ダイエットクラブ

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岩盤浴

今日はカロリー計算無しに8時間ダイエット。

ごはん食べてから今岩盤浴来てます。
体重測ったら、60.4

=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


岩盤浴であまり汗出ない
しょっぱいもの好きで、むくみやすい?
しかも、ごはん大好き

明日も8時間ダイエット。
たぶん明日は生理。

生理前はちょっと憂鬱。
気持ちも不安定になりやすい‥

今日からくると思ったら来なかったから、明日はたぶん生理なので内臓温めるも兼ねて岩盤浴で温まります。


URL
/diaries/2017/12/02/4857936.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 7日目

今日はお昼から
岩盤浴に行って汗かいてきた(´∀`)


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・鍋

☆夜食
・白湯
・枝豆 少量

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

★運動★

岩盤浴 1時間半
入浴 45分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/07/3871096.html

Xデーまであと19日☆岩盤浴ダイエットデビュー

━━<3GOOD>━━
・岩盤浴
・階段使った
・缶コーヒーがまんした
━━━━━━━━━━━

今日も定時上がり。暇・・・
時間をうまく使えないって、すごくさみしいなぁ。
せっかく生んでくれたのに、お母さんごめんね。

と凹んでばかりももったいないので
岩盤浴でフリーチケット購入してきました!

元とらなあかん!という関西気質がムコムコ。
明日の分も予約してきた♪

岩盤浴だけで痩せようとは思ってないけど
少しでも代謝が上がればいいな^^♪



URL
/diaries/2011/05/23/361284.html

エアロバイクからの岩盤浴

11/3の暴飲暴食が響きなんと59.8キロになってしまい、絶対60キロにはなりたくないと思い
仕事終わってからエアロバイク20キロこいで、約二時間岩盤浴(>_<)

その結果58.6キロへ!明日も維持できるように
玉ねぎヨーグルトダイエットとエアロバイク頑張ります!!!

URL
/diaries/2017/11/05/4833656.html

今日は岩盤浴

朝昼兼用 ご飯 しじみみそ汁 肉だいこん 佃煮 塩シャヶ 納豆少し
夜      食堂(ご飯小 みそ汁 唐揚げ1つ 豚玉ねぎ少し なす天ぷら1つ
       サラダ
間食   ダイエットココア2杯
夜食?   ヨーグルトメイプルシロップかけ

今日は2時間くらい岩盤浴へ。汗かいただけなのになんだか痩せた気になり
夜食べすぎた><

URL
/diaries/2012/02/11/1075422.html

褒めぽいんと!

女の子の日終わったから
岩盤浴行ってきた(*´∀`*)
さっぱりデトックスっ
時間あればもっと行きたいんだけどな-

普段も冷え症だけど
ダイエット中はさらに拍車かかるから気をつけないとね!!

根菜類いっぱいお味噌汁&生姜紅茶&岩盤浴でぽかぽか

URL
/diaries/2012/10/30/1805993.html

岩盤浴

温泉スパなう(^∇^)

さっきから温泉→岩盤浴を
2セットやって体重はかったら
ダイエットして過去最高に軽い!(笑)

これからまた岩盤浴!
そして最後温泉はいって帰宅しよ(^∇^)
混んできたみたいだしね。


夜はかなり軽くしなきゃ!

URL
/diaries/2014/05/24/2950031.html

岩盤浴!

生理も落ち着いたので久しぶりに岩盤浴(`・ω・´)

汗が本当によく出る
びしょびしょでやばいです(゜∇゜)ww

美肌効果と代謝アップに効くそうな

代謝アップでダイエットに繋がるといいな(^ω^)

体がポカポカして、岩盤浴から出たら眠く…

ちなみに岩盤浴は15~20分入って、5分涼しいところに入って、って繰り返すといいらしいです!

代謝アップがんばれー痩せろー!!

目指せ本田翼(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/16/1596096.html

岩盤浴6時間

こんにちは。

昨日は調整休をいただいて、一人でのんびり温泉・岩盤浴にいきました♪

その前に岩盤浴で本を読みたかったので、図書館でダイエット本を借りました。(その数10冊!!!!笑)


6時間ほど滞在しましたが、その間に5冊も読めました。


その中でもこれなら実践できるかも?と思って明日の朝から頑張ろうとしていることがあります…


食前キャベツダイエットを実践します!!!



