ダイエットクラブ

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7/4 54.6〜24.5


昨日テレビで、チーズでダイエットがやっていました。
毎食前15分前にチーズを10〜20g食べるだけ。
間食もお菓子よりもチーズが良いと。
チーズ買ってこよう(^-^)
スーパーのチーズ売り場は、売り切れ必須ですね(笑)

今日はヨガの日。
夕飯も抜きにしたいけど、留学生受け入れてるから
食べないわけにもいかないなぁ(^^;;

URL
/diaries/2017/07/04/4698844.html

6日目


チーズフォンデュパン
ポタージュスープ
飲むヨーグルト


ホットドック


パプリカの肉詰め
チャーハン


生酵素をいつも食前に飲み忘れてしまう(。-_-。)
ダイエットする気があるのかっていう食事内容{(-_-)}
常に万歩計はつけてるけど、全然歩けてないっていう…
がんばって好きな服屋さんで、また服が買いたい!

URL
/diaries/2014/01/30/2732529.html

9日目

寒天ダイエット始めました♪
夕食前に寒天を食べて夕食を半分くらい減らすだけ!
とりあえず1週間チャレンジ!

*朝食*
・カレー(1/2)
・ヨーグルト
*昼食*
・つけ麺
*夕食*
・寒天
・豆乳
・青椒肉絲
・ご飯
・チーズかまぼこ
・めかぶ
・アスパラ

URL
/diaries/2011/07/28/559837.html

増えず減らず

昨日一昨日は外食のみだったから今日からはダイエットモードで和食中心(^o^)

朝 煮物 ご飯 お味噌汁 松前漬け
昼 ハムチーズパン
夜 食前にもずく酢 あとは 朝と一緒

おやつ 極細ポッキー10本(^з^)

夕方少し歩いて筋トレマシーン3分
明日は47キロ台に突入するかな

URL
/diaries/2015/06/09/3670342.html

☆148日目

今日は敬老の日でお休みですがうちの家族は全員お仕事で留守です。外食の予定も無いしいつも通りのダイエットと行きましょう♪(´ε` )
お休みの方楽しい1日を。お仕事の方頑張ってね( ´ ▽ ` )ノ
9月1日59.0kgとの差(−0.1)
目標58.5kgとの差(+0.4)
前日との差(+0.4)
…測定後
あちゃー、また増えた。中でも体脂肪率酷いなー(>_<)

◉今日は運動なし

◆朝
食前水
⚫︎バナナ、水

◆昼
食前水
⚫︎コーンの卵とじ
⚫︎すき焼きの残り
⚫︎サンドイッチの残り チーズ、ハム

◉間食
友達が来たのでスナック菓子少々

◆夜
食前水
⚫︎豚生姜焼き
⚫︎塩シャケ
⚫︎ポテトサラダ ジャガイモ、玉ねぎ、ハム、きゅうり、人参
⚫︎ご飯半分

URL
/diaries/2014/09/15/3202299.html

73日目

夕食前に計測。

今日もお仕事、仕事後は無理せず帰宅。
夕食は、サツマイモと椎茸とえびのてんぷらと野菜のかき揚げ、きゅうりの浅漬け、茸と高野豆腐の炊き合わせとご飯。
食事の後で、柿とチーズケーキ2切れ。
なんだかダイエット日記に書いてある内容には思えないけど、おいしかった。

URL
/diaries/2009/11/07/9544.html

4日目

昨日は疲れて寝てしまったので未計測。


朝…チーズトースト・バナナ・豆乳

昼…ご飯・ジャージャー麺・餃子・鶏肉のカシューナッツ炒め・ライチ
(全部ちょっとずつ)

夜…枝豆ご飯・鶏肉のバジル炒め・煮物

夜食…梨1玉


今日はママ友の家で試食会。

毎食前にDHCのダイエットパワーを1錠ずつ。
完全に気休めだけど(笑)

