ダイエットクラブ

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リバウンド

1kgくらいリバウンド
してもた。
なのに食事抑制できてないー。
今晩ゎ野菜ジュースかな。
ネイル整えてるんるん♡
今日からダイエットの旅だーヽ(*^ω^*)ノ
頑張るぞ(*'.'*)
でもアイス2個食べてもたの。
エア縄跳びで挽回だ‼

URL
/diaries/2014/08/04/3116903.html

リバウンド中

ダイエットはキープが一番難しい…
一時期は47キロまでリバウンドしてしまいましてなんとかまた落としました
なので間食がふえてるので今日からまた食事の内容を把握して摂生します
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 プリンパン1個
明太子フランスパ ン1個

今日の反省は蛋白質と食物繊維がとれてないので気を付けなきゃ

URL
/diaries/2014/08/20/3149123.html

今日から

今日からまたダイエット頑張ります(´;ω;`)

ダイエット成功して10kg減油断してたら一ヶ月で4kgリバウンド

このままいったらやばい
今度こそリバウンドしないで
ダイエット成功させるぞ


ご飯記録

朝飯
なし
昼飯
干しパイン110
ダイエット菓子140
夕飯
煮物300
干し桃70
きなこ菓子80
野菜ジュース80
間食
チロルチョコ80

URL
/diaries/2011/04/12/261554.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

再ダイエット!

見事にリバウンドしました…!!(;´д`)
外食にビールにデザート食べまくりで…
今日からまた頑張ります!!!

ウォーキング1時間
コアリズム
半身浴1時間

朝ごはん☆野菜ジュース、ガトーショコラ
夕ごはん☆野菜ジュース

昨日焼肉食べ過ぎたので、、、反省して野菜ジュースでプチデトックス??

甘いものどーしても我慢できない時のために、ローソンで80キロカロリーのアイス買った(。>д<)

頑張るぞー!!!!

URL
/diaries/2014/06/17/3007480.html

ファスティング

一昨日朝から お粥⇨フレッシュ果物ジュース⇨野菜ジュース、豆乳⇨野菜ジュース、フレッシュ果物ジュース⇨お粥、野菜ジュース
にしました。昨日の夜は、湯豆腐とおじや。
食べないダイエットは、リバウンドすると思いますが、あまりにもチョコチョコ食べすぎてたそれまでの自分を断ち切りたくてやりました。今日は、消化の良い物⇨豆腐や卵⇨普通の和食に戻したいです。
明日の朝は体重増えてるかもしれませんが、最小限におさえたいです。
明日以降は、三食バランスの良い1400kcalを守りたいです。

URL
/diaries/2013/10/26/2579876.html

ダイエット日記 44日目 2013-05-06

【朝】・・・ケーキ類5口程度(150?)
【昼】・・・キャベツのサラダ(100)
【夜】・・・野菜スープ(130)、野菜ジュース(75)
      ヨーグルト(60)
【間食】・・・

3日間のファスティング終了です…
ここでリバウンドしないように気を付けないと…っ!(^-^;
しかし朝からやらかしてるorz
明日は増えてるだろうなぁ…;

URL
/diaries/2013/05/06/2225035.html

リバウンド


スクワットをやめお菓子食べてたら55キロに‼

結婚式までに2ヶ月なのにこのデブデブ❗
と自分に鞭うつため避けてたダイエットクラブを再開しまーす

とりあえず今回はスクワット100回/日
腹筋もどき30回日

飽きるまでスムージー、野菜ジュース

今日からはじめましょー


URL
/diaries/2017/01/05/4487656.html

ダイエット開始

✨今日からダイエット開始✨

6年前に88kgから56kgにダイエット
でも今年になってからリバウンドしてきたので
再びダイエットをしてみたけど挫折を繰り返して
全然痩せない、、、
ここに登録して心機一転頑張りま~す✊


朝・ チーズ、野菜ジュース、サラダ
昼・ごはん、牛肉しぐれ煮、キノコ炒め
夜・豚汁、鶏肉の酒蒸し
間食・ミックスナッツ、チョコレート

URL
/diaries/2012/11/24/1865700.html

今日から

はじめました\(°∀° )/
リバウンドしないように健康的にダイエットしたいと思います♪

朝 青汁、ソイラテ、押麦ヨーグルト
間食 野菜ジュース
昼 グリーンスムージー
間食 さつまいも、ソイラテ

子供のお昼寝中に足湯20分

URL
/diaries/2013/05/02/2218172.html

3日目(プチ断食終了)

-1.5kg(71.3→69.8)

二日間のプチ断食で-3.2kg!!
今回は全然辛くなかったわー

今日は回復食(おかゆなど)で明日から
普通食になるけど、
食べる量とカロリーに気をつけないと
簡単にリバウンドするからね(^_^;)