残り三週間で、、、どれだけ頑張れるのかなぁ~~~^^;


URL
/diaries/2013/11/01/2590558.html

211日目4/11岩盤浴

歩きタバコ対策案コメントありがとうございました

昨日は雨でウォーキング出来なかったから岩盤浴に行きましたん

岩盤浴から帰ってきたの22:30だったから夕飯はお豆腐&サラダにしました(`∇´ゞ

本当ダイエットしてるって感じ(笑)

49㎏切れなかったのは悔しいなぁ(´Д`)


○夕飯が冷や奴&サラダ

×寝不足
岩盤浴で寝てしまった

――――――――――――――

朝ごはん
8:30
☆食パン
☆カフェオレ
☆生姜湯

お昼(お弁当)
12:00
☆厚切りベーコン
☆焼き豚4
☆タコのサラダ
☆ごはん

夜ごはん
22:30
☆冷や奴一丁
☆サラダ

間食
☆カフェオレ

運動
☆ウォーキング0分
☆腰まわし100回
☆腕足パカ100回
☆かかとあげ20回
☆キラキラ
☆肩のストレッチ

美容
☆水たくさん
☆半身浴0分
☆睡眠6時間
☆顔リンパマッサージ☆小顔体操
☆骨盤枕0分
☆岩盤浴2時間
☆スクラブ




URL
/diaries/2012/04/12/1252161.html

今日は飲み会

昨日は、1週間以上ぶりのジムだった。
といっても、筋トレとトレッドミル合わせて1時間しかしないけど(汗)
久しぶりのジムなので、身体が動かないと思ったが、身体が軽く感じた。脂肪が減ったからだろう。
ホントは岩盤浴に行きたかった。でも、来週は連休になるので、岩盤浴はおあずけにした。
来週こそは岩盤浴を堪能しよう。

そして、今日の夜は飲み会。
ダイエットは順調であるので節制はしたいところだが、楽しむところは楽しまなくては( ̄▽ ̄)
飲み会で役に立つのは、食べ順や食べ合わせダイエット。コレやると総摂取カロリーが減るので楽だ。

URL
/diaries/2018/10/26/5154768.html

岩盤浴



岩盤浴行ってきた!
2日ぶりに体重計ったら
なんか痩せてた

けど油断して色々食べすぎた…
明日怖い

てゆか玄米菜食生活続けてるけど
やっぱり合わない
今の時期夏バテで
ご飯食べたくないときもあるし
冷たいものたべたいし
間食ナッツ類食べてて正直不安…

前みたいに洋食中心の
食事制限にしようかなあー

もうダイエットって嫌



なし


ベーグル
サラダ
鶏肉の笹身少し
ゆで卵半分


玄米のお茶漬け
鰹の刺身
野菜サラダ


ナッツ類←たくさん


運動
ウォーキング1時間
岩盤浴30分
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/06/08/407928.html

岩盤浴

昨日は久しぶりに予定が空き、
家族と岩盤浴へ♪

やっぱり代謝が悪くなってたのか
最初は汗の出が悪かった(゚o゚;;
その後2時間じっくり汗を流し
おかげで体重も体脂肪も元どおり♪

でも最近夜更かしが多いから
もっとたくさん睡眠時間を
確保しなきゃ!

*ダイエットブログ*
http://s.ameblo.jp/aya-dietplaner/entry-12071560397.html

URL
/diaries/2015/09/28/3856547.html

ダイエット3日目☆

今日は、初岩盤浴&フィットネス


あと、ブルブルマシン

10分でウォーキング2時間分のカロリー消費ってホントかな?(笑)


起床:14時

ご飯:16時
お好み焼き&パフェ少し

運動etc:岩盤浴、ブルブルマシン

:毎日の日課:
腕立て20回
背筋40回
腹筋21回
片足上げ腹筋?片足10回ずつ4セット
足パカ20回


もっと早起きしなきゃ

生活見直し頑張りまぁす

URL
/diaries/2012/03/04/1142293.html

ダイエット47日目

今日はお休み( ^ ^ )/□
夜は外食です(^.^)

朝は少し歩いて、午後から友達と岩盤浴(^.^)
夕飯は外食で、デザートも食べます( ^ ^ )/□

9時5分から2時間20 ウォーキング
13時30から120分岩盤浴

17時30
サラダ、しじみ味噌汁、つけもの、うなぎのひつまぶし、とろろ、土瓶蒸し、茶碗蒸し
20時
アサリの味噌汁、バレンシアオレンジゼリー

URL
/diaries/2013/03/30/2142387.html

Diet 4日目

やっぱり体重もどったー!
でもきのうは外食したし覚悟してました(´・(00)・`)
今日は岩盤浴でデトックスしてきたので明日からもダイエットがんばるぞー!