URL
/diaries/2014/09/19/3212077.html

無題

あさ
チーズハムトーストはんぶん
ほうれん草のポタージュスープ

ひる
トマトジュース

ファミマのサラダチキン柚子胡椒
スープはるさめ

よる
トマトジュースはんぶん
わかめごはん 少し
そうめん 半束
ハーブウインナー2ほん
餃子いっこ
やまもりキャベツ

間食
あめ3こ
カフェオレ

食前トマトダイエット〜♡

URL
/diaries/2016/09/06/4349716.html

77


なんか書くのやんなってる…ダイエットやんなってるわ

朝ごはん

オムライス550

550(❌)

昼ごはん

たらこスパ800
なすの田楽チーズ焼き350

1150(❌)

食前

豆乳バニラ142

142

晩ごはん

焼き鳥640
サラダ40

680(❌)

URL
/diaries/2012/05/26/1372714.html

37日目

夕食前お風呂前の計測なのでもっと増えてる
でも、疲れすぎて食べないとやってられない
お肉食べたくなる。お肉ダイエットしようかな

朝13時 米粉パン お茶 しじみスープ
昼16時 カレーパン 食パン チゲスープ お茶 紅茶
おやつ コーヒー チョコ
夜25時 ぶたしゃぶ おにぎり チーズ キャベツ煮 お茶

URL
/diaries/2009/12/26/11909.html

12月29日 朝

朝食前 お通じなし


昨日の昼前くらいに生理がきて食欲爆発!

昨日 ごはん


とん汁 特盛

昼…兼、間色
フライドチキン
からあげくんチーズ
むき栗


やきそば

間色
えびせんべい



生理中はダイエット休憩します
本能のままに食べます(笑)

URL
/diaries/2012/12/29/1938028.html

☆9日目 間違ってた!

何気に下に載ってたダイエットラボを見たら夜トマトダイエットてほんと寝る前で、しかも0時に就寝してなきゃいけないんですね!間違ってたー(^_^;) 夕食時に食べてたし寝るのはいつも1時前です。
それから水ダイエットも硬質の水みたいですね、私の日本の水だったから軟質なんじゃないかなー、あちゃ〜。
トマトダイエットは寝る前は大丈夫だけど0時就寝はなかなか無理そうだし少し下痢になったりする時があるから水も今のままでいいかな、ただ食前に水を飲むのはお腹が膨れて少し食事が控えめになっていいかなと思っているので(^^;; 自分流で行きます。

★朝一番の水

◆朝
食前の水
⚫︎筍、薄揚げ、牛肉、青梗菜の甘辛炒め
⚫︎春菊、豆腐の卵とじ
⚫︎切り干し大根の酢の物
⚫︎ヨーグルト(イチゴ1、レーズン、蜜柑蜂蜜スプーン半分)


◆昼
食前の水
⚫︎サンドイッチ(卵、レタス)
⚫︎フルーツサラダ(夏みかん、林檎、レタス)
⚫︎コーヒー(ミルク、砂糖なし)


★ウォーキング40分


◆夜
食前水
チーズケーキが食べたくておかずはヘルシーにしました(^◇^;)
⚫︎切り干し大根の酢の物
⚫︎筍の煮物
⚫︎筍、薄揚げ、青梗菜、牛肉の甘辛炒め
⚫︎豆ご飯半分
⚫︎チーズケーキ

★オチョダイエット実践編




URL
/diaries/2014/04/26/2888445.html

25日目

体重…朝食前、下着


痩せてました!
あんだけ肉食べたのに!
夜のゆで卵+チーズは成功だった(〃▽〃)

プロテインダイエット飲むより添加物少ないから体にはいいかも☆
夜お腹すかなかったし優秀(´∀`*)



青汁+豆乳
チーズオムレツ豚肉入り
(昨日のお昼のあまり)
ベビーリーフ


昼(ステーキガスト)
熟成肉のステーキ200g
サラダ


外食で普通に食べれるのは嬉しい(*¨*)もちろん、米とポテトは食べませんが(´▽`*)



URL
/diaries/2016/03/18/4100699.html

リセット18日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

サラダ(ちょっとのこした)
胡麻豆腐


間食

お弁当ちょっと
ダイエットグミ


昼食
13:00ごろ

ダイエットグミ
お弁当


間食

ダイエットグミ
ハーゲンダッツマカダミアナッツ
チーズ蒸しパン
あんだんぎー
牛肉と新たまねぎの炒め物
りんごのコンポート


夕食
19:00ごろ

キムチ
キムチ鍋


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ


学校の体重測定終わって
今まで食べたかったもの暴食、(笑)

URL
/diaries/2013/05/09/2233892.html

再チャレンジのスタート!!

