ダイエットクラブ

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スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

メディカルダイエット

アパタイトリデューサー
一錠200円
バラ売り不可60錠売り

腹のなかで膨らんで満腹感を持続させて、物理的に食欲を抑制するもの。
膨らんで満腹感は感じないけれど、食べたくない感がきました。

ちょっと効いてるかも?

生理前の過食症状態。
なんとかせねば…(^^;;

URL
/diaries/2016/02/29/4074804.html

夜ごはん


おからスコーン3個

↑レシピ見つけて作ったよ

食べた感想は、ふわふわしてて味は豆乳クッキーみたいだったw
おいしかったよ^^しかも満腹感半端ないw
ダイエット中で甘いものに飢えてる人には強い味方だねb
すぐできるしかんたんでしかも安いからおすすめ☆



URL
/diaries/2011/03/19/213104.html

カロリー制限

昨日食べすぎたので、今日は粗食に。

どのみち朝から満腹感あり、消化不良だったのか、お腹下した。

朝 オルビスのスムージー豆乳割
昼 とろろぶっかけそば
夜 キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ウインナー三個で油いため

おやつ チーズ三個 アイスクリーム
胡麻
ダイエットコーラゼロカロリー

URL
/diaries/2015/04/22/3585502.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

昨日は

夜はそれほど辛くなかったな~(食欲や空腹的に)

昨日は朝、昼は控えめにして、夜結構食べるダイエットした
いい感じだった

今日はダイエットできるかな?
今日はしたい

最近はカロリーのわりに満腹感のある食べ物を食べるようにしてる
うどんやラーメンはスープもあるから満腹感が得られる

これからあんかけ焼きそば食べる

生理きたかな?と思ったけど、きてなかった

URL
/diaries/2015/01/26/3439814.html

変化なし

朝↓
ご飯
卵焼き
納豆
林檎
豆乳青汁

お昼↓
カレーパスタ
チキンナゲット
ダイエット紅茶


間食
柿半分

夕食↓
ビーフシチュー
キリン淡麗グリーン糖質70オふ
チーズ少し

サプリメント↓
ビタミンb群

運動↓
レッグウォーマー




テレビでダイエットのしてた
8時間ダイエットあったね
一番痩せてたのは舞茸ダイエットかなー

食事前にスープ飲むのは満腹感でるしいいなぁとは思った

でも、めんどくさいのは続かないのよねー(笑)

残ってたお菓子捨てたぞ
あると食べちゃう!

URL
/diaries/2016/11/06/4425819.html

ダイエット開始(^_^;)初日記

ダイエット、はじめました。笑

夏までに痩せたいなー。

とりあえず
現状報告。

19歳、身長158㎝、体重54㎏

先日より
ノリでヒルズダイエット買ってしまいまして
今は気が向いたら食べてます。


うーん。
確かに満腹感はある!!!

でも
オルビスのやつみたいに
美味しい訳ではない。(個人差あり。)

オルビスはジューシーやったが、満腹感が・・・ね。

ヒルズは満腹感はあるけど
粉っぽいというか、喉をスムーズに通らないというか・・・


でも頑張ってる。



ではレコダイ↓

朝 :  おにぎり2個、ほうれん草と豚肉の炒め物、生協のコラーゲンジュース

昼 :  ローソンの大福、野菜生活、ヒルズダイエット半分、ソイカラ一袋

夜(予定) : オムライス、ヒルズ半分、野菜生活


結構食べてる;
しかもヒルズダイエットを半分てww
置き換えダイエットの意味がないww



では

URL
/diaries/2012/07/01/1469249.html

今日から新たなダイエット法を

朝 白湯
バナナ
豆乳
ヨーグルト 250キロカロリー

昼 ぶりの風味焼き 40㌘×4 160㌘
白ご飯
かきたま汁
白あえ 700キロカロリー


間食 おからクッキー味見 100キロカロリー

夜(17じ) 椎茸焼き 5まい 25キロカロリー

今日からデトックス、新陳代謝アップの為に
さまし湯1日2リットルを始めました♪

トイレの回数が増えて、満腹感も♪♪
夜なんて椎茸と水で満腹!!!
お陰で昨日の暴食を昨日でとめれた♪

脱水症状と空腹感は似ているため喉が渇いたらお腹がすいた~と錯覚するらしい♪

水飲むぞ~♪


そして、明日はプールでーす!

明後日パスタディナー、土日は萩へ河豚・海鮮丼の美食、温泉ツアーなの♡♡

やれるときに、ダイエット、ダイエット♪

URL
/diaries/2014/02/04/2743063.html

置き換えダイエット

今日から夕食置き換えダイエット開始!
置き換えるのはプチシェイク!

