ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 男性 40代”

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

人生 初めてのダイエット

おはこんばんちは洋子です(;´д`)

今日から生まれて初めてのダイエットに挑戦します。

基本動くのが嫌いなナマケモノlifeです。

今まで、ダイエットをした事が無いので、何をどうすれば良いの分からないんだけど…(笑)

とりあえずダイエットの王道、大塚食品ダイエットを試してみたいと思います(笑)

ただ単に体重落ちて、ヤッタ~!d=(^o^)=b

みたいなダイエットでは無くて、30代の体の割には締まってるね♪

と、男性が思わず抱きたくなるような艶体を目指したいと思います(;´д`)

胸はある方なので、垂れパイにならないように、そこんトコロ気を付けてダイエットしたいです(;´∀`)


朝食…カロリーメイト ゼリー 200㌔㌍

昼食…カロリーメイト 400㌔㌍

夜食…ライスフリー カレー 197㌔㌍

URL
/diaries/2015/09/15/3840866.html

50代後半の親父の取り扱い方を知りたい。

ダイエットと関係無い お題の時は減りもしない時です。
今日は愚痴をぽろっと書きます。

どうぞ スルーして下さい。


今 私の中でダイエットと同じぐらい強敵なのは
職場の上司です。

50代後半 クマのような大きな風貌。
私の会社に吸収合併されて 同僚?上司?となって
9月に赴任された人です。

この人が・・・本当に仕事出来ない。
基本的な事すら 把握出来てない。ここに赴任する 半年間
あなたは何をしていたの?
陳列させても ごちゃ混ぜで 手直しする始末。
お客様対応も

『お客さん あきませんわ』

と言う始末。お客さんじゃないよね、お客様だよね。
上司殿。

間違ってると指摘したら

『はっ(逆ギレ)』 

キレたいのはこちらじゃい!
こんな調子で 仕事してたら こちらがどうにかなりそうです。

男性で50代後半・・・
プライドもあると思い、立てながら仕事してるけど、
ほんと参ります。

よく考えたら、60歳定年だと あと 数年。
頑張っても昇進ない、若い上司達からあれこれ言われ
投げ出す気持ちも 察することは出来る。

でもね、私らより良い給料貰ってるでしょ。
その分 働いてよ。

と思うわけです。

50代後半の男性の取り扱い説明書 欲しいよ。

私・・・50代後半まで 10数年後。
素敵な50代後半で居たいな。


URL
/diaries/2012/11/19/1857542.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

2年生


大学2年生になりました(^O^)

あと40日で20才になります。(-o-;)


10代のうちにしておきたいことの1つ!ダイエット!

というわけで40日間
本気で取り組もうと思います(^O^)


10代のうちにやっとけばいいことって他にありますかー?

あったら教えてください(・o・)

URL
/diaries/2012/04/04/1230333.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2011/09/09/671317.html

体調

この前、ダイエット宣言したとき、
自分もー、と乗っかってきた
お客さん(50代男性)いるんだけど、一週間ぶりに話したら
なんと、2キロ痩せたって!
やばっ!あたし、出遅れてる。
なんでも、朝、昼、抜いて夜は
おかずだけらしい。
それって…不健康な感じがする。
そのお客さんは、
93キロあるって言ってた…

あたしは、ちゃんと食べながら
着実に健康的に痩せたいから
ゆっくりやろう。

URL
/diaries/2012/02/08/1066367.html

気付いたら

焦らずゆっくりダイエット開始して
気付いたら2年近く経過してました。
30代の内に40代目指すつもりでしたが
現在41歳。
開始から増えたり減ったり繰り返し
ジムは仕事の時間が終わるのが遅く
あまり利用出来なかったので
習ったストレッチは自宅でする様にして
お散歩沢山する様にしてまふ。

今年中に40代目指しますー!

URL
/diaries/2016/04/24/4154373.html

久々に体重計に乗ってみた

2年と4か月ぶりの
ダイエットです。
ダイエットの事を忘れて
料理の勉強してました。

専門学校も卒業し
落ち着いてきたので
また、ダイエット開始♪

①グレープフルーツ
②歩く
③体重を毎日測る

これでやってみます★
40代は太りやすく痩せにくい・・・
頑張ろう!