2週間にわたり、ダイエットをさぼった結果元に戻るという失態をおかしてしまいました~!!が、今日から目標も設定して、再度頑張ることにしました!!! ジリアンマイケルズのヨガも開始!!まずは4日間ー夜はスムージーで過ごします♪ 1ヶ月-4キロ目指します★

朝:ドッグパン (ハム・卵・チーズ・レタス)

昼:食前サラダ ステーキ100g キノコソテー 刺身 麦ゴハン100g

夜: ゆで卵 1個  ダイエットスムージー(豆乳・ョグル・バナナ・メロン・野菜ジュス)

運動 ジリアンマイケルズ ダイエットヨガ 35分 

夜中: チキン1個 クッキー1枚 

URL
/diaries/2015/08/03/3771328.html

ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

82.6kg

禁煙2日目。思ったより全然辛くない。ダイエットしてて禁煙もとか辛すぎる!と今まで思ってた自分がちょっともったいないと感じる。でも人生初の禁煙パイポを吸う。結構美味しい。これはアリです!

朝: パン チーズエッグ

昼: 食前海鮮サラダ チキンとピーマン炒め 春雨スープ ゴハン100g

夜: いんげん・ワカメ・ヤングコン ウインナー3本 チキンピー炒め

   酒:糖質オフ・ストロング350×1本づつ

URL
/diaries/2015/06/04/3660649.html

↓(-.-;)



・ラーメン(インスタント)
・チーズハンバーガー

間食
・ドーナツ


・青椒肉絲
・ご飯(半)



☆足踏みダイエット



テスト初日…
他のクラスは2時間も自習で、1時間だけテストなのに…
ウチは、…
3時間全部テスト(・_・)エッ..?

間食ゼロにするの気持ち的に無理かも(笑)夕食前に関わらずドーナツ食べたし
食べなかったら念願の間食ゼロだったのに…



URL
/diaries/2012/10/10/1753176.html

107日目 スープダイエット2日目

今日はスープと野菜ならいくらでも食べてよい日。

なんですが、
今朝も朝から計画に背いてしまった(;´・ω・)

昼・夜はスープと野菜に!



お通じ:△

朝食前:50.8キロ いまいち減ってない。
朝食:バナナオレ(完熟バナナ消費のため)

間食:ウーロン茶、コーヒー

昼食前:50.8キロ
昼食:燃焼スープカレー風味

夕食:燃焼スープ、家族が食べてる焼きカレーのチーズこんがりの上の部分つまみ食い

間食:ウーロン茶、コーヒー、子供たちのスナック菓子つまみ食い、メロン

URL
/diaries/2012/08/30/1631643.html

19日目

体重…朝食前、下着


念願の54キロ代突入!
やったー(´∀`*)
昨日の夜は外食しちゃったけど、
低糖質で逃げ切れたからだな!!

よーし、がんばろう✡




青汁+豆乳
チーズオムレツ
いちご
バナナ
クリームチーズ



おろしヒレカツ
(キャベツ、カツのみ)


ウイスキーロック
豚もやし(ポン酢かけ)
ローストビーフ2キレ
刺身(イカ、エビ、マグロ)
チーズ2つ


酒もウイスキーは大丈夫らしい(〃▽〃)
今夜は飲んで食べてしちゃったから
明日は増えてるかも(´`:)

一応、低糖質のMEC食意識はしてるけど、プロテインダイエットの置き換えにはかなわないよなぁ。。

URL
/diaries/2016/03/12/4092238.html