ダイエットクラブ

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やばい

増加しすぎました。連日のバイキングや夕飯2回とかやっちまいました。
今日からスムージーか野菜か野菜スープ生活を三日間始めて掴みをもどします!

メロンとバナナスムージー

ササミ
スタバ桜
スティック野菜


野菜スープ
鶏団子入り
ダイエット茶

URL
/diaries/2017/02/20/4543505.html

ダイエット生活84日目


レコーディング

朝(11:00):バナナスムージー(176)、チョコ(200)
昼(15:00):スナック(100)、野菜ジュース(75)
夜(19:00):もんじゃ(115)、お好み焼き(260)


ふとったーーーーー!!!

URL
/diaries/2012/10/22/1785072.html

朝スムージー

昨日は卒業パーティー用のドレスを買いに行きました♪最高に綺麗な状態でパーティー出られるように、ダイエット頑張ります
クレンズが終わったので、今日から朝スムージー生活!!今朝のスムージーは大根とりんご
大根入れすぎて辛かった…

URL
/diaries/2016/01/21/4016357.html

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

お腹空いた!

朝はいつも卵かけご飯とキムチにしてたけど、炭水化物抜き(朝夜)ダイエットにしてから野菜スムージーがメイン…物足りない(>_<)まぁ、短期集中ダイエットだし、お腹空くけど我慢我慢♪

朝 野菜スムージー(サラダほうれん草、はちみつ、バナナ、牛乳)
昼 白身魚フライ、卵かけご飯
夜 野菜ジュース

URL
/diaries/2017/04/17/4605668.html

産後ダイエット27日目

今日は朝バタバタで体重計れず。
筋トレは1日おきがちょうどいいかも☆

昨日やたらお腹すいたから
今日気をつけよ!(u_u)

朝 プロテインスムージー、バナナ、
豆乳、オールブラン少し 450

昼 チョコプロテイン蒸しケーキ、
野菜生姜スープ、豆乳 400

夜 豚丼、サラダ、焼き鳥少し、
1口チーズケーキ

●腹筋
●腕トレ
●脚トレ

URL
/diaries/2016/12/16/4468710.html

185日目

おはようございまーす(*´∀`*)ノ
良い天気で気分も( ・∀・)イイ❤

今日も一日頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」♪


食事メモ(´∀`)

朝:とんかつ(豚ロース肉1/2枚分)
  千切り茹でキャベツ(1/4玉分)
  KAGOME 野菜生活100 30品目の野菜と果実 1本
  黒酢

昼:グリーンスムージー(Natural Healthy Standard)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    鉄葉酸


昨晩作ったとんかつを朝ごはんに食べました♪
久々で美味しかったぁ~❤
我が家では、とんかつのお供は千切り茹でキャベツです☆
生よりゆでてあるほうが甘くて食べやすいので(๑• д •๑)b

朝からがっつりだったので
お昼はグリーンスムージー♪(水でシェイク☺)
スムージー用に無糖紅茶買ってこようと思ってたのに忘れた!w
明日買ってこよう(`・ω・´)

そしてっ!
トマトと生酵素サプリがなくなったので
トマ美ちゃんを買ってみました~(∩´∀`)∩
いつの間にやらパワーアップしたらしい。笑

明日からトマ美ちゃん飲むぞぉ~ん❤

URL
/diaries/2013/12/05/2644877.html

サラダスムージー

ちょっと寒い…季節ハズレですが…
サラダスムージーの本を買っちゃいました♪♪
野菜と果物で作る美容スムージー( ´ ▽ ` )ノ
この前お出かけ先で飲んだ生のメロンスムージーがすっごく美味しくて…

よし♪♪
自分で作ろう!と思い立ちました(^ー゜)
むくみ改善や肌の美白…ダイエットなど悩みに応じたスムージーが載ってます♪♪
美味しそう~♪オリジナルレシピも考えちゃぉっ♪♪


高い美容液には頼らずに…体内改善で美肌目指すぞー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2011/11/28/872588.html

グリーンスムージーダイエットなう


毎日更新出来てない(°□°;)

出来るだけ更新&コメ頑張るよ(^o^)/

グリーンスムージーダイエットしてるよ♪

野菜 果物 水か牛乳だけでジュース作って飲むだけ(^w^)

毎朝飲んでるの!

ビタミン採れるから肌の調子いい\(^ー^)/

URL
/diaries/2012/05/22/1357867.html

ウォーキングとスムージー。

昨日は一時間半
友達と一緒にウォーキング。

一昨日から朝スムージー開始。


結構甘い!
慣れてきたら野菜の比重を増やそう。


最近身の回りで
ダイエットをやり始めてる人が増えて


話題はもっぱらダイエット。


いい感じ(^_^)v

URL
/diaries/2012/10/27/1797405.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

グリーンスムージー★

ダイエット始めてからも
ビールの量は減らず…

日勤…夜勤…関係なく
仕事終わって帰宅後ビールを飲む生活スタイル。

少しでも量を減らせるように
グリーンスムージーを購入することに。


とりあえず始めてみょ(。-∀-)