URL
/diaries/2014/10/19/3272234.html

多嚢胞性卵巣症候群について

昨日もお菓子が止まらなかったです。゚(゚´Д`゚)゚。

でも!昨日生理来たので、今日から2週間はダイエットチャンス!(о´∀`о)
頑張ります!

生理繋がりで1つ。

私、多嚢胞性卵巣症候群なんです。
不妊症の1つですが、私は2人子供いるし、今のところ次の子供の予定はないので治療はしてないです。でも…

多嚢胞性卵巣症候群は
・肥満
・毛深い
・筋肉質
↑男性ホルモンが多く分泌される為、男性化しやすい傾向があります。

肥満については、肥満だから多嚢胞性卵巣症候群になる。とか、多嚢胞性卵巣症候群だから肥満になりやすい。とか諸説ありますが、私は10代の45kg時代から多嚢胞性卵巣症候群だったので、後者だと思ってます。
ちなみに私の母も同じく多嚢胞性卵巣症候群なので遺伝も関係するかもしれません。素人の見解なので間違いもあるかもです。

そんな男性化しやすい私が毎日力仕事をしてたら、50代の元職場の男性から『俺より力持ちだ…(°_°)』と言われる位に成長しまして…

はい。なのでダイエットっぽくないけど鍛え過ぎた筋肉を落とす事を始めました(^^;

URL
/diaries/2017/12/28/4878643.html

昨日の記録

週末は仕事の忙しさピーク、がんばた(^_^)v

最近夏の疲れが肌にきて肌が不安定だな~、妙に乾燥して化粧ノリが…かなしぃ(T_T)

久々にイオンスチーマーを出して、毎日は使えぬ(笑)高級なクレンジングクリームで丁寧にマッサージ~

20代に手抜きすると30代ドッときて、更に30代に手抜きすると、40代になってドカッとくるとTVで誰か女優さんが言ってた(笑) ダイエットもだけど肌も頑張らねば~

バレトン40分!
間食は鯛焼き一個…

URL
/diaries/2011/09/25/712514.html

日記始めます

人生何度目のダイエットだろう?

もうすぐ50代。
病気などを心配せず、美容体重を追求できるのも、これが最後のチャンスだと思う。

綺麗でカッコイイ50代になれるように、無理ないダイエットをしていきたいです。

結婚前のスリムな身体、
動きやすく、服の似合う身体を目指していきます。

頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2014/09/28/3230107.html

仕事ストレス

ダイエットとは関係ないけど最近入った新人さんにイライラ

仕事は全然しないくせに人のすることにはエラソーに口をだす。

挙げ句の果てには
いきなり職場放棄して帰っちゃう

20代ならまだガマンもするがもう40代なのに…

ダイエットとは関係ないこと書いちゃったけど吐き出して
スッキリした

URL
/diaries/2012/04/26/1289034.html

今日から本気でダイエット♪

40代ものこりわずかの今日この頃、今朝の体重がここ数年間の最高値を記録。
これ以上リバウンドしたら、もう戻れないかも・・・!

ということで、久々にダイエットを決意した朝なのでした。
とりあえずは誕生日を目標に頑張ろう。
キレイな50代を目指すのだ☆

本日の運動〜
図書館までウォーキング
往復32分 90kcal

間食:なし(^^)v

URL
/diaries/2014/09/29/3230770.html

今日は

事務所(お盆)最後の日。


あー昨日は美味しいもの食べれて幸せ!


体重とかやっぱ増加!


後で追加☆

今日は、兄とゲオ、本屋へゴー!

ダイエット本買っちゃった!
まだ40代じゃないけど笑
内容が気になったから。

帳消しダイエットも!