☆昨日の食事☆
ヨーグルト、野菜ジュース、ダイエットスムージー

URL
/diaries/2015/11/19/3934433.html

再開

朝食:
ご飯①
スパゲティ-サラダ小鉢①
豆乳①

昼食:
ご飯①
サーモン刺身
かぼちゃの煮物⑤
豆乳②

夕食:
ご飯軽く①
冷や奴1/3丁
納豆①
かぼちゃの煮物③
野菜ジュース①

体調万全、生理後、ダイエット再開です

みなさま、よろしくお願いします

少しリバウンドしてしまいました

まずは目標、69キロ

URL
/diaries/2011/09/07/665240.html

最近は

1日の食事に果物を加えるのが増えました。

夜はバナナとか朝はパイナップルとか・・・

それと野菜ジュースなども取ってる。

よく、ダイエット本にあるように太りにくい体を作る為。

痩せてもリバウンドしちゃぁね(´・ω・`)


日々精進だ

URL
/diaries/2010/03/30/18456.html

530日目

朝ごはん:ヨーグルト・納豆・玉子焼き・野菜ジュース
昼ごはん:バンバンジーサラダ・アイス
夜ごはん:プロテイン

ダイエットクラブのグラフを振り返ったら去年の夏から秋にかけて3ヶ月で9キロ減してた!
そこからリバウンドして5キロ増…
やれば出来ると言い聞かせて頑張ろう(∩´∀`)∩

URL
/diaries/2017/05/19/4642410.html

減らない

なんだか本当に代謝が悪いのかリバウンド体質なのか。。。

減らない。。

朝:バナナ2本160、豆乳50

昼:パン400、チーズ100、野菜ジュース80

間:フィナンシェ200

夜:ベーグル半分120、ダイエットドリンク180

URL
/diaries/2010/12/07/77194.html

ダイエット33日目

日記がいきなり33日目からのスタートですが(笑)
日記も始めていきたいと思います。

2年ほど前に5か月間で106㎏から85㎏までのダイエットに成功したので
まずは85㎏にも戻すのが目標です。
この2年間もダイエットは何度かしていたのですが、
あまり長続きせず(だいたい2週間から1か月くらい)
徐々にリバウンドしてしまったので、今回は続けていきたいと思っています

食べたもの
「朝」 サンドイッチ
    コーヒー

「昼」 野菜ジュース
    みそ汁
    コンビニ弁当

「夜」 焼きそば
    野菜ジュース
    雑炊
    サバ塩焼き
    みそ汁
    桃

運動
    ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2010/07/09/27880.html

究極ダイエット!!

前まで断食を1週間してみたりしていた私!
でもリバウンドしてしまったりと大変!

調べてみると、
人によるけど48時間〜72時間何も食べないと体が危険信号を出して、栄養を出してしまうんだってさー!!

で、考えた!!

48時間何も食べず48時間経って野菜ジュースを飲んで、体が危険じゃないことを示す!!

私はこれをやってかなり落ちました

野菜ジュースじゃなくても液体ならオッケイ!

それを何度もやると痩せられるよ★

48時間食べない→野菜ジュース→48時間食べない
この繰返しだけっ

是非やってみてねん

URL
/diaries/2012/09/14/1675893.html

お久しぶりです

先月以来の日記。
2月14日に66.7キロになったら、即日のリバウンド。
食べないダイエットは続かないと痛感。
でも、やせおか風レシピで戻せた。

野菜ジュースと全粒粉のパンにチーズ
お昼
お弁当(もち麦入りで小さいおにぎり1個とおかずをお弁当箱にいっぱい)

やせおか風レシピで

運動は特になしなので、頑張ればもっと早く痩せれるかも。

自分の悪いところは、第一目標体重(最終目標ではない)になると気が緩みリバウンドすること。

明後日は誕生日。
ますます代謝が悪くなるお年頃、今ここで最後のダイエットにしたい。

URL
/diaries/2017/03/17/4572757.html

1日目


朝*野菜ジュース
昼*アップル&カスタードパイ
夜*グリーンスムージー
間食*カフェラテ



リバウンドをくりかえしてきたダイエットも今回で最後にしたい…

新しい職場で人生初の一目惚れ!
今は全然それらしい会話できてないけど痩せて自信を持てたらいつか告白したいななんて思います。

野菜と果物いっぱい買ってきたからスムージーダイエットも始めるぞ!

URL
/diaries/2014/11/21/3336589.html

2015.05.07

レコーディングダイエットをやめてから
あれよあれよとリバウンド。

75kg→62.5kg→71.5kg

きれいなV字回復(´;ω;`)

最近また体が重いな~と感じるので
ダイエット頑張ります。


朝ごはん
トースト
目玉焼き
オレンジ入りヨーグルト

昼ごはん
菓子パン 251kcal
果実野菜ジュース 125kcal

夜ごはん
無水肉じゃが
白飯

URL
/diaries/2015/05/07/3607912.html