ダイエット用のプチシェイクですが
味も美味しくてデザート感覚!

…でも、やっぱりそれじゃ
全然満腹感得られないですね。

現在空腹感と闘っております(笑)

くうー!!(>_<)我慢だ我慢!!

だけど、夜を少なめにするとお腹が空くので、朝早く起きられます(笑)

さあ、明日の朝ご飯が楽しみだ!♥
おやすみなさい!

URL
/diaries/2015/09/29/3859003.html

ダイエット10日目

朝)なし
昼)なし
間食)試食
夜)ロールケーキ2つ
お菓子一箱
チョコ10粒くらい
サラダ

朝昼なし
ていうか家に食べ物なかったら
朝から晩まで
普通に絶食できるし(笑)


摂食なってから
満腹感なくなって困るけど
空腹感も
えっと感じん(笑)




あ~痩せたい


いま めっちゃ仁に
はまっとる(笑)

URL
/diaries/2011/05/26/369889.html

11日目


朝、昼→豆乳、ドーナツ2個、つけめん(笑)

夜→これから

これから居酒屋のバイト
賄いでるけど、サラダと味噌汁だけにします

お粥ダイエット始めたいけど機会がないo(* ̄○ ̄)ゝ

お粥ほんとに痩せるみたいです。
いつものお茶碗1杯の半分の量でもお腹いっぱいになるし、満腹感がすごいみたい。

もはや何も食べないよりもお粥食べた方が痩せるって2チャンに書いてあった。


明日から始めてみようかな。

URL
/diaries/2011/10/15/763580.html

信じるものは体重減る?

先日何かで読んだのですが空腹感を感じる方が、満腹感を感じるより長生きするらしい。とのことだったので、健康に繋がることは美容にも良いことだと勝手に解釈して

「空腹感は女をキレイにする」

という明言?を勝手に作って、ダイエットのモチベーションを上げていこうと思います。

URL
/diaries/2015/08/18/3793205.html

p(´⌒`q)

バナナ
サラダ・チキンソテー(ハーブチーズ)・白ご飯
明治プロテインダイエット(ミルクココア味)

やっぱり昨日より太ったかぁ
昨日はポトフ食べ過ぎた
今日のお昼はそこまで食べなかったから、明日の朝に期待
プロテインダイエット、飲んですぐなら満腹感が無いこともないけど、すぐにお腹空く~

URL
/diaries/2012/05/11/1327526.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

134日目

《前日比 -0.2》


【朝食】
ご飯1杯
魚フライ
ポークケチャップ
ウインナー
卵焼き

【昼食】
手作りお弁当
お味噌汁

【間食】
紅白饅頭2個

【夕食】
ダイエットシェイク


【運動】
無し



最近殆ど減らないので、夜はダイエットシェイク。

250ccあるから満腹感はあるけど物足りない


甘いの食べたいなぁ。。。



URL
/diaries/2011/09/22/706461.html

ダイエット1日目

朝 ミルクティー
  たけのこの煮物
  サラダ

昼 野菜炒め
  食パン 1枚
  紅茶

夕 うの花(沢山)
  ブロッコリー
  刺身
  紅茶

間 クッキー 1枚


今日から、気合いを入れてダイエットだぁーー!!
まずは、継続が大事と思い、無理をしないで、低カロリーの物を満腹感あるまで食べました♪ 

おからを食べて、便秘解消できるといいな!

URL
/diaries/2014/04/05/2848902.html

新しいダイエット方法

焼き梅干しは、一ヶ月やっても太り、ヤバいって、次に21日から始めたのは色彩ダイエット。
始めて二日、-1.4kg。
グルテンフリーも7時間睡眠も同時に始めてこの効果はいい感じ。
他にも色々やってるけど、グルテンフリーは食べるのがない、青は満腹感が早く来るから自分に合う。

URL
/diaries/2016/12/23/4475512.html

休日は

平日は昼食をプロテインダイエットを飲んでるけど休日はついつい外食が多くなっちゃうから、体重管理が難しい・・・昨日も昼食が回転寿司。
ゆっくり噛んで満腹感がでるようにはしたけどもやっぱりプロテインダイエットにはかなわないかな?少し体重が戻っちゃったのが悔しい

URL
/diaries/2011/07/11/510352.html

夜の体重

朝は49.5

ダイエット中なのにケーキビュッフェに行くという矛盾

それから2時間歩いたので思ったよりは増えていなかった

動かざるものは食うべからず

出たー迷言(。σω-。)⋆*ೃ:.✧

しばらくはこの満腹感で生きていけるようダイエットまた頑張る!

URL
/diaries/2014/01/18/2712029.html