URL
/diaries/2014/06/27/3031217.html

朝のスムージー

生理がきて、暴飲暴食の外食しまくり、デザート食べまくりの生活をした結果....56.8㌔に

本当にダイエット出来るんだろうか
だめだなぁ私

とりあえず今日の朝
いつものレシピでグリーンスムージーに戻しました(ヽ´ω`)トホホ・・

URL
/diaries/2015/03/27/3542042.html

5/17 半年

GW明けに紛れて忘れてたけどダイエット始めて半年経ってました。
スタートが70オーバーだったこともありますが、こんなに大幅にダイエットできたの初めて
ダイエットクラブの皆さんのおかげです

【朝食】鮭おにぎり、もずくスープ+エノキ氷、きなこハチミツヨーグルト

【間食】チーズクリームクッキー、アイスカフェオレ

【運動】RPB20分間プログラム

【昼食】イングリッシュマフィンでチーズバーガー、サラダ、野菜生活100、コーヒー

【夕食】マグロおさしみ、玉ねぎとえのきのお味噌汁+エノキ氷、冷奴、ほうれん草お浸し

【夜食】パピコぶどうスムージー、ロイズプラフィールショコラベリーキューブ4枚

アイスだけならまだしもチョコ食べちゃった。
でも美味しかった

URL
/diaries/2012/05/17/1342223.html

初日

ダイエット生活スタート


まずは
脂肪燃焼スープから(´・д・`)!

トマト缶にコンソメ入れて
セロリと玉ねぎピーマン

野菜たっぷりで食べます

お風呂でマッサージをして。。


本日のごはん
ハムチーズホットサンド
ヨーグルトバナナスムージー

鶏肉丼(まかない)
他試作多数

脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2014/06/01/2969281.html

ダイエット生活60日目

レコーディング!

朝:ぬき
昼(12:00):小松菜・バナナのスムージー(176)、野菜炒めちょっと(100)、ソーセージ1本(158)、スイートポテト(63)
間食(18:00):ちんすこう(103)、チョコ(99)
夜(22:00):きむちチゲ(200)、フランクフルト(316)、シュウマイ(123)


URL
/diaries/2012/09/28/1719158.html

仕事休み、ジム→飲み

朝 アサイースムージー
★骨盤矯正
★ラン20分、ウォーク40分
昼 プロテインダイエット
夜 黒ウーロンハイ5杯、蒸し野菜、サラダ、野菜スティック、刺身、ミノ

置き換えをプロテインでなくアサイースムージーにしてから痩せた!
運動した時だけプロテインにしよう★

URL
/diaries/2014/05/19/2941029.html

とりあえず減りましたが

6:30ヨガ&ストレッチ
9:00朝食(スムージー)
9:30掃除
12:00買い物&お散歩
15:00昼食(苺・スムージー)
19:00夕食(玄米、野菜スープ、納豆サラダ、ひじきの煮物)
○水2リットル以上
○40分位歩く。

久々のダイエットですがなかなか落ちない。代謝が悪いのかなー。今日はお掃除したし動いた方です。

URL
/diaries/2015/11/27/3946216.html

60日目(ぷち目標達成)

今日の体重、58.2㎏、60日目の目標だった58.9㎏に達成出来ました~☆
1ヶ月1㎏ペースで最終目標まで減量したいな、と思って日々ダイエットに取り組んでいます。なんとか2ヶ月目の目標が達成できて、良かった‼
次は90日目です。当初の90日目の目標は57.9㎏でしたが、変更して、57.5㎏にします。これだったら無理のないちょうどいいペースでやっていけるかな★
次の目標に達成できたら、自分にご褒美あげようと決めました‼
もし90日目までに57.5㎏まで減量できたら、「ホットケーキを食べる(ホイップクリーム付き♡)‼」です★
ダイエット中なので大好物だけどガマンしてます。目標達成したら自分へご褒美したいです。

朝:パン、バナナ豆乳スムージー

昼:フムスチーズサンドイッチ、チョコパン

夜:飲み会!

アイスたべちゃったー
明日は野菜生活する‼

URL
/diaries/2012/01/25/1022293.html

174日目

おはようございます( 「`・ω・´)「
朝の冷え込みがハンパないです( ´゚д゚`)サムイヨー
明日から朝温かいスープでも飲もうかな~☺

今日も寒さに負けずに頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」!!!


食事メモ(´∀`)

朝:ハーブ入りソーセージ
  だし巻き玉子
  白菜と京あげの煮浸し
  野菜ジュース(KAGOME 超濃縮 野菜一日これ一本)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


第①目標体重の65㌔まで残り1㌔(`・ω・´)b

今のペースのまま12月21日までいってくれれば
65㌔よりもう少し落とせそうだけど
そう甘くはないのがダイエットw

でも、65㌔が少し見えてきたし気合入るっ!!
頑張るぞぉ~!!

[追記]
野菜ジュースを3本全部飲んでしまったので
買出しにて新しい飲み物を調達してきました~!

今日買ってみたのは
メロディアンのグリーンスムージー
紫の野菜(鉄分) と 緑の野菜(食物繊維) 各一本

KAGOMEの植物性バランス飲料Soy's と
野菜生活100 30品目の野菜と果実 各一本

タマノイのはちみつ黒酢ダイエット 一本☆

ダイエット始めてから、健康志向の飲み物コーナーを
見に行くのが楽しい。笑

URL
/diaries/2013/11/24/2626801.html