ー食事ー

朝→お茶漬け

昼→ざるそば

夜→あつあげ

ー運動ー

腕立て20回

ダンベル上げ20回

ー美容ー

岩盤浴1時間30分

美顔器コロコロ

ぼちぼちがんばっていこー(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

URL
/diaries/2015/05/10/3613950.html

岩盤浴ヨガデート❤

☆体組織☆
★体重 51.1kg(+0.8)
★体脂肪 24.1%(+0.1)
★筋肉量 36.5(+0.1)
★内臓脂肪レベル 4.0(-0.5)
★基礎代謝量1116(+6)
★体内年齢 実年齢-9歳

☆運動☆
岩盤浴ヨガ1時間

今日は個別懇談会なのでおやすみ。
なぜか偶然旦那さんもおやすみ。

最初私だけ懇談会に間に合うように岩盤浴ヨガを予約しましたが、気がついたら休み一緒になったし、結婚記念日当日は旦那さんが遅くまで仕事でなにもないし、懇談会のあと、地区のPTA総会あるからパーティーはできないし、ダイエット的にないほうがいいからと、岩盤浴ヨガデートを思いつき、旦那さんも一緒に行く?と誘ってみたら、付き合ってもいいとのことで、結婚記念日に岩盤浴デートとなりました♪

スーパー銭湯の岩盤浴でやるんですが、行ってみたらイベントやってて、岩盤浴カフェがやってて、クリスマスのイルミネーションが岩盤浴内に飾られていて、まるで私達のことをお祝いしてくれてるかのようで、嬉しくてテンションあがりました♪

ホットヨガも未経験ですが、岩盤浴ヨガ、めっちゃ汗だく、息するのも苦しいくらい。
でも冬は暖かくていいですね♪
冷えきった体が芯から暖まりましたし、岩盤浴の上でのヨガはとても気持ちが良かったです♪
ヨガ初体験の旦那さんも、私がヨガを教えようとすると言うこと聞かないけど(笑)、先生の言うことはよく聞いて、真剣にがんばっていました。
少し前から、そこの岩盤浴は男女混合になったので、旦那さんとお隣どおしで岩盤浴して、ヨガができて楽しかったです♪

岩盤浴する人はマッサージチェアを無料でつかえるのも嬉しい♪
全身すべてのこりがほぐれました
(*≧∀≦*)

とてもスッキリしたので、あそこで 岩盤浴ヨガデートしようと思います。
一人でも、行こう♪

そのあと駆け込みで個別懇談会、いったん家に帰って、地区のPTA総会。

懇談会では、家での甘ちゃん、わがままな暴君ぶりが信じられないほど、ほめられました☆
きっと初めての学校、社会に適応しようとがんばって疲れているから、家では私の前ではあんなに甘ちゃん、わがままな暴君なのか~。

となんとなくわかってましたが、改めて納得。
夜は先生からもらった娘の良いところ、改善点が書かれたプリントと通知票をよみあげながら、娘をほめる会を3人でやりました☆

URL
/diaries/2017/12/13/4867162.html

岩盤浴&垢すり

してみた(^o^)
ずっと気になってたお店行って、垢すりしてもらって温泉&岩盤浴。

なんだかいつもより汗がいっぱいでた気がしたよ(o_o)‼︎

スープダイエット1日目は結局朝とよるのみになっちゃったけど…それでも効果はあったみたい?

スープダイエット2日目

URL
/diaries/2016/02/02/4033379.html

岩盤浴

今から、岩盤浴に行ってきます♪120分\2000!!て安いのか高いのか、妥当なお値段なのか…判らないけど(笑)初体験です(#^.^#)
外は寒いけど、代謝をあげてその後に家帰ってモムチャンダイエットする予定です♪
どなたか、いいダイエット方法ありましたら教えて下さい。

URL
/diaries/2011/02/12/144560.html

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

URL
/diaries/2011/06/05/396817.html