あー痩せたい、食べたい(。>д<)が両方かなうらしい。
帳消しダイエット☆

また挑戦しよー(’-’*)♪

また、平日ダイエットだな~(^-^;

お盆は身体甘えすぎた‼ヽ(´▽`)/

続く…




URL
/diaries/2018/08/16/5090750.html

ときめくことが大事

歳を重ねても、なんだか美しい人っていますよね。

そういう人は好奇心旺盛で、いつもわくわくどきどきしている
ような気がします。

女性のみならず、男性にも「更年期」は存在して
40代以降がちょっとユウウツになったりしますが

「ときめき」が多い人は
更年期はあまりつらくないそうです。

なので大人になったら、ときめけ!ということですね。
別に不倫とか、老いらくの恋をせよという話ではなく

日常の中に楽しいことや夢中になれることが
あればいいのだと思います。

歳を重ねるほど、なんだか無難なものを選びがちに
なるけど、


おしゃれでも、趣味でも、仕事でも
ワクワクするほうを選ぼうと思います。

きっと大人のダイエットにも効果があるはず。。。!















URL
/diaries/2018/12/04/5186574.html

ダイエット小話③

③基礎代謝と食事

1日の基礎代謝の目安
女性は1000~1300
男性は1200~1600

これは10代が1番ピークで最も盛んに基礎代謝を消費しますが、40代から急激に低下していきます。

ダイエットをする為に食事は少ない程良いという訳ではありません。
実は基礎代謝分以上、消費エネルギー以下の食事を最低限接種する事が必要なのです。

美味しいと感じる食事は自律神経が刺激され、エネルギー代謝を高くし、脂肪になる事を抑える効果があります。

逆に不味いと感じる食事はエネルギー代謝が低くなります。

基礎代謝の基準値を調べてみましょう。

34歳女性、体重45kg基礎代謝1170kcalの基準値

1170÷45=基準値26kcal

30~49歳の女性平均基準値は21.7kcalなので比較すると
この女性は基礎代謝基準値が高い事が分かります。
基礎代謝基準値が平均基準値より高い場合は燃焼しやすい、太りにくい体という事になります。

一覧表はこちら

年齢 | 男性 | 女性
------------------
12-14| 31.0 | 29.6
代謝 | 1480 | 1340
------------------
15-17| 27.0 | 25.3
代謝 | 1610 | 1300
------------------
18-29| 24.0 | 23.6
代謝 | 1550 | 1210
------------------
30-49| 22.3 | 21.7
代謝 | 1500 | 1170
------------------
50-69| 21.5 | 20.7
代謝 | 1350 | 1110

肌年齢があるように基礎代謝年齢というものがあります。
筋肉が少なく体脂肪が多い人は年齢が高く出てしまう場合があります。

脂肪を減らし、筋肉量を増やせば基礎代謝をあげる事が出来、基礎代謝年齢を下げる事が出来ます。

URL
/diaries/2011/07/27/555208.html

ひょーー


タイに行く前日は50.0までなりました!!

が、40代の壁は分厚い‥つらっ

タイから帰ってきて52.7やべっ

で今は何とかかんとか戻りました。

生理中なのですが、今から気合いれて
次の生理までに40代の目指す!!

てか、8月29日でダイエットクラブ登録して
ちょうど一年ー!!!

それまでに40台にはのっかりたいなり。

えいっえいっおー!!

URL
/diaries/2013/08/13/2444562.html

エアロバイクスタート

週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。

午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。

夜もエアロバイクに20分乗った。

URL
/diaries/2012/10/03/1733331.html

5日目〜

今朝も〜体重 54キロキープでした

まぁ~そう簡単には 痩せないよね(*^_^*)

ダイエットクラブに入って

参考に 皆さんのダイエット日記を拝見してると

ストイックに頑張りすぎてる 10代の若い子たちが

少し気がかりです(^_^;)

朝 無し 昼 パン 夜 アイスに チョコなど。。。。

こんなので大丈夫なの~貧血で倒れちゃうよ…

つい. 親目線で心配になります(^_^;)

10代のうちは少々ぽっちゃりが可愛いんだけなぁ(*^o^*)

でも。。。40代の私は切実ですよf^_^;)

昨日の食事****


朝 豚まん2コ. コーヒー. バナナ

昼 チャーハン 卵スープ カフェオレ

夜. 粕汁(大根 人参 豚肉 こんにゃく あげ) コロッケ1コ ご飯(半分)







URL
/diaries/2011/09/27/718545.html