秘薬飲んだし明日出るといいなー

ママが明日のお昼はパスタ食べなさいてゆうんで 明日のお昼はサラダからツナとアボカド抜いて
朝ごはんもクッキー抜きますこれぐらいしたらパスタ少ないし食べてもだいじょうぶだよね。。。

今日晩ご飯食べてから体重量ったけど増えてなかったよかったー

少しの量で満腹になるには! 1.お皿も小さくする 2.20回ぐらい噛む 
3.食べる30分前に水をコップいっぱい飲む 4.3口食べるたんびに水を一口 5.同じものを間食するまで次の料理を食べない(とくに味が濃い物)

URL
/diaries/2011/12/19/925943.html

ペース早い。嬉しすぎ。

今までのダイエットの流れだと。

「こりゃ明日は65切るな!」て時に
切らないで来たから

期待以上の結果だ。



これは

もしかするともしかするかな。



てか

私が今までどんだけ
必要な野菜食べないで来たのかってのと

脂肪燃焼スープを参考にした
スープの中身だから

そのパワーすごすぎる。。。



これで大して減らない人もいるっていうから
向き不向きってほんとあるんだなぁ。

URL
/diaries/2017/05/15/4636904.html

今日はジムの日

まぁ仕事が忙しいこと。。。
良いことなのですがね精神的に病むよ

で、夕方、本日納期の物件が明日でも可という事で
ジムに行ってきたよ

いつもの先生だけど本日は人数が少なかったので
レッスン中にいじられまくりww
一旦いじられると動揺してしまい、後の動きがめちゃくちゃwww


二本目は、ダンスエアロ。
超ハード、月始めからやってる動きだからできるかと思うけど
速すぎて足運び、手が遅れてついてイケない。
てか、曲が速すぎ。
カウントとれんwww

ダイエットをするようになって
大きな動きをするように心がけているんだけど
集中して大きな動きをすると 準備運動だけで汗が出て息が切れる。
凄いよね。

肩甲骨動かせ~~~!!!

太もも上げろ~~~!!


ライバルさん、気軽に面白く交わせる人募集~~

URL
/diaries/2013/02/14/2